Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm Zomer Weekmenu! ☀️

Recept van de dag

Laatste Update: 5 april 2018

Rijstmelk met blauwe bessen en amandelen

0
(0)

Ondanks de heerlijke frisse ontbijtjes kan je soms ook zin hebben in wat anders. In dat geval kun je de ochtend ook goed beginnen met een kom rijstmelk. Rijstmelk is een goede bron van mineralen, vezels en veel B vitaminen wat goed is om een vol gevoel te krijgen en voor je weerstand. Voor zoetigheid en vitaminen kun je een handje blauwe bessen in de rijstmelk doen. De amandelen kun je toevoegen voor belangrijke mineralen en de belangrijke omega 3 onverzadigde vetzuren.

Wat heb je nodig?

  • Rijstmelk
  • Blauwe bessen
  • Amandelen

Hoe maak je dit recept klaar?

Doe een kopje (volkoren) rijst met drie kopjes water in de blender, je kunt de rijst het beste een uurtje laten weken. Vervolgens zet je de blender aan en giet je de rijstmelk door een filterzak in een kom. Even flink uitknijpen en je hebt heerlijke verse rijstmelk. Voeg er een handje blauwe bessen aan toe en een handje amandelen. Roer het goed door elkaar en eet smakelijk!

Waarom is dit recept gezond?

  • Rijstmelk is gezond door de calcium die belangrijk is voor je botten.
  • Blauwe bessen zijn gezond doordat ze vol antioxidanten zitten die belangrijk zijn tegen vrije radicalen.
  • Amandelen zijn gezond door de vitamine B12 die goed zijn voor je hersenen.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

mei 6, 2021

april 20, 2021

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share