• Wat is Droomsap?

Wat is Droomsap?

2018-07-26T13:20:19+00:00augustus 1st, 2018|Slapen|4 Reacties

Het is weer iets nieuws: Droomsap. Een kruidenpreparaat wat claimt dat je hiermee goed kunt slapen, zonder gebruik van klassieke slaapmiddelen en zonder bijwerkingen zoals een afhankelijkheid van het medicijn en gewenning.

Maar wat is Droomsap en werkt dit ‘magische’ middeltje eigenlijk wel? Is het écht iets nieuws, of borduurt de fabrikant verder op een bestaand middeltje? Is het allemaal marketing en geldklopperij? En hoe zit dat met de werkzame stof Doxylamine? Dat is toch verboden in Nederland?

Voordat ik hier antwoord op ga geven, is het belangrijk om je eerst even wat uit te leggen over slapen in het algemeen.

Waarom is goed slapen zo belangrijk?

Om te kunnen begrijpen waarom goed slapen zo belangrijk is voor het goed funtioneren van je lichaam, zou je je lijf moeten beschouwen als een fabriek die heel veel productieprocessen moet uitvoeren:

Overdag is alles in rep en roer, en is het alle hens aan dek. Tijdens de nacht begint ook voor je lichaam de nachtdienst. De processen staan dan op een laag niveau, en de nadruk ligt dan op onderhoud en herstel om de volgende dag weer optimaal te kunnen functioneren. Denk hierbij maar eens aan:

  • Genezing van beschadigde cellen
  • Het stimuleren van je immuunsysteem
  • Herstel van de (mentale) activiteiten
  • Het ‘opladen’ van het cardiovasculaire systeem
  • Verwerking van alle indrukken en emoties van de vorige dag

We kennen natuurlijk allemaal het gevoel van een goede nachtrust: Ook jij kent dat frisse gevoel als je opstaat na een goede nachtrust, of dat belabberde gevoel als je slecht geslapen hebt.

Maar hoewel we dit allemaal wel weten, krijgen veel van ons in deze drukke samenleving niet voldoende (kwaliteits-)slaap die we eigenlijk nodig hebben om de volgende dag weer fris de nieuwe uitdagingen aan te kunnen gaan.

De slaapcyclus begrijpen

Als je weet wat er tijdens je slaap allemaal gebeurt, begrijp je ook beter de slaapcyclus. De slaapcyclus bestaat uit twee belangrijke componenten:

De REM-slaap

Iedere nacht neemt de Remslaap ongeveer 20% van je totale slaapperiode in beslag. Remslaap is van groot belang voor onze geest voor het verwerken en consolideren van emoties, herinneringen en stress. De Remslaap wordt ook als onmisbaar beschouwd voor het stimuleren van die hersengebeden die nodig zijn voor het aanleren en ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en opnemen van nieuwe kennis.

De Remslaap komt meerdere keren per nacht voor. Het is dus niet één bepaald moment, maar het is verdeeld over de gehele nacht.

De N(iet)REM-slaap

Tijdens de andere periodes van je nachtrust, en dat is ongeveer 80%, zijn er andere processen aan het werk om je lichaam te resetten. Veel van gezondheidsvoordelen die je van goed slapen kunt hebben, vinden op deze momenten plaats. Denk maar eens aan weefselgroei, weefselherstel, opladen van energie, en het vrijgeven van allerlei hormonen die essentieel zijn voor de groei en de ontwikkeling. Het is juist daarom dat goed slapen voor kinderen in de groei extra belangrijk is!

Als de beide cycli gedurende de nacht één of meerdere keren wordt onderbroken, bijvoorbeeld door snurken, ademhalingsmoeilijkheden, geluid, muggen, of welke andere reden dan ook, dan missen we vitale lichaamsprocessen die er normaal gesproken voor zorgen dat we de volgende dag fit en energiek zijn. Kortom: Je wordt helemaal brak wakker, en je moet je zelf bijna letterlijk door de dag heen slepen.

Wat gebeurt er dan als je niet genoeg slaapt?

Als je lichaam niet de kans krijgt om zich voldoende te herstellen en op te laden gedurende de nacht, begin je de volgende dag direct al met een hele grote achterstand.

Je kunt last krijgen van de volgende symptomen:

Je voelt je slaperig, je bent prikkelbaar en depressieve gevoelens kunnen de kop op gaan steken.

Je worstelt om nieuwe informatie op te kunnen nemen en te verwerken. Ook problemen met dingen onthouden en beslissingen nemen.

Je hunkert naar ongezond eten, wat er voor gaat zorgen dat je aankomt.

Als dit één keer gebeurt is er niets aan de hand. Maar als dit nacht op nacht gebeurt, dan zorgt dit voor een enorme druk op je zenuwstelsel, en op je hele gezondheid in het algemeen.

Slaappillen nemen?

Het is natuurlijk heel erg verleidelijk om een slaappil te nemen, om daarna lekker te kunnen slapen. Hoewel dit voor een enkele keer geen enkel probleem is, zal regelmatig gebruik waarschijnlijk voor andere problemen gaan zorgen.

Slaappillen kunnen, zeker bij fout gebruik, kunnen ernstige bijwerkingen hebben, met grote risico’s voor je lichaam.

Hoewel de lijst van risico’s en bijwerkingen vrij lang is, wil ik twee punten even aanstippen:

Je lichaam raakt er snel aan gewend

Wanneer je gedurende lange tijd slaapmiddelen inneemt, raakt je lichaam gewend aan deze manier van slapen en zal je steeds meer slaapmiddelen in moeten nemen voor hetzelfde (slaap) effect. Maar als je de benodigde (hoge) dosis wél inneemt om te kunnen slapen, worden de bijwerkingen ook erger. Eén van die bijwerkingen problemen met je ademhaling tijdens de slaap.

Slaappillen werken verslavend

Eenmaal gewend aan de slaappillen, wordt het steeds moeilijker om er weer mee te stoppen. Er is een verslavende werking, en de kans is groot dat, als je stopt, de slapeloosheid veel sterker weer terug komt. Stoppen met slaapmiddelen is alléén mogelijk als je dit geleidelijk afbouwt, en bij voorkeur in overleg met een arts.

En dan het Droomsap van de Dromenwinkel

De markt van slaapmiddelen is enorm. Iedereen neemt wel eens een slaappilletje, en veel mensen nemen meerdere keren per maand, of vaker, een medicijn om te kunnen slapen. Veel bedrijven springen in deze markt met medicijnen en natuurlijke middeltjes, waarbij de één nog meer belooft dan de ander.

Natuurlijk is de vraag naar natuurlijke middelen steeds groter. Meer en meer mensen raken bewust van de bijwerkingen van klassieke slaappillen. Deze markt is dus sterk groeiend. Een van de bedrijven die in deze laatste markt gesprongen is, is de webwinkel van het zogenaamde Droomsap: De dromenwinkel.

Deze webwinkel heeft als fysieke vestiging een adres in Brussel. Wat mij direct opvalt is het feit dat er verder geen informatie over het bedrijf op de website staat. Normaal gesproken kun je een stukje historie van het bedrijf en de oprichters lezen. Maar op deze website helemaal niks. Als je op de knop ‘over ons’ drukt, lees je alleen maar informatie over hun producten, maar niet over het bedrijf zelf.

Ook is het niet duidelijk of het Droomsap zelf gemaakt wordt, of dat het een importproduct is wat in eigen flesjes gestopt wordt. Allemaal een beetje vaag.

Wel is er heel veel feedback geregistreerd. Indrukwekkend, want uit 2400 beoordelingen scoort de dromenwinkel maar liefst een 9,2. Er van uitgaande dat alle beoordelingen echt zijn, is dit erg indrukwekkend. Nagenoeg alle klanten zijn super tevreden over zowel het bedrijf als over het product Droomsap.

Het slaapmiddel zelf

In het Droomsap zijn verschillende soorten plantenextracten verwerkt. Het grootste deel van deze extracten staan er om bekend dat ze ontspannend werken, waardoor je sneller in zult slapen. Ook zie ik alcohol (3%) in het lijstje staan. Lijkt me niet zo’n goed plan, maar als je maar genoeg neemt zul je inderdaad lekker slapen. Lekker slapen, maar kwalitatief goed slapen?

Maar dan lees ik een ander ingrediënt, waarbij bij mij alle alarmbellen gaan rinkelen: Doxylamine. Een stof die in Nederland verboden is, en die in Amerika staat geregistreerd als een verslavende stof. Laten we deze stof eens nader bekijken.

Doxylamine, als belangrijk ingrediënt van Droomsap

Dowylamine is een anti-histataminicum dat de effecten van Histamine in het lichaam volledig blokkeert. Histamine is een stof die van nature in ons lichaam voorkomt.

Doxylamine wordt als werkzame stof gebruikt in heel veel slaapmiddelen, en dan met name de vrij verkrijgbare slaapmiddelen.

Maar laat ik duidelijk zijn: Vrij verkrijgbare slaapmiddelen in het buitenland. Niet in Nederland want Doxylamine is in Nederland verboden.

Er zijn, in het buitenland, ook medicijnen met Doxylamine die worden gebruikt tegen verkoudheid en allergiën. Ook wordt dit ingrediënt gebruikt, in combinatie met Vitamine B6, als medicijn tegen misselijkheid en braken tijdens een zwangerschap.

Overigens slaap je wel beter van Doxylamine, maar de kwaliteit van de slaap zal achteruit gaan. Per saldo schiet je er dus niets mee op. Nog sterker: Je gaat er op achteruit!

Het is niet voor niets dat Doxylamine in Nederland verboden is. Er zijn een aantal bijwerkingen die indrukwekkend te noemen zijn:

Je wordt er slaperig van

“Ja, natuurlijk wordt je er slaperig van. Gelukkig maar, want anders zou dat Droomsap nooit werken.”Is helemaal waar, maar je wordt niet alleen slaperig tijdens de nacht, maar ook overdag! Klinkt vreemd, maar met name in combinatie met andere medicijnen zoals antidepressiva en spierverslappers, is het effect nog sterker. Het gevolg van al die slaperigheid kan zorgen voor gevaarlijke situaties overdag. Denk maar eens aan autorijden, of vervelend vallen voor met name ouderen. Dit kan indirect allemaal hele verregaande gevolgen hebben.

Ernstiger bijwerkingen zijn ook mogelijk, met name wanneer de betreffende persoon méér dan de aanbevolen dosis inneemt. Bekijk het volgende lijstje maar eens:

  • Verwarring, desoriëntatie, toevallen
  • Verslechtering van een Glaucoom, een aandoening aan je ogen.
  • Snelle en/of onregelmatige hartslag
  • Longslijm kan dikker worden, wat problemen kan geven met ademhalen en een longontsteking kan triggeren.

Zwangere vrouwen

Doxylamine mag in geen geval ingenomen worden door vrouwen die zwanger zijn, of de borst geven. De werkzame stof wordt namelijk direct doorgegeven aan de kleine, waardoor deze weer last kan krijgen van die vervelende bijwerkingen.

Ook de droomwinkel zelf raadt het gebruik van Droomsap af voor zwangere vrouwen.

Droomsap proberen?

Lijkt me beter om dit niet te gaan proberen. Droomsap bevat een stof wat, zeker in combinatie met andere medicijnen, gevaarlijke situaties op kan leveren. Daarnaast is het gevaar op ongelukken overdag, door de sufheid, erg groot.

Al met al raad ik je dit niet aan. Het is effectiever, én veel goedkoper, om andere natuurlijke middelen in te zetten. Natuurlijke middelen die geen Doxylamine bevatten. Want met een toevoeging als Doxylamine, is het niet echt meer een natuurlijk middel, nietwaar?

100% natuurlijke tips om beter te slapen

Een goede nachtrust krijgen, zonder gebruik van de klassieke slaappilletjes, lijkt misschien een nagenoeg onhaalbare zaak. Maar je hebt méér controle over de kwaliteit van je slaap dan je denkt. Net zoals je je zelf controle hebt over je dagritme, kun je ook je nachtritme prima controleren. Daarom zijn de remedies tegen slecht slapen vaak te vinden in je dagelijkse routine en levensstijl.

Een ongezonde levensstijl overdag zal er onvermijdelijk voor zorgen dat je tijdens de nacht ligt te woelen en te draaien, en maar niet in slaap kunt komen, waardoor je te maken krijgt met de vele nadelige gevolgen hiervan.

Tip 1: Let op je slaap/waak cyclus

Het beheersen van deze cyclus is één van de belangrijkste strategiën tegen slapeloosheid. Als je een vast slaap-waak schema aanhoudt, ga je je over het algemeen veel frisser en energieker voelen dan dat je hetzelfde aantal uren slaapt, maar dan op verschillende tijden. Een vast ritme zal er voor gaan zorgen dat je lichaam wéét dat het tijd is om te gaan rusten. Je slaapt sneller in, en kwalitatief slaap je beter.

Probeer iedere dag op dezelfde tijd naar bed te gaan, in slaap te vallen, en weer op te staan. Kies hiervoor een vaste bedtijd. Een tijd waarop je je normaal gesproken moe gaat voelen. Als je genoeg geslapen hebt, wordt je automatisch weer wakker. Als je wakker moet worden met een wekker, is dat een teken dat je niet genoeg geslapen hebt. Dan moet je overwegen om eerder naar bed te gaan.

Ook in het weekend moet je ditzelfde schema aanhouden, hoe vervelend dat misschien ook klinkt. Als je in het weekend plotseling veel later naar bed gaat, en weer laat opstaat, dan krijg je te maken met hetzelfde effect als met een zogenaamde ‘jetlag’, maar dan in het klein.

En als je dan toch een keertje laat naar bed gaat, haal deze uurtjes dan in tijdens een middagslaapje. Deze uren de volgende ochtend inhalen door laat op te staan heeft helemaal geen zin, en zal averechts werken voor je slaapritme.

Tip 2: De invloed van licht op je slaapkwaliteit

Zoals je waarschijnlijk wel weet, is het stofje Melatonine wat helpt bij het reguleren van je slaap/waak patroon. Melatonine is een natuurlijk hormoon wat door je lichaam wordt aangemaakt onder invloed van licht. Als het donker is, zal je lichaam méér Melatonine aanmaken, dan wanneer het licht is. Melatonine zorgt er voor dat je slaperig wordt.

In ons dagelijkse leven zijn er veel aspecten die dit natuurlijke slaapmiddel kunnen verstoren, waardoor je slecht in slaap kunt komen.

Hoe kun je dit zelf regelen?

Overdag is het belangrijk dat je jezelf blootstelt aan zonlicht. Hoe sneller je dit na het opstaan doet, hoe sneller je wakker bent. Neem dus je eerste kopje koffie in de tuin of op het balkon.

Bovendien moet je gedurende de dag zo veel mogelijk tijd buiten doorbrengen. Niet alleen gezond in het algemeen, maar ook nog eens beter voor je nachtrust.

Wat is Droomsap?

En als je niet naar buiten kunt, zorg dan dat er zo veel mogelijk licht in je kantoor komt, en zet je bureau bijvoorbeeld zo dicht mogelijk bij het raam.

In de nacht is het belangrijk om géén schermen meer te gebruiken gedurende 2 uur voordat je naar bed gaat. Met name het blauwe licht van de schermen heeft hetzelfde effect als het zonlicht buiten. Er wordt dus geen Melatonine aangemaakt, waardoor je moeilijker de slaap kunt vatten.

Televisie kijken vlak voordat je naar bed gaat is ook nog eens op een andere manier storend. In plaats van ontspannend, zijn veel programma’s eerder stimulerend. Een alternatief is om naar rustgevende muziek te luisteren, of een boek te lezen.

Ook je slaapkamer zelf is belangrijk. Zorg dat je slaapkamer rustgevend ingericht is, en dat het écht donker is als je de lichten uitdoet.

Kortom: Je slaapkamer is er alleen maar om te slapen. Ok, en voor de seks natuurlijk. Ook een prima slaapmiddel!

Tip 3: Ga overdag lekker sporten

Mensen die overdag voldoende bewegen, slapen beter en zijn overdag minder moe. Dat is inmiddels door de medische wetenschap meerdere keren bevestigd met gedegen onderzoeken. Lichaamsbeweging verbetert niet alleen het inslapen, maar ook de kwaliteit van de slaap.

Hoe meer je beweegt, hoe beter je gaat slapen. Het kan een paar maanden duren voordat je dit effect gaat voelen, maar als je eenmaal op dat punt aangekomen bent, bent je blij dat je er ooit mee begonnen bent. Wees dus geduldig!

Vermijd sporten in de avond. Het zal je lichaam alleen maar alerter en wakkerder maken, waardoor het effect averechts is. Rustgevende oefeningen, zoals bijvoorbeeld Yoga, is wel aan te bevelen in de avond. Dit zal het slapen wél bevorderen.

Tip 4: Let op wat je eet en drinkt

Je eetgewoontes gedurende de dag bepalen voor een groot deel de kwaliteit van slaap gedurende de nacht. En dit geldt met name voor de laatste uren voordat je naar bed gaat. Cafeïne en nicotine zijn hier twee hele belangrijke voorbeelden van. Géén koffie meer in de avond, en eindelijk eens stoppen met roken.

Ook zware maaltijden, vette maaltijden, of pittig gekruide maaltijden, kun je beter vermijden in de avond. Ook alcohol kun je beter laten staan. Ok, behalve dan natuurlijk dat kleine slaapmutsje…

Als je dan toch iets wilt eten voordat je gaat slapen, of halverwege de nacht, denk dan eens aan:

  • Een kommetje volkoren granen, liefst zonder suiker
  • Een glas lauwe melk
  • Een kommetje yoghurt
  • Een banaan

Tip 4: Verbeter je slaapomgeving

Als je een regelmatige slaap/waak routine hebt, zullen je hersenen een signaal geven dat het tijd is om naar bed te gaan. Het wordt tijd om je te ontspannen en de stress van de dag helemaal los te laten. Maar er zijn heel veel elementen in je omgeving die dit natuurlijke ritme kunnen verstoren. Zelfs de kleinste details kunnen je beletten om in te slapen. Denk maar eens aan die irriterende druppende kraan…

Hier een paar tips om je slaapomgeving te verbeteren:

Houd het geluidsniveau laag

Als je steeds te maken hebt met lawaai van buren, van het verkeer, of van andere mensen in je gezin, niet kunt vermijden, overweeg dan eens om oordopjes te gebruiken. Beter is natuurlijk om de bron weg te halen, maar oordopjes zijn een goed alternatief.

Houd je kamer koel

Niet altijd even gemakkelijk, en zeker niet als er een hittegolf is. Maar toch belangrijk. De meeste mensen slapen het beste bij een temperatuur van 18 graden, met voldoende isolatie. Vind je eigen ideale temparatuur, want té warm of té koud heeft een flinke invloed op de kwaliteit van je slaap.

Het bed zelf

Zorg dat je een comfortabel bed hebt. Het dekbed, de lakens, en het bed zelf, moet voldoende ruimte geven om te kunnen draaien zonder dat je verstrikt raakt in de lakens of dat je je partner hindert. En zodra je wakker wordt met rugpijn of nekpijn, dan wordt het tijd voor een nieuw matras en een nieuw kussen. Probeer verschillende kwaliteiten uit, en kies wat het beste is voor jouw lijf.

Je slaapkamer is een SLAAPkamer

Houd je slaapkamer alleen vrij voor het slapen en om te vrijen. Ga niet in bed werken, televisie kijken, of je iPad gebruiken om nog even Facebook te checken. Kortom: Géén schermen in je slaapkamer!

Tot slot…

Droomsap is niet het sap waar je ooit van gedroomd hebt. Nog sterker: De werkzame stof is een verboden middel in Nederland!

Beter is het om op een andere manier een oplossing voor je slaapproblemen te zoeken. Probeer bovenstaande tips, en waarschijnlijk ga jij na een paar weken heerlijk slapen zoals je nooit tevoren hebt gedaan!

Welterusten!


Bronnen

www.dromenwinkel.com

www.trouw.nl/home/een-heerlijke-ononderbroken-nacht-dankzij-een-kleverig-goedje-uit-belgie~abcb86e8/

4 Reacties

  1. Marijke Baart 14 februari 2019 om 10:32 - Antwoorden

    L.S.
    Ik ben een van de zeer tevreden gebruikers van Droomsap (al mijn vriendinnen met overgangsklachten zijn er super blij mee!) en voel me geroepen even te reageren op alle bangmakerij hierboven; Droomsap was en is voor mij en vele andere nachtbrakers een geweldige uitkomst - om niet te zeggen lifesaver gebleken. Ik gebruik het al jaren naar grote tevredenheid en het helpt mij om in te slapen en door te slapen en verder heb ik van geen enkele bijwerking last. Ik las regelmatig een tussenpauze in en dan kan ik nog steeds 'normaal' in slaap vallen alleen gaat dat de ene nacht beduidend beter dan de andere en in drukke tijden wil ik gewoon zeker weten dat ik aan mijn acht uur slaap kom, anders ben ik echt maar een half mens. Je wordt pas echt suf als je wekenlang amper slaapt omdat je hoofd maar blijft malen en je last van opvliegers hebt en dat hele kleine beetje doxylamine helpt dan fantastisch. Er zit maar heel weinig in, zie ook de FAQ op de site. Alleen als je meer neemt dan de aanbevolen hoeveelheid merk je het direct, dat dan weer wel inderdaad. Dus een klein theelepeltje en dan maar gauw stoppen met roken/veel alcohol drinken en rood vlees eten om andere 'risico's' (van leven ga je tenslotte dood) te verminderen maar eindelijk wel weer lekker te kunnen slapen!

  2. Marion 20 maart 2019 om 13:36 - Antwoorden

    Ik wil hier ook even op reageren, ik werk onregelmatig en daardoor soms verstoord slaapritme. Ik sport veel, eet gezond, kom veel buiten etc. Maar dat is vaak niet voldoende bij een verstoord ritme. Ik heb ook middelen gebruikt zoals temazepam of oxazepam, hier wordt ik heel suf van de dag erna. Sinds ik droomsap zo nu en dan gebruik, val ik snel in slaap en slaap door. Dag erna nergens last van! Dus wat mij betreft is het beter dan de middelen uit de farmaceutische industrie. En het werkt ook beter dan melatonine of valdispert. Er zijn zoveel dingen in NL weer niet verboden, dat eigenlijk verboden zou moeten zijn, bepaalde ingrediënten in voeding bijvoorbeeld, dat ik niet wakker lig van dit stofje. Haha.

  3. Janny 21 juli 2019 om 09:31 - Antwoorden

    Ook ik gebruik Droomsap en ben er heel tevreden over.
    Ik heb echt geen last van genoemde bijwerkingen. Ik heb met een bevriende arts gesproken en die zegt dat het uiteraard beter is om zelf in slaap te komen maar als het niet lukt dit een redelijk alternatief is. Niet slapen is veel gevaarlijker.
    Het enige dat ik vervelend vind is de hoge concentratie suiker in het drankje. Omdat ik zo gezond mogelijk eet wil ik die suikers vermijden maar helaas wordt het niet in een suikervrije vorm verkocht.

    • Team OptimaleGezondheid 24 juli 2019 om 17:11 - Antwoorden

      De grote hoeveelheid suiker is mijn grootste struikelblok bij dit product, Janny.
      Helemaal met je eens.

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: