• Wat kan suiker betekenen voor je gezondheid?

Waarom Suiker Zo Slecht Is Voor Je Gezondheid (gratis e-book)

2016-10-29T18:08:29+00:00juli 27th, 2011|Gratis Ebooks|7 Reacties

Suiker en je Gezondheid

Tegenwoordig ontkom je er bijna niet meer aan, suiker! Veel van het voedsel van wat we dagelijks eten zitten al snel vol met suikers. Soms kun je de suikers niet eens proeven omdat ze verstopt zijn in de ingrediëntenlijst, of op de verpakking staat ‘’vet arm’’ of ‘’suiker vrij’’, allemaal fabeltjes om de consument op het verkeerde been te zetten om zodoende producten te verkopen.

Natuurlijk geldt voor suiker ook de regel  ‘’met mate’’, maar het probleem is dat mate vinden erg moeilijk is omdat je al vrij snel over je ‘’suiker’’ quotum van de dag heen zit.

[pullquote]Quotum is niet meer dan 10% van je dagelijkse energietoevoer mag uit suikers bestaan[/pullquote]

Suiker in je bloedsomloop

Suiker is een plakkerige substantie die direct in je bloed wordt opgenomen omdat er verder niks mee gedaan kan worden door je lichaam. Ik noem ze ook wel ‘’lege calorieën’’  en veroorzaken veel gezondheidsklachten:

Het verminderen van je totale suikerinname is extreem belangrijk om je gezondheid te verbeteren. Natuurlijk tref je ook suiker aan in groente en fruit, maar het grote verschil tussen deze bronnen en geraffineerde witte suiker is dat er vezels, vitamines en mineralen aanwezig zijn om de suiker inname te vertragen.

Zo zorgen vezels er voor dat de spijsvertering bevorderd wordt en heb je voor een lange tijd energie in plaats van bij witte suikers voor korte duur. Ook zorgen witte suikers ervoor dat je alvleesklier (pancreas) hard moet werken om de suikers uit je bloed te halen, uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot diabetes.

Nu zijn er nog veel meer redenen waarom suiker zo slecht voor je gezondheid is en wat je VANDAAG nog kunt doen om je suikerinname onder controle te krijgen. Daarom heb ik een korte handleiding / stappenplan geschreven over de ‘’Geheimen en Gevaren Van Suiker’’.

Deze kun je gratis lezen door hieronder op de afbeelding te klikken.

*klik op de afbeelding om het e-book te downloaden / lezen

*Indien je problemen hebt met het openen, probeer dan met de ''rechtermuisknop'' op de afbeelding te klikken en ''Doel Opslaan Als'',

Als je vragen of opmerkingen hebt, laat dan hieronder een reactie achter en zal ik beantwoorden!
[MOWPOP id="128"]

7 Reacties

  1. M.Barrett 13 oktober 2011 om 18:46 - Antwoorden

    Het is helemaal niet zo moeilijk om zeer weinig suiker, maar gezond en lekker te eten.
    Koop en eet :
    groentes, er zijn enorm veel soorten dus genoeg te variëren
    fruit, er zijn enorm veel soorten dus genoeg te variëren
    ei, vis, kip ,eend, soms rund of varken
    volle yogurt
    avocado (is een fruitsoort)
    olijfolie
    kokosolie (lekker op brood)
    diverse soorten olie van aman prana
    noten, ook hiervan zijn vele soorten
    notenpasta (op brood)
    groene thee, witte thee
    rooibos
    verse gember (in de thee)
    verse kruiden (thijm,basilicum, oregano, etc)
    desembrood diversen (bv spelt)
    speltpasta
    gemengde rijst
    quinoa
    aardappelen (met schil)
    havervlokken
    pure chocolade (>70% cacao)
    feta
    knoflook
    Zo valt er nog wel meer te bedenken. Het liefst alles biologisch.
    Met deze ingrediënten kan je veel lekkere dingen maken hoewel de meeste op zich ook al zeer smakelijk zijn. Je eet dan zeer weinig suiker.
    Koop dus geen verpakte producten die meer dan 1 ingrediënt bevatten.
    Ik zie bij de supermarkten altijd dat mensen karren vol hebben met dozen en 1-2 liter frisdrankflessen.
    Wat we willen zien is karren vol met groentes en fruit.
    Het is een kwestie van langzaam veranderen. Kom op mensen jullie kunnen het wel.
    Dan gaan de zorgkosten vanzelf omlaag en hebben we die dure ziektekostenverzekeringen niet meer nodig.
    Mensen die roken denken ook dat het leven geen zin meer heeft als je niet meer mag roken, maar als ze eenmaal zover zijn dan hebben ze spijt dat ze niet jaren eerder gestopt zijn.
    Hetzelfde geldt voor het eten en drinken van al dat junkfood. Je leven houdt echt niet op als je ermee stopt.
    Je zult zien dat ook jij denkt : "Was ik er maar veel eerder mee gestopt"

    • johanna de haan 28 april 2012 om 13:34 - Antwoorden

      beste Jack ben een snoepster een zak schuimpjes kan ik zo op maken in thee en koffie neem ik natrena dus dat valt mee wel 6 stuks,anders is het voor mij niet te drinken dik jam op brood enz.......
      drink ook colla elke dag,maar wel light Verder ben ik al knap op jaren, en geen hoge bloeddruk en geen suiker ziekte gewicht 54 kilo bij 1 meter 60
      dus hoop dat je mij niet gaat aanpraten te stoppen met suiker te nemen ,want zou het niet kunnen
      Met heel hartelijke groetjes
      johanna

      • Marianne 4 mei 2012 om 18:22 - Antwoorden

        Lieve Johanna, je bent een heel dom vrouwtje met al die suikers.Je kan nu wel denken dat er niets mis is met je maar je kan zomaar ineens ziek worden en dan is het heel moeilijk terug te draaien.Als je nu rustig aan gezonder ging eten en in plaats van suiker Stevia neemt dan ben je al op de goede weg.Niemand gaat je dit aanpraten.Je bent alleen maar zelf verantwoordelijk voor je lijf en je leven Als je ooit ziek wordt kan je ook de dokter niet aansprakelijk stellen dan is het gewoon je eigen schuld.sterkte en wijsheid groet van Marianne

        • jan 13 september 2013 om 11:50 - Antwoorden

          Beste Jack,

          Doe alsjeblieft iets aan je taalgebruik. Voor jou mag suikerconsumptie een probleem zijn, voor mij is dat de taalverarming in ons land. Ik ben geen dyslectiedeskundige, maar ik zie diverse fouten die volgens mij niets met dyslectie te maken hebben. Laat mij je één tip geven: samenstellingen van woorden worden aan elkaar geschreven, dus:
          suikerinname i.p.v. suiker inname
          ingrediëntenlijst i.p.v. ingrediënten lijst
          energietoevoer i.p.v. energie toevoer

          Gezondheidsklachten, huidproblemen, bloeddruk, spijsvertering, alvleesklier en stappenplan zijn allemaal goed! Zie je wel dat je het kunt? Misschien wat beter je best doen, en laat altijd je artikel corrigeren door iemand die de Nederlandse taal beter beheerst.

          Succes,
          Jan

          • Robert Jan Hendriks 14 september 2013 om 07:03

            Hallo Jan,

            bedankt voor de tips, ik heb het artikel aangepast. Overigens alle artikelen worden op dit moment nagekeken door een expert. Hier wordt dus hard aan gewerkt!

            Groetjes,

            Jack

  2. Tamara van ee 20 april 2012 om 07:40 - Antwoorden

    Niet zo moeilijk zeg je?

    In yoghurt zit ook gewoon suiker hoor.
    In brood, in rijst,cacao. zelfs in fruit zit suiker zoals de banaan.

Reactie achterlaten Reactie annuleren

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: