Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Rusteloze benen (RLS): oorzaken, behandeling en 10 leefstijltips

Rusteloze benen (RLS): oorzaken, behandeling en 10 leefstijltips

Wat helpt echt tegen rusteloze benen? Lees over de oorzaken van RLS, de rol van ijzer, wanneer je naar de huisarts gaat en 10 praktische leefstijltips.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 28 oktober 2026 · 9 min leestijd · Ons redactieproces

Rusteloze benen (Restless Legs Syndrome, RLS) geven een sterke drang om je benen te bewegen. Die drang wordt erger als je stilzit of ligt, vooral ‘s avonds en ‘s nachts, en neemt af zodra je beweegt. Bij milde klachten helpen leefstijlaanpassingen vaak al. Een tekort aan ijzer is de belangrijkste oorzaak die je kunt behandelen. Bij matige tot ernstige RLS is behandeling via de huisarts nodig.12

Wat zijn rusteloze benen precies?

RLS is een neurologische aandoening en geen spierziekte. Artsen stellen de diagnose aan de hand van vier kenmerken:13

  • een sterke drang om de benen te bewegen, vaak met een onaangenaam gevoel erbij
  • de klachten beginnen of worden erger als je stilzit of ligt
  • bewegen helpt, maar alleen zolang je beweegt
  • de klachten zijn ‘s avonds en ‘s nachts duidelijk erger dan overdag

Mensen beschrijven het als kriebelen, tintelen, trekken of een gevoel diep in de benen. Sommigen merken het ook in hun armen. De klachten komen meestal op tijdens rustmomenten: voor de tv, in de bioscoop, in het vliegtuig of in bed. Omdat het inslapen en doorslapen erdoor verstoord raakt, krijg je overdag vaak last van vermoeidheid en concentratieproblemen.3

Wat veroorzaakt rusteloze benen?

Volgens onderzoek spelen twee dingen een hoofdrol: het dopaminesysteem in de hersenen werkt minder goed, en er is te weinig ijzer in bepaalde hersengebieden.45 IJzer is nodig om dopamine aan te maken. Daardoor kan een ijzertekort RLS uitlokken of erger maken, ook als je geen bloedarmoede hebt.16

Artsen maken onderscheid tussen twee vormen:

VormOmschrijvingAanpak
Primaire RLSGeen aanwijsbare oorzaak, komt vaak in de familie voorLeefstijl, ijzer op peil, eventueel medicatie
Secundaire RLSGevolg van een andere aandoening of van medicijnenEerst de onderliggende oorzaak aanpakken

Bekende uitlokkers van secundaire RLS zijn:

  • IJzertekort, ook zonder bloedarmoede. Dit is de oorzaak die het best te behandelen is.26
  • Chronische nierziekte: RLS komt veel vaker voor bij mensen met een slechte nierfunctie, vooral bij dialyse.78
  • Zwangerschap: vooral in het derde trimester. De klachten verdwijnen meestal na de bevalling.3
  • Medicijnen: bepaalde antidepressiva, antihistaminica die slaperig maken en sommige middelen tegen misselijkheid kunnen RLS uitlokken of erger maken.13

Let op: denk je dat een medicijn je klachten veroorzaakt? Stop er niet zomaar mee. Overleg eerst met je huisarts of apotheker.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Ga naar de huisarts als je slaap regelmatig wordt verstoord, als je overdag klachten hebt of als leefstijlaanpassingen na een paar weken niet helpen. Ben je zwanger of heb je een nierziekte? Meld de klachten dan bij je verloskundige of behandelend arts.

De huisarts laat meestal je bloed onderzoeken, met in elk geval je ferritine. Dat is de ijzervoorraad in je lichaam. Andere oorzaken worden dan ook nagekeken.36 Meer weten over wanneer je een arts moet bellen? Kijk op Thuisarts.nl.

Hoe wordt RLS met medicijnen behandeld?

In 2025 bracht de American Academy of Sleep Medicine (AASM) een grote analyse uit. Op basis daarvan geldt nu de volgende aanpak:2

BehandelingWanneerBelangrijk om te weten
IJzer (via de mond of een infuus)Bij een lage ferritine of een lage ijzerverzadigingAlleen na bloedonderzoek en onder begeleiding van een arts
Gabapentine of pregabalineEerste keus bij matige tot ernstige RLSKunnen slaperigheid en duizeligheid geven
Dopamine-agonisten (ropinirol, pramipexol, rotigotine)Niet meer de standaard eerste keusRisico op augmentatie bij langdurig gebruik
Laaggedoseerde opioïdenAlleen bij hardnekkige klachtenAltijd onder begeleiding van een specialist

Wat is augmentatie?

Bij augmentatie worden de klachten juist erger door de medicatie. Ze beginnen eerder op de dag, worden heviger of verspreiden zich naar je armen. Dit gebeurt vooral bij dopamine-agonisten die je jarenlang gebruikt. Daarom raadt de AASM ze niet meer aan als standaardbehandeling.12 Gebruik je zo’n middel al lange tijd en werkt het goed? Stop dan niet op eigen houtje. Bespreek wel elk jaar met je arts hoe het gaat.

Waarom ijzer zo belangrijk is

Richtlijnen hanteren voor RLS een strengere grens dan voor bloedarmoede. Bij een ferritine van 75 µg/L of lager, of bij een ijzerverzadiging onder 20%, wordt ijzer aanbevolen. IJzer via een infuus is daarbij het best onderzocht.26 Begin nooit op eigen houtje met ijzertabletten. Te veel ijzer is schadelijk, en eerst moet worden uitgezocht waarom je een tekort hebt.

10 leefstijltips die helpen bij rusteloze benen

Deze tips zijn vooral zinvol bij milde klachten. Je kunt ze ook naast medicatie toepassen. Voor sommige tips is het bewijs sterker dan voor andere; dat staat er steeds bij.

1. Laat je ijzerwaarden controleren

Dit is de belangrijkste stap. Bij een laag ferritine kan de juiste behandeling de klachten flink verminderen.26

2. Houd een vast slaapritme aan en voorkom slaaptekort

Slaaptekort kan RLS-klachten verergeren.3 Ga elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed en sta op een vast tijdstip op, ook in het weekend.

3. Beweeg elke dag, maar niet zwaar vlak voor het slapen

Matig bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, kan de klachten verminderen.3 Plan zware trainingen liever niet laat op de avond.

4. Minder cafeïne

Koffie, thee, cola en energiedrankjes kunnen de klachten bij sommige mensen erger maken.3 Kijk wat er gebeurt als je na de middag geen cafeïne meer neemt.

5. Drink minder alcohol, vooral ‘s avonds

Alcohol verstoort je slaap en kan RLS-klachten verergeren.3

6. Stop met roken

Roken wordt genoemd als een van de factoren die RLS erger maken.3 Je slaap verbetert er ook in het algemeen van.

7. Laat je medicijnen nalopen

Vraag je apotheker of een van je medicijnen RLS kan verergeren. Denk aan antihistaminica die slaperig maken, bepaalde antidepressiva of middelen tegen misselijkheid.13 Er is vaak een alternatief, maar je kiest dat altijd samen met je arts.

8. Masseer je benen of neem een warm bad

Veel mensen vinden een kuitmassage of een warm bad ‘s avonds prettig. Onderzoek naar deze aanpak is beperkt. Helpt het jou? Maak het dan een vast onderdeel van je avondroutine.

9. Doe rekoefeningen

Lichte rekoefeningen voor je kuiten, hamstrings en bovenbenen voor het slapengaan vinden veel mensen ontspannend. Ook hier is weinig onderzoek naar gedaan, maar het kan geen kwaad.

10. Sta op en beweeg als de klachten ‘s nachts opkomen

Blijf niet liggen wachten tot het overgaat. Zolang je beweegt, zijn de klachten minder; dat hoort bij de definitie van RLS.1 Sta op, schud je benen los, loop een paar minuten rond en ga pas weer liggen als het gevoel is gezakt. Veel mensen merken dat het ook helpt om iets te doen waarbij je je moet concentreren, zoals een puzzel.

Wat helpt bij RLS tijdens een lange vlucht?

Lang stilzitten zet RLS-klachten vaak in gang. Dit kun je doen:

  • Kies een stoel aan het gangpad, zodat je makkelijk kunt opstaan
  • Loop ongeveer elk uur even door het gangpad
  • Masseer je kuiten en draai met je enkels terwijl je zit
  • Neem geen slaapmiddelen of middelen tegen reisziekte op eigen houtje: antihistaminica die slaperig maken kunnen RLS juist erger maken13
  • Heb je ernstige klachten? Vraag dan ruim voor vertrek aan je arts of medicatie voor tijdens de vlucht zinvol is

Rusteloze benen tijdens de zwangerschap: wat kun je doen?

Tijdens de zwangerschap komt RLS vaak voor, en een ijzertekort speelt daarbij regelmatig een rol.3 De meeste RLS-medicijnen worden in de zwangerschap afgeraden. Daarom zijn leefstijlaanpassingen en het op peil brengen van je ijzer, onder begeleiding van je verloskundige of arts, de eerste stap. Neem geen supplementen of kruidenmiddelen zonder overleg.

Veelgestelde vragen

Is advies als ‘ga op tijd slapen en beweeg meer’ niet gewoon onzin bij rusteloze benen?

Leefstijltips helpen vooral bij milde RLS. Bij matige tot ernstige klachten zijn ze vaak niet genoeg, en dan is dat frustrerend advies. Laat in elk geval je ferritine meten, want een ijzertekort is de oorzaak die het best te behandelen is. Daarnaast bestaan er effectieve medicijnen. Wat bij de een werkt, helpt bij de ander soms niet, dus de aanpak is altijd maatwerk met je huisarts.

Wat helpt als ik ‘s nachts wakker word met onrustige benen?

Sta op en beweeg: schud je benen los, schop ze uit en loop een paar minuten rond. Sommige mensen doen hetzelfde met hun armen. Bewegen vermindert de klachten zolang je beweegt. Ga pas weer liggen als het onrustige gevoel grotendeels weg is.

Welke medicatie kan ik nemen voor rusteloze benen tijdens een lange vlucht?

Dat bepaal je samen met je arts. Een algemeen advies over een specifiek middel is niet te geven, omdat het afhangt van je klachten en de medicijnen die je al gebruikt. Neem in elk geval geen slaap- of reisziektemiddelen op eigen houtje, want antihistaminica die slaperig maken kunnen RLS juist erger maken. Begin met een stoel aan het gangpad, loop regelmatig en masseer je kuiten.

Helpt een kussen tussen de benen tegen rusteloze benen?

Sommige mensen hebben er baat bij, maar er is geen onderzoek dat een effect bij RLS aantoont. Het kan je lighouding comfortabeler maken. Helpt het jou en heb je er geen last van, dan kun je het gewoon blijven doen. Andere dingen die mensen als prettig ervaren zijn een warm bad, een kuitmassage of rekoefeningen voor het slapengaan.

Kun je ropinirol jarenlang gebruiken tegen rusteloze benen?

Bij sommige mensen blijft ropinirol jarenlang goed werken. Bij langdurig gebruik bestaat wel het risico op augmentatie: de klachten worden dan juist erger, beginnen eerder op de dag of komen ook in de armen. Daarom wordt deze groep middelen niet meer als standaard eerste keus aangeraden. Stop niet op eigen houtje, maar bespreek elk jaar met je arts hoe het gaat.

Helpen ijzertabletten tegen rusteloze benen?

Alleen als uit bloedonderzoek blijkt dat je ijzervoorraad te laag is. Bij RLS geldt daarvoor een ferritine van 75 µg/L of lager. Dan kan ijzer de klachten duidelijk verminderen, en ijzer via een infuus is daarbij het best onderzocht. Zonder tekort heeft ijzer geen zin, en te veel ijzer is schadelijk. Slik het dus nooit zonder overleg met je arts.

Is rusteloze benen syndroom erfelijk?

Bij primaire RLS speelt erfelijkheid een duidelijke rol. De aandoening komt vaker voor in families en hangt samen met bepaalde genvarianten. Dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen: je ijzer op peil brengen, leefstijlaanpassingen en zo nodig medicatie kunnen de klachten verminderen.

Footnotes

  1. Winkelman JW, Wipper B. Restless Legs Syndrome: A Review. JAMA. 2026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41563785/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8

  2. Winkelman JW, Berkowski JA, DelRosso LM. Treatment of restless legs syndrome and periodic limb movement disorder: an American Academy of Sleep Medicine systematic review, meta-analysis, and GRADE assessment. Journal of clinical sleep medicine. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39324664/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  3. Nanayakkara B, Di Michiel J, Yee BJ. Restless legs syndrome. Australian journal of general practice. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37666782/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13

  4. Castillo-Álvarez F, Marzo-Sola ME. Restless legs syndrome. Pathophysiology, diagnosis and treatment. Medicina clinica. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39209614/ ↩

  5. Tsuboi Y. [Restless Legs Syndrome]. Brain and nerve = Shinkei kenkyu no shinpo. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41097924/ ↩

  6. Zink N. Restless-Legs-Syndrom: Eisenstoffwechsel optimieren!. MMW Fortschritte der Medizin. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759450/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  7. Safarpour Y, Vaziri ND, Jabbari B. Restless Legs Syndrome in Chronic Kidney Disease- a Systematic Review. Tremor and other hyperkinetic movements. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37008995/ ↩

  8. Lyons OD. Sleep disorders in chronic kidney disease. Nature reviews. Nephrology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38789686/ ↩

Persoonlijk plan · gratis

Afvallen met keto? Begin met jouw plan

Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.

Start de keto-check
  • 100% gratis
  • Klaar in 2 minuten
  • Direct je persoonlijke plan

Bronnen

  1. Castillo-Álvarez F, Marzo-Sola ME — Restless legs syndrome. Pathophysiology, diagnosis and treatment · Medicina clinica · 2025
  2. Winkelman JW, Wipper B — Restless Legs Syndrome: A Review · JAMA · 2026
  3. Nanayakkara B, Di Michiel J, Yee BJ — Restless legs syndrome · Australian journal of general practice · 2023
  4. Winkelman JW, Berkowski JA, DelRosso LM — Treatment of restless legs syndrome and periodic limb movement disorder: an American Academy of Sleep Medicine systematic review, meta-analysis, and GRADE assessment · Journal of clinical sleep medicine · 2025
  5. Safarpour Y, Vaziri ND, Jabbari B — Restless Legs Syndrome in Chronic Kidney Disease- a Systematic Review · Tremor and other hyperkinetic movements · 2023
  6. Lyons OD — Sleep disorders in chronic kidney disease · Nature reviews. Nephrology · 2024
  7. Zink N — Restless-Legs-Syndrom: Eisenstoffwechsel optimieren! · MMW Fortschritte der Medizin · 2023
  8. Tsuboi Y — [Restless Legs Syndrome] · Brain and nerve = Shinkei kenkyu no shinpo · 2025
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis keto-check · 2 minuten

Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen

Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.

Ja, ik wil mijn keto-plan
  • 100% gratis
  • Klaar in 2 minuten
  • Direct je persoonlijke plan

Lees ook

Meer over slaap

11 tips die écht werken tegen snurken (en wanneer je een arts nodig hebt)

Slaap

11 tips tegen snurken die écht werken (en wanneer je een arts nodig hebt)

Welke tips tegen snurken werken echt? Ontdek je snurktype, 11 onderbouwde tips van zijslapen tot keeloefeningen, en wanneer je naar de huisarts moet.

Restless Legs Syndroom en hersenactiviteit: de rol van glutamaat en dopamine

Restless legs en je brein: de rol van glutamaat en dopamine

Waarom helpt restless legs medicatie soms onvoldoende? Lees wat glutamaat en dopamine doen en welke behandelingen de richtlijn uit 2025 nu adviseert.

Nachtzweten: oorzaken, wanneer zorgen en wat helpt

Nachtzweten: oorzaken, wanneer je je zorgen maakt en wat helpt

Word je 's nachts doorweekt wakker? Lees de oorzaken van nachtzweten, van overgang tot slaapapneu en medicijnen, en wanneer je naar de huisarts gaat.

Blauw licht en je nachtrust: wat het doet en wat echt helpt

Blauw licht en je nachtrust: wat het doet en wat echt helpt

Verstoort blauw licht van je telefoon je slaap? Lees wat onderzoek zegt over melatonine, blauwlichtbrillen, nachtmodus en wat 's avonds echt werkt.

17 Tips voor een Betere Nachtrust — Wetenschappelijk Onderbouwd

17 tips voor een betere nachtrust: wat werkt volgens onderzoek?

Slaap je slecht of lig je lang wakker? 17 tips voor een betere nachtrust, van daglicht en cafeïne tot schermgebruik, alcohol, voeding en ontspanning.

105 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. John schippers
    ik heb ook rusteloze benen en ik gebruik magnesium citraat. Bij mij werkt snel en daarna kun je een hele tijd rustig naar de film of wat dan ook doen.
    Rob bosma
    Ik gebruik voor het slapen een schepje creatine in een glas Louw water.en slaap de hele nacht heerlijk
    Corina
    Hallo Ik gebruik rivotril ropinirol en gabapentine 2 uur voor het slapen gaan en dan slaap ik tot ongeveer 6.00 uur Maar ik begrijp precies wat jullie bedoelen vreselijk die onrustige benen. Op dit moment ga ik ook naar de acupunctuur in de hoop dat dat ook gaat werken, heeft iemand hier ervaring mee ? Dan hoor ik het graag Corina
    Marion m
    Ik gebruik ookagnesium citrat en bijij doet het niets
  2. Nyffels Christel
    Ik heb al jaren chronische Fibromyalgie,en botontkalking,Rls. Ik neem al jaren pjjnstillers, alsook magnesium,voedingssupplementen ,massage,kine in verwarmd zwembad.Niks helpt.Heel frustrerend.
  3. Jean Theunis uit Heppen
    Geachte medelijders van rusteloze benen. Ik heb al een 30 tot 40 jaar last van rusteloze benen. Jarenlang heb ik alle informatie hierover uitgezocht. Vele nachten heb ik doorgebracht achter mijn computer om die ellendige benen niet af te kappen, maar om een h u l p te vinden om toch te kunnen slapen. jaaaaaaaaaaaaaaren lang heb ik 4 tot 5 Duvels gedronken om de nacht te kunnen doorbrengen. Doch dit was een dodend helle leven. Mijn hemel is opengetrokken met het medicatie DIFROL 0,18 mg en dit 3 pilletjes ongeveer een uur tot 2 uur voor het slapen gaan. Al die andere ZEVER en ik noem dit Universiteit gekopieerde lulkoek heeft totaal niets geholpen. Wat bedoel ik hiermede: Ga iedere avond op tijd slapen beweeg veel Doe dit en doe dat. enz enZ Allemaal onnozele praat dat er NIETS mee te maken heeft. U hoeft gewoon de juiste medicatie te nemen en niet meer dan dat. Vraag aan uw dokter om de dopamine te verhogen en de glutamaten te verminderen. Om de glutamaten te verminderen is gabapentine goed en dit is een medicatie tegen eleptie. Groeten, JEAn
    Karin
    Beste Jean, Heb je nu, na een jaar gebruik van Difrol nog steeds geen last meer van rusteloze benen? Ik slik nu Ropinirol maar heb daar geen goede resultaten mee. Groet, Karin
    Nora
    Beste Jean, Bedoel je misschien Cifrol? Dat is een dopamine-agonist en inderdaad hebben veel RLS-patiënten hier baat bij. De werkzame stof is pramipexol en de sterkte is 0,088 mg. Groet, Nora
    Mevr kosse
    Dat heb ik nu ook dat medicijn op de hoop dat het gaat helpen ik heb vaak 3 nachten niet kan slapen zo erg ben erg kapot van ik hoop zo dat dit gaat helpen want ik ga er helemaal kapot aan heeft het ook met de opvliegers te maken??want dan heb ik het juist zo erg kan dat??
    Aniram
    Bedoel je inderdaad niet sifrol? Ik heb die ook maar neem die 1.5 per dag. bij mij werkt deze niet . Helpt het bij u na lange tijd nog? Ik wordt gewoon gek van die benen. En inderdaad niets van die tips helpen mij .
    Roland
    heb net hetzelfde en niks maar ook niks helpt behalve sifrol en als ik het vergeet in te nemen , moet ik bed uit want je wordt er gewoon zot van
  4. vermeulen
    Dit bericht schrijf ik in de nacht omdat ik weer eens niet kan slapen. die rusteloze benen dat gevoel is als een soort jeuk in je benen, je kan er niet bij komen, ik sport veel beweeg heel veel op de dag en heb er dan ook geen last van maar dan komt de nacht, het lijkt wel dat ik het oproep als ik er aan denk dan begint de ellende bij mij is het meestal de linker been. dan ga ik maar een stukje lopen nog een extra pilletje dan lukt het wel dat ik in slaap valt. word dan om een uur of 9 s*morgens wakker (werk niet meer 65) dat geluk heb ik dan wel,ik gebruik pramipexol accord 0.088mg helpen niet altijd, mvg
  5. A.C.
    goede middag. Ik heb heel last van onrustige benen. wat kan ik daar aan doen, of is er wat aan te doen. Je wordt er moedeloos van. Misschien heeft U een oplossing Mvr.gr. Mevr. de Jong
    Robert Jan Hendriksauteur
    Naast de bovenstaande tips, kun je het volgende artikel ook nog even lezen: https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-onrustige-benen-doen-rls/ Veel succes, Jack
  6. inge devos
    ik heb ook rls myn specialist heeft my sifrol voorgeschreven en yes het gaat al veel beter ik kan het iedereen aanraden praat er over met je dr
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dankjewel voor deze aanvulling, Inge.
  7. jesse
    Ik ben 20 en heb al sinds ik klein ben last van een irriterend gevoel in mijn onderbenen en soms ook in mijn bovenbenen Ik dacht altijd dat het gewoon door onrust van mezelf kwam (ik heb AdHD) en dacht dat het vanzelf zou overgaan Het gebeurt heel onregelmatig, soms heb ik er wekenlang geen last van en dan heb ik er opeens iedere nacht last van Wat me wel is opgevallen is dat wanneer je dingen doet waardoor je dopamine aanmaakt ik er geen last van heb maar even de benen rekken als ik niet kan slapen of mijn benen masseren helpt soms ook Wat misschien een beetje tegenstrijdig is met dit artikel is: als ik echt niet kan slapen en ik dan een paar shotjes wodka achterover sla of een aantal biertjes tot ik in een bepaalde staat van aangeschoten raak heb ik er geen last van plus ik val binnen een paar seconden in slaap tot mijn wekker gaat helaas heeft ook dat niet geholpen vanacht en lig ik nog steeds knarsetandend van irritatie wakker in bed (wat de reden was dat ik toch maar even de symptomen waar ik last van had ging opzoeken) Ik denk dat er wel goede tips tussen staan en zal ook zeker een arts om raad vragen Hartelijk bedankt voor de hulp en lang leven het internet
  8. P. Boer
    Rusteloze benenheb ik ook last als ik zit en niet veel aandacht hoef te schenken aan waar ik mee bezig ben. Bij het naar bed gaan heb ik weinig of geen last. Bij een gezellige bijeenkomst of leuk,spel maar ook bij een goed t.v programma heb ik ook geen last. Ik moet afleiding hebben en dan is het kriebelen over. Wie kent dit verschijnsel,ook?
    jopie
    Ik heb precies hetzelfde zolang ik aggeleid word heb ik geen last . maar als ik stilzit een drama.
    L.Boersma
    Ja inderdaad ,ik heb al 55 jaar last van RLS .Ik gebruik Acenocoemarol of de vervanger Ropinirol. Werkt 1 uur na inname 5 uur lang Ik gebruik dus alleen als ik ga slapen. Overdag als ik intensief met iets bezig ben heb ik geen last,maar op verjaardagen moet ik steeds gaan staan en in beweging komen .ik wil de benen wel stil houden,maar dan slaan ze vanzelf uit ,net als bij de dokter als ze met een hamertje op je reflex spier slaan van je knie.. De mensen om je heen begrijpen het niet . Bij gebruik van de medicijnen ,is het wel aan te raden een kleinigheidje te eten.Voordat het medicijn werkt kun je er een naar gevoel van hebben.Je slijmvliezen gaan opzetten,zodat je door de mond moet ademen.Het positieve het .bevorderd wel de doorbloeding van je lichaam.,Waardoor bij mannen de potentie verbeterd.
  9. Arie
    Ik heb sinds kort last van rusteloze benen en soms benen. Wat bij mij helpt is: - uit bed gaan - paar minuten benen losmaken (losschudden / losschoppen). - idem voor armen. Groet
  10. Liesbeth
    Advies: Koop een Circulation Pro, of probeer er een week één te huren/lenen bij zorgwinkel. Prijzig, maar helpt bijzonder goed. Klachten zullen sterk verminderen of verdwijnen bij dagelijks gebruik. http://www.zorghulpmiddelenonline.nl/circulation-pro-rusteloze-benen.html
  11. susan
    Als ik ga slapen probeer ik mijn benen zo koud mogelijk te houden. Ik leg ze boven het dekbed en draai het dekbed steeds om, zodat het dekbed steeds koel blijft. Dan val ik wel in slaap.
    Susan
    Vanwege behoorlijke klachten van 4 hernia´s heb ik nu een neuro/modulatiekastje (efar primo pro). Deze helpt een beetje tegen de zenuwpijn, maar toevallig redelijk tegen restless leggs bij mij. Ik heb het via het ziekenhuis. Denk dat het ook wel te huur is of te koop.
    Team OptimaleGezondheid
    Dankjewel voor deze tip, Susan!
  12. Stella
    Ik heb vooral last van rls tijdens een lange vliegreis, juist op het tijdstip dat het prettig is om te gaan slapen. Ben dan ook al wel moe, maar kan door de irritatie in de benen niet de juiste houding vinden (of voor maar heel even) en blijf dan woelen. Ik ga dan ook wel eens door het gangpad lopen, wat een beetje/kort helpt, maar eigenlijk wil ik dat dus niet en gewoon proberen wat te slapen of te doezelen. In dit verband is er dus sowieso sprake van een onregelmatige bedtijd, maar dan wel tijdelijk. Wat is hier aan te doen, of is een medicatie voor tijdens de vlucht aan te raden, zo ja, welke?
    Team OptimaleGezondheid
    Voor een juiste medicatie moet je overleggen met je behandelend arts, Stella. Wat bij de een werkt, hoeft niet bij de ander te werken. RLS is erg persoonlijk en iedereen reageert weer anders op de medicatie. Ik hoor veel goede berichten over Sifrol mvg, maar nogmaals: Het is niet gezegd dat het bij jou ook zou helpen.
  13. Ria Verheij
    Ik heb al jaren last van onrustige benen een ellende. Heb al verschillende dingen geprobeert zoals:een stuk sunlicht zeep in bed gelegd sàvonds geen koffie,cola of alcohol gebruikt .Ben bij de neuroloog onder behandeling geweest verschillende medicijnen gebruikt nu 4 tabletjes voor de nacht (meestal pak ik er 5/7 )wat natuurlijk ook de bedoeling niet is .Maarja je probeert alles om van dat klote gevoel af te komen . Nu van de week uitslag van echo van spataders gekregen ,dat is ook de oorzaak niet .tot slot advies om magnesium tabletten te proberen. dus ik hoop dat we er nu achter zijn wat kan helpen om mijn leven weer wat draglijker te maken. Want ohhh pijn is erg maar dit net zo .
    Team OptimaleGezondheid
    Het is even proberen om de juiste oplossingen te vinden, want niet iedereen reageert identiek. Het is erg vervelend, maar met een beetje geduld vind jij je oplossing ook!
  14. Deeske
    Ik heb ook al jaren last van rls.vooral als ik s.avonds op de bank ga liggen en als ik in bed lig.in bed leg ik de laatste tijd een kussen tussen mijn benen in en ik moet zeggen dat helpt echt.gelukkig maar want dat scheelt een hoop nachtrust! Op de bank doe ik dat niet en dan heb ik er ook nog altijd last van.
    Team OptimaleGezondheid
    Ben blij dat jij een manier gevonden hebt om lekkerder te slapen. Helaas werkt het niet bij iedereen, dus is het zaak om jouw persoonlijke oplossing te vinden. Zijn er meer mensen die baat hebben bij een kussen tussen de benen, of eventueel andere oplossingen?
  15. Dion Reemer
    Hallo, ik ben man,61jaar en ik heb al zeker 15 jaar rls en niet zo weinig ook! Al 10 jaar gebruik ik, via mijn neuroloog ropinirol. Ik heb ook ms, maar er schijnt geen verband te zijn. De ropinirol (3 mg p.d.) helpt mij erg goed. Nu ben ik vanavond de ropinirol vergeten en zit u met benen dit te typen, heb zojuist de medicatie ingenomen en ik weet dat het pas over 3 uur werkt..... Nog even geduld en dan maar weer naar bed. Wat ik wil zeggen is: bij mij helpt ropinirol erg goed, gelukkig, en al 10 jaar lang. Groet en weltrusten, Dion.
    Team OptimaleGezondheid
    dankjewel dat je dit met ons wilde delen, Dion. Welterusten!
  16. Agnes
    Ik slik inmiddels 6,7,8 tabl.pramipexol.volgens mijn arts,het beste. Helpt niet erg. In het begin toeni ik het gebruikte wel,maar afgelopen nacht,weer bijna hele nacht elopen.Overdag moe en slaperig. Hoe nu verder?
  17. frans schouten
    75 jaar al 25 jaar rusteloze benen ook tintelen warm en koud graag advies onlangs nog operatie revisie knie nog meer pijn er by groetjes frans
    Team OptimaleGezondheid
    Alle kennis die ik over RLS heb, kun je op de site vinden, Frans. Kijk maar eens op: https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-onrustige-benen-doen-rls/ https://www.optimalegezondheid.com/acupressuur-en-eft-tegen-rusteloze-benen/ https://www.optimalegezondheid.com/restless-legs-syndroom-veroorzaakt-door-verhoogde-hersenactiviteit/ Mocht je nog andere vragen hebben, dan hoor ik het graag van je...
  18. MiekDam
    Bij mij werken 3 tabletten Ropinirol erg goed. Volgens voorschrift miet ik ze kort voor het slapen gaan innemen maar dat is te laat, dan werken ze niet meer. Ik neem ze nu ongeveer 3 uur voor het slapen gaan in. Bijwerking is wel dat ik na inname erg slaperig wordt en niet meer kan autorijden tot de volgende ochtend. De neuroloog heeft gezegd dat de werking steeds minder zou worden en ik een steeds hogere dosis zou moeten gebruiken maar ik zit al bijna 3 jaar op dezelfde dosis. Ik ben erg blij met deze medictatie.
  19. S.jansen
    Hallo, ik gebruikte eens een infrarood lamp die ik op mijn kuiten Richtte. Ik zag toen de lamp aanging dat mijn bloedvaten er donker uitzagen in ieder geval goed zichtbaar. Na 10 gebruik zag het er een stuk rustiger uit (bloedvaten minder zichtbaar) en er was ontspanning terug in mijn benen. Ook gebruik ik wel eens een massage kussen voor onder mijn benen . En ik gebruik zwarte 40 den steunkousjes van de hema. Dit helpt mij wel .
    Team OptimaleGezondheid
    Fijn dat infrarood een oplossing voor je is. Bedankt voor het delen van jouw ervaring!
  20. marc
    Ook ik heb last gehad totdat ik RLS sokken ontdekten.
  21. Burghgraeve Sylvie
    Hallo ik heb last van dwangmatig stretchen tijdens de nacht en trillende spieren , zou dit rls zijn ? Ik slaap zeer weinig .. Mvg Syl
    Fatosh
    Hey Sylvie ik heb dat ook.. weet je ondertussen al wat het is?
  22. Simone
    Ik heb heel veel last van rusteloze benen en neem SIFROL nu al 3 s'avond s en heb de indruk dat het slechter gaat !! Is difrol het zelfde misschien als sifrol ???
    Team OptimaleGezondheid
    Dat is inderdaad hetzelfde, Simone.
  23. Savelkouls
    Ook ik hoor bij de bovenstaande "slachtoffers" De huisarts schreef inderdaad Inhibin voor wat natuurlijk niets deed. Kortgeleden een poos magnesium tabletten gebruikt, zonder resultaat. Ook een speciaal op onrustige benen gerichte voetreflex massage bleef zonder resultaat. Ook Sifrol gebruikt 1 keer 1 tabletje ( 2 was het voorschrift ) Ik was van 's avonds 9 uur tot 's morgens 11 uur totaal van de kaart. Voelde me echt hondsberoerd. Een duidelijk voorbeeld van een middeltje dat nog erger is dan de kwaal ! En nu weet ik het niet meer. Ik heb wel nog een vraag aan Marc: Wat zijn RLS sokken? Klink heel onschuldig, maar als het helpt? Groetjes Dinootje.
    Team OptimaleGezondheid
    Kijk hier maar eens: https://www.elzingakousen.nl/steunartikelen/steunsokken/rls-sokken
    Myriam
    Mij werd ook Sifrol voorgeschreven en ik voel me ook zo beroerd! Duizelig en misselijk en ik kan de slaap niet vatten en dit van slechts 1 pilletje. Momenteel nog liever een rusteloos been, dat betert na een uurtje of twee uren en daarna val ik in slaap!
  24. herma
    ik wil is vragen als ik rustig op de bank zit of in mijn bed leg dan heb ik last van de onder benen ik noem het onrust als ik er last van heeft moet ik zo de onder benen zo moe maken met rond draaien van de enkel of hard tegen niks aan trappen ik leg er soms een ruime tijd waker van dat op tijd naar bed is larie ik zeer onrustige nachten dan ik zo om het uur a twee uur wakker bent ik heb epilepsie dus daar heeft ik pillen voor ik had die benen al voor dat we er achter kwamen dat ik epilepsie had ik wordt er moederloos van wat kan ik doen om dit kwijt te raken of moet ik toch naar de dokter of zo wie kan mij de tips geven gr herma
    Marga
    Misschien eerst eens proberen jezelf duidelijk uit te drukken. Van jouw nederland begrijp ik geen hout. Succes, Marga O.
  25. Nardo Willemsen
    IK leg mijn benen goed hoog op 2 dikke kussens in bed , dat geef mij verlichting.
  26. Claudia
    1. Wisseldouches op de kuiten voor het slapen gaan, eindigend met een koude (harde) massagestraal. 2. Lopen op koude tegels 3. Koelelementjes 10 minuutjes tegen de kuiten leggen in bed 4. Voeteneind vh bed hoger (kussen eronder) 5. Stretchoefeningen doen met je voeten. De. voeten naar voren strekken (tenen naar beneden trekken en terug naar voren trekken). Trekt goed door in de kuiten. 6. Voeten in een koud voetenbad voor het slapen gaan 7. Te lang stil zitten tijdens vliegreis veroorzaakt onrustige benen. Lopen of staan dus als het kan. 8. Onrustige tijden / stress is ook van invloed weet ik uit ervaring. 8. Beetje gevulde blaas? Ga naar toilet. werkt ook. Vreemd, maar het is zo. 9. Benen rechtop tegen de muur RLS is bij mij 30 jr. geleden ontstaan aan het einde vd 1e zwangerschap. Bij 2e zwangerschap dezelfde ervaring doorlopend 9 mnd. last. Sindsdien met regelmaat last. Vooral tijdens warme zomerdagen. In de wintermaanden opvallend minder last.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze aanvullingen, Claudia!
  27. natascha
    hallo, ook ik heb al jaren deze klachten, wiebelbenen in rust toestand, overdag ook maar door afleiding en bezigheid te doen. overdag veel moe omdat ik onvoldoende nachtrust heb door de rusteloosheid in mn lijf. ik heb het ook in mn armen een constant aanwezig gevoel, krachtsvermindering, soms slapende vingertoppen. al vanalles geprobeerd accupunctuur; masages, medicatie, al veel geld kwijt aan onderzoeken en medicatie maar nog niks gevonden waardoor het echt wegblijft. tegendruk verlicht tijdelijk, benen buiten bed, stretchen, bewegen enz wat helpt is een half slaaptabletje, dan slaap ik teminste en voel niks maar de dag erop ook moe ......... bioresonatie helpt, maar is tijdrovend zenuwtesten gedaan mn zenuwen zijn overprikkeld ze raden medicatie aan, maar tot nu heeft elke medicatie bijwerkingen en met name vermoeidheid. ik wil van die klachten af maar ook mij fit voelen we moeten werken maar probeer dit maar als je moe en lusteloos bent, je wil wel maar het gaat niet. bij mij is vastgesteld fybromyalgie en rls maar nog geen juiste behandeling nu maar weer eens een afspraak gemaakt voor reset van t lichaam, heupen rechtzetten want mischien helpt dat......... zo blijven we zoeken naar........... verder vind ik dat er te weinig begrip voor opgebracht word, alleen jullie weten hoe het is ik heb psoriasses, spataders, alles hangt samen iets met de zenuwbanen lijkt me niet in orde maar wie komt met de oplossing aan iedereen veel succes
  28. Robert
    Ook ik heb last van rusteloze benen. Ik heb er vroeger (ik ben een man van 59) nooit last van gehad, maar de laatste jaren wel. Het begint als ik in bed lig en soms als ik wakker word in de nacht voor een bezoek aan de wc. Het is dan moeilijk om in slaap te komen. Overdag heb ik er eigenlijk geen last van, ook niet als ik langere tijd stil zit. Het lijkt in aanvallen te komen want er zijn ook tijden dat ik er geen last van heb. Een rare tip.. ik heb ontdekt dat als ik koud water over mijn onderbenen laat lopen (een minuutje per been, dat doe ik met de douche) dat de prikkel om te bewegen een stuk minder is daarna. Vaak is dat net genoeg tijd om in te slapen of weer door te slapen. Misschien het proberen waard, al zal het niet bij iedereen werken...
  29. Dennis Kamp
    Hallo, Ik heb last van rusteloze benen wanneer ik stil zit en mijn voeten de grond raken. Dus in bed is het geen enkel probleem. Ik ben van plan om binnenkort kantoorbaan aan te nemen waarbij ik toch 9-17 zal moeten (uit)zitten. Ik ben erg bang dat dit een MEGA probleem zal worden. Wie kan mij aub uit brand helpen?
    Team OptimaleGezondheid
    Heb je hier over gesproken met je (toekomstige) werkgever? Wellicht kun je in samenwerking met de ARBO-dienst van het bedrijf tot een oplossing komen. Een voor jou aangepaste werkhouding.
  30. Mascha
    Ook ik heb er last van, Zodra ik de kriebel voel ga ik mijn voeten insmeren met crème/bodylotion/nivea/vaseline , vervolgens ga ik weer liggen met mijn voeten buiten de dekens en dan val ik zo in slaap....
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor het delen van jouw ervaringen, Mascha.
  31. Truus
    Ik heb al jaren last van rusteloze benen, maar vandaag is het heel erg. Ik zak door mijn been en ik kan dit been niet stilhouden, mijn hele lichaam schudt en ik ben dood moe. Wie weet voor mij een goed middel om er vanaf te komen? Soms zelfs geef ik ongewenst een bil en mijn man schrikt zich dood.
    yves
    heb ook rustloze benen ik gebruik vitamine B 12 en magnesium
  32. Yvon
    Na jaren lang geteisterd te zijn door rls en weinig nachtrust te hebben gehad en elk pilletje geslikt te hebben wat maar enigszins hoop gaf, lijk ik mijn redmiddel gevonden te hebben. Ik slaap al bij na een week goed op...roosvicee ferro!! Raar maar waar!! Ik zou zeggen, give it a try mensen!!
    Team OptimaleGezondheid
    Wow, wat verrassend! Zijn er meer lezers die ervaringen hebben met Roosvicee Ferro en RLS?
    Bert
    hoeveel roosvice moet je gebruiken
    An
    te weinig ijzergehalte zou toch ook RLS kunnen geven ? Dus eigenlijk wel logisch dat de ferro dan helpt ;) Misschien hebben sommige mensen wel meer ijzer nodig dan de waardes van de dokter?
  33. Andrea
    Ik heb al jaren last van Rls. Sifrol gebruikt daar werd ik erg duf van en het hielp niet van Ropinirol werd ik zo beroerd misselijk, hoofdpijn en ik bijna flauw viel en ook dat hielp niet. Sinds een tijdje loop ik nu bij een klassiek Homeopaat en de klachten zijn bijna verdwenen. Op het moment dat ze de RLS weer opspeelt maakt ik weer een afspraak bij de Homeopaat. Dit is voor mij eindelijk iets dat helpt. En geen nare bijwerkingen etc.
    Fatosh
    Dag Andrea Hoe is dat dan bij een homeopaat of wat voor een behandeling? Ik ben 24 jaar en ik heb er ook enorm last van en niets helpt, het is zo frustrerend allemaal op zo een jong leeftijd :(
  34. ada
    al jaren lang last, maar gebruik ropinorol `s morgens en `s avonds, helpt erg goed! Als ik ze vergeet of te laat inneem, dan krijg ik last, moet ik bewegen omdat `t niet direct werkt !!
  35. Monika
    Ik denk dat ik sinds een aantal maanden ook last heb van rls. Vooral ‘s avonds en ‘s nachts. Ik merk dat ik verlichting heb als ik op de bank op mijn buik ga liggen met mijn onderbrengen omhoog tegen de rugleuning. Daarnaast heb ik nogal slaapproblemen de laatste tijd. Ik wordt veel wakker en heb dan het gevoel dat ik even in beweging moet zijn en van dan maar even naar de wc. Maar tegelijkertijd ben ik bang dat ik mezelf dat aanwen en dan steeds wakker wordt omdat ik gewend ben om iedere twee uur naar de wc te gaan...... ik heb inmiddels wat tips gelezen die ik ga proberen. Het enige dat ik zeker weet is dat het niet als gevolg van ijzertekort kan komen. Ik geef regelmatig plasma en mijn hb is dan altijd hoog......
  36. Ingrid
    Ik heb sinds 2 jaar last van onrustige benen. voor dat ik ga slapen neem ik 2 paracetamols in ,als het dan nog niet echt lukt neem ik de 3de in . Daarna houdt het op en val ik in slaap. Tot nu toe werkt dit nog steeds .hoop dat ze voor al die mensen met rls snel iets vinden ..
  37. jenny
    ik nam sifrol maar heb heel erge maagklachten. Na 3 weken sifrol is het niet meer te doen. Mijn klachten van mijn benen en armen, ze voelen heel zwaar aan , doen erg pijn, het is alsof er spelden worden ingestoken zowel in de dag als 's nachts. Ik drink geen alcohol, eet geen chocolade, geen cola of andere frisdranken, geen koffie of thé. Ik ga om 24 uur slapen, sta tussen 9 en 10 uur op . Ik tracht elke dag 40 minuten te gaan wandelen , behalve als het heel slecht weder is. Ik heb schrik dat ik in een rolstoel zal belanden. Ik ben 64 jaar oud en heb het toch al vele jaren maar nu verergerd het zienderorgen.
  38. Ria Hertogs
    Je moet B12 eens laten controleren daar krijg je ook onrustige benen van . Kijk op de site voor info B12
    Team OptimaleGezondheid
    Kijk hier maar eens hoe je je B12 op een natuurlijke manier aan kunt vullen: https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b12-tekort/
  39. Monique noots
    Hoi mensen, Ik slik een tablet KALIUM tegen RLS. Niet mer omdat het hartritmestoornissen kan opwekken, maar het helpt direct. Succes.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze aanvulling, Monique!
  40. Karin
    Als ik het 's nachts niet meer kan volhouden, helpt het mij ook wel eens om met de zijkant van het onrustige been tegen de ijskoude badkamermuur te gaan staan. Op dat moment is het een heel naar gevoel, alsof je been ge-reset wordt, maar gek genoeg is het dan weg.
    Team OptimaleGezondheid
    Wat een goede tip, Karin! Hartelijk dank!
  41. An
    Ik heb zelf ernstige RLS Ook in mijn armen, Ropinorol en magnesium gebruikt Deed niks Morfine medicijnen werkten half Nu gebruik ik Mucuna Pruriens Je mag 2 weken achter elkaar 3 maal daags een theelepeltje nemen om vervolgens een week niet te nemen Maar ik neem alleen een theelepeltje wanneer ik een aanval aan voel komen Na ongeveer een half uur ontspant mijn lichaam en kan ik gaan slapen Helpt mij dus heel goed
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor het delen van jouw ervaringen, An!
  42. Hans R
    Rusteloze benen kunnen ook een signaal zijn van het pijnsysteem, is mijn ervaring. Met name bij gebitsproblemen kan dat voorkomen, bv. bij ontstoken wortelpunten. Je kunt dit simpel testen door een keer een pijnstiller (paracetamol) te proberen. Als dat helpt mankeer je iets en is het verstandig om naar de (tand)arts te gaan om dit verder uit te zoeken.
  43. C.van den Broek
    Rustloze benen ik neem er al meer dan 10 jaar Sifrol het helpt. Maar ik merk toch dat ik steeds meer moet gaan nemen,overdag zitten en een boek lezen of naar een voorstelling gaan (ik ben bijna 68 jaar) gaat gewoon niet door die benen. Of ik neem Sifrol voor ik een zitmiddag heb. Je ziet het niet maar toch wordt je levenskwaliteit minder. 'S avonds gewoon thuis blijven dan kan ik staan lopen zitten bewegen zoals ik wil. Met sifrol is het een stuk verbeterd maar verre van normaal.In 2008 heb ik een onderzoek gehad in het ziekenhuis en vanaf toen gestart met Sifrol. Ik drink nooit alcohol nooit gerookt beweeg veel en heb een vast slaapritme dus met deze tips kan ik niet veel.
  44. Tom
    Hallo, ik heb ook rls, maar met 1 groot verschil.Volgens mijn vrouw trap ik met mijn benen, of beweeg ze overmatig. Schijnbaar ook mijn armen houd ik niet stil. Het gekke is dat ik van niets weet, toch slaap ik slecht en mijn hersenen zijn zeer aktief gedurende de nacht. Maar het vreemde is toch dat ik niet weet dat ik rls heb, want ik krijg er niets van mee. Zijn er mensen met dezelfde ervaring? Ik ben 61 jaar. Tom
  45. Remco
    Ik ben Remco 52 jaar en heb al ruim 15 jaar heftige Resstless Legs. Heb pramipexol en ropinorol gebruikt alleen ik ging daar steeds meer van gebruiken. Ik kreeg erg last van de bijwerkingen. De neuroloog heeft me toen Neupro pleisters voorgeschreven en die werken bij mij heel goed.. !x per dag plak ik een pleister op mijn schouder van 8 mg en ik slaap heerlijk door. De pleister werkt bij mij na ongeveer 1.5 uur. Je kan ook de pleister plakken rond 18.00 uur en verwijderen als je smorgens wakker wordt. Dat is denk ik voor elk persoon anders. De pleister werkt maximaal 24 uur.. Ben er super blij mee. De pleisters worden ook gebruikt bij Parkinson Patienten maar dan in veel grotere doseringen.
    Team OptimaleGezondheid
    Heel erg bedankt voor deze tip, Remco!
  46. Les
    Goedenavond.. Ik ben benieuwd naar de ervaringen van de mensen die Pramipexol gebruiken wat betreft de bijwerkingen.. Ik heb deze medicijnen al een tijdje klaar liggen, ik heb ze alleen door de lijst van mogelijke bijwerkingen nog steeds niet geprobeerd! Hebben jullie hier veel last van? En kun je de volgende ochtend wel gewoon autorijden? Beïnvloed het je reactievermogen echt zo erg? Ik zie ook staan dat je er niet zomaar mee mag stoppen, het is dus iets wat je continu moet blijven slikken en je kunt niet af en toe een tabletje nemen bij erge last? Momenteel heb ik echt veel last en zie op mijn fitbit die je slaap registreert dat ik elke nacht nauwelijks in mijn diepe slaap kom door die vervelende benen, dus misschien is het de moeite waard!
  47. Lydia
    Misschien raar om hier aan te halen. Aangezien ik zie dat er veel mensen zijn die hier zeer veel last bij hebben doe ik het toch. Ik heb last van RLS bij vlagen maar niet extreem. Soms wel rusteloze nachten daardoor. Canabis help snel en altijd. Bij mij althans. Voor mensen die liever niet een piefje roken is medicinale Canabis mogelijk een oplossing.
  48. Ann
    Ik heb ook al jaren last van Rls. Bij mij helpt een stuk lavendel zeep in mijn bed en om de dag een magnesium tablet na de avond maaltijd. Koop Lavendel zeep in een natuur winkel.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze tip, Ann!
  49. Westera
    Hallo Ben een man van 55 en al meer dan 20 jaar last van RLS. Maar dan ook flinke last. Alles wat ik hierboven lees heb ik al geprobeerd maar niets help. Ik slik nu Pramipexol. Na overleg met huisarts zelfs dosering verhoogd maar ze werken niet altijd. Zelfs vannacht zeer slecht geslapen. Half 10 naar bed en om 01.00 uur de wekker nog zien. In bed- uit bed enz. Enz.. De hele dag geen koffie of alcohol gehad. Zelfs benen met koud water behandeld niets helpt. Heeft er iemand ervaring met een massage apparaat voor de bloedsomloop te stimuleren. Ze zijn bij bol.com te koop.. Zo 's avonds even 10 minuten trillen. Staat ook bij het apparaat dat het voor RLS geschikt is
    Team OptimaleGezondheid
    Heeft iemand van de lezers hier persoonlijke ervaring mee?
  50. Joop Valé
    Pruimen eten maakt RLS erger ontdek ik. Als ik niet meer pruimen eet, dan is RLS verminderd... Enkele maanden later eet ik weer pruimen en RLS wordt weer erger. Dus ik eet pruimen nooit meer. Het lijkt bewijs, dat puimen de oorzaak is.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor het delen van jouw ervaringen, Joop. Zijn er nog meer lezers die ervaring hebben met pruimen, in combinatie met RLS?
  51. Clem
    Hoi allemaal, Ik heb al jaren RlS maar wist niet wat het was. Sinds een paar maanden, na onderzoek door neuroloog, ropinirol voor geschreven gekregen. De jeuk herken ik, de drang tot bewegen ook, maar slapen deed ik prima. Nu nog steeds overigens. Wel werd ik wakker met dood moeie benen die aanvoelden of ik een marathon gelopen had. De jeuk is er nog steeds af en toe, maar de marathon moeheid is weg. Lang leve de ropinirol.......maar. Wie kent dat rot gevoel, die jeuk ook in zijn armen? Ik wel sinds ik de ropinirol gebruik....herkent iemand dat? Hoor het graag. Clem
  52. Annie lenkens
    Ik heb voor RLS Pramipexol ,0,088 mg Sinds ik dit gebruik heb ik er geen last meer van. 2pillitjes per dag,mijn leven is weer terug Vriedelijke groet A.lenkens
  53. Angelique Berends
    RLS oefeningen .... Ik heb zeer zware RLS en slik al 20 jaar medicijnen ( hoge dosis Ropinirol/Pramipexol) Sinds ik een jaar geleden doe ik (3x DAAGS OF VAKER ) onderstaande RESET oefeningen doe die de klachten enorm verminderden. Het zijn oefeningen voor je hersenen ( RLS is immers een verkeerd signaal/ prikkel vanuit je hersens ) Ga op één been staan ( je mag je vast houden) Trek je vrije been aan de enkel omhoog en duw je hak tegen je bil ( of in de buurt van je bil) Hou deze houding 10 seconden vast.... nu je andere been hetzelfde. Herhaal deze oefening 3 x met beide benen. En belangrijk na de sessie beide benen goed los schudden. Doe deze oefeningen minstens 3 x per dag....Het vergt enige discipline... maar Na 3/4 dagen van consequent volhouden ga je het resultaat merken!! Met vriendelijke groet, Angelique Berends
  54. Tilly van Zuidland
    Ik ben 77 en al 55 jaar last van rusteloze benen.Nu heb ik wel opgemerkt dat mijn knieschijf dan een klik geeft .Als dat over is zijn de rusteloze benen ook over.Hebben meer mensen dat?Het lijkt of er een schroefje los is en of het gesmeerd moet worden.Ik denk dat daar het probleem ligt.Heb het trouwens ook in mijn armen.Zit te denken of ik zo ouder wil worden of niet.Ik wordt er knettergek van.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Het is vervelend om te horen dat u al 55 jaar last heeft van rusteloze benen en dat u ook last heeft van uw armen. Het klikken van uw knieschijf kan inderdaad een oorzaak zijn van uw klachten. Het is echter lastig om hier een definitief antwoord op te geven zonder een medisch onderzoek. Ik raad u aan om contact op te nemen met uw huisarts of een specialist om uw klachten te bespreken en te laten onderzoeken. Zij kunnen u verder helpen en eventueel een behandeling voorstellen. Ik begrijp dat deze klachten uw dagelijks leven beïnvloeden en dat het lastig is om hiermee om te gaan. Het is belangrijk om te weten dat er verschillende behandelingen en medicijnen beschikbaar zijn die kunnen helpen bij rusteloze benen. Ik hoop dat u snel de juiste hulp kunt vinden en dat uw klachten verminderen.