Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm Zomer Weekmenu!

Recept van de dag

Laatste Update: 7 september 2018

Smoothie met spinazie, banaan, en blauwe bessen

Een groene smoothie is een hele eenvoudige manier om snel veel gezonde voedingsstoffen tot je te nemen. Met deze groene smoothie krijg je ook direct je eerste portie groente van de dag binnen. De spinazie is een goede basis door alle vitamine C die erin zit. De banaan zorgt voor extra vezels en zoetigheid en de blauwe bessen kunnen deze smoothie zelfs een roze kleur geven. Dit laat zien dat er ontzettend veel gezonde stoffen in zitten. Het water dat je toevoegt zorgt voor extra hydratatie waardoor de systemen in je lichaam optimaal werken

Wat heb je nodig?

  • Spinazie
  • Banaan
  • Blauwe Bessen
  • Water

Hoe maak je dit recept klaar?

Doe een hand spinazie of babyspinazie in een blender. Pel de banaan en snijd deze in kleinere stukken. Doe die stukken in de blender. Voeg een handje blauwe bessen toe en een klein kopje water. Blend alles totdat je alleen nog stukjes spinazie ziet. Houd die zo veel mogelijk heel voor méér vezels.

Waarom is dit recept gezond?

  • Spinazie is gezond doordat er veel ijzer in zit wat goed is tegen bloedarmoede.
  • Banaan is gezond door het magnesium dat erin zit wat goed is voor je concentratievermogen.
  • Blauwe bessen zijn gezond door de polyfenolen die erin zitten wat krachtige antioxidanten zijn.
  • Water is gezond doordat het de werking van je nieren ondersteunt.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

1 Shares
Tweet
Pin1
Share