Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Bloedsuiker verlagen
Bekijk alles
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Verhoogt koffie je cholesterol? Gefilterd vs ongefilterd vergeleken
Verhoogt koffie je cholesterol? Dat hangt af van de bereiding. Lees het verschil tussen gefilterde en ongefilterde koffie en hoeveel kopjes veilig zijn.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Psoriasis op de hoofdhuid behandelen: clobetasol propionaat versus teershampoo
Welke shampoo werkt het best tegen psoriasis op de hoofdhuid? Vergelijk clobetasol propionaat (Clobex) en teershampoo op werking, bijwerkingen en veiligheid.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Rosacea of eczeem in het gezicht: hoe herken je het verschil?
Roodheid of bultjes in je gezicht? Leer het verschil tussen rosacea en eczeem — oorzaken, symptomen en wanneer je naar de dokter moet.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Muisarm (RSI / CANS): symptomen per stadium en hoe je erger voorkomt
Wat is een muisarm en hoe herken je de 4 stadia van CANS? Ontdek wanneer klachten serieus worden en hoe je verdere schade voorkomt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100: Wat Betekent Het en Wat Doe Je Nu?
Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100 — hoe erg is het? Ontdek wat elke waarde betekent, wanneer je naar de huisarts moet en wat je zelf kunt doen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Jeukende hoofdhuid: oorzaken, roos en wat je zelf kunt doen
Jeukt je hoofdhuid? Ontdek de 8 meest voorkomende oorzaken — van roos tot luizen — en wanneer je naar de huisarts moet.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Psoriasis of eczeem: zo zie je het verschil
Rode schilferige plekken: is het eczeem of psoriasis? Leer het verschil op locatie, uiterlijk en oorzaak — en wanneer je naar de huisarts gaat.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Welke bloeddrukmeter is het nauwkeurigst? Bovenarm, pols en smartwatch vergeleken
Welke bloeddrukmeter is het nauwkeurigst voor thuis? Vergelijk bovenarm, pols en smartwatch op nauwkeurigheid, plus meetinstructies en veelgemaakte fouten.
Inhoudelijk beoordeeld
Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Syndroom van Cushing en hoge bloeddruk: oorzaken, symptomen en behandeling
Kan het syndroom van Cushing hoge bloeddruk veroorzaken? Lees hoe cortisol je bloeddruk beïnvloedt, welke symptomen wijzen op Cushing en wat de behandeling is.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Yoga en mindfulness bij prikkelbaar darm syndroom: wetenschappelijke onderbouwing
Helpen yoga en mindfulness bij PDS? Lees hoe de darm-hersen-as stress vertaalt naar darmklachten en welke oefeningen je direct kunt proberen.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Veroorzaken verzadigde vetten een candida-infectie? Wat de wetenschap zegt
Zijn verzadigde vetten slecht bij candida? Lees wat onderzoek zegt over vetten, suiker en de groei van Candida albicans in je lichaam.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Welke vrouwen lopen meer kans op celluliet? Risicofactoren en oorzaken uitgelegd
Wie loopt risico op celluliet en waarom? Ontdek de rol van hormonen, erfelijkheid, BMI en leefstijl — plus het verschil met bacteriële cellulitis.
Inhoudelijk beoordeeld
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door een deskundige
De inhoud wordt gecontroleerd door onze gecertificeerd voedingsdeskundige — farmacie gestudeerd aan de Universiteit Heidelberg.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.