Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid

Sinds 2010

Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.

Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.

Robert Jan Hendriks en Sylvia von Canstein-Hendriks
Robert Jan & Sylvia — betrouwbare gezondheidsinformatie sinds 2010
4,3 op Trustpilot
100% gecertificeerd · apotheker
50.000+ tevreden klanten
75.000+ nieuwsbrieflezers
45.000+ Facebook-volgers
16 jaar · sinds 2010
2.600+ artikelen

Aan de slag

Onze programma's, bundels & gratis recepten

Gratis online training

3 Bloeddruk Verlagende Stappen — gratis webinar

Ontdek de 3 stappen die écht verschil maken — uitgelegd door Robert Jan Hendriks.

Meld je gratis aan →
OG+ Receptenclub

Lidmaatschap · OG+

Elke maand een nieuw receptenboek

50 nieuwe recepten per maand, plus weekmenu's en bonusboeken — alles op één plek.

Maandelijks nieuw receptenboek ontvangen

Gratis recepten om mee te beginnen

Ontdek per onderwerp

Waar wil je mee aan de slag?

Elke dag een nieuwe selectie

Uitgelichte artikelen

Bloedglucose controleren: waarom het net zo belangrijk is als bloeddruk meten

Aandoeningen

Bloedglucose controleren: waarom het net zo belangrijk is als bloeddruk meten

Waarom zou je je bloedsuiker laten checken, ook zonder klachten? Ontdek hoe je prediabetes vroegtijdig opspoort en diabetes type 2 voorkomt.

Medisch gecontroleerd

Psoriasis Guttata: Oorzaken, Symptomen en Behandelopties

Aandoeningen

Psoriasis Guttata: Oorzaken, Symptomen en Behandelopties

Wat is psoriasis guttata en hoe behandel je het? Alles over oorzaken, symptomen en behandeling van deze zeldzame druppelvormige psoriasis.

Medisch gecontroleerd

Fibromyalgie en fascie: welke rol speelt bindweefsel bij jouw pijn?

Aandoeningen

Fibromyalgie en fascie: welke rol speelt bindweefsel bij jouw pijn?

Heeft een verzwakte fascie invloed op fibromyalgie-pijn? Lees wat recent onderzoek zegt over bindweefsel, myofasciale massage en beweging.

Medisch gecontroleerd

ADHD en ADD: wat is het verschil en wat doen voeding en beweging echt?

Aandoeningen

ADHD en ADD: wat is het verschil en wat doen voeding en beweging echt?

ADD is geen aparte diagnose maar een subtype van ADHD. Ontdek de drie officiële subtypes, wat voeding en beweging wetenschappelijk bijdragen, en wanneer je een arts raadpleegt.

Medisch gecontroleerd

Kriebelhoest: oorzaken en bewezen tips om van de kriebel af te komen

Aandoeningen

Kriebelhoest: oorzaken en bewezen tips om van de kriebel af te komen

Wat helpt echt tegen kriebelhoest? Tips voor volwassenen en kinderen: droge kuch, nachtelijk hoesten, slijm — plus wanneer je naar de huisarts gaat.

Medisch gecontroleerd

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Aandoeningen

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.

Medisch gecontroleerd

Aderverkalking (atherosclerose): oorzaken, gevolgen en hoe je het vertraagt

Aandoeningen

Aderverkalking (atherosclerose): oorzaken, gevolgen en hoe je het vertraagt

Wat veroorzaakt aderverkalking, wat zijn de gevolgen en hoe vertraag je het? Alles over atherosclerose: van plaque tot hartinfarct en bewezen leefstijltips.

Medisch gecontroleerd

Oorsuizen verminderen: bewezen tips en behandelingen bij tinnitus

Aandoeningen

Oorsuizen verminderen: bewezen tips en behandelingen bij tinnitus

Wat helpt echt bij oorsuizen? Ontdek bewezen tips voor tinnitus — van geluidsmaskering tot stressreductie en professionele behandelingen.

Medisch gecontroleerd

Onlangs medisch gecontroleerd door onze redactie

Net bijgewerkt

Bekijk alle artikelen 2.617
16 jaar
Onafhankelijk, online sinds 2010
50.000+
Klanten geholpen met onze programma’s
100%
Medisch gecontroleerd door een apotheker
75.000+
Lezers ontvangen onze nieuwsbrief

Waarom Optimale Gezondheid

Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis

Robert Jan Hendriks Sylvia von Canstein-Hendriks

Robert Jan (oprichter) & Sylvia, apotheker & voedingsdeskundige

Voor jou, door experts

Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.

Gemaakt om je vooruit te helpen

Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.

Beoordeeld door professionals

Medische inhoud wordt gecontroleerd door een bevoegd apotheker en voedingsdeskundige.

Altijd up-to-date

We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.