Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Eetfrequentie, gewicht en metabolisme
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Wat onderzoek zegt over eetfrequentie, maaltijden overslaan, laat eten en je gewicht.
Aandoeningen
Reiki bij eczeem: helpt stressvermindering bij huidklachten?
Helpt Reiki bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over Reiki, stress en huidklachten, en waarom het hooguit een aanvulling op je behandeling is.
Aandoeningen
Voeding voor een mooie gladde huid: welke voedingsstoffen werken echt?
Welke voeding helpt echt voor een gladde, gezonde huid? Lees wat onderzoek zegt over carotenoïden, omega 3, zink, suiker en je darmflora.
Aandoeningen
Lichttherapie bij eczeem: werkt UV-fototherapie of collageen rood licht?
Helpt lichttherapie bij eczeem? UV-fototherapie via de dermatoloog is onderbouwd, rood collageenlicht niet. Wat werkt, en word je er bruin van?
Aandoeningen
Psoriasis inversa: herkennen, behandelen en dagelijks leven
Wat is psoriasis inversa, hoe herken je het in je huidplooien en welke behandeling helpt? Symptomen, verschil met hidradenitis en tips voor elke dag.
Aandoeningen
Diabetes en hoge bloeddruk: waarom is deze combinatie zo riskant?
Diabetes én hoge bloeddruk? Lees waarom die combinatie je hart, nieren en ogen extra belast en wat je zelf en samen met je arts kunt doen.
Levensstijl
Zovirax bij een koortslip: werkt aciclovir-crème écht?
Werkt Zovirax echt tegen een koortslip? Lees wat aciclovir-crème doet, wanneer je begint, hoe je smeert en wanneer je beter naar de huisarts gaat.
Mentale gezondheid
Geheugen trainen en versterken: wat werkt volgens onderzoek?
Hoe train je je geheugen? Lees wat onderzoek zegt over denken en bewegen combineren, hersenspelletjes, slaap en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Vetarm dieet bij hoog cholesterol: waarom 'vetarm' niet automatisch gezond is
Is vetarm eten de beste keuze bij hoog cholesterol? Onderzoek laat zien dat het soort vet zwaarder weegt dan de hoeveelheid. Wat werkt wel?
Levensstijl
Is de zomertijd slecht voor je gezondheid? Wat onderzoek zegt over slaap en hart
Is de zomertijd slecht voor je gezondheid? Wat onderzoek zegt over slaap, hart en sterfte, en hoe je sneller went aan de tijdwisseling.
Aandoeningen
Yoga en mindfulness bij prikkelbaar darm syndroom: wat zegt de wetenschap?
Helpen yoga en mindfulness bij PDS? Lees hoe stress via de darm-hersen-as je darmen beïnvloedt, wat onderzoek laat zien en hoe je veilig begint.
Aandoeningen
Welk matras is het beste bij fibromyalgie?
Welk matras is het beste bij fibromyalgie? Lees wat onderzoek wel en niet zegt over hardheid, drukverlichting en soortelijk gewicht (SG).
Aandoeningen
Fibromyalgie en prikkelbare darm syndroom: waarom ze zo vaak samen voorkomen
Waarom komen fibromyalgie en prikkelbare darm syndroom zo vaak samen voor? Lees wat de gedeelde mechanismen zijn en welke aanpak bij beide kan helpen.
Aandoeningen
Pycnogenol bij tinnitus: wat zegt het onderzoek?
Helpt Pycnogenol bij tinnitus? Lees wat het onderzoek zegt over werking, dosering, bijwerkingen en interacties van pijnboombastextract bij oorsuizen.
Aandoeningen
Pre-hypertensie behandelen: wanneer moet je ingrijpen?
Wat is pre-hypertensie en wanneer moet je ingrijpen? Lees welke leefstijlaanpassingen je bloeddruk verlagen en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
TENS bij jicht: helpt elektrische stimulatie tegen jichtpijn?
Helpt TENS bij jichtpijn? Wat onderzoek naar elektrische stimulatie bij jicht laat zien, waar het bewijs ophoudt en wanneer je het beter niet gebruikt.
Voeding
Selderij tegen jicht: werkt het echt?
Helpt selderij tegen jicht? Lees wat onderzoek naar selderijzaad en urinezuur laat zien, wat nog onbewezen is en wat wél werkt.
Aandoeningen
Huidverzorging bij eczeem: wat werkt en wat maakt het erger?
Welke huidverzorging helpt bij eczeem, en wat maakt het erger? Zo reinig en smeer je je huid, en deze ingrediënten kun je beter vermijden.
Levensstijl
Brughoektumor en otosclerose: twee zeldzame oorzaken van oorsuizen
Kan oorsuizen komen door een brughoektumor of otosclerose? Lees wat deze zeldzame oorzaken zijn, welke klachten erbij horen en wat de behandeling is.
Aandoeningen
Jicht en diabetes: wat doet verhoogd urinezuur in je lichaam?
Heb je met jicht meer kans op diabetes? Wat verhoogd urinezuur doet met je insulinegevoeligheid, en wat je kunt eten en drinken bij jicht én diabetes.
Aandoeningen
Fibromyalgie, CVS en ME: wat is het verschil en waar laat je de diagnose stellen?
Wat is het verschil tussen fibromyalgie, CVS en ME? Lees hoe de klachten verschillen, hoe de diagnose wordt gesteld en bij welke arts je terechtkunt.
Aandoeningen
Psoriasis en hartritmestoornissen: wat zegt nieuw onderzoek?
Vergroot psoriasis je kans op hartritmestoornissen? Meta-analyses tonen een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Lees waarom en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Compressiebroekjes en cellulite: wat zegt de wetenschap echt?
Helpen compressiebroekjes tegen cellulite? Lees wat onderzoek laat zien, waarom het effect tijdelijk is en welke behandelingen wel onderbouwd zijn.
Supplementen
Kan knoflook je bloeddruk verlagen? Werking, dosering en veiligheid
Kan knoflook je bloeddruk verlagen? Ja, licht: extract geeft gemiddeld enkele mmHg daling. Lees welke dosering is onderzocht en wanneer je moet oppassen.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan