Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid

Sinds 2010

Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.

Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.

Robert Jan Hendriks en Sylvia von Canstein-Hendriks
Robert Jan & Sylvia — betrouwbare gezondheidsinformatie sinds 2010
4,3 op Trustpilot
100% gecertificeerd · apotheker
50.000+ tevreden klanten
75.000+ nieuwsbrieflezers
45.000+ Facebook-volgers
16 jaar · sinds 2010
2.600+ artikelen

Aan de slag

Onze programma's, bundels & gratis recepten

Gratis online training

3 Bloeddruk Verlagende Stappen — gratis webinar

Ontdek de 3 stappen die écht verschil maken — uitgelegd door Robert Jan Hendriks.

Meld je gratis aan →
OG+ Receptenclub

Lidmaatschap · OG+

Elke maand een nieuw receptenboek

50 nieuwe recepten per maand, plus weekmenu's en bonusboeken — alles op één plek.

Maandelijks nieuw receptenboek ontvangen

Gratis recepten om mee te beginnen

Ontdek per onderwerp

Waar wil je mee aan de slag?

Elke dag een nieuwe selectie

Uitgelichte artikelen

Brandende mond syndroom (BMS): oorzaken, symptomen en wat je kunt doen

Aandoeningen

Brandende mond syndroom (BMS): oorzaken, symptomen en wat je kunt doen

Wat is brandende mond syndroom en wat helpt écht? Ontdek de oorzaken, symptomen en wetenschappelijk onderbouwde tips om BMS-klachten te verlichten.

Medisch gecontroleerd

Muisarm (RSI / CANS): symptomen per stadium en hoe je erger voorkomt

Aandoeningen

Muisarm (RSI / CANS): symptomen per stadium en hoe je erger voorkomt

Wat is een muisarm en hoe herken je de 4 stadia van CANS? Ontdek wanneer klachten serieus worden en hoe je verdere schade voorkomt.

Medisch gecontroleerd

Urinezuur verlagen: voeding, medicijnen en leefstijl stap voor stap

Aandoeningen

Urinezuur verlagen: voeding, medicijnen en leefstijl stap voor stap

Hoe verlaag je een te hoog urinezuurgehalte? Ontdek wat hyperurikemie veroorzaakt, welke voeding helpt en wanneer medicatie echt nodig is.

Medisch gecontroleerd

15 tips om hart- en vaatziekten te voorkomen: wat werkt écht?

Aandoeningen

15 tips om hart- en vaatziekten te voorkomen: wat werkt écht?

Hart- en vaatziekten voorkomen begint bij de juiste leefgewoonten. Ontdek 15 wetenschappelijk onderbouwde stappen die je risico aantoonbaar verlagen.

Medisch gecontroleerd

LDL- en HDL-cholesterolwaarden: normaalwaarden en meten uitgelegd

Aandoeningen

LDL- en HDL-cholesterolwaarden: normaalwaarden en meten uitgelegd

Wat zijn normale LDL- en HDL-cholesterolwaarden in Nederland? Leer hoe je cholesterol laat meten, wanneer je waarden te hoog zijn en wat je zelf kunt doen.

Medisch gecontroleerd

Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: wat zegt het onderzoek?

Aandoeningen

Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: wat zegt het onderzoek?

Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat recent onderzoek zegt over de juiste dosering en welk knoflooksupplement het beste werkt.

Medisch gecontroleerd

Werken met fibromyalgie: zo houd je het vol

Aandoeningen

Werken met fibromyalgie: zo houd je het vol

Kun je werken met fibromyalgie? Ontdek welke werkplekaanpassingen, energiestrategieën en behandelingen helpen om langer inzetbaar te blijven.

Medisch gecontroleerd

Rosacea en Alzheimer: wat zegt het onderzoek over de link?

Aandoeningen

Rosacea en Alzheimer: wat zegt het onderzoek over de link?

Hebben mensen met rosacea meer kans op Alzheimer? Onderzoek suggereert een verhoogd risico — maar hoe groot is het werkelijk en wat kun je doen?

Medisch gecontroleerd

Onlangs medisch gecontroleerd door onze redactie

Net bijgewerkt

Bekijk alle artikelen 2.617
16 jaar
Onafhankelijk, online sinds 2010
50.000+
Klanten geholpen met onze programma’s
100%
Medisch gecontroleerd door een apotheker
75.000+
Lezers ontvangen onze nieuwsbrief

Waarom Optimale Gezondheid

Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis

Robert Jan Hendriks Sylvia von Canstein-Hendriks

Robert Jan (oprichter) & Sylvia, apotheker & voedingsdeskundige

Voor jou, door experts

Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.

Gemaakt om je vooruit te helpen

Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.

Beoordeeld door professionals

Medische inhoud wordt gecontroleerd door een bevoegd apotheker en voedingsdeskundige.

Altijd up-to-date

We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.