• zwangerschap en voeding

Zwangerschap & Voeding special deel 3: Ná de Zwangerschap

2016-11-25T13:30:26+01:00februari 5th, 2013|Zwangerschap en Voeding|2 Reacties

Laatste update: door

Zwangerschap & Voeding special deel 3: Ná de Zwangerschap

Klik hieronder om deel 2 te lezen:
Zwangerschap & Voeding special deel 2: Tijdens de Zwangerschap

In de vorige twee delen hebben we de voeding voor- en tijdens de zwangerschap belicht. Als je denkt dat het nu afgelopen is, heb je het helemaal mis! Na de zwangerschap volgt de borstvoeding. Dus je kind is nog steeds afhankelijk van wat jij eet en drinkt.

Borstvoeding

Sommige moeders vinden dit maar lastig en kiezen direct voor de fles, maar gelukkig komen er weer meer en meer moeders die hun pasgeboren baby grootbrengt met borstvoeding. Om het even in herinnering te brengen, even een opsomming van de voordelen van borstvoeding:

  • Borstvoeding heeft als grote voordeel dat baby’s beschermt worden tegen een verscheidenheid van ziekten.
  • Door borstvoeding te geven, wordt het bloedverlies na de bevalling, bij de moeder, beperkt.
  • De exacte hoeveelheid en zelfs samenstelling van borstvoeding wordt gericht op de hoeveelheid van wat de baby nodig heeft.
  • Borstvoeding versterkt de band tussen de moeder en de baby (wat erg belangrijk voor de verdere ontwikkeling van het kind).
  • Borstvoeding zorgt ervoor dat het voor de moeder gemakkelijker wordt om weer op het gewenste of ideale gewicht te kunnen komen.
  • Borstvoeding heeft een hele unieke samenstelling: Het bevat alle voedingsstoffen die de baby nodig heeft in de eerste 6 maanden van groei en ontwikkeling.


Hoe lang borstvoeding nodig is voor een optimaal resultaat is nog steeds een twistpunt onder medici en wetenschappers. Maar de algemene opinie is dat 6 maanden de voordelen het meest benut voor de baby en voor de moeder

''Volgens de World Health Organization wordt borstvoeding aanbevolen tot de leeftijd van 6 maanden. Daarna zal er ook vast voedingsmiddelen moeten worden toegevoegd. Borstvoeding kan tot de leeftijd van 2 jaar of wat langer. ''

Dus ook na de bevalling, heeft jouw eetpatroon dus nog steeds invloed op de baby, via de moedermelk.

Waar moet je op letten?:

  • Drink niet te veel koffie, cola of thee. De cafeïne die daar in zit zal misschien weinig tot geen invloed op jou hebben, maar de baby wordt er onrustig van. De algemene leidraad voor de dagelijkse hoeveelheid cafeïne tijdens borstvoeding is ongeveer 100 milligram. Dit kun je vergelijken met 5 glazen cola, 2 kopjes zwarte thee of één kopje koffie per dag.
  • Gebruik geen kruiden zoals senna, kava-kava en aloë. Ook hele sterke kruiden zoals gewoon in de Chi