Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Metabool syndroom: hoe hoog cholesterol, diabetes en overgewicht samenhangen
Wat is het metabool syndroom, hoe versterken buikvet, bloedsuiker, cholesterol en bloeddruk elkaar, en wat kun je er zelf aan doen? Uitleg met bronnen.
Levensstijl
Insuline spuiten bij diabetes: wanneer, hoe vaak en hoe doe je het goed?
Hoe vaak spuit je insuline, op welk moment en waar? Lees over insulineschema's, de juiste injectietechniek, afwisselen van prikplek en hypo's.
Aandoeningen
Wat zijn normale cholesterolwaarden? HDL, LDL en triglyceriden uitgelegd
Wat zijn normale cholesterolwaarden? Lees wat HDL, LDL en triglyceriden betekenen, wanneer je waarden te hoog zijn en wat je er zelf aan doet.
Aandoeningen
Diabetes en roken: waarom de combinatie bijna elke complicatie verergert
Waarom is roken bij diabetes extra schadelijk voor hart, nieren en vaten? En waarom stijgt je bloedsuiker soms juist als je stopt met roken?
Voeding
Vrije radicalen: wat zijn het en hoe bescherm je je ertegen?
Wat zijn vrije radicalen, wanneer worden ze schadelijk en helpen antioxidanten echt? Lees wat oxidatieve stress is en wat je er zelf aan doet.
Aandoeningen
Candida en diabetes: wanneer is een schimmelinfectie een waarschuwingssignaal?
Steeds weer een schimmelinfectie? Dat kan wijzen op (pre)diabetes. Lees hoe bloedsuiker en candida samenhangen en wanneer je je bloedsuiker laat testen.
Levensstijl
Verstopte darmen en constipatie: oorzaken, symptomen en wat echt helpt
Last van verstopte darmen? Lees wanneer je echt constipatie hebt, wat de oorzaken zijn, wat bewezen helpt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Is Eucerin goed voor rosacea? Wat de wetenschap zegt over huidverzorging en behandeling
Helpt Eucerin bij rosacea? Lees wat een milde verzorgingsroutine doet, welke triggers je vermijdt en wanneer je een behandeling van de huisarts nodig hebt.
Aandoeningen
De 13 meest voorkomende maagklachten: oorzaken en wat helpt
Misselijk, pijn na het eten of maagklachten door stress? Dit zijn de 13 meest voorkomende maagklachten, hun oorzaken en wat volgens onderzoek helpt.
Aandoeningen
Rosacea of eczeem in het gezicht: hoe herken je het verschil?
Rood gezicht, bultjes of jeuk: is het rosacea of eczeem? Zo herken je het verschil, wat helpt en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Vitamine P (flavonoïden): wat het is, de beste bronnen en wat onderzoek laat zien
Wat is vitamine P? Lees wat flavonoïden zijn, in welke voeding ze zitten, wat onderzoek echt aantoont en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Voeding
Vitamine D en E bij diabetes: wat zegt het onderzoek?
Helpt vitamine D tegen (pre)diabetes? En vitamine E? Wat het onderzoek laat zien, veilige doseringen en wanneer je eerst je arts of apotheker belt.
Bewegen
Interval training thuis: zo val je af met 20 minuten HIIT
Werkt interval training thuis om af te vallen? Een 20-minuten HIIT-schema zonder apparaten, hoe vaak je traint en wanneer je eerst je arts raadpleegt.
Aandoeningen
15 manieren om hart- en vaatziekten te voorkomen: wat werkt echt?
Hoe verlaag je je risico op hart- en vaatziekten? 15 onderbouwde stappen, van beweging en slaap tot bloeddruk, nierfunctie en het risico voor vrouwen.
Levensstijl
Oogoefeningen: wat werkt écht en wat niet?
Helpen oogoefeningen tegen vermoeide ogen, een lui oog of bijziendheid? Wat werkt wel, wat niet, en wanneer ga je naar de oogarts?
Aandoeningen
Candida spuugtest: betrouwbaar of fabel? Wat de wetenschap zegt
Is de candida spuugtest betrouwbaar? Nee. Lees waarom draden in je glas niets zeggen en hoe een schimmelinfectie wél wordt vastgesteld.
Voeding
Koolhydraatarm eten op een budget: zo eet je goedkoop en low-carb
Kun je goedkoop koolhydraatarm eten? Ja. Met eieren, een hele kip, diepvriesgroenten en slim inkopen eet je low-carb voor minder dan je denkt.
Supplementen
Algen bij prikkelbare darm en obstipatie: wat zegt het onderzoek?
Helpen spirulina en zeewier bij prikkelbare darm of obstipatie? Wat het onderzoek tot nu toe laat zien, en hoe je veilig begint.
Supplementen
Psyllium bij een schimmelinfectie: wat vezels kunnen (en niet kunnen)
Helpt psyllium (vlozaad) tegen candida? Lees wat de vezel wel en niet doet, hoeveel je neemt en hoe het zit met medicijnen zoals paroxetine.
Levensstijl
Is een glutenvrij dieet echt gezond? Wat de wetenschap zegt
Is glutenvrij eten gezond als je geen coeliakie hebt? Lees wat recent onderzoek zegt over gluten, glutengevoeligheid en glutenvrije producten.
Voeding
Zout vervangen door citroensap: werkt het echt en hoe begin je?
Kan citroensap zout vervangen? Wat het zuur doet met de smaak, bij welke gerechten het werkt, hoeveel je nodig hebt en wanneer je beter oppast.
Voeding
Zijn mandarijnen gezond? Vezels, vitamine C en flavonoïden op een rij
Zijn mandarijnen gezond? Lees wat vezels, vitamine C en flavonoïden doen, hoeveel je per dag kunt eten en hoe het zit met pesticiden op de schil.
Mentale gezondheid
Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Effecten op slaap, stemming en concentratie
Wat doet sociale media met je slaap, stemming en concentratie? Dit zeggen recente meta-analyses over jongeren en volwassenen, plus wat je zelf kunt doen.
Voeding
Is varkensgras gezond? Werkzame stoffen, gebruik en wat onderzoek zegt
Is varkensgras gezond? Over de werkzame stoffen, de erkenning door de EMA, wat onderzoek wel en niet aantoont en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan