__CONFIG_group_edit__{"jusilw5x":{"name":"Paragraph","singular":"-- Text %s"},"jusim8ni":{"name":"Quote Title","singular":"-- Text %s"},"jusimmum":{"name":"Quotation Marks","singular":"-- Image %s"},"jusimu0n":{"name":"Author Name","singular":"-- Text %s"},"jusin0tq":{"name":"Author Image","singular":"-- Content Box %s"},"jusin92w":{"name":"Quote Box","singular":"-- Content Box %s"},"jusinfv3":{"name":"Quote Block","singular":"-- Content Box %s"}}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"b0430":"Accent Color"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 dagen menu. Download het receptenboek meteen.

Recept van de dag

Laatste Update: 14 september 2018

Smoothie met blauwe bessen, appel, banaan, en spinazie

0
(0)

Een zoetere smoothie is deze smoothie met spinazie, blauwe bessen, appel en banaan. De spinazie zorgt in deze smoothie voor belangrijke vezels. De blauwe bessen zitten vol antioxidanten die goed zijn voor het bestrijden van vrije radicalen, de appel is goed voor het hydrateren en de banaan zorgt voor een zoetere smaak bij deze smoothie. Daarbij zit er ook nog magnesium in dat goed is voor je spieren.

Wat heb je nodig?

  • Spinazie
  • Blauwe bessen
  • Appel
  • Banaan

Hoe maak je dit recept klaar?

Pak een blender of smoothiemaker en doe er een flinke hand spinaziebladeren in. Pak een handje blauwe bessen en was deze voordat je ze bij de spinazie toevoegt. Was de appel en snijd deze in stukken verwijder hierbij het klokhuis en doe de stukken in de blender of smoothiemaker. Pel de banaan en snijd deze ook in stukjes en voeg die toe aan de mix. Voeg er eventueel ook nog een beetje water aan toe. Vervolgens zet je de blender aan tot al het fruit sap is geworden, maar zorg er wel voor dat je nog iets van de spinaziebladeren ziet voor de vezels die daarin zitten.

Waarom is dit recept gezond?

  • Spinazie is gezond doordat er veel ijzer in zit dat goed is voor je zuurstoftransport.
  • Blauwe bessen zijn gezond doordat de flavonoïden je RNA beschermen.
  • Appel is gezond door het kalium dat erin zit wat goed is tegen te veel vocht in je lichaam.
  • Banaan is gezond door het calcium dat erin zit wat goed is voor je gebit.

Eet smakelijk!


Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:

101 heerlijke recepten voor een gezond lichaam! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
0 Shares
Tweet
Pin
Share