__CONFIG_group_edit__{"jusilw5x":{"name":"Paragraph","singular":"-- Text %s"},"jusim8ni":{"name":"Quote Title","singular":"-- Text %s"},"jusimmum":{"name":"Quotation Marks","singular":"-- Image %s"},"jusimu0n":{"name":"Author Name","singular":"-- Text %s"},"jusin0tq":{"name":"Author Image","singular":"-- Content Box %s"},"jusin92w":{"name":"Quote Box","singular":"-- Content Box %s"},"jusinfv3":{"name":"Quote Block","singular":"-- Content Box %s"}}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"b0430":"Accent Color"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 dagen menu. Download het receptenboek meteen.

Recept van de dag

Laatste Update: 11 juli 2018

Volkoren cracker met een gekookt ei en komkommer

0
(0)

Persoonlijk ontbijt ik vaak met een cracker. Heerlijk knapperig vind ik dat. Je kunt een cracker ook goed beleggen met plakjes van 1 gekookt ei.

Een ei is ontzettend gezond door alle mineralen en vitaminen die erin zitten. Daarbij kun je dit ontbijt wat frisser maken met komkommer.

Wat heb je nodig?

  • Volkoren cracker
  • Ei
  • Komkommer

Hoe maak je dit recept klaar?

Pak een steelpannetje en vul die met koud water. Als je een gasfornuis hebt kun je het ei er direct in doen. Dan zet je het gas aan en na 10-12 minuten heb je een zacht/hard gekookt ei. Als je geen gasfornuis hebt moet je eerst het water laten koken dan kun je het ei er 8-10 minuten in doen. Pak een cracker en beleg deze met plakjes komkommer. Pel het ei en snijd het ei in schijfjes, eventueel met zo’n handige ei-snijder. Doe de plakjes op de cracker met komkommer en eet smakelijk!

Waarom is dit recept gezond?

  • Een cracker is gezond doordat hij relatief weinig calorieën heeft waardoor je niet te veel eet.
  • Een ei is gezond door de eiwitten die erin zitten wat belangrijk is voor je cellen.
  • Komkommer is gezond door het foliumzuur dat erin zit wat belangrijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
0 Shares
Tweet
Pin
Share