Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Bloedsuiker verlagen
Bekijk alles
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Wanneer werken statines minder goed? Oorzaken en wat je kunt doen
Bij 5 tot 29% van de gebruikers werken statines minder goed. Ontdek welke factoren de effectiviteit beïnvloeden en wat alternatieven zijn bij statin-intolerantie.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Koortslip in de zomer: waarom UV-straling uitbraken uitlokt en hoe je je beschermt
Waarom krijg je vaker koortslip in de zomer? UV-straling activeert slapend herpes simplex virus. Ontdek hoe je je beschermt met lippenbalsem met SPF.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Omega 3, 6 en 9 en cholesterol: wat werkt echt en hoeveel heb je nodig?
Hoe beïnvloeden omega-3, 6 en 9 je cholesterol? Leer wat EPA, DHA en ALA doen voor triglyceriden en HDL, en hoeveel je per dag nodig hebt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Handeczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen
Wat helpt echt bij handeczeem? Lees over oorzaken, types en bewezen behandelingen — inclusief praktische tips voor dagelijkse verzorging.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Nagelpsoriasis: verzorging, cosmetische opties en medische behandelingen
Heb je nagelpsoriasis? Ontdek welke dagelijkse verzorging helpt, wanneer kunstnagels zinvol zijn en hoe UV-therapie en biologische behandelingen werken.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Metabole acidose: oorzaken, gevolgen en wat je zelf kunt doen
Wat veroorzaakt metabole acidose en hoe beperk je het risico? Lees over de rol van nieren, dieet en bicarbonaat — wetenschappelijk onderbouwd.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Huid gehydrateerd houden: 7 bewezen tips bij droge huid
Hoe houd je je huid gehydrateerd? Ontdek welke voeding, oliën en dagelijkse gewoonten je huidbarrière beschermen — wetenschappelijk onderbouwd.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Eczeem onder controle: 10 praktische tips om uitbraken te verminderen
Wat helpt écht bij eczeem? Ontdek bewezen tips om uitbraken te verminderen: van triggers herkennen tot hydrateren, voeding en medische behandeling.
Inhoudelijk beoordeeld
Onlangs inhoudelijk gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Graham's psoriasis zalf: ingrediënten, werking en voor wie het geschikt is
Wat doet Graham's psoriasis zalf? Ontdek wat calendula, propolis, emu-olie en manuka-honing bijdragen — en wanneer je meer behandeling nodig hebt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoge bloeddruk bij vrouwen: oorzaken, overgang en zwangerschap
Waarom stijgt je bloeddruk na de overgang? Lees wat oestrogeen doet, welke risico's zwangerschap meebrengt en hoe je je bloeddruk zelf verlaagt.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Hoge bloeddruk bij kinderen met overgewicht: risico's en aanpak
Kinderen met obesitas hebben tot 9x meer kans op hoge bloeddruk. Wat zijn de risico's, oorzaken en wat kun je als gezin doen? Lees de onderbouwde aanpak.
Inhoudelijk beoordeeld
Aandoeningen
Neurostimulatie bij oorsuizen: wat werkt en wat is nog in ontwikkeling?
Kan elektrische stimulatie van het zenuwstelsel helpen bij oorsuizen? Wat de wetenschap in 2024 zegt over neuromodulatie en tinnitus.
Inhoudelijk beoordeeld
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, gecertificeerd voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door een deskundige
De inhoud wordt gecontroleerd door onze gecertificeerd voedingsdeskundige — farmacie gestudeerd aan de Universiteit Heidelberg.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.