Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid

Sinds 2010

Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.

Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.

Robert Jan Hendriks en Sylvia von Canstein-Hendriks
Robert Jan & Sylvia — betrouwbare gezondheidsinformatie sinds 2010
Goed op Trustpilot
Met bronvermelding bij elk artikel
50.000+ tevreden klanten
75.000+ nieuwsbrieflezers
45.000+ Facebook-volgers
16 jaar · sinds 2010
2.600+ artikelen

Aan de slag

Onze gratis quizzen, programma's & receptenboeken

Gratis · klaar in 2 minuten

Doe de quiz — en weet waar jíj begint

Algemene tips helpen maar zo veel. Beantwoord een paar korte vragen over jouw situatie en je krijgt meteen een persoonlijk plan met je beste volgende stap.

Ontdek per onderwerp

Waar wil je mee aan de slag?

Elke dag een nieuwe selectie

Uitgelichte artikelen

Welke cholesterolmedicijnen zijn er? Overzicht, werking en bijwerkingen

Aandoeningen

Welke cholesterolmedicijnen zijn er? Overzicht, werking en bijwerkingen

Overzicht van alle cholesterolverlagers: statines, fibraten en ezetimib. Hoe werken ze, wanneer worden ze voorgeschreven en wat zijn de bijwerkingen?

Calorieën bijhouden: wanneer het écht helpt en hoe je het slim aanpakt

Voeding

Calorieën bijhouden: wanneer het écht helpt en hoe je het slim aanpakt

Heeft het zin om calorieën bij te houden? Lees wanneer een eetdagboek bewezen werkt, wanneer je beter stopt en hoe je praktisch begint.

7 voedingsmiddelen voor een strakke huid: wat werkt écht?

Aandoeningen

7 voedingsmiddelen voor een strakke huid: wat werkt écht?

Welke voedingsmiddelen helpen je huid van binnenuit? Ontdek 7 bewezen keuzes voor meer collageen en elasticiteit — plus dagelijkse verzorgingstips.

Handeczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen

Aandoeningen

Handeczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen

Wat helpt écht bij eczeem op je handen? Ontdek de vier types handeczeem, bewezen behandelingen en praktische tips om klachten te verminderen.

Buikkrampen van extra vezels: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Aandoeningen

Buikkrampen van extra vezels: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Buikkrampen van extra vezels? Leer waarom dat gebeurt, welke vezelsoorten het uitlokken en hoe je je tolerantie stap voor stap opbouwt.

Kropsla-salade met tonijn: voedzaam herfstrecept

Recepten

Kropsla-salade met tonijn: voedzaam herfstrecept

Een snelle herfst-salade met kropsla, tonijn en cherrytomaat. Waarom tonijn nu belangrijk is en hoe je het recept maakt.

Doperwten met wortels en prei: gezond recept vol voedingsstoffen

Recepten

Doperwten met wortels en prei: gezond recept vol voedingsstoffen

Dit eenvoudige recept combineert drie voedzame groenten met ontstekingsbeperkende stoffen. Stap-voor-stap bereidingswijze en gezondheidsvoordelen.

11 redenen waarom je rimpels krijgt — en wat je er nu al aan kunt doen

Aandoeningen

11 redenen waarom je rimpels krijgt — en wat je er nu al aan kunt doen

Waarom krijg je rimpels en hoe vertraag je huidveroudering? Ontdek 11 bewezen oorzaken — van suiker tot slaaphouding — en wat je er concreet aan kunt doen.

Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie

Net bijgewerkt

Bekijk alle artikelen 2.617
16 jaar
Onafhankelijk, online sinds 2010
50.000+
Klanten geholpen met onze programma’s
100%
Elke claim gecheckt tegen de bron
75.000+
Lezers ontvangen onze nieuwsbrief

Waarom Optimale Gezondheid

Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis

Robert Jan Hendriks Sylvia von Canstein-Hendriks

Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige

Voor jou, door experts

Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.

Gemaakt om je vooruit te helpen

Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.

Met bronnen erbij

Bij elk artikel staat op welk onderzoek en welke Nederlandse richtlijnen het gebaseerd is, zodat je het zelf kunt nalezen.

Altijd up-to-date

We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.