Klaar in 2 minuten
Doe de check en weet waar jíj begint
Algemene tips helpen maar zo veel. Kies het onderwerp dat bij jou past, beantwoord een paar korte vragen en zie direct je persoonlijke plan, met de stap waar je het beste mee begint.
Klaar in 2 minuten
Bloeddruk-check: welke aanpak past bij jouw bloeddruk?
De check kijkt naar vijf leefstijlfactoren: voeding (natrium en kalium), beweging, gewicht, slaap en stress. Je antwoorden bepalen welke factor in je plan vooraan komt te staan en welke voorlopig kan wachten.
Je krijgt je persoonlijke bloeddruk-advies.
Start de bloeddruk-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke advies
Klaar in 2 minuten
Cholesterol-check: waar pak jij met je cholesterol de meeste winst?
De check kijkt naar vijf leefstijlfactoren: voeding, beweging, gewicht, slaap en stress. Je antwoorden bepalen welke factor in je plan vooraan komt te staan.
Je krijgt je persoonlijke cholesterol-plan.
Start de cholesterol-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Klaar in 2 minuten
Bloedsuiker-check: welke aanpak past bij jouw bloedsuiker?
De check kijkt naar vijf leefstijlfactoren: voeding, beweging, gewicht, slaap en stress. Je antwoorden bepalen welke factor in je plan vooraan komt te staan.
Je krijgt je persoonlijke bloedsuiker-plan.
Start de bloedsuiker-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Klaar in 2 minuten
Jicht-check: wat speelt er bij jóu mee?
Je beantwoordt korte vragen over je aanvallen, over wat je eet en drinkt, en over wat je arts al met je heeft besproken. Daarna zie je welke voedingsfactoren bij jou meespelen, en welke je kunt laten rusten.
Je krijgt je persoonlijke purinearme plan.
Start de jicht-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Klaar in 2 minuten
Darm-check: waar begin je bij low-FODMAP?
De check gaat over je klachten en je eetpatroon. Je antwoorden bepalen welke kant je klachten op neigen (richting verstopping, richting dun of wisselend), en dat bepaalt je plan.
Je krijgt je persoonlijke low-FODMAP-plan.
Start de darm-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Klaar in 2 minuten
Keto-check: past koolhydraatarm eten bij jou?
De check gaat over je smaak, je dagritme, hoeveel tijd je hebt om te koken en hoe streng je wilt eten: strikt, ruim of keto-light. Daaruit volgt je weekmenu.
Je krijgt je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Hoe het werkt
- Een paar korte vragen. Ongeveer twee minuten meerkeuzevragen over je situatie, je voeding en je gewoontes.
- Direct je plan. Je antwoorden bepalen waar je plan begint, zodat je niet aan alles tegelijk hoeft te beginnen. Je krijgt het plan ook per e-mail.
- Daarna kies je zelf. Aan het eind zie je je plan, en daarbij het aanbod om als lid van OG+ verder te gaan. De check verplicht je tot niets.
Wie de checks maakte
De checks en plannen zijn samengesteld door Robert Jan Hendriks, gezondheidsauteur en oprichter van Optimale Gezondheid, en Sylvia von Canstein-Hendriks, gecertificeerd voedingsdeskundige, die farmacie studeerde aan de Universiteit Heidelberg.
Een check geeft een leefstijlplan op basis van wat je zelf invult. Er komt geen arts aan te pas en er wordt niets vastgesteld. Gebruik je medicijnen of sta je onder behandeling, overleg dan met je eigen arts voordat je je voeding of leefstijl verandert.
Veelgestelde vragen
Wat kost het?
De check zelf is gratis en verplicht je tot niets. Aan het eind zie je je plan, en daarbij het aanbod om als lid van OG+ verder te gaan. Of je dat wilt, kies je dan zelf.
Hoe lang duurt een check?
Ongeveer twee minuten. Het zijn korte meerkeuzevragen, en je hoeft niets op te zoeken of te meten.
Krijg ik medisch advies?
Nee. OG+ is een educatief leefstijlprogramma en geen medische behandeling. Gebruik je medicijnen of sta je onder behandeling, overleg dan met je eigen arts voordat je je voeding of leefstijl verandert.
Wat gebeurt er met mijn antwoorden?
Ze worden gebruikt om je plan samen te stellen en het je per e-mail te sturen. Meer lees je in het privacybeleid.