Een zoetere smoothie is deze smoothie met spinazie, blauwe bessen, appel en banaan. De spinazie zorgt in deze smoothie voor belangrijke vezels. De blauwe bessen zitten vol antioxidanten die goed zijn voor het bestrijden van vrije radicalen, de appel is goed voor het hydrateren en de banaan zorgt voor een zoetere smaak bij deze smoothie. Daarbij zit er ook nog magnesium in dat goed is voor je spieren.
Wat heb je nodig?
- Spinazie
- Blauwe bessen
- Appel
- Banaan
Hoe maak je dit recept klaar?
Pak een blender of smoothiemaker en doe er een flinke hand spinaziebladeren in. Pak een handje blauwe bessen en was deze voordat je ze bij de spinazie toevoegt. Was de appel en snijd deze in stukken verwijder hierbij het klokhuis en doe de stukken in de blender of smoothiemaker. Pel de banaan en snijd deze ook in stukjes en voeg die toe aan de mix. Voeg er eventueel ook nog een beetje water aan toe. Vervolgens zet je de blender aan tot al het fruit sap is geworden, maar zorg er wel voor dat je nog iets van de spinaziebladeren ziet voor de vezels die daarin zitten.
Waarom is dit recept gezond?
- Spinazie is gezond doordat er veel ijzer in zit dat goed is voor je zuurstoftransport.
- Blauwe bessen zijn gezond doordat de flavonoïden je RNA beschermen.
- Appel is gezond door het kalium dat erin zit wat goed is tegen te veel vocht in je lichaam.
- Banaan is gezond door het calcium dat erin zit wat goed is voor je gebit.
Eet smakelijk!
Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:
