Supplementen
Eerlijke informatie over vitamines, mineralen, kruiden en supplementen — wat werkt en wat niet.
Supplementen
Gistextract: wat het is, hoe het werkt en of het veilig is
Wat is gistextract, hoe verschilt het van MSG (E621), en is het veilig? Alles wat je moet weten over dit veelgebruikte ingrediënt.
Supplementen
Pompoensap: wat doet het echt voor je gezondheid, huid en haar?
Wat doet pompoensap voor je gezondheid, huid en haar? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen en beperkingen van Cucurbita pepo — eerlijk en praktisch.
Supplementen
Pastinaak: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en het gevaar van de wilde variant
Wat maakt pastinaak gezond? Ontdek de voedingswaarde per 100 gram, vijf onderbouwde voordelen en waarom wilde pastinaak brandwonden veroorzaakt.
Supplementen
Punarnava (Boerhavia diffusa): wat het onderzoek werkelijk zegt
Wat doet punarnava (Boerhavia diffusa) echt? Wetenschappelijk overzicht van claims, veiligheid en de gevaarlijke naamverwarring met berenklauw (Heracleum).
Supplementen
Selenium: wat het doet in je lichaam en hoeveel je nodig hebt
Wat doet selenium in je lichaam en hoeveel heb je per dag nodig? Ontdek voedselbronnen, veilige doseringen, schildklierfunctie en wanneer suppletie zinvol is.
Supplementen
Calendula zalf zelf maken: wat werkt er echt en hoe doe je het veilig?
Calendula zalf ondersteunt wondgenezing en kalmeert geïrriteerde huid. Lees wat het onderzoek zegt, hoe je het zelf maakt en wanneer voorzichtigheid geboden is.
Supplementen
Castor olie (wonderolie): waar is het goed voor en hoe gebruik je het veilig?
Waar is castor olie (wonderolie) goed voor? Bewezen als laxeermiddel, populair voor huid en haar. Ontdek de werking van ricinolzuur en belangrijke veiligheidsadviezen.
Supplementen
Rozemarijn en gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Wat doet rozemarijn écht voor je gezondheid? Eerlijk overzicht van recent wetenschappelijk bewijs over geheugen, haar, ontstekingen en veiligheid.
Supplementen
Is mierikswortel gezond? Wat de wetenschap wél en niet bewijst
Is mierikswortel gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over glucosinolaten en antimicrobiële werking — inclusief veiligheidsadvies voor hartpatiënten.
Supplementen
Koenjit (kurkuma): wat het onderzoek echt zegt over curcumine en je gezondheid
Wat doet koenjit echt voor je gezondheid? Ontdek wat klinisch onderzoek zegt over curcumine bij gewrichten, ontsteking en hart, plus veilige dosering.
Supplementen
Cat's claw (Uncaria tomentosa): werking, dosering en bijwerkingen
Wat doet cat's claw? Ontdek de onderbouwde ontstekingsremmende werking, actieve alkaloïden, veilige dosering en bijwerkingen van dit Peruaans regenwoudkruid.
Supplementen
Vitamine A: voordelen voor ogen, huid en immuunsysteem — en wanneer te veel schadelijk is
Wat doet vitamine A precies? Leer welke bronnen het beste zijn, hoeveel je nodig hebt en wanneer supplementen meer kwaad dan goed doen.
Supplementen
Pollen: hoe stuifmeel werkt, waarom insecten er dol op zijn en wat het met allergie te maken heeft
Wat is pollen precies en waarom veroorzaakt windpollen allergie maar insectenpollen niet? Alles over stuifmeel vanuit plant, insect, tuinman en allergoloog.
Supplementen
Fenegriek: bewezen voordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet fenegriek voor je gezondheid? Lees het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker, ontstekingen en hormonen — plus veilige dosering en bijwerkingen.
Supplementen
ADHD en vitamine B12: wat is de relatie?
Vitamine B12-tekort veroorzaakt geen ADHD, maar kan klachten als vermoeidheid en concentratieproblemen verergeren. Lees wat onderzoek zegt over de verbinding.
Supplementen
Kamillethee: bewezen voordelen voor slaap, spijsvertering en huid
Wat doet kamillethee voor je gezondheid? Lees de bewezen voordelen voor slaap, spijsvertering en huid — plus veilige dosering en mogelijke interacties.
Supplementen
Garcinia Cambogia: werkt het echt voor gewichtsverlies?
Werkt Garcinia Cambogia echt voor gewichtsverlies? Ontdek wat studies zeggen over HCA, cholesteroleffecten, leverbeschadiging en veilige alternatieven.
Supplementen
Jodiumtekort: symptomen, oorzaken en wat je zelf kunt doen
Hoe herken je een jodiumtekort? Ontdek de symptomen, oorzaken, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de beste jodiumrijke voedingsmiddelen.
Supplementen
Vitamine E: bewezen functies, dagelijkse behoefte en de 15 rijkste voedingsbronnen
Wat doet vitamine E en hoeveel heb je nodig? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde functies, ADH per leeftijd en de 15 beste voedingsbronnen.
Supplementen
Vitamine B12 tekort: symptomen, risicogroepen en de 18 rijkste voedingsmiddelen
Hoe herken je een vitamine B12 tekort? Ontdek symptomen, risicogroepen, de 18 rijkste voedingsmiddelen en welk supplement het beste werkt.
Supplementen
Vitamine D: hoeveel heb je nodig en hoe kom je eraan?
Vitamine D: hoeveel per dag, welke voeding helpt en wanneer neem je een supplement? Plus: hoe lang kun je veilig in de zon blijven?
Supplementen
Zuiveringszout: wat werkt écht bij maagzuur, tanden en sport?
Werkt zuiveringszout echt bij maagzuur, tanden en sport? Lees welke toepassingen onderbouwd zijn en wanneer natriumbicarbonaat juist risico's met zich meebrengt.
Supplementen
Zink: gezondheidsvoordelen, aanbevolen dosering en de beste voedselbronnen
Wat doet zink in je lichaam en hoeveel heb je nodig? Onderbouwde feiten over zinktekort, gezondheidsvoordelen en suppletie.
Supplementen
Eucalyptusolie: wat zijn bewezen toepassingen en hoe gebruik je het veilig?
Wat doet eucalyptusolie voor je gezondheid? Onderbouwde toepassingen bij verkoudheid, wonden en spierpijn — plus veiligheidsadvies voor kinderen en zwangeren.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis