Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Candida-vriendelijk eten: 4 recepten en voedingstips bij een schimmelinfectie
Wat kun je eten bij een candida-schimmelinfectie? Ontdek onderbouwde voedingstips en eenvoudige recepten die je kunt combineren met medische behandeling.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Blaasontsteking bij ouderen: symptomen, gevaren en behandeling
Herken de symptomen van blaasontsteking bij ouderen — ook atypische signalen. Wanneer is het gevaarlijk? Wat helpt bij terugkerende klachten?
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Fibromyalgie en leefstijl: 4 bewezen strategieën om beter met pijn om te gaan
Kun je beter leven met fibromyalgie? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde leefstijlstrategieën die je klachten aantoonbaar kunnen verlichten.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Huisdieren en eczeem: trigger of juist bescherming?
Moet je je huisdier weggeven bij eczeem? Honden lijken beschermend, sommige dieren verergeren klachten. Hoe test je of jouw huisdier een trigger is?
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Blaasontsteking natuurlijk behandelen: wat werkt volgens de wetenschap?
Cranberry-extract en D-mannose zijn de best onderzochte natuurlijke middelen bij blaasontsteking. Wat zegt de wetenschap, en wanneer moet je naar de huisarts?
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Parabenen in cosmetica: wat zijn ze en hoe schadelijk zijn ze echt?
Wat zijn parabenen en hoe gevaarlijk zijn ze voor je gezondheid? Ontdek welke producten ze bevatten, wat onderzoek zegt over kanker en hormonen, en hoe je ze vermijdt.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Sudocreme bij herpes: wat het wél en niet doet voor je huid
Helpt sudocreme bij herpes? De crème doodt het virus niet, maar beschermt wél de huid. Lees wanneer sudocreme volstaat en wanneer antivirale middelen nodig zijn.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Hoge bloeddruk en kanker: is er een verband?
Is er een verband tussen hoge bloeddruk en kanker? Ontdek wat de wetenschap zegt over gedeelde risicofactoren, mechanismen en wat je zelf kunt doen.
Medisch gecontroleerd
Onlangs medisch gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Soorten psoriasis: welke vormen zijn er en hoe worden ze behandeld?
Meer dan zeven vormen van psoriasis bestaan — elk met eigen kenmerken en behandelingen. Welk type heb jij en wat helpt?
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Gevolgen van hoge bloeddruk: wat doet hypertensie met je lichaam?
Wat doet hoge bloeddruk met je hart, hersenen, nieren en ogen? Leer de gevolgen van hypertensie kennen en ontdek wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Jicht behandelen: 10 onderbouwde tips om aanvallen te voorkomen
Wat helpt écht bij jicht? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips: van purinearm eten en kersen tot medicatie. Verlaag je urinezuur en voorkom aanvallen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Eczeem onder controle: 10 praktische tips om uitbraken te verminderen
Wat helpt écht bij eczeem? Ontdek bewezen tips om uitbraken te verminderen: van triggers herkennen tot hydrateren, voeding en medische behandeling.
Medisch gecontroleerd
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, apotheker & voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door professionals
Medische inhoud wordt gecontroleerd door een bevoegd apotheker en voedingsdeskundige.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.