Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 Dagen Menu!

Recept van de dag

Laatste Update: 8 maart 2021

De lekkerste sport salade voor na je workout

1
(1)

Ken je het gevoel? Een ontzettende trek nadat je je workout hebt afgerond? Dit is heel normaal, want je lichaam heeft net intens bewogen. Toch moet je niet direct een te zware maaltijd eten omdat dit verkeerd kan vallen. Het is daarom beter om een lekkere salade te eten. Vandaag hebben we een heerlijke sport salade voor je opgeschreven, zodat je na je workout verantwoord en snel kan genieten van een hap eten.

  • Lunch/Tussendoortje
  • Bereidingstijd: 15 minuten
  • Porties: 1 persoon
  • Koolhydraten per portie: 16 gram

Ingrediënten

  • 85 gram bleekselderij (1.5 stengels)
  • 75 gram gebraden kipfilet in plakjes
  • 30 gram rode druiven
  • 40 gram appel (een kwart)
  • 15 gram walnoten
  • 75 gram hüttenkäse
  • Peper en zout naar smaak
  • Een scheutje olijfolie

Bereidingswijze

  1. Halveer de rode druiven en snijd de bleekselderij in dunne plakjes. Doe deze in een diep bord.
  2. Snijd nu de plakjes kip in stukjes en verdeel de appel in kleine blokjes. Voeg deze toe aan de druiven en bleekselderij.
  3. Verdeel de hüttenkäse, peper, zout, en olijfolie over de schaal en meng het totdat alles bedekt is met hüttenkäse.
  4. Brokkel de walnoten in stukjes en verdeel het over de maaltijd. Geniet van je sport salade!

De Voedingswaarden:

Aantal porties: 1
Calorieën per portie: 330
Koolhydraten: 16 gram
Vetten: 21 gram
Eiwitten: 20 gram

Op zoek naar nog meer lekkere salade recepten? Lees ze snel hier!

Recept van de dag: Salade met tomaat, appel, ui en rauwe knoflook

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 1, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share