Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Bloedsuiker verlagen
Bekijk alles
Cholesterol verlagen
Bekijk alles
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Hersenactiviteit bij tinnitus: toch geen simpel fantoomgeluid?
Is oorsuizen een fantoomgeluid in de hersenen? Onderzoek suggereert dat de hersenactiviteit complexer ligt dan gedacht — met gevolgen voor behandeling.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Frequent urineren: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen
Meer dan 8 keer per dag plassen of 's nachts wakker van aandrang? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en hoe Kegel-oefeningen kunnen helpen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Herpes simplex virus: de 10 meest gestelde vragen beantwoord
Hoe besmettelijk is HSV-1 en HSV-2, hoe herken je symptomen en wat zijn de beste behandelingen? Antwoorden op de 10 meest gestelde vragen over herpes.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Krijgt iedereen met psoriasis ook artritis psoriatica?
Hoeveel kans heb je op artritis psoriatica als je psoriasis hebt? Ontdek risicofactoren, symptomen, diagnose en behandelopties — onderbouwd met actueel onderzoek.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Diverticulitis: wat het is, hoe het ontstaat en wat je kunt doen
Wat zijn divertikels, diverticulose en diverticulitis? Ontdek de symptomen, mogelijke complicaties en actuele behandeladviezen bij diverticulitis.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Wat eten bij een candida schimmelinfectie? Voeding die helpt én schaadt
Welke voedingsmiddelen vermijd je bij candida en wat kun je wél eten? Tabel, praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde adviezen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Vitaminen tegen winterdepressie: wat helpt bij SAD en wat niet?
Helpen vitamine B6, B12 en B3 bij winterdepressie (SAD)? Lees wat onderzoek zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
4 misverstanden over cholesterol: wat klopt er wél?
Niet alle cholesterol is slecht — maar welke misverstanden kloppen? Lees wat een gezonde cholesterolwaarde is, wanneer testen zinvol is en wat écht helpt.
Inhoudelijk beoordeeld
Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Soorten psoriasis herkennen: kenmerken, verschil en behandeling
Wat zijn de soorten psoriasis en hoe herken je ze? Leer de kenmerken van plaque-, guttata-, inverse en pustuleuze psoriasis, inclusief voetzolen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoe geoxideerd LDL je slagaderen beschadigt — en hoe je dat vertraagt
Niet LDL zelf, maar geoxideerd LDL beschadigt je slagaderen en veroorzaakt aderverkalking. Lees hoe dit proces werkt en wat je ertegen kunt doen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Misselijkheid en braken: oorzaken, wat je braaksel vertelt en wanneer naar de huisarts
Wat veroorzaakt misselijkheid en braken? Leer de signalen herkennen, wat je zelf kunt doen en wanneer je direct een arts moet raadplegen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Cholesterol bij kinderen: wanneer laten testen en wat kun je doen?
Wanneer moet je kind op cholesterol getest worden? Lees over de aanbevolen testleeftijden, familiaire hypercholesterolemie en bewezen leefstijladviezen.
Inhoudelijk beoordeeld
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door een deskundige
De inhoud wordt gecontroleerd door onze gecertificeerd voedingsdeskundige — farmacie gestudeerd aan de Universiteit Heidelberg.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.