Gezonde recepten
Voedzame, gezonde recepten op basis van voeding die echt werkt — snel en makkelijk te maken.
Recepten
Waldorf salade recept: fris, voedzaam en in 20 minuten klaar
Klassieke Waldorf salade met appel, bleekselderij, druiven en walnoten. Vezelrijk bijgerecht of lichte lunch — klaar in 20 minuten.
Recepten
Thaise biefstuk met paprika (neua pad prik): klaar in 20 minuten
Recept voor Thaise biefstuk met paprika: 4 porties in 20 minuten, 32 g eiwit per portie, met knapperige groenten en een authentiek Thaise saus.
Recepten
Gazpacho recept: koude tomatensoep in 20 minuten
Hoe maak je gazpacho? Dit klassieke Spaanse recept is in 20 minuten klaar: frisse koude tomatensoep die perfect past bij hete zomerdagen.
Recepten
Groente spiesjes voor de barbecue: snel recept met marinade
Welke groenten en marinade werken het beste voor barbecuespiesjes? In 20 minuten klaar, voor 4 personen — inclusief tips voor de perfecte grill.
Recepten
Griekse pastasalade recept — klaar in 15 minuten
Hoe maak je een Griekse pastasalade? Recept met feta, olijven en verse groenten, klaar in 15 minuten. Gezond en perfect als lunch of barbecuebijgerecht.
Recepten
Spinazie lasagne met zalm en ricotta — voedzaam recept met omega-3
Spinazie lasagne met zalm en ricotta in 1 uur op tafel. Lees wat dit gerecht nutritioneel bijzonder maakt en hoe je hem perfect bereidt.
Recepten
Kip met groenten roerbak: snel recept met onderbouwde voedingswaarden
Klaar in 20 minuten: kipfilet met sugarsnaps en champignons levert 35 g eiwit per portie. Recept, voedingswaarden en gezondheidsinfo.
Recepten
Romige kippensoep met wilde rijst — vullende maaltijdsoep
Romige kippensoep met wilde rijst: voedzaam recept voor 6 porties, klaar in 75 minuten. Met bewaar- en slowcookertips.
Recepten
Banh Mi recept: knapperig Vietnamees broodje als lunch
Hoe maak je zelf een authentieke Banh Mi? Dit recept met gegrild varkensvlees, Do Chua en verse kruiden is klaar in een uur — 564 kcal per portie.
Recepten
Knapperige aardappeltjes met Parmezaan: zo maak je ze perfect
Hoe maak je aardappeltjes écht knapperig? Met vastkokende aardappelen, Parmigiano-Reggiano en drie slimme trucjes heb je het perfecte bijgerecht in 60 minuten.
Recepten
Gebalanceerd ontbijt met toast, avocado en gepocheerd ei: recept + voedingswaarden
Zoek je een vullend ontbijt dat je energie geeft voor de dag? Dit recept met toast, avocado, ei en asperges levert 597 kcal en ruim 24 gram eiwit.
Recepten
Tuinbonen Spaanse stijl: romige tapas-dip in 20 minuten
Hoe maak je een romige tuinbonendip op Spaanse wijze? Met knoflook, gerookt paprikapoeder en witte wijn. Klaar in 20 minuten, goed voor 12 porties.
Recepten
Asperges met citroen knoflooksaus | Gezond ovenrecept in 30 minuten
Hoe maak je asperges met citroen knoflooksaus? Dit ovenrecept is klaar in 30 minuten, glutenvrij en boordevol voedingsstoffen. Inclusief bereidingstips.
Recepten
Geroosterde groentesalade met quinoa en avocado — recept voor 4 personen
Hoe maak je een voedzame salade die echt vult? Dit recept met geroosterde groenten, quinoa en avocado staat in 30 minuten op tafel.
Recepten
Prei en aardappel gratin: voedzame winterschotel in 60 minuten
Hoe maak je een gezonde prei en aardappel gratin? Bereidingstips, kaaskeuze en onderbouwde voedingswaarden van dit klassieke recept.
Recepten
Geroosterde groenten pasta: recept met volkoren pasta en Griekse yoghurt
Hoe maak je een voedzame geroosterde groenten pasta? Dit simpele recept met volkoren pasta en Griekse yoghurt staat in 50 minuten op tafel.
Recepten
Linzen en groenten stoofpot: makkelijk recept met veel plantaardig eiwit
Hoe maak je een voedzame linzen en groenten stoofpot? In 50 minuten klaar, rijk aan plantaardig eiwit en vezels. Recept voor 6 porties.
Recepten
Gevulde kip met spinazie en feta — mals, voedzaam en klaar in 40 minuten
Gevulde kipfilet met spinazie en feta: 40 minuten, 30 g eiwit, 4 g koolhydraten per portie. Stap-voor-stap recept met voedingswaarden en invriestips.
Recepten
Kip roerbak met paprika en volkoren rijst (klaar in 25 minuten)
Voedzame kip roerbak met paprika en volkoren rijst in 25 minuten: eiwitrijke kipfilet, knapperige groenten en vezelrijke rijst voor een gezonde avondmaaltijd.
Recepten
Prei ovenschotel met aardappel en spek — makkelijk recept voor 4 personen
Hoe maak je een romige prei ovenschotel met aardappel en spek? Dit recept met voedingswaarden en tips staat in 65 minuten op tafel.
Recepten
Yoghurt met Nectarine: Fris Zomerrecept met Probiotische Boost
Yoghurt met nectarine in 5 minuten klaar: 275 kcal, 20 g eiwit en probiotica voor je darmgezondheid. Recept, voedingswaarden en handige tips.
Recepten
Gebakken ei met avocado sandwich: voedzame lunch in 10 minuten
Hoe maak je een gezonde gebakken ei met avocado sandwich? Klaar in 10 minuten, 467 kcal, met voedingswaarden, tips en wetenschappelijke onderbouwing.
Recepten
Kip Caprese uit de Oven: Klaar in 30 Minuten
Kip caprese uit de oven: kipfilet met mozzarella, tomaten en basilicum in 30 minuten op tafel. Eiwitrijk, koolhydraatarm en eenvoudig te bereiden.
Recepten
Romige zalm tagliatelle met citroen — klaar in 25 minuten
Romige zalm tagliatelle met citroen en Parmezaan: klaar in 25 minuten. Met tips voor de beste zalm, voedingswaarden en bewaaradviezen.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis