Ontdek de laatste artikelen, recepten en videotips voor een Optimale Gezondheid:

pastasalade met tonijn

Pastasalade met tonijn

Een lunchroutine kan snel eentonig worden, vooral als we steeds teruggrijpen naar dezelfde opties. Maar wat als ik je vertel dat er een smaakvolle en voedzame oplossing is die je energie geeft tot aan het avondeten? Nou, laat me je voorstellen aan de pastasalade met tonijn! Deze heerlijke maaltijd zit boordevol gezonde ingrediënten, waaronder tonijn,

Doorgaan naar artikel
quinoa bowl

Quinoa bowl met kip en kikkererwten

Nu de lente er weer aan komt, ben ik me al aan het verheugen op alle verschillende salades en bowls die ik ga eten. In de winter ben ik echt een soep-mens, maar wanneer de zon weer gaat schijnen kan je me altijd wakker maken voor een goede salade. Vandaag deel ik daarom graag dit

Doorgaan naar artikel
gezonde burrito

Gezonde burrito met kip en avocado

Hier in Nederland zijn we gewend om voor de lunch een lekkere boterham met pindakaas, hagelslag of kaas te eten. Daar is opzich niks mis mee, maar het wordt wel een beetje saai. Persoonlijk hou ik ervan als ik een lekkere gevarieerde en kleurrijke maaltijd kan eten voor de lunch. Bonuspunten als het me ook

Doorgaan naar artikel
kikkererwtensoep

Griekse Kikkererwtensoep met groenten

Nu het griepseizoen op z'n hoogst is en iedereen wel een immuunboost kan gebruiken, is het extra fijn om te genieten van een warme kop soep. Soep is namelijk dé manier om veel voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen, ook wanneer je niet zo'n zin hebt om te eten. Het is licht op de maag

Doorgaan naar artikel
citroenspaghetti

Citroenspaghetti met bieslook

Wist je dat pasta ook een hele verfrissende maaltijd kan zijn? Ik eet zelf graag citroenspaghetti. Het is een simpel gerecht vol smaak, romigheid en het is ontzettend fris van smaak. Ideaal voor een zonnige dag of voor zomaar. Dit gerecht is heel eenvoudig te bereiden, maar je kan het ook prima uitbreiden met extra

Doorgaan naar artikel
kleurrijke salade

Kleurrijke salade: Een feestje op je bord!

Januari is een beetje de maandag van het jaar. Het is een grauwe maand met (meestal) veel regen, wind en donkere dagen. Juist daarom vind ik het belangrijk om een beetje kleur toe te voegen aan mijn leeftijd. Dit doe ik door bijvoorbeeld een kleurrijke trui te dragen, maar ik doe het ook door mijn

Doorgaan naar artikel

Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]

Het team achter OptimaleGezondheid.com

Robert Jan Hendriks

Oprichter OptimaleGezondheid.com

OptimaleGezondheid.com is opgericht door Robert Jan Hendriks. Het doel van deze website is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met een optimale gezondheid. 

Dr. Erna Beers

Arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog

Dr. Erna Beers (1973) is arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog. Erna deelt haar kennis ook hier. Haar aandachtsgebieden zijn alle lichamelijke aandoeningen waar medicatie bij komt kijken, in het bijzonder de psychofarmaca; de werking en bijwerkingen van medicatie; de seksuologie; de bekkenbodem en (het stoppen van) urineverlies.”