Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Bloedsuiker verlagen
Bekijk alles
Cholesterol verlagen
Bekijk alles
Gratis recepten om mee te beginnen
7x KETO Ovenschotels
Download gratis
33x KETO Tussendoortjes
Download gratis
KETO Ovenschotel Weekmenu
Download gratis
7x Bloeddruk Verlagende Ovenschotels
Download gratis
7x Cholesterol Verlagende Ovenschotels
Download gratis
7x Bloedsuiker Verlagende Ovenschotels
Download gratisOntdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
7 hardnekkige misverstanden over cholesterol — en wat de wetenschap echt zegt
Cholesterol altijd slecht? Kinderen hoeven er niet op te letten? Ontdek de 7 grootste misverstanden en wat peer-reviewed onderzoek echt zegt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Tinnitus en hoog cholesterol: wat is het verband en wat kun je zelf doen?
Hoog cholesterol veroorzaakt tinnitus niet direct, maar kan het wel verergeren. Ontdek wat onderzoek zegt en welke leefstijlkeuzes kunnen helpen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Wanneer werken statines minder goed? Oorzaken en wat je kunt doen
Bij 5 tot 29% van de gebruikers werken statines minder goed. Ontdek welke factoren de effectiviteit beïnvloeden en wat alternatieven zijn bij statin-intolerantie.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Jicht voorkomen en verlichten: 7 leefstijlaanpassingen die werken
Jicht geeft plotselinge, hevige gewrichtspijn door urinezuurkristallen. Ontdek welke leefstijlaanpassingen aanvallen verminderen en wanneer je naar de huisarts gaat.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Prediabetes: wat is het, hoe herken je het en wat kun je er zelf aan doen
Prediabetes is een verhoogde bloedsuiker nog vóór de diagnose diabetes type 2. Leer de risicofactoren, diagnosewaarden en welke leefstijlstappen echt helpen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Voetpleisters tegen jicht: wat zegt de wetenschap?
Werken detox-voetpleisters bij jicht? Wetenschappelijk bewijs ontbreekt volledig. Lees wat jicht werkelijk veroorzaakt en welke aanpakken wél onderzocht zijn.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Allopurinol en benzbromarone bij jicht: werking, bijwerkingen en risico's
Welk jichtmedicijn past bij jou? Vergelijk allopurinol en benzbromarone: hoe ze werken, bijwerkingen en wanneer een arts welk middel voorschrijft.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Blaasontsteking stoppen en voorkomen: tips die werken
Wat helpt bij een blaasontsteking? Tips voor vrouwen om infecties te voorkomen, klachten te verlichten en te weten wanneer je de huisarts moet raadplegen.
Inhoudelijk beoordeeld
Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Fibromyalgie pijnmanagement: wat helpt en wat kun je zelf doen?
Fibromyalgie pijn is chronisch en overweldigend. Ontdek wat pijnmanagement bij fibromyalgie inhoudt, welke specialist helpt en wat je zelf kunt doen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Diabetische voet voorkomen: wat je elke dag kunt doen
Wat is een diabetische voet en hoe voorkom je amputatie? Praktische tips voor dagelijkse voetverzorging bij diabetes, gebaseerd op Nederlandse richtlijnen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Druivenpitolie voor de huid: wat werkt echt tegen sinaasappelhuid?
Druivenpitolie bevat OPC en vitamine E die de huid ondersteunen. Maar lost het sinaasappelhuid echt op? Wat onderzoek zegt — en wat niet.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Constitutioneel eczeem behandelen: 3 bewezen aanpakken
Constitutioneel eczeem is niet te genezen, maar wél te beheersen. Ontdek welke 3 behandelingen werken: prikkels vermijden, huidverzorging en medicatie.
Inhoudelijk beoordeeld
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door een deskundige
De inhoud wordt gecontroleerd door onze gecertificeerd voedingsdeskundige — farmacie gestudeerd aan de Universiteit Heidelberg.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.