Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
E-sigaret: minder schadelijk dan tabak, maar niet zonder risico

E-sigaret: minder schadelijk dan tabak, maar niet zonder risico

Is de e-sigaret veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over vapen als alternatief of stopmiddel voor roken, inclusief risico's voor hart en longen.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 23 april 2026 · 5 min leestijd · Ons redactieproces

De e-sigaret produceert geen tabaksrook, maar is niet risicovrij. Onderzoek laat zien dat vapen minder schadelijke stoffen vrijmaakt dan gewone sigaretten,1 maar langetermijngegevens ontbreken nog grotendeels. Voor volwassen rokers die écht niet kunnen stoppen, kan overstappen op vapen een vorm van schadebeperking zijn — altijd in overleg met een arts.

Is vapen minder schadelijk dan een gewone sigaret?

Gewone sigaretten verbranden tabak bij hoge temperaturen en produceren daarbij meer dan 7.000 chemische verbindingen, waarvan er tientallen kankerverwekkend zijn. Een e-sigaret verwarmt een vloeistof (liquid) tot damp zonder verbranding — en produceert daardoor minder teer en geen koolmonoxide.

Toch betekent dit niet dat vapen veilig is. Een grote systematische review uit 2023 concludeerde dat e-sigaretten gelinkt zijn aan een verhoogd risico op longaandoeningen, hart- en vaatziekten en verslavingsproblematiek.1 De langetermijneffecten na tientallen jaren vapen zijn nog nauwelijks onderzocht.

Wat zit er eigenlijk in een e-sigaret?

De vloeistof (liquid) bestaat doorgaans uit propyleenglycol, glycerine, smaakstoffen en nicotine. Bij verhitting kunnen ook schadelijke stoffen vrijkomen — zoals formaldehyde en acroléine — weliswaar in lagere concentraties dan bij tabak, maar niet nul.2

Smaakjes als aardbei of menthol zijn populair, maar sommige smaakstoffen blijken bij verhitting giftige verbindingen te vormen.2 Dit is mede de reden dat gearomatiseerde e-sigaretten in diverse landen inmiddels gereguleerd of verboden zijn.

Helpt de e-sigaret bij het stoppen met roken?

De e-sigaret levert nicotine zonder tabaksverbranding en houdt tegelijk het gewende ritueel in stand. Dat verlaagt voor sommige rokers de drempel om over te stappen.

Onderzoek suggereert dat e-sigaretten een potentieel hulpmiddel kunnen zijn bij stoppen met roken, maar de wetenschappelijke onderbouwing is nog niet sterk genoeg voor officiële aanbevelingen.3 Begeleiding door een arts of stopconsulent vergroot de slagingskans aanzienlijk. Thuisarts.nl geeft een overzicht van bewezen stopmethoden.

Belangrijk: een e-sigaret helpt je niet van je nicotineverslaving af — alleen van de tabaksverbranding.4 Wie volledig nicotinevrij wil worden, kiest beter voor begeleide methoden zoals nicotinekauwgom, -pleisters of medicatie.

Welke risico’s heeft vapen voor je hart en longen?

Nicotine zelf verhoogt de hartslag en de bloeddruk, en kan bloedvaten vernauwen.5 De American Heart Association publiceerde in 2023 een officiële wetenschappelijke verklaring (scientific statement) waarin zij waarschuwt voor cardiovasculaire risico’s van e-sigaretten die in bepaalde opzichten vergelijkbaar zijn met die van traditionele sigaretten.6

Onderzoek laat ook zien dat e-sigaretgebruik gelinkt is aan een verhoogd risico op hartritmestoornissen.7 Een recente review concludeert bovendien dat mogelijke effecten op de luchtwegen en het immuunsysteem verder onderzoek vereisen.8

Mensen met bestaand hartlijden, hoge bloeddruk of een doorgemaakte hartaanval doen er verstandig aan hun arts te raadplegen voordat ze overstappen op vapen.

Voor wie is de e-sigaret niet geschikt?

  • Jongeren en adolescenten: Nicotine is schadelijk voor de hersenontwikkeling. De e-sigaret is geen instapproduct voor niet-rokers.
  • Zwangere vrouwen: Nicotine verhoogt het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Geen enkele vorm van nicotine is veilig tijdens de zwangerschap.
  • Mensen met hart- of vaataandoeningen: Raadpleeg altijd een arts voordat je overstapt.
  • Niet-rokers: Er is geen gezondheidsbaat; overstappen creëert enkel een nieuwe verslaving.

Wordt de e-sigaret vergoed en wat kost het?

Een starterkit kost doorgaans 30 tot 80 euro; wegwerpvarianten en navullingen zijn goedkoper. Zorgverzekeraars vergoeden de e-sigaret doorgaans niet, omdat de veiligheid onvoldoende vaststaat en het product niet officieel erkend is als stopmiddel. Nicotinekauwgom en -pleisters vallen via sommige aanvullende verzekeringen wél onder de vergoeding — informeer bij je eigen verzekeraar.

Veelgestelde vragen

Is vapen verslavend?

Ja, de meeste e-sigaretten bevatten nicotine, dat sterk verslavend is. Je vervangt de tabaksverslaving niet — je onderhoudt de nicotineverslaving in een andere vorm. Wie volledig nicotinevrij wil worden, heeft begeleiding nodig, bij voorkeur via de huisarts of een erkende stopconsulent.

Kan ik na tientallen jaren roken stoppen met behulp van de e-sigaret?

De e-sigaret kan voor sommige langdurige rokers een tussenstap zijn, maar garanties zijn er niet. Onderzoek suggereert een zeker potentieel als hulpmiddel, maar de wetenschappelijke consensus is nog niet sterk genoeg voor officiële aanbevelingen. Langdurige rokers hebben het meeste baat bij begeleiding via de huisarts, die kan helpen kiezen tussen nicotinekauwgom, pleisters of medicatie.

Als ik wil stoppen met roken, moet ik dan een e-sigaret mét smaakje vermijden?

Als stoppen je doel is, zijn smaakjes niet aan te raden. Ze maken vapen aangenamer dan noodzakelijk en kunnen de overgang naar volledig stoppen vertragen of bemoeilijken. Kies bij voorkeur een neutrale variant en bouw het nicotinegehalte stapsgewijs af, bij voorkeur onder begeleiding.

Ik merk dat ik langer zonder sigaret kan — betekent dat dat het werkt?

Het is een positief signaal dat de behoefte aan tabak afneemt. Het kan erop wijzen dat de e-sigaret jou helpt minder te roken. Houd wel in gedachten dat je lichamelijk nog steeds afhankelijk bent van nicotine; de volgende stap is het nicotinegehalte in je liquid stapsgewijs verlagen.

Welke e-sigaret is het beste om mee te beginnen?

Er is geen officieel aanbevolen merk of type. Kies een apparaat met instelbaar nicotinegehalte, zodat je dit kunt afbouwen. Vermijd hoge nicotineconcentraties en zoek bij voorkeur advies bij een apotheker of stopconsulent voor een aanpak die past bij hoeveel je rookte.

Wordt de e-sigaret vergoed door de zorgverzekeraar?

In Nederland vergoeden de meeste zorgverzekeraars de e-sigaret niet, omdat de veiligheid onvoldoende is vastgesteld en het product niet officieel erkend is als stopmiddel. Nicotinekauwgom en -pleisters worden via sommige aanvullende verzekeringen wél vergoed. Informeer bij je eigen verzekeraar.

Is de e-sigaret veilig tijdens de zwangerschap?

Nee. Nicotine in welke vorm dan ook — inclusief de e-sigaret — is niet veilig tijdens de zwangerschap. Nicotine verhoogt het risico op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en problemen met de ontwikkeling van het ongeboren kind. Vraag je verloskundige of huisarts om hulp bij stoppen.

Footnotes

  1. Banks E, Yazidjoglou A, Brown S. Electronic cigarettes and health outcomes: umbrella and systematic review of the global evidence. The Medical Journal of Australia. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36939271/ ↩ ↩2

  2. Gordon T, Karey E, Rebuli ME. E-Cigarette Toxicology. Annual Review of Pharmacology and Toxicology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34555289/ ↩ ↩2

  3. Steliga MA. Health hazards of electronic cigarettes and their utility in smoking cessation. The Journal of Thoracic and Cardiovascular Surgery. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33640126/ ↩

  4. Hernández-Pérez A, García-Gómez L, Robles-Hernández R. Addiction to Tobacco Smoking and Vaping. Revista de Investigacion Clinica. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37441760/ ↩

  5. Zong H, Hu Z, Li W. Electronic cigarettes and cardiovascular disease: epidemiological and biological links. Pflugers Archiv: European Journal of Physiology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38376568/ ↩

  6. Rose JJ, Krishnan-Sarin S, Exil VJ. Cardiopulmonary Impact of Electronic Cigarettes and Vaping Products: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37458106/ ↩

  7. Kloner RA. Marijuana and electronic cigarettes on cardiac arrhythmias. Heart Rhythm. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36603938/ ↩

  8. Li X, Yuan L, Wang F. Health outcomes of electronic cigarettes. Chinese Medical Journal. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38973260/ ↩

Bronnen

  1. Rose JJ, Krishnan-Sarin S, Exil VJ — Cardiopulmonary Impact of Electronic Cigarettes and Vaping Products: A Scientific Statement From the American Heart Association · Circulation · 2023
  2. Banks E, Yazidjoglou A, Brown S — Electronic cigarettes and health outcomes: umbrella and systematic review of the global evidence · The Medical Journal of Australia · 2023
  3. Kloner RA — Marijuana and electronic cigarettes on cardiac arrhythmias · Heart Rhythm · 2023
  4. Zong H, Hu Z, Li W — Electronic cigarettes and cardiovascular disease: epidemiological and biological links · Pflugers Archiv: European Journal of Physiology · 2024
  5. Gordon T, Karey E, Rebuli ME — E-Cigarette Toxicology · Annual Review of Pharmacology and Toxicology · 2022
  6. Steliga MA — Health hazards of electronic cigarettes and their utility in smoking cessation · The Journal of Thoracic and Cardiovascular Surgery · 2022
  7. Hernández-Pérez A, García-Gómez L, Robles-Hernández R — Addiction to Tobacco Smoking and Vaping · Revista de Investigacion Clinica · 2023
  8. Li X, Yuan L, Wang F — Health outcomes of electronic cigarettes · Chinese Medical Journal · 2024
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Welke ongezonde gewoontes schaden je gezondheid het meest? Van snacken zonder honger tot chronische stress — dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Werkt biergist tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over werkzame stoffen, veilige dosering en bewezen acnebehandelingen die wél effect hebben.

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie in maagsapresistente capsules verlicht PDS-krampen aantoonbaar. Welke 14 andere middelen werken — en hoe combineer je ze slim?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.

36 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Gerard Hillenaar
    Ik ben 26 januari 2013 begonnen met elektronisch roken. Heb sindsdien geen tabak meer gebruikt. Nu neem ik nog een paar keer per week een haal van de elektronische sigaret. Ik heb sinds mijn 14e jaar gerookt. Ben er nu vanaf. Alles smaakt beter en ik ruik dingen die ik allang vergeten was.
    Angelique
    Beste Gerard, Dat klinkt geweldig! Kan je mij misschien vertellen welke e-sigaret jij gebruikt? Ik vind het moeilijk om te kiezen; er zijn zoveel verschillende soorten en maten verkrijgbaar. Bedankt! A.
  2. Lotte
    Ik rook niet meer dus ik kan niet klagen-geweldige uitvinding. Ik gebruik de Intellicig e-sigaret.
  3. Saakje Rozema
    Sinds drie weken gebruik ik de elektrische sigaret. Ik rook al bijna mijn hele leven en vind het te moeilijk om te stoppen. Maar nu rook ik nog maar plm. 2 shagjes per dag (vind het nu best wel smerig) en voor de rest rook ik elektrisch. Vind het een geniale uitkomst.
  4. Stephan
    Top uitvinding, ten minste voor mij, al ben ik nog zoekende naar de juiste liquid en "damper", ik ben begonnen met de vapestick (die heeft nog steeds mijn voorkeur, maar dure refills) en zit nu aan de liquids. Inmiddels 2 maanden nagenoeg geen gewone sigaret meer aangeraakt, de laatste smaakte zelfs een beetje smerig (gerookt omdat de batterijen op waren) Gelukkig heb ik een beetje s****t aan wat anderen van mij denken dus dat imago verhaal, ach wie daar belang bij heeft, moet het lekker zelf weten, ik voel mij er goed bij, al is het anders dan "the real thing" heeft het dampen toch mijn voorkeur gekregen. Ik zelf denk dat de e-sigaret een succes kan worden indien dit meer bekend is bij het grotere rokerspubliek. Het grootte voordeel voor mij is - Kosten, de aanschaf heb je er binnen 2 weken uit (ik rookte een pakje per dag) - Het mag overal - Reukloos En als het niet mag, omdat er weer zo een stivoro-adept is is van damp in de stress schiet, het kan stiekem omdat je waterdamp uitblaast, kun je de rook voorkomen door eventjes je adem in te houden. Hierdoor kun je totaal onzichtbaar dampen.
  5. Krijn
    Ik vind dit een top product. Maar ik heb wel eens zon sigaret geprobeert met een fruit smaakje. Zijn dit soort sigaretten verslaven?
    Robert Jan Hendriksauteur
    De reden waarom het product zo effectief is omdat de handeling nagebootst wordt, terwijl je niet alle schadelijke stoffen binnenkrijgt. Het zou goed kunnen zijn dat de '''verslaving'' blijft bestaan, maar kan ook een zeer handig middel zijn om af te bouwen. Echter, de e-sigaret komt niet eens in de buurt van de gewone sigaret wat betreft de gezondheidsnadelen.
  6. Jolanda
    Ik ben nu zo'n 5 weken aan de elektronische sigaret met 12mg nicotine en ik kan niet anders zeggen dat ik er heel blij mee ben. Ik rookte ongeveer 25 sigaretten per dag en nu nog ongeveer 2. De bedoeling is om helemaal te stoppen met roken en ook het dampen wil ik straks op 0mg nicotine proberen te krijgen.
  7. Suzanne
    Ik gebruik sinds afgelopen weekend een elektronische sigaret 6 mg nicotine. Eerst wel even wennen aan de smaak...en vanaf maandag geen enkele sigaret meer gerookt. Vind het nog best moeilijk om de juiste smaak te vinden...
  8. saakje rozema
    Ik gebruik al twee maanden een elektrische sigaret en rook al heel veel minder. Hopelijk kan ik er in de toekomst mee stoppen.
  9. s
    Ik ben nu 1 week en 3 dagen gestopt met gewoon roken. Ik heb nu een vapestick waarbij je niet zelf knoeit met vloeistoffen. Ook heb ik bewust gekozen voor iets wat zoveel mogelijk overeenkomt met de smaak van een sigaret. Wie als doel heeft om te stoppen, moet het niet lekkerder gaan vinden. Ik heb dus geen sigaret meer gerookt, en dus ook reuze trots. De drang voor een sigartje of shaggie blijft wel aanwezig, maar is makkelijker te weerstaan. De valkuil om toch vaker naar de vapestick te grijpen is er zeker, maar daar moet je je van bewust blijven. De gewoonte rook momentjes probeer ik te verminderen. Niet eerst roken, en dan koffie in de ochtend, maar eerst koffie, en dan roken. De vapestick neem ik niet mee de stad in, of als ik ff buiten ben. Omdat mijn vapestick iets zwaarder is dan een gewone sigaret, rook ik automatisch al niet meer op de fiets of scooter. Of ik helemaal kan stoppen weet ik nog niet, maar het begin is er. Je moet wel zelf goed opletten, en bewust roken. Kijk op de klok waneer je rookt, dan valt het je vanzelf op of je te snel gaat, of dat je het al enige tijd vergeten was te doen. Het houdt je wakker. Het is en blijft een hulpmiddel, geen wonder product.
  10. Cory
    Beste Jack, in een andere topic stelde ik jou een vraag over de hoeveelheid vitamine C die een (behoorlijk stevige roker) dagelijks moet slikken. Je adviseerde me toen de E-Sigaret (middels een link naar deze topic). Ik heb de gehele topic doorgelezen, en ben zelf maar eens op onderzoek gegaan. Ik las iemands ervaring met een Intellicig. Ik las dat ze daar ECOpure vloeistof verkopen die puur plantaardig is. Dat klonk me wel goed in de oren. Contact opgenomen met de site, wat vragen gesteld. Met mijn man overlegd. Zou het wat kunnen zijn? Kom ik zo dan eindelijk ná 30 jaar roken misschien eens van mijn verslaving af? Die laatste vraag kan niemand natuurlijk beantwoorden, dat zal de toekomst uit moeten wijzen. Afgelopen woensdag heb ik de Intellicig XL besteld. Afgelopen vrijdag avond mijn eerste trekjes gedampt (vond het best een beetje eng om eerlijk te zijn). Gisteren de gehele dag gedampt (nee, natuurlijk niet de hele dag, dat zou niet best zijn hahaha). In totaal heb ik gisteren 5 zware shagjes gerookt ipv de 30 die ik er normaal rookte. Vandaag heb ik nog geen enkel shagje gerookt, alleen maar gedampt. Dus voor de nieuwe potentiële e-rokers: mijn tip is - koop de Intellicig XL clearomiser. Als je een stevige roker bent, kies dan voor de hoogste dosering (15) en de smaak rich. Ik kan je beloven dat elke sigaret die je daarna opsteekt gewoon nergens meer naar smaakt. Het is eigenlijk te absurd voor woorden. De ECOPure is puur plantaardig, dus geen giftige nicotine (klinkt natuurlijk ook wel raar, maar dat is wat ze zeggen). Lees gewoon de website van intellicig.nl Heel erg bedankt Jack voor je reactie op mijn vraag. Als het me ooit lukt om definitief te stoppen met nicotine (dus zowel roken als dampen), dan kan ik niets anders dan je eeuwig dankbaar zijn. Ik rook al 30 jaar en wil er al 30 jaar mee stoppen. Maar niks lukte, niks werkte. Ik ben echt een vreselijke nicotineverslaafde hoor. Ik hoop en bid dat het mag lukken :-) Heel erg bedankt!!!!!
    Cory
    Bij deze mag bovenstaand bericht eigenlijk verwijdert worden. In eerste instantie was ik heel blij met mijn aanschaf, maar binnen een paar dagen waren de clearomizers al kapot. Kostte toch maar 53.50 als startpakketje. Verkoper is totaal niet op klant gericht, alleen maar op eigen winst. Haar advies was om dan maar weer iets nieuws te kopen in haar winkel. Of op eigen kosten de clearomizers terugsturen, zonder garantie dat ik dan nieuwe kreeg. Achteraf had ik allang ontdekt dat er veel goedkopere versies te vinden zijn, die wel gewoon werken. Mijn advies mag dus verwijdert worden. Ga wel E roken, dat is beter. En als je het geluk hebt meteen de juiste spullen te kopen, ben je veel goedkoper uit. Heb nu al 9 dagen niet gerookt. Als de verkoopster mijn geld gewoon terug had gegeven, had ik tot nu toe al veel geld bespaard.
  11. Finny
    Ik ben ervaringsdeskundige en ik kan het alleen maar aanraden. Ik voel me zoveel beter in mijn vel sinds ik e-rook.
  12. Eric Beyer
    Nu ongeveer 6weken bezig met Vapestick. Gewone sigaretten smaken nu vies en verder dan 1 trekje kom ik niet. Toen ik gewoon rookte merkte ik vaak dat ik na 2 of 3 trekken er geen zin meer in had, maar ik het zonde vond om de sigaret weg te gooien. Nu trek ik 2 tot 3 keer, en stop hem weer weg. Ga nu beginnen met lagere hoeveelheid nicotine. Mijn doel is helemaal te stoppen. Ik heb ruim 40 jaar gerookt, en de laatste 25 jaar zware shag.
  13. Alex de Groot
    Hallo, Op tweede kerstdag terloops de vapestick uitgeprobeerd, vanaf dat moment geen echte sigaretten meer gehad. Het succes valt of staat met de juiste e sigaret en de wijze van gebruik. Voor mij in ieder geval zeer succesvol en indien behoefte leg ik graag uit waar je op moet Letten. Er zijn winkeltjes waar je alles eerst mag proeven en dat is zeer prettig ook gezien de aanschaf waarde. Onderzoeken die uitwijzen dat de e sigaret slecht zijn bestaan niet ondanks dat de overheid en grote sigaretten fabrikanten ons anders proberen te laten geloven. Succes met dampen of met stoppen wat uiteraard het beste advies is!!!!!!
  14. Wim
    Hallo, Ik ben het helemaal eens met de vorige reactie, enige tijd terug op aanraden van een collega het Vapestick starterspakket uitgeprobeerd en dit werkt echt perfect! Lekker makkelijk een geen gezeur met vloeistof etc. Alex waar heb jij hem besteld? Ik heb hem via http://www.goedkooproken.com/vapestick/ besteld. De volgende dag had ik hem al in huis! Ook handig voor de vullingen want die kan ik hier bij de tabakszaak niet krijgen. Groetjes,
  15. Anneke Roumen
    hallo ik ben nu al 9maanden aan de elektronische sigaret en bevalt me prima ga niks anders roken hoesten doe ik niet meer heb meer lucht dus ben helemaal tevreden zo maar ik wil eens weten mag je in het vliegtuig dit roken kan het namelijk nergens vinden ik hoop op antwoord dank je
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Anneke, Hier is inderdaad hele lange tijd onduidelijkheid over geweest. Er zijn zelfs gevallen bekend dat een vliegtuig na een start weer terug gegaan is omdat iemand een e-sigaret zat te roken. Tot voor kort waren er maatschappijen die de e-sigaret wel toestonden, maar het wordt steeds meer de tendens dat het op alle vluchten bij alle maatschappijen verboden is. Er is natuurlijk geen brandgevaar bij een e-sigaret, maar een andere reden zou overlast kunnen zijn. Als je een e-sigaret met nicotine rookt, dan ruik je dat in de omgeving. Vliegtuigmaatschappijen zouden dan weer aparte compartimenten moeten maken, zeg maar een e-smoke gedeelte en een no-e-smoke gedeelte. Dat gaat natuurlijk niet meer gebeuren. Jack
  16. Eric
    Aan allen die ermee gestopt zijn, proficiat. Voor zij die nog onderweg zijn, de volhouder wint... Ben zelf ook sinds vandaag gestart met een Vapestick en moet er nog effe aan wennen. Heb wel al gemerkt dat ik langer zonder een sigaretje kan dan normaal. Voelt wel nog onwennig aan een zwaarder stick te lurpen dan aan een sigaret. Het is en blijft een hulpmiddel en het overgrote deel moet komen van tussen de twee oren. Hoop wel dat ze niet allemaal zullen stoppen want de belastingen zullen gecompenseerd moeten worden, hopelijk dan niet ten nadele van de E-Sigaret ;-)
  17. Jan
    Weet iemand een winkel in Amsterdam waar je navullingen kunt kopen van de vapestick? Ik koop ze liever in een winkel dan dat ik ze online moet kopen.
  18. natascha
    Ik ben supper tevreden met de pipeline sigaret ik rookte al 8 jaar en en rook nu al 3 maanden de pipeline moet zeggen rook daar minder van als van de sigaret meschien omdat de sigaret natuurlijk vlugger op was maar het is altijd nog beter als gewoon roken
  19. Ronald
    2,5 week geleden begonnen met dampen. Rookte 100 sigaartjes per week. Vanaf dag 1 geen sigaar meer aangeraakt. Enkel nog dampen. Ben heel tevreden
    WIETSE
    Hoi hoi!! Welke e-sigaret raden jullie me aan? Ik wil stoppen met roken want het Is te duur en mijn conditie Is al niks meer! Tijd voor verandering dus! Ik ben dus alleen niet thuis in de e-sigaret dus vandaar mijn vraag. Groetjes wietse!
  20. Liesje
    ik gebruik mijn damper nu al zo'n 8 maanden waarvan ik er 4 zonder gewone sigaretten doe. Want de eerste maanden vond ik het nog lastig om zonder sigaretten de dag door te komen. Nu voel ik me een stuk beter, mijn lichaam lijkt wel een heel stuk fitter.
  21. Genaro
    Ik ben 57 jaar jong en rook van mijn 15 jaar. Ik maakte kennis met de E-sigaret waarvan ik nog steeds geen spijt heb. Verschillende malen probeerde ik vol goede moed te stoppen met roken maar steeds verviel ik in mijn oude gewoonte. Ik probeerde alles, waaronder ook medicatie. Nu met de E-sigaret is het mij gelukt om de sigaret af te zweren. Na drie dagen liet ik de sigaret voor wat ze was en gebruikte ik nog enkel mijn E-sigaret. Nu maanden later heb ik helemaal geen zin meer om gewone sigaretten te gebruiken. Echt een aanrader voor rokers die denken dat ze het niet aankunnen om te stoppen met roken. Wel eerst goed informeren hoe de E-sigaret werkt. Voornaam is ook de juiste smaak te vinden die je niet moe wordt na een tijd. Fruitige smaken gaan vlug vervelen. Mensen gooi de sigaret weg en probeer te stoppen met een E-sigaret. De vloeistof is verkrijgbaar in verschillende mg. aan nicotine die men stilaan kan afbouwen waardoor je op het laatste alleen nog gaat dampen. Veel succes.
    Team OptimaleGezondheid
    Fijn dat je dit met ons wilde delen, Genaro. Hartstikke goed dat je gestopt bent. Ik hoop dat je het volhoudt en dat anderen inspiratie in jouw verhaal vinden om ook te stoppen. Heel veel succes!
  22. bayens55@hotmail.com
    je stopt of je stopt niet ..onzin met zo,n rotding gaan roken .. maar ja ze willen toch geld verdienen het die tabaks boeren .doen ze er dit maar bij .tis totaal onzin .STOP STOP ben je overal van af en houd je je zelf en andere niet voor de gek WEES STERK
  23. Dominique
    Sinds drie weken gebruik ik de Justfog q16 met miller liquid desert 12mg. Ik heb 24 jaar lang een pakje Camel per dag gerookt (vanaf mijn 13e) en heb meerdere mislukte stoppogingen ondernomen. Waarvan een keer zelfs anderhalf jaar volgehouden maar iedere dsg trek in een sigaret gehad tot ik uiteindelijk opgaf en vijf sigaretten achter elkaar oprookte... Sinds ik de Justfog gebruik heb ik geen sigaret meer gerookt, sterker nog ik heb nog geen enkel moeilijk moment gehad en ik vind echte sigaretten nu stinken! Ik ben heel erg tevreden en ben er van overtuigd dat dit de oplossing kan zijn voor vele rokers!
    Team OptimaleGezondheid
    Dankjewel voor het delen van jouw ervaringen, Dominique!
  24. Ger
    Vanaf 17 januari 2018 gaan dampen na 48 jaren gerookt te hebben. Sindsdien geen sigaret meer aangeraakt. Mijn omgeving zegt dat ik niet meer hoest. Vandaag weer een berichtje gelezen dat nu, jawel, daar komt ie weer, de e-sigaret mogelijk het immuunsysteem zou kunnen aantasten. Mogelijk zou kunnen .. Wanneer houden die wetenschappers, door big Pharma en big tobacco zwaar betaald, op met leugens te verspreiden. Ik rook nu al 7 maanden niet meer. Maar ik ben klaar met de leugens van het medicatie- en tabakskartel.
    Team OptimaleGezondheid
    Helemaal met je eens, Ger. Over sigaretten is nu alles wel bekend, maar over e-roken is nog veel te weinig bekend. Positieve resultaten van onderzoeken zijn er in overvloed, maar dat zijn vaak 'gekleurde' onderzoeken. Het ontbreekt nog aan echte, onafhankelijke onderzoeken. Maar ik denk dat je er voor nu wel vanuit kunt gaan dat er problemen aan het licht gaan komen.
  25. Anne Kramer
    Ik gebruik de gecko electrrische sigaret met jewell vloeistof nu 10 weken. Ik ben erg enthousiast en rook helemaal niet meer. Ik ben wel tig keer terug naar de winkel geweest voor de juiste smaak maar zij hielpen mij keer op keer geweldig. Ik kan het iedereen aanraden. ( ik rookte al 50 jaar een pakje per dag) Anne.
  26. Wilma
    Ik ben gestopt met zware shag en rook nu dus de e sigaret het bevalt mij prima van 30 shagjes naar 3 per dag, maar mijn vraag is ruikt iemand mij nu nog als ik een e sigaret heb gerookt???
    Team OptimaleGezondheid
    Qua adem, zal je omgeving dat nog wel ruiken. Dat is nagenoeg onvermijdbaar. Je lijf zal waarschijnlijk minder 'vreemd' gaan ruiken, maar dat kan even duren voordat alle stofjes je lichaam hebben verlaten.