De laatste tijd ben ik helemaal van de bruine rijst. Bruine rijst heeft als voordeel ten opzichte van witte rijst dat er veel meer vezels aan zitten waardoor de energie geleidelijk aan je lichaam wordt afgegeven. Daardoor blijft je bloedsuikerspiegel een stuk stabieler.
Je dag kan je het beste beginnen wanneer je een voedzame en lekkere maaltijd hebt. Deze yoghurt met groene kiwi en havermout is daar de perfecte kandidaat voor! Yoghurt, kiwi en havermout hebben namelijk alle drie verschillende goede eigenschappen die je lichaam helpen om gezond te blijven. Bovendien zorgt het lekkere ontbijtje voor een verzadigd
Kun jij ook genieten van zo’n kapje van het brood of gewoon de korst? Iets om echt op te kauwen? Dan houd je zeker van speltbrood. Speltbrood is ontzettend gezond doordat het rijk is aan vezels, vitaminen en mineralen. Als je in Nederland door de supermarkt loopt valt het me op dat het lastig is om echt gezond broodbeleg te vinden, op de 100% pindakaas na, daarom heb ik ook besloten dat we zelf ons gezonde broodbeleg gaan maken.
Wanneer je op zoek bent naar een gezond en makkelijk recept om je dag mee te beginnen, dan moet je echt eens kijken naar deze yoghurt met meloen. Dit recept is eenvoudig om te maken en het staat al binnen 5 minuten op tafel. Daarnaast is het een bron van allerlei vitamines, mineralen en nog
De zomer is nog volop in gang, dus ik blijf zo lang mogelijk genieten van heerlijke salades. Een salade is voor mij het toppunt van de zomer, het is fris, je kan het van allerlei verschillende ingrediënten maken en ze zijn ook nog eens supergezond! Vandaag heb ik genoten van deze overheerlijke lunch salade met rucola en tonijn. Ben je benieuwd geworden? Lees dan snel verder!
Heb je haast en snel energie nodig? Dan kun je een gezonde pindakaas smoothie maken die boordevol energie en goede mineralen zit. Amandelmelk kun je namelijk heel goed als basis gebruiken voor een snelle smoothie, zoals met banaan en een lepel 100% pindakaas. Van dit ontbijt ga je sowieso een goed gevuld gevoel krijgen. De
Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]
Arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog
Dr. Erna Beers (1973) is arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog. Erna deelt haar kennis ook hier. Haar aandachtsgebieden zijn alle lichamelijke aandoeningen waar medicatie bij komt kijken, in het bijzonder de psychofarmaca; de werking en bijwerkingen van medicatie; de seksuologie; de bekkenbodem en (het stoppen van) urineverlies.”
OptimaleGezondheid.com- RJMarketing S.à r.l.-S - 50, rue de la Gare 6440 Echternach - Luxemburg- [email protected] - tel. 0031626378563 - kvk: B237868 btw: LU31547862
Partners:
© Copyright 2023. Alle rechten voorbehouden