De 22 beste dieet tips om jezelf op koers te houden

Je hebt jezelf voorgenomen om je levensstijl drastisch te veranderen, met als uiteindelijke doel om gewicht te verliezen, en daarnaast natuurlijk ook nog eens een gezond lichaam te krijgen. Je begint met goede moed, maar na een week begin je te twijfelen aan jezelf, met name door alle verleiding waar je iedere dag weer mee wordt geconfronteerd. Om je nieuwe levensstijl te ondersteunen, wil ik je 22 tips geven, waarmee je je nieuwe voornemen vol kunt houden. Waarmee je jezelf op koers kunt houden naar jouw ultieme doel: Een gezond lichaam met een gezond gewicht!

Doorgaan >>

De 8 beste huidverzorgingstips bij cellulite

Cellulite is een kriem en het is lastig om er vanaf te komen, gelukkig is het niet onmogelijk. Door juist nu al te beginnen met de beste huidverzorging zorg je ervoor dat je de volgende zomer met een gladde(re) huid van de rokjesdagen kunt genieten. In dit artikel ga ik in op de beste manieren om je huid en lichaam te ondersteunen om zo min mogelijk last te hebben van cellulite. Lees hier meer om minder last te hebben van cellulite.

Doorgaan >>

Jeukende vagina? Oorzaken en oplossingen

Maar je vagina kan soms ook erg vervelend doen, zoals bijvoorbeeld jeuken. Niet alleen erg lastig, maar ook nog eens gênant. Probeer daar maar eens af te blijven om lekker te krabben. Is een beetje lastig om dat in gezelschap te doen. Maar je vagina doet dat niet om jou te pesten. Het is een schreeuw om hulp, een symptoom van een achterliggend probleem. In dit artikel behandel ik de meest voorkomende problemen die jeuk aan de vagina als symptoom hebben. Daarnaast geef ik je tips over hoe je je vagina het beste kunt verzorgen, en geef ik je een aantal praktijkvoorbeelden over hoe het NIET moet.

Doorgaan >>

De 4 beste remedies om overmatige winderigheid op te lossen

We laten allemaal wel eens een windje, dat is heel normaal. We proberen dit natuurlijk wel een beetje heimelijk te doen, en dat zal in de meeste gevallen geen problemen opleveren. Maar het wordt een ander verhaal als je zo veel windjes moet laten, dat het oncontroleerbaar wordt. Je laat dan onbewust regelmatig een windje, tot grote ergernis van je collega’s, je vrienden, familie, kennissen en natuurlijk je gezin. Voor jezelf is het natuurlijk heel erg gênant. In ernstige, langdurige gevallen, kan dit leiden tot een sociaal isolement. Jammer, want er is wel degelijk wat aan te doen. In dit artikel lees je over het waarom van scheten, waarom ze zo stinken, en natuurlijk de oorzaken en de oplossingen!

Doorgaan >>

De rol van hormonen bij het afvallen

Je denkt dat je alles goed doet: Je eet gezond, je sport regelmatig en natuurlijk drink je je 2 liter water per dag. Maar qua gewicht gebeurt er helemaal niets. Nog sterker: Je krijgt er zelfs kilo’s bij! Erg frustrerend, en je snapt er helemaal niks van! Uiteindelijk geef je er de brui aan, en stopt met deze gezonde levensstijl. Je denkt dat het voor jou nooit zal werken, en dat je er gewoon mee moet leren leven dat je overgewicht hebt. In dit artikel wil ik je uitleggen welke rol je hormonen spelen in het controleren van je lichaamsgewicht. Ik leg je uit welke hormonen hierbij betrokken zijn, en hoe je deze hormonen kunt controleren om een goede balans te creëren: Een ideale situatie om af te vallen. Klinkt goed toch? Lees snel verder!

Doorgaan >>

De 5 fases tijdens het afvallen. In welke fase zit jij?

Zoals met veel dingen in het leven kun je nooit in één keer veranderen. je kunt nooit het roer in één keer omgooien. Dit gaat in fases. Gelukkig maar, want op die manier blijft het in ieder geval redelijk beheersbaar. Bekijk het als het opsplitsen van een heel project in kleinere deelprojecten: Je hebt op deze manier plotseling veel meer overzicht. In dit artikel de 5 fases tijdens het afvallen, gebaseerd op het “Transtheoretical Model of Behavior Change”, een model dat gedragsverandering opsplitst in verschillende fases.

Doorgaan >>

De 15 beste huismiddeltjes om constipatie op te lossen

Als je last hebt van constipatie, kun je natuurlijk naar de apotheek rennen voor een laxeermiddel, maar dit is in heel veel gevallen niet beslist noodzakelijk. Er zijn heel veel huis tuin en keuken middeltjes die minstens zo effectief zijn, en die op natuurlijke basis zijn. Deze kunnen je helpen om de constipatie op te lossen waarna je je normale toilet ritme weer op kunt pakken. Lees snel verder voor 15 huismiddeltjes op constipatie op te lossen én te voorkomen!

Doorgaan >>

De 10 ultieme tips om een gezond voedingspatroon te krijgen én te houden

Je wilt graag gezond eten, maar je voelt je overweldigd door alle tegenstrijdige adviezen die op het internet te vinden zijn. Hierin ben je beslist niet alleen. Het lijkt er op dat iedere zelfbenoemde expert op het internet je precies kan vertellen wat goed voor je is, en wat beslist niet goed voor je is. En als je dan de volgende internetsite opent, wordt precies het tegenovergestelde verkondigt. Je ziet door de bomen het bos niet meer, en dat kan ik me heel erg goed voorstellen. In dit artikel leg ik je alles uit!

Doorgaan >>