• De gezondheidsvoordelen van amandelolie

De gezondheidsvoordelen van amandelolie

2018-02-01T14:12:59+00:00februari 3rd, 2018|Gezondheid Algemeen|0 Reacties

Ik herinner me dat mijn moeder vroeger altijd, net voordat ik naar school moest, achter me aanliep met een glas melk met daarin een paar doorweekte amandelen (die ik trouwens helemaal niet lekker vond) omdat ze beweerde dat het me een genie zou maken. Als ik nu terugkijk, zou ik willen dat ik geluisterd had. Waarom? Nou, omdat amandelen, en amandelolie, dé krachtpatsers van de voedingsstoffen zijn.

Maar weet je dat amandelolie ook heel veel voordelen heeft? Van het helpen van gewichtsverlies en de spijsvertering tot het acnévrij maken van je huid, amandelolie kan echt een zegen zijn voor je gezondheid.

Kom meer te weten over de voordelen en oordeel zelf.

Wat is amandelolie?

Deze geweldige olie wordt gewonnen uit rauwe amandelen. De olie heeft zijn voordelen te danken aan de royale hoeveelheden enkelvoudig onverzadigde vetzuren, vitamine E, kalium, eiwitten, zink en een aantal andere vitamines en mineralen die het bevat.

Wat zijn de verschillende soorten amandelolie?

Technisch gezien zijn er twee soorten amandeloliën: bitter en zoet. De bittere olie wordt geëxtraheerd na het persen van bittere amandelen. Ze bevatten amygdaline dat na bewerking verandert in toxisch hydrocyanisch zuur. Ondanks de medicinale eigenschappen kan bittere amandelolie niet worden ingenomen. Deze olie kan alleen maar voor topische toepassing worden gebruikt. De zoete amandelolie is gemaakt van eetbare amandelen. Deze olie wordt veelvuldig gebruikt voor de huid en het haar en ook voor culinaire doeleinden.

De voordelen van amandelolie voor de huid

In een tijd waarin uiterlijk heel belangrijk is, wil niemand er uitzien als een zombie, toch? De felle zon, het vuil in de lucht en de vervuiling om ons heen zorgen ervoor dat onze huid zijn charme en glans verliest. Jezelf van top tot teen bedekken is geen optie en ook niet haalbaar.

Maar ja, ga niet bij de pakken neer zitten, want hier is een natuurlijke oplossing in de vorm van amandelolie - een van de vele wonderoliën die echt helpen bij het verbeteren van de huid en het aanpakken van huidproblemen. Ik zal je uitleggen hoe het werkt.

  1. Maakt de huid gezonder

Het bereiken van een gezonde en stralende huid is geen dure of tijdrovende klus meer. Probeer gewoon eens amandelolie. Het maakt niet alleen de teint van je huid mooier, maar geeft ook een warme gloed aan de huid. Het voedt je huid en maakt het gladder en zachter.

Verrijkt met vitamines E, A en B sluit deze wonderolie het vocht in de huid op en verbetert het ook de absorptie, waardoor de poriën niet worden geblokkeerd.

  1. Vermindert donkere kringen rond je ogen

Panda's zijn schattig, maar het hebben van panda-achtige ogen is helemaal niet schattig. Ik heb het dan over die cirkels onder de ogen, die je een rare en mysterieuze blik geven. Een toevlucht zoeken in make-up is een slechte manier om die donkere kringen te verbergen. Trouwens, de cosmetica van bekende merken kost een fortuin.

De oplossing? Kies voor natuurlijk.

Een goede manier om donkere kringen te verwijderen, is om amandelolie onder je ogen te masseren. De vitamine E in de amandelolie zal de huid verjongen en bij regelmatig gebruik zal het ook de huid onder je ogen lichter maken. Regelmatig gebruik van amandelolie zal ook rimpels en kraaienpootjes rond de ogen verminderen.

  1. Vertraagt de ​​tekenen van veroudering

Verslapping van de huid. Hangende ogen. Een vermoeide blik. Deze woorden zijn een absolute gruwel voor vrouwen. Denk eens aan het spookachtige verhaal van een koningin, die baadt in het bloed van jonge vrouwen om haar jeugdigheid? Nee, ik vraag je niet om zulke drastische maatregelen te nemen. Dat hoeft ook helemaal niet, vooral niet als je de elixer van de jeugd al bij de hand hebt.

Geloof me, regelmatige toepassing van amandelolie op je huid maakt je huid binnen een mum van tijd jonger en frisser. De vitamine E en vetzuren in deze olie keren terug in de huid en voorkomen zo de tekenen van veroudering. Het helpt niet alleen bij de huidvernieuwing, maar het bestrijdt ook rimpels.

  1. Verwijdert onzuiverheden en dode huidcellen

De huid heeft door de ophoping van dode huidcellen, die wordt veroorzaakt door externe factoren zoals vervuiling, vuil, zweet, enz. de neiging om dof te lijken. De hydraterende eigenschap van amandelolie maakt de onzuiverheden en de dode huid los, waardoor het uiterst eenvoudig is om ze te verwijderen. Hier volgt een uitleg over hoe je dat kunt bereiken.

Wat je nodig hebt

  • 4-5 amandelen (geplet)
  • Een theelepel melk
  • Een paar druppels citroensap
  • Een beetje bloem

Wat moet je doen

Meng de ingrediënten door elkaar en breng de pasta aan op je gezicht. Houd het minimaal 30 minuten op je gezicht voordat je het met wat water afspoelt.

LET OP: je kunt ook een scrub maken door een eetlepel amandelolie en een theelepel suiker met elkaar te mengen. Masseer deze scrub met kleine cirkelvormige bewegingen in op het gezicht om dode huidcellen en mee-eters te verwijderen.

  1. Geneest psoriasis en eczeem

Amandelolie is een beproefde remedie tegen allerlei huidproblemen zoals acné, psoriasis en eczeem. Het kalmeert irritatie en ontspant de huid. We hebben al vastgesteld dat amandelolie een verzachtend middel is. De vochtinbrengende eigenschap helpt om huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis te genezen.

  1. Helpt tegen de zon

We zijn als we onze huid gezond willen houden gedwongen ons ons van top tot teen tegen de zon te beschermen. De loeiende stralen van de zon kunnen zonnebrand en strepen veroorzaken, die een nadelige invloed op je huid kunnen hebben.

Maar wist je dat amandelolie als een natuurlijke zonnebrandcrème werkt? Het heeft een SPF 5 en het voorkomt niet alleen bruin worden en zonnebrand, maar het keert ook de nadelige effecten van de zon. De vitamine E in amandelolie voedt en beschermt de huid tegen schadelijke zonnestralen.

  1. Plaatsvervanger voor hand- en voetcrème

Amandelolie is een lichte olie en is daarom in vergelijking met andere oliën minder vettig. Het is een goedkoop alternatief voor hand- en voetcrèmes.

Het maakt de huid glad en maakt het babyzacht en het wordt vanwege zijn lichtheid ook gemakkelijk opgenomen in de huid. Amandelolie ruikt heerlijk en het zinkgehalte kalmeert de ruwe huid en het geneest gebarsten hielen.

  1. Een ideale make-up verwijderaar

Wist je dat je amandelolie ook kunt gebruiken om make-up gemakkelijk te verwijderen?

Amandelolie opent effectief de poriën en zorgt ervoor dat alle sporen van make-up verdwenen zijn. Bovendien voorkomt het het optreden van acné en kan het worden gebruikt voor alle huidtypes.

  1. Behandelt gekloofde lippen

Met dank aan amandelolie kun jij nu ook zachte, roze lippen hebben.

Het rijke vitaminegehalte en de hydraterende eigenschappen van amandelolie kunnen je lippen zacht en roze maken. Elke keer als je lippen ruw aanvoelen en als je kloofjes gaat zien, kun je gewoon een beetje amandelolie opdoen en ben je klaar om te gaan.

  1. Vermindert rimpels en kraaienpootjes

Heeft je zelfvertrouwen vanwege die fijne lijntjes en kraaienpootjes ook een dreun gekregen? Geef je huid gedurende het weekend eens een massage met amandelolie. De massage zal ook de bloedsomloop verbeteren en je doffe, verouderde huid strakker maken.

Wat je nodig hebt

  • 2 theelepels amandelolie
  • 2 druppels Vitamine E-olie

Wat je moet doen

  • Verwarm de amandelolie en voeg er 2 druppels Vitamine E-olie aan toe.
  • Wanneer de olie wat is afgekoeld, breng je de olie aan op je gezicht en masseer je zachtjes met je vingertoppen in een cirkelvormige beweging over je huid.
  • Ga gedurende ongeveer 10-15 minuten door met dit proces en veeg het dan met een zachte handdoek of een tissue van je gezicht af. Was je huid met water en dep het dan droog.

De gezondheidsvoordelen van amandelolie

Bij regelmatig gebruik herstelt deze gezichtsmassage je huid en elimineert het rimpels en fijne lijntjes. Het hydrateert ook en voedt de droge huid.

De voordelen van amandelolie voor het haar

Ik haat het om mijn haar met oliën in te smeren omdat het daar zo vet en plakkerig van wordt. Ik doe wel regelmatig een oliebehandeling. Gelukkig maakte ik een paar jaar geleden kennis met amandelolie. Het heeft alle kwaliteiten om het een perfecte haarolie te maken, met als bijkomend voordeel dat het superlicht en aromatisch is. Het voegt ook een intense glans toe aan je haar, waardoor het er gezond uitziet.

Bekijk hier de voordelen van amandelolie voor je haar.

  1. Lang en gezond haar

Regelmatig gebruik van amandelolie op het haar verbetert de glans en de textuur.

Als een rijke bron van magnesium voorkomt de amandelolie haarverlies. Geen wonder dat het in een breed scala aan haarverzorgingsproducten wordt gebruikt!

Wat je moet doen

Breng een of twee keer per week amandelolie aan om je hoofdhuid te hydrateren. Nadat je je hoofdhuid hebt gemasseerd, week je een handdoek in warm water en wikkel je deze om je hoofd. Dit vermindert haaruitval en verbetert de haarkwaliteit.

  1. Helpt je te ontdoen van gespleten haarpunten

Ongezond haar is nooit een goed teken. Maar vuil en de vervuiling om ons heen, samen met onze drukke schema's, maken het nog erger. Regelmatige massage van het haar met deze olie kan gespleten haarpunten voorkomen.

Meng wat amandel-, castor- en olijfolie in gelijke verhoudingen en masseer je haar in met dit mengsel. Breng het één of twee keer per week aan en voel het verschil.

We weten allemaal dat deze drie oliën ongelooflijk goed zijn voor het haar, omdat ze vol zitten met essentiële voedingsstoffen, die de haargroei bevorderen en het haar versterken. Amandelolie bevat veel antioxidanten, vitamines en essentiële mineralen die de haarzakjes herstellen en verjongen.

  1. Kan conditioners vervangen

Elke keer dat je je haar wast, kun je voorzichtig een paar druppels van deze wonderolie inmasseren. Het conditioneert je haar en houdt het zacht, gehydrateerd en glanzend.

De lichte textuur van de amandelolie maakt het een geweldige vervanger voor glansversterkers of leave-in-conditioners. Het heeft door de aanwezigheid van essentiële vetzuren en vitamine E ook verbazingwekkende hydraterende eigenschappen.

  1. Behandelt roos

Als roos je ervan weerhoudt om je favoriete zwarte jurk te dragen, is het tijd dat je jezelf een hoofdmassage met warme amandelolie geeft.

Amandelolie geneest door de dode cellen te verwijderen op effectieve wijze roos. Het voedt ook het haar en houdt haarproblemen op afstand. We hebben al vastgesteld dat amandelolie een geweldig verzachtend middel is dat de huid reinigt en dode cellen verwijdert. Hierdoor helpt amandelolie ook tegen roos en houdt het de hoofdhuid schoon.

Een mengsel van amandel in poedervorm en amandelolie dat royaal op het haar is aangebracht en ongeveer 30 minuten heeft kunnen inwerken, gevolgd door een wasbeurt, zal de hoofdhuid kalmeren en de roos doen verdwijnen.

  1. Vermindert ontstekingen aan de hoofdhuid

Onze hoofdhuid wordt vaak blootgesteld aan stof, hitte, vervuiling en chemische stylingproducten. Dit alles kan leiden tot ontstekingen. Indien dit wordt genegeerd, kan deze ontsteking een acuut geval van haaruitval en roos veroorzaken.

Heb je nog een oplossing nodig? Ga voor een massage met amandelolie en bekijk de resultaten zelf.

Het hoge gehalte aan vetzuren hydrateert en verzacht de weefsels van de hoofdhuid en het verbetert ook de bloedcirculatie. Dit kalmeert ook de ontsteking.

Als je dacht dat de voordelen van amandelolie beperkt zijn tot alleen het haar en de huid, vergis je je. Het kan ook worden gebruikt bij het koken.

Voordelen van amandelolie voor je gezondheid

We kennen allemaal de gezondheidsvoordelen van het eten van amandelen. De voordelen zijn echter niet beperkt tot alleen de noten. Amandelolie kan wanneer het in onze voeding wordt opgenomen ook een veelvoud van voordelen bieden.

Hoewel het wel redelijk duur is, neemt de amandelolie langzaam de culinaire wereld over. Vertrouw me, het is absoluut elke cent waard en ik zal je vertellen waarom.

  1. Voorkomt hartaandoeningen

Amandelolie zit boordevol met enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetten versterken de gezondheid van het hart en voorkomen het krijgen van hart- en vaatziekten. Zoete amandelolie is rijk aan foliumzuren, onverzadigde vetten, eiwitten en kalium - al deze stoffen zijn bewezen gunstig te zijn voor de gezondheid van het hart.

  1. Reguleert de bloeddruk en onderhoudt de cholesterolwaarden

Amandelolie helpt om diabetes Type 2 op afstand te houden, herstelt de gezondheid van de lever en onderhoudt een gezond hart. Het reguleert ook de bloeddruk en handhaaft het cholesterolgehalte. Indrukwekkend, toch?

Amandelolie is verder ook nog rijk aan kalium en natriumarm, wat kan helpen om hartproblemen te voorkomen.

  1. Verhoogt de immuniteit en verbetert de spijsvertering

Regelmatige consumptie van amandelolie maakt het lichaam sterker en helpt het bij het bestrijden van veel voorkomende infecties. Het blijkt ook een effectief laxeermiddel te zijn en bevordert de spijsvertering.

Amandelolie kan ook de ontlasting losmaken, waardoor het systeem beter wordt gereinigd. Nu weet je waarom het vaak als saladedressing wordt gebruikt!

  1. Verbetert het geheugen en versterkt het zenuwstelsel

Ze zeggen dat als je vijf amandelen per dag eet, je geheugen verbetert. Amandelolie is zelfs nog beter!

Het is een geweldige bron van omega-3 vetzuren en het bevat ook een goede hoeveelheid kalium. Het is bekend dat amandelolie het zenuwstelsel voedt.

Voeg een paar druppels olie toe aan een glas melk en drink dit elke avond voordat je gaat slapen. Misschien vergeet je zo de volgende keer dat je het huis uitgaat eens niet je sleutels!

  1. Verbetert de bloedsomloop en de botontwikkeling van de baby

Amandelolie is een goede bron van vitamine D die nodig is voor de opname van calcium in het lichaam. En natuurlijk is calcium uiterst vitaal voor een pasgeborene, omdat de botten zich nog moeten ontwikkelen en versterken.

Het masseren van de gewrichten van een baby met amandelolie verbetert de bloedcirculatie en voorkomt huidproblemen.

  1. Verlicht pijn en blessures aan de spieren

Elke massage is therapeutisch en een massage met amandelolie kan spierpijn en pijn in het lichaam verlichten.

Amandelolie heeft pijnstillende eigenschappen die helpen bij het verlichten van de pijn en gespannen spieren. Wanneer er een paar eetlepels verwarmde amandelolie op het getroffen gebied worden ingemasseerd zul je bijna onmiddellijk vermindering van de pijn ervaren.

  1. Bevordert gezonde en sterke nagels

Lange nagels zien er alleen mooi uit als ze ook gezond en niet broos zijn. Als je nagels bijt, is het tijd om ze te versterken met amandelolie.

Voor gezonde en sterke nagels, masseer je dagelijks een paar druppels amandelolie in op je nagels. Het kalium en zink in de amandelolie versterken je nagels en hydrateren ze, waardoor ze minder snel zullen breken.

  1. Rijke bron van vitaminen en mineralen

Er is een reden dat amandelolie over de hele wereld zijn intrede in de keuken heeft gemaakt.

Amandelolie is rijk van smaak en is een rijke bron van essentiële vitamines en mineralen. Calcium, kalium, magnesium, vitamine E en D worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zoete amandelolie, waardoor het een integraal onderdeel is van een gezond leven.

  1. Heeft ontstekingsremmende eigenschappen

We hebben altijd de misvatting dat vetten schadelijk zijn. Niet alle vetten zijn echter slecht. Sommigen van hen zijn essentieel voor ons welzijn (uiteraard alleen in de gewenste hoeveelheid – te veel kan leiden tot obesitas). En omdat ons lichaam niet in staat is om deze essentiële vetzuren zelf te produceren, zijn we vaak afhankelijk van externe bronnen. Dit is waar amandelolie kan helpen.

De linolzuur- en linoleenzuren in amandelolie kunnen ontstekingen helpen verminderen. Ze verlagen ook de niveaus van LDL-cholesterol in ons systeem.

  1. Geeft direct energie

Voel je vaak dat je geen energie meer hebt? Doe een beetje amandelolie over je salade en krijg direct energie.

Amandelolie is door de aanwezigheid van mangaan, riboflavine en koper, die helpen bij het genereren van energie in het lichaam een geweldige energiebooster.

  1. Verlaagt de kans op kanker

Het toevoegen van amandelolie aan je eten kan het ontwikkelen van darmkanker voorkomen. Amandelolie zit vol vezels, wat helpt bij de juiste beweging van voedsel door de dikke darm.

  1. Uitstekend geschikt voor zwangere vrouwen

De zwangerschap is een periode waarin iedereen je ongevraagd advies probeert te geven. Veel gynaecologen adviseren regelmatige consumptie van amandelolie aan zwangere vrouwen aan. Amandelolie is namelijk rijk aan foliumzuur, wat de kans op aangeboren afwijkingen bij pasgeborenen vermindert. Het zorgt er ook voor dat je baby een gezond celgroei- en weefselvormingsproces doorloopt. Amandelolie zorgt er ook voor dat je baby geen neuraalbuisdefect zal krijgen.

  1. Helpt bij gewichtsverlies

Het toevoegen van een paar druppels amandelolie aan je glas warme melk zal je helpen om sneller een paar kilo af te vallen.

Amandel is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die het metabolisme versnellen en uiteindelijk leiden tot gewichtsverlies.

  1. Behandelt constipatie

Amandelolie werkt ook als een laxeermiddel.

Voeg voor het beste resultaat een paar druppels van deze olie toe aan warm water en drink het twee keer per dag. De drank reinigt je maag, zodat je geen problemen hebt met het spijsverteringsstelsel.

De schoonheidsvoordelen van amandelolie

We hebben allemaal onze eigen kleine natuurlijke schoonheidsgeheimpjes die vaak van moeder op dochter zijn doorgegeven. Eén zo'n populair schoonheidsgeheim is amandelolie.

  1. Bevordert lange aantrekkelijke wimpers

Als je er altijd al van hebt gedroomd om lange, sexy wimpers te hebben? Zorg er dan voor dat je amandelolie op je oogleden aanbrengt.

Amandelolie versterkt de haarzakjes en verleent een mooie glans aan je haar. Onze wimpers verschillen niet heel erg van het haar op onze hoofdhuid. Daarom kunnen dezelfde voedingsstoffen die ten goede komen aan het haar op ons hoofd ook wonderen doen voor de wimpers. Het magnesium, de vitamine E en de vetzuren in amandelolie maken het ook tot een geweldige verzorgende zalf voor de wimpers.

Je kunt gewoon een oude mascaraborstel gebruiken voor de toepassing. Doop het in wat amandelolie en breng de olie, net zoals je mascara zou aanbrengen aan op de wimpers. Doe dit net voordat je naar bed gaat of wanneer je geen make-up draagt. Zie hoe je wimpers steeds dikker en mooier zullen worden.

  1. Ideaal voor massage- en huidverzorgingsproducten

In veel spa's en salons wordt amandelolie vanwege de verbluffende resultaten al gebruikt voor spa-huidbehandelingen en een massagetherapie. Vanwege de goede integratie met andere essentiële oliën, wordt zoete amandelolie regelmatig gebruikt voor de productie van zeep, lichaams- en gezichtsreinigers, gezichtsmaskers en massageoliën.

  1. Striae behandeling

Velen van ons hebben vanwege die gênante striemen op onze bovenarmen en dijen moeite met het dragen van korte mouwen en korte broeken. Amandelolie kan je helpen om van die lelijke plekken af ​​te komen.

Zoete amandelolie heeft verbazingwekkende verzachtende eigenschappen die een versterkend en voedend effect op de huid hebben. Je huid inmasseren met amandelolie bevordert de bloedsomloop, wat de vorming van striae effectief voorkomt.

Hoe kun je amandelolie thuis maken?

Hoewel we gemakkelijk zoete amandelolie van verschillende merken kunnen kopen kunnen we ook gemakkelijk onze eigen olie maken zodat we er zeker van zijn dat er alleen maar goede dingen in ons product zitten.

Als je niet weet hoe je dit kunt doen maak je dan geen zorgen, want wij hebben het perfecte proces bedacht waarmee je pure amandelolie in de keuken kunt krijgen. Hier is hoe:

Wat je nodig hebt

  • 200 gram rauwe amandelen
  • 1-2 theelepeltjes olijfolie
  • Glazen pot

Hoe kun je het maken?

  • Neem de gedroogde amandelen en vermaal ze in een blender. Je moet de snelheid van de blender van laag naar hoog blijven veranderen. Stop de blender om de 5 minuten om te voorkomen dat de amandelen aan elkaar blijven kleven.
  • Maal het dan net zo lang totdat je een gladde pasta krijgt. Voeg nog wat olijfolie toe en zet de blender voor de laatste keer aan.
  • Doe dan de pasta in een glazen pot en laat het 2-3 weken bij kamertemperatuur rusten.
  • Na een tijdje zul je olie van het residu kunnen scheiden.
  • Zeef dit en bewaar het in een glazen fles.

Een kleine waarschuwing

Net als veel andere ingrediënten, kan het gebruik van amandelolie onder bepaalde omstandigheden behoorlijk riskant voor je gezondheid zijn. We hebben de belangrijkste dingen even op een rijtje gezet dus houd dit in gedachten voordat je de olie gaat gebruiken.

De consumptie van olie is alleen goed als de inname beperkt is. Ga niet te ver met het gebruik van de amandelolie. Raadpleeg voordat je de olie consumeert een voedingsdeskundige of een arts.

  • Het is noodzakelijk dat je weet welke amandelolie je gebruikt. Zorg ervoor dat je alleen zoete amandelolie kiest. De bittere is namelijk giftig.
  • Vermijd als je een magnesiumrijk dieet volgt het innemen van amandelolie.
  • Het gebruik van teveel amandelolie kan leiden tot een overdosis aan vitamine E, wat verder leidt tot diarree, wazig zien, duizeligheid en zwakte.
  • Omdat amandelolie vet bevat, kan de overconsumptie je zelfs doen aankomen.
  • Veel mensen zijn allergisch voor amandelen, dus controleer dit voordat je de amandelolie gaat gebruiken.

Tot slot…

Gebruik amandelolie voor een gezonde huid zonder rimpels, vlekken en donkere kringen. Deze geweldige olie kan je haar gezond en glanzend maken. Amandelolie is ook effectief gebleken bij het genezen van cardiovasculaire aandoeningen, ontstekingen, darmkanker, cholesterol, zwaarlijvigheid, obstipatie en gewrichtspijn.

Wauw! Dat is heel veel natuurlijke goedheid in een kleine flesje olie. Dus vergeet niet om de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat amandelolie toe te voegen aan je boodschappenlijstje.


Bronnen

ohsimply.com/sweet-almond-oil-uses-benefits/

www.avogel.co.uk/food/ingredients/almonds/almond-oil/the-amazing-beauty-benefits-of-almond-oil/

bucklersremedy.com/blogs/the-dirty/the-many-so-many-benefits-of-sweet-almond-oil-for-your-skin

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: