Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Bloedsuiker verlagen
Bekijk alles
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Nieuwe medicijnen tegen candida en schimmelinfecties: stand van onderzoek
Hoe ver is het onderzoek naar nieuwe antischimmelmedicijnen? Lees over candida-resistentie, adhesines en veelbelovende nieuwe middelen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Rode huid door rosacea of iets anders? Zo herken je het verschil
Heb je een rode huid? Rosacea lijkt op acne, eczeem, psoriasis en lupus. Leer de verschillen kennen en wanneer je een arts raadpleegt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Methotrexaat bij psoriasis: werking, bijwerkingen en wat je moet weten
Hoe werkt methotrexaat bij psoriasis, welke bijwerkingen zijn er en wanneer is het geschikt? Lees over dosering, levercontroles, foliumzuur en veiligheid.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Candida en het darmslijmvlies: zo beschadigt de schimmel je darmwand
Hoe beschadigt Candida albicans je darmslijmvlies en wat kun je ertegen doen? Lees over de rol van antibiotica, voeding en probiotica bij Candida-overgroei.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoge bloeddruk en ontstekingen: hoe de vicieuze cirkel werkt
Wat is het verband tussen hoge bloeddruk en ontstekingen? Ontdek de rol van CRP, de vicieuze cirkel van vaatschade, en wat je zelf kunt doen om ontsteking te remmen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Massage bij fibromyalgie: wat werkt en wanneer je resultaat mag verwachten
Helpt massage bij fibromyalgie? Ontdek welke soorten effectief zijn, hoe lang je moet doorzetten en wanneer je weet of het voor jou werkt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Jicht in de voet: hoe lang duurt een aanval en het kristallisatieproces?
Hoe lang duurt jicht en het kristallisatieproces van urinezuur? Lees wat je zelf kunt doen bij een acute aanval en wanneer je naar de huisarts gaat.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
De 10 meest voorkomende ouderdomsaandoeningen — en wat je er zelf aan kunt doen
Welke aandoeningen komen het vaakst voor bij ouderen? Van sarcopenie tot dementie: het risico, de wetenschap en wat je preventief kunt doen.
Inhoudelijk beoordeeld
Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Graham's psoriasis zalf: ingrediënten, werking en voor wie het geschikt is
Wat doet Graham's psoriasis zalf? Ontdek wat calendula, propolis, emu-olie en manuka-honing bijdragen — en wanneer je meer behandeling nodig hebt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoge bloeddruk bij vrouwen: oorzaken, overgang en zwangerschap
Waarom stijgt je bloeddruk na de overgang? Lees wat oestrogeen doet, welke risico's zwangerschap meebrengt en hoe je je bloeddruk zelf verlaagt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoge bloeddruk bij kinderen met overgewicht: risico's en aanpak
Kinderen met obesitas hebben tot 9x meer kans op hoge bloeddruk. Wat zijn de risico's, oorzaken en wat kun je als gezin doen? Lees de onderbouwde aanpak.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Neurostimulatie bij oorsuizen: wat werkt en wat is nog in ontwikkeling?
Kan elektrische stimulatie van het zenuwstelsel helpen bij oorsuizen? Wat de wetenschap in 2024 zegt over neuromodulatie en tinnitus.
Inhoudelijk beoordeeld
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door een deskundige
De inhoud wordt gecontroleerd door onze gecertificeerd voedingsdeskundige — farmacie gestudeerd aan de Universiteit Heidelberg.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.