8 handige tips om je huid op de zon voor te bereiden

2015-05-03T07:50:20+01:00mei 3rd, 2015|Gezondheid Algemeen|1 Reactie

Laatste update: door

Een gezond kleurtje in de zomer? 8 Super Tips!

Gezond zonnen

 Het is algemeen bekend dat de zon een verwoestende werking kan hebben op je huid. Natuurlijk willen we allemaal een gezond bruin kleurtje, maar doe het zonnen dan wel verstandig. Zonnebaden kan nooit veilig.

Wat je ook doet qua bescherming, je loopt altijd een risico. Veilig zonnen bestaat namelijk niet. Veilig zonnen is alleen als je niet gaat zonnen.

Hoe dit allemaal in elkaar steekt, en wat je kunt doen om je lijf voor te bereiden op de zomer, lees je in dit artikel. 

Tien mythes over bruin worden

Als allereerste wil ik even een aantal fabels over zonnen en bruin worden weerleggen. Er gaan veel borrelpraatjes door de wereld hierover, de een nog vreemder dan de ander. Om dit eerst even recht te zetten, de meest gehoorde fabels op een rijtje:

Mythe 1: Eenmaal een bruin kleurtje, dan geen zonnebrandcrème meer gebruiken

Vanuit het idee dat donkere mensen van nature goed beschermd zijn tegen de zon, lijkt het logisch dat je geen zonnebrandcrème meer nodig zou hebben op het moment dat je al lekker bruin bent. Dit is helemaal fout! Ook al heb je al een lekker kleurtje, je huid blijft van origine blank. Het bruine pigment wat je al gevormd hebt, is niet van belang als het gaat om bescherming tegen de schadelijke zonnestralen. Gewoon blijven smeren dus!

Mythe 2: Kleding biedt bescherming tegen de zon

Dit is deels waar. Sommige mensen denken dat een bedekking van de huid, van willekeurig welke stof, je altijd bescherming biedt. Dit is niet waar. Tenminste, het is afhankelijk van de soort stof. Als stelregel kun je aanhouden dat dicht geweven stof betere bescherming biedt dan een licht niemendalletje.

Ook donkere stof biedt betere bescherming dan lichte stof.

Als je dus een pet op je hoofd zet, om deze te beschermen tegen de zon, kies dan voor een dicht-geweven hoofddeksel met een donkere kleur. Dit geeft je de beste bescherming. Hou wel in je achterhoofd dat alléén kleding nog niet voldoende is. Als je op het strand loopt in de felle zon, moet je ten allen tijde een goede zonnebrandcrème gebruiken, uiteraard met een, voor jouw huidtype, correcte beschermingsfactor.

Mythe 3: Een zelfbruiner geeft de huid voldoende bescherming tegen de zon

Het is ten eerste al een fabeltje dat een zelf bruinend product je pigment donkerder kleurt. Dit is beslist niet het geval. Een zelfbruiner vormt een donkerder laagje op je huid door een chemische reactie, maar doet helemaal niets met je pigment. Een dergelijk product geeft dus totaal geen bescherming tegen de schadelijke zonnestralen.

Hierdoor moet je altijd nog een goede zonnebrandcrème gebruiken. Overigens zijn er wel zelf bruinende producten in de handel verkrijgbaar die voorzien zijn van een Uv-filter. Lees goed de gebruiksaanwijzing na over de mate van bescherming die dit kan bieden.

Voor het aanbrengen van een zelf bruinend product, moet je goed beslagen ten ijs komen. Als je het product op een foute manier aanbrengt, loop je de kans dat je strepen krijgt, of véél te bruin wordt. Ook kun je, door een reactie met je huid en foutief aanbrengen, een oranje uitstraling krijgen.

Mijn advies: Laat je goed voorlichten in een zonnestudio! Indien mogelijk, laat het opbrengen van het zelf bruinende product over aan professionals. Dan ben je tenminste zeker van een bevredigend resultaat.

Mythe 4: Waterproof zonnebrandcrème geeft na het zwemmen nog steeds bescherming

Dit is een veelgehoord misverstand. Een waterproof zonnebrandcrème hoef je maar één keer op te brengen, en daarna kun je de hele middag zwemmen, zonder dat de bescherming van je huid verloren gaat. Voor alle duidelijkheid: waterproof crème beschermd je lichaam TIJDENS het zwemmen, en veel minder NA het zwemmen. Zodra je uit het water komt, moet je dus toch weer smeren. Overigens geldt in het algemeen dat je ieder uur moet smeren, om een optimale bescherming te houden.

Mythe 5: Je moet zo lang mogelijk in de zon liggen voor de vitamine D

We weten allemaal dat ongeveer driekwart van de dagelijks benodigde hoeveelheid vitamine D uit zonlicht komt. Vaak denken mensen dat je dus heel lang in de zon moet, en kunt, liggen om hieraan te kunnen voldoen. Soms wordt het zelfs als een excuus gebruikt! Dit is een foute aanname!

Tenminste, het ligt een beetje genuanceerder dan dat. Natuurlijk met je buiten zijn om vitamine D aan te kunnen maken, maar dat hoeft niet perse in zwemkleding in de