• Heb jij last van zwangerschapsstriemen? 16 natuurlijke oplossingen!

Heb jij last van zwangerschapsstriemen? 16 natuurlijke oplossingen!

2018-03-28T18:29:55+00:00maart 25th, 2018|Zwangerschap en Voeding|0 Reacties

Ongeveer 90% van de vrouwen krijgt, zelfs als ze nog nooit striae hebben gehad, last van zwangerschapsstriemen. Dus om te zeggen dat het heel veel voorkomt, lijkt in dit geval overbodig.

Persoonlijk vind ik het woord ’mama- of moederstriemen’ wel mooi. Ze zijn immers verdiend! Maar als het dan weer tijd is voor een badpak, zijn er mama’s die toch op zoek zijn naar natuurlijke manieren om zwangerschapsstriemen te laten vervagen of te voorkomen.

We zullen het in dit artikel hebben over de verschillende oplossingen, die je kunt uitproberen. (En bij geen van de geboden oplossingen worden er lasers gebruikt!)

Wat veroorzaakt zwangerschapsstriemen?

Zwangerschapsstriemen zijn eigenlijk niet anders dan de striae die je op andere momenten in je leven krijgt. Snelle groei of gewichtstoename zorgt ervoor dat de middelste laag van de huid (de dermis) scheurt omdat de huid de snelle groei van het lichaam en het oprekken van de huid niet kan bijhouden.

Dit gebeurt ook vaak tijdens de puberteit maar dan komt de striae vaker voor op de bovenarmen, de dijen, de buik en de borsten.

Tijdens de zwangerschap worden zwangerschapsstriemen meestal aangetroffen op de buik en de borsten, de twee plaatsen die het meest en het snelst groeien.

Er is ook een andere mogelijke reden dat striae tijdens de zwangerschap kan optreden:

"De tweede factor, die nog steeds een onderwerp van discussie onder deskundigen is, houdt door de verhoogde niveaus van hormonen tijdens de zwangerschap het voorbereiden van de huid in. Samen zorgen deze hormonen voor meer vocht in de huid, waardoor de bindingen tussen collageenvezels worden ontspannen. Hierdoor wordt het voor de huid gemakkelijker om te scheuren wanneer het uitgerekt wordt en om zwangerschapsstriemen te vormen."

Waarom krijgen sommige vrouwen zwangerschapsstriemen en andere niet?

Sommigen geloven dat zwangerschapsstriemen te wijten is aan genetica. Maar er zijn onderzoeken die laten zien dat genetica geen rol speelt bij de vraag of een vrouw zwangerschapsstriemen krijgt of niet.

Dit is het goede nieuws: Er zijn dingen die je kunt doen om de elasticiteit van je huid te verbeteren zodat, wanneer het moet uitrekken, dat minder impact zal hebben.

Het verbeteren van de gezondheid van je huid zal helpen om de elasticiteit te verbeteren en het zal de huid ook de bouwstenen geven, die het nodig heeft om littekens - inclusief zwangerschapsstriemen - te genezen en zelfs te voorkomen.

Is het mogelijk om zwangerschapsstriemen kwijt te raken?

Het is niet mogelijk om je volledig te ontdoen van zwangerschapsstriemen maar het kan na verloop van tijd wel lichter worden. Massagecrèmes, lotions en oliën kunnen de zwangerschapsstriemen niet doen verdwijnen, maar maken je huid wel glad en soepel.

In de loop van de maanden en misschien wel jaren, verandert de striae geleidelijk in fijne lijntjes die ook dichter bij je huidskleur liggen. Hoewel je de natuurlijke ‘littekens van je zwangerschap’ misschien maar gewoon moet accepteren, worden ze binnen drie tot zes maanden na de bevalling wel lichter.

Huismiddeltjes om zwangerschapsstriemen te behandelen

Er zijn bepaalde effectieve huismiddeltjes, die je kunt proberen om het uiterlijk van zwangerschapsstriemen te verminderen.

  1. Olie-behandelingen

Het inmasseren van de getroffen gebieden met olie maakt je huid glad en helpt de zwangerschapsstriemen te verminderen. Enkele van de veel gebruikte oliën hiervoor zijn:

Olijfolie

Olijfolie hydrateert en exfolieert je huid. Het verbetert ook de bloedcirculatie en verwijdert in grote mate de striae.

  • Neem wat olie in je handpalmen en masseer het gebied voorzichtig in.
  • Laat het dan 30 minuten intrekken zodat de vitamine A, D en E in de olie door de huid kunnen worden opgenomen.
  • Neem na de massage een lekker ​​bad.
  • Hoewel het een tijdrovend proces is, geeft het wanneer je het regelmatig doet goede resultaten.
  • Of je kunt ook een mengsel van olijfolie, water en azijn bereiden en dit 's nachts aanbrengen.

Vitamine-E olie:

  • Extraheer de olie van een vitamine E-capsule.
  • Meng dit dan met een moisturizer, die je regelmatig gebruikt en breng het op de striae aan.
  • Bij regelmatig gebruik geeft het effectieve resultaten en zal het de striae vervagen.

Wonderolie (ricinusolie):

  • Breng wat ricinusolie aan op de zwangerschapsstriemen en masseer het gebied voorzichtig met een cirkelvormige beweging in en doe dit gedurende ongeveer vijf tot tien minuten.
  • Gebruik dan een plastic zak om het gebied te bedekken en leg er dan ongeveer dertig tot veertig minuten een warme kruik op. De warmte opent de poriën wat ervoor zorgt dat de olie goed wordt opgenomen in de poriën.
  • Reinig het gebied daarna goed en herhaal het elke dag gedurende ten minste één maand om zo de beste resultaten te kunnen krijgen.

Andere oliën

Verschillende oliën zoals kokos-, amandel-, avocado-, castor- en vitamine-E-olie kunnen in gelijke hoeveelheden worden gemengd en op de huid worden aangebracht. Je kunt ze ook gebruiken om het gebied met striae in te masseren. Je kunt de olie ook apart gebruiken als massageolie.

Essentiële oliebehandeling:

  • Neem goed smeerbare oliën zoals amandel- of kokosolie.
  • Voeg een paar druppels etherische oliën met de geur van roos, geranium, lavendel, mirre of helichrysum toe.
  • Gebruik dit mengsel om de striae ten minste dertig minuten mee in te masseren. Het zal de striae snel doen verminderen.
  1. Aloë vera

Aloë vera bevordert de genezing en kalmeert je huid. Gebruik verse gel in plaats van de gel die je kant-en-klaar in de winkel kunt kopen.

  • Wrijf het direct over de huid, laat het vijftien minuten intrekken ​​en was het met lauw water af. Je moet dit regelmatig op de aangetaste gebieden aanbrengen.
  • Je kunt ook een mengsel maken van een bodempje aloë vera-gel met wat met vitamine A-olie en tien vitamine E-capsules. Wrijf het over de huid totdat het volledig is opgenomen. Breng het twee keer per dag aan.
  1. Honing

De antiseptische eigenschap van honing werkt ook bij het verminderen van zwangerschapsstriemen.

  • Neem een ​​klein lapje en breng er wat honing op aan.
  • Plaats het lapje dan op het getroffen gebied en laat het liggen totdat het opgedroogd is.
  • Spoel het dan af met warm water.
  • Of je kunt een honingscrub maken door het te mengen met zout en glycerine. Breng het aan op de striae, laat het drogen en spoel het dan af met wat water.
  1. Eiwit

Eiwit is rijk aan proteïne, waardoor de huid wordt verjongd en er fris uitziet.

  • Klop twee eiwitten met een vork los.
  • Reinig het getroffen gebied met water en breng met een make-upborstel een dikke laag eiwit aan.
  • Laat het drogen en spoel het daarna af met koud water.
  • Breng dan wat olijfolie aan om de huid soepel en gehydrateerd te houden.
  • Herhaal het elke dag gedurende ten minste twee weken. Het helpt je huidskleur te verbeteren en de vlekken zullen langzaam vervagen.
  1. Shea butter of cocaoboter

Shea butter of ​​cacaoboter kan net als olie worden gebruikt. Dit zijn trouwens ook de belangrijkste ingrediënten, die aanwezig zijn in de meeste lotions.

Neem wat shea butter of cacaoboter en breng het op de striae aan. Spoel het gebied na enige tijd dan goed schoon.

Deze remedie verbetert de elasticiteit van de huid, voorkomt uitdroging en vermindert de striae. Cacaoboter is een uitstekende vochtinbrengende crème en helpt je huid te voeden.

  1. Suiker

Suiker is een van de beste remedies tegen striae. Het exfolieert je dode huid en je striae wordt ook lichter van kleur.

  • Neem een ​​eetlepel suiker, meng het met wat amandelolie en een paar druppels citroensap.
  • Gebruik het dan voordat je gaat douchen als een scrub.
  • Doe dit een maand lang elke dag.
  1. Citroensap

De zure eigenschap van citroensap werkt bij het helen van striae.

  • Wrijf vers citroensap over het getroffen gebied.
  • Laat het ongeveer tien minuten intrekken zodat het sap in je huid trekt.
  • Spoel het dan af met warm water.
  • Voor betere resultaten kun je dit het beste elke dag doen.
  • Of je kunt ook een mengsel van citroen- en komkommersap in gelijke verhoudingen maken en dat op de striae aanbrengen.
  1. Water

De huid moet goed gehydrateerd zijn om de striae en andere huidaandoeningen te kunnen verwijderen. Drink elke dag minstens tien tot twaalf glazen water om je huid gehydrateerd te houden en te beschermen tegen gifstoffen. Het houdt je huid soepel en herstelt de elasticiteit. Probeer thee, koffie en frisdrank te vermijden, want dit zijn dehydraterende dranken.

  1. Abrikoos

  • Schil de vrucht en snijd het dan in kleine stukjes.
  • Doe het fruit dan in een blender en nix het totdat je een pasta krijgt.
  • Breng het dan aan op striae en laat het vijftien tot twintig minuten intrekken.
  • Spoel het dan af met lauw water en herhaal de behandeling regelmatig.
  1. Aardappelsap

Aardappel bevat fytochemicaliën, polyfenolen en carotenoïden, die de huidtextuur verbeteren.

  • Snijd een aardappel in twee helften en wrijf met de helft over de striae.
  • Laat het dan goed intrekken.
  • Spoel het gebied daarna af met lauw water.
  • Je merkt al in een paar maanden het verschil.
  • Of je kunt aardappelsap of de pulp gebruiken.
  1. Kurkuma en sandelhout

Ze staan ​​bekend om hun vermogen om een ​​heldere en gelijkmatige huidtextuur te bevorderen.

  • Maak een lepel sandelhoutpasta klaar door wat sandelwood in een beetje water op te lossen.
  • Bereid dan een gladde pasta van verse kurkumawortel.
  • Meng beide in gelijke verhoudingen en breng het aan op de huid.
  • Laat het opdrogen totdat het bijna 60% droog is en scrub het dan over je huid totdat alles eraf is.
  • Herhaal dit elke dag gedurende minimaal zes maanden en je zult een verbetering zien.
  1. Melk, suiker en groen kokoswater

Scrubs zijn effectief in het stimuleren van het huidregeneratieproces en ze zijn één van de beste manieren om striae na de geboorte van de baby te verwijderen.

  • Meng twee eetlepels rauwe melk, een paar druppels citroensap en komkommersap, een halve lepel suiker tot een mooi mengsel.
  • Breng het dan aan op de striae en scrub ongeveer vijf minuten in een cirkelvormige beweging met het mengsel over de huid.
  • Spoel het dan af met water en dep het gebied droog.
  • Pas dan overtollig kokoswater toe en laat het drogen totdat je voelt dat je huid gaat trekken.
  • Breng vervolgens shea butter of aloë vera-gel aan.
  • Spoel na enige tijd het gebied schoon en breng dan een moisturizer aan.
  • Jer kunt deze remedie drie keer per week gebruiken om vlekken te verwijderen en de huid lichter te maken.
  • Herhaal dit niet meer dan drie keer per week.
  1. Luzerne (alfalfablaadjes)

Alfalfabladeren zijn een geweldige bron van eiwitten, essentiële aminozuren en vitamine E en K. Hun antischimmeleigenschap ontgift de huid en helpt de striae te genezen.

  • Bereid een gladde pasta door het poeder met een paar druppels kamilleolie te mengen.
  • Masseer het dan over de striae.
  • Breng dit twee tot drie keer per dag aan en je merkt dat de striae binnen een week vervaagt.
  • Alfalfapoeder is ook verkrijgbaar in verschillende natuurwinkels.
  1. Zelfgemaakte moisturizer (vochtinbrengende crème)

Moisturizer helpt de elasticiteit van de huid te verbeteren. Je zou het middel, afhankelijk van je huidtype moeten kiezen. Als je huid droog is, moet je een creme met cacaoboter gebruiken en als je huid vettig is, gebruik dan een creme die aloë vera of een klei bevat.

  • Meng wat olijfolie, aloë vera-gel en tarwekiemolie in gelijke verhoudingen goed door elkaar.
  • Je kunt het als je een droog of gecombineerd huidtype hebt als een moisturizer gebruiken.
  • Het bovenstaande mengsel kan ook met klei worden gemengd als je huid een beetje vet is.
  1. Zelfgemaakte lotion

  • Neem een deel aloë vera-gel en twee delen extra vergine olijfolie.
  • Neem ook de olie uit zes vitamine E-capsules en drie tot vier vitamine A-capsules.
  • Meng al deze ingrediënten door elkaar, doe het in een ​​glazen fles en bewaar het mengsel in de koelkast.
  • Deze natuurlijke lotiontegen striae kan elke dag worden aangebracht.
  1. Zelfgemaakte creme

  • Meng een half kopje cacaoboter, een eetlepel vitamine E-olie en twee eetlepels geraspte bijenwas goed door elkaar.
  • Je kunt ook abrikozenpitolie en tarwekiemolie toevoegen.
  • Breng het mengsel aan de kook totdat de was is gesmolten.
  • Bewaar het in een fles en bewaar het koel.
  • je kunt het elke dag gebruiken.

Oefeningen om zwangerschapsstriemen te bestrijden

Je kunt ook oefeningen doen die de spieren in de gebieden met striae zullen versterken. Ze maken de huid strak en helpen de weefsels te regenereren. Het verstevigt de loszittende huid en helpt de zwangerschapsstriemen te verminderen. Een combinatie van oefeningen en een uitgebalanceerd dieet helpen je om je beter te voelen en je zult na een tijdje het verschil echt gaan zien.

Heb jij last van zwangerschapsstriemen? 16 natuurlijke oplossingen!

Koud en warm water onder de douche

Ze hebben een significant effect op de huid. Ze verbeteren de bloedcirculatie in de onderhuidse weefsels en verbeteren de elasticiteit van de huid. Het enige wat je hoeft te doen voor microcirculatie is je douche afwisselen tussen warm en koud water.

Medische behandelingen om zwangerschapsstriemen te behandelen

Artsen suggereren dat, vooral als u borstvoeding geeft natuurlijke remedies veel beter zijn dan medische behandelingen. Maar als je de zwangerschapsstriemen echt zat bent en geen huismiddeltjes wilt proberen, zijn hier enkele behandelingsopties. Sommige daarvan kunnen echter ernstige bijwerkingen hebben.

  1. Chemische peelings

Chemische peelings, ook wel derma peeling of chemexfoliation genoemd, gebruiken een chemische oplossing op de striae. De oplossing bevat chemicaliën zoals trichloorazijnzuur, glycolzuur, melkzuur, salicylzuur of carbolzuur, die bij aanbrengen op de striae tot een blaarvorming leiden. De blaren op de huid worden er later afgepeld zodat er een nieuwe huidlaag zal ontstaan.

Deze behandeling brengt ook risico’s met zich mee, waaronder een kleurverandering van de huid, abnormale huidpigmentatie als je een geschiedenis van bruine verkleuring hebt, als je anticonceptie gebruikt of littekens en koortslippen hebt (bij patiënten met herpes).

  1. Lasertherapie

Lasertherapie is een veel voorkomende en bewezen behandeling voor het verwijderen van striae. Het werkt voor zowel oudere, diepere striemen als nieuwere striemen. De behandeling zorgt voor het verwijderen, het verdampen en het afbreken van het aangetaste huidweefsels om zo de productie van nieuwe cellen te verbeteren. Twee goede maar wel kostbare opties zijn een behandeling met de pulse-dyed laser en de fractionele niet-ablatieve lasertherapieën, die beiden de striae verwijderen en de textuur van de huid verbeteren. Het resulteert in het verwijderen van permanente striae. Maar het is wel erg duur.

  1. Glycolzuur

Dit alfahydroxyzuur heeft afbladderende eigenschappen. Het herstelt de collageenproductie in de huid, verhoogt de elasticiteit en maakt de striae minder zichtbaar. Glycolzuurcapsules zijn verkrijgbaar in drogisterijen, maar je moet wel je arts raadplegen voordat je ze gaat gebruiken.

  1. Tretinoïnecrème

Je dermatoloog kan, als je geen borstvoeding geeft tretinoïnecrème, ook wel bekend als Retin-A voorschrijven. Het kan alleen worden gebruikt of door het te mengen met andere crèmes.

Een onderzoek heeft aangetoond dat het aanbrengen van crème met 0,1% tretinoïne striae kan verminderen. Opmerkelijk is dat de lengte van de zwangerschapsstriemen met 14% en de breedte met 8% wordt verminderd. Een ander onderzoek onthult dat de lengte met maar liefst 20% was afgenomen. Er is echter nog niet veel onderzoek gedaan of dit invloed heeft op de moedermelk. Daarom is het beter om het tijdens het geven van borstvoeding te vermijden.

  1. Huidregenerators

Je kunt goede en resultaatgerichte crèmes krijgen voor het verwijderen van striae. Ze verzachten voornamelijk de huid, vermengen de pigmentatie en verwijderen geleidelijk het rode of zilverachtige uiterlijk van de huid. De meeste producten bevatten cacaoboter en vitamine E-olie samen met enkele andere organische ingrediënten.

Een goede anti-striae crème bevat een van de volgende ingrediënten:

  • Retinol: elke crème tegen striae bevat retinol omdat het helpt bij het hydrateren van de huid en het regenereren van de huidweefsels.
  • Collageen en elastine: dit zijn eiwitten die de elasticiteit en regeneratie van de huid verbeteren.
  • Jojoba-olie en shea butter: deze zijn beiden te vinden in goede anticellulitis- of antistriae-crèmes. Ze verbeteren de bloedcirculatie in de huid.
  • Vitaminen en aminozuren: dit zijn middelen die zorgen voor een snelle regeneratie van de huid.
  • Essentiële oliën: ze verbeteren het totale metabolische gewicht in de huid en verhogen de elasticiteit.

Ze zijn kostenbesparend, gemakkelijk in gebruik en gemakkelijk te verkrijgen. Deze op de markt gebrachte producten zijn echter niet veilig te gebruiken als je borstvoeding geeft en ze kunnen ook verkleuring van de huid veroorzaken.

  1. Chirurgie

Chirurgie wordt voor de verwijdering van striae niet aanbevolen. De chirurgische procedure (dermabrasie) omvat het verwijderen van huidlagen, die de striae bevatten zodat deze regenereert. Het resulteert in incisielittekens die erger zijn dan de striae zelf. Het brengt ook verschillende risico’s met zich mee.

Hoe kun je zwangerschapsstriemen tijdens de zwangerschap voorkomen?

Er zijn geen magische maatregelen die je kunt nemen om striae tijdens en na de zwangerschap te voorkomen maar sommige dingen kunnen je echter wel helpen om de tekens te minimaliseren. De beste optie is om je huid gezond en gehydrateerd te houden, zodat deze zijn maximale elasticiteit behoudt.

  1. Gelatine

Gelatine is een geweldige manier om striae te voorkomen. Collageenvorming is essentieel voor het verbeteren van de elasticiteit van je huid. Om de productie van collageen in de huid te vergroten, kun je gelatine eten. Een andere naam voor collageen is... je raadt het al: gelatine. Tegenwoordig krijgen we niet zoveel gelatine via onze voeding binnen. Dus hoe zou je meer gelatine in je dieet kunnen openemen?

Maak bouillon van botten. Je kunt het elke ochtend gewoon drinken. Gebruik het ook om jus, soepen, sauzen en stoofschotels mee te maken. Gebruik het om je rijst in te koken. Het geeft het een geweldige smaak. Je kunt ook een gelatinepoeder gebruiken. Deze kun je toevoegen aan drankjes. Je kunt gelantine ook gebruiken om voedsel te verdikken of te geleren. Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt om heerlijke fruitgummies of jello mee te maken.

Gelatine helpt niet alleen om de elasticiteit van de huid te verbeteren, maar heeft geeft ook tal van andere voordelen, waaronder een verbeterde wondgenezing, verbeterde slaap, verbetering van de insulinegevoeligheid, bestrijding van schade door vrije radicalen, bevordering van de spijsvertering en de vermindering van darmontsteking en verminderde gewrichtspijn.

  1. Hydratatie

Houd je lichaam goed gehydrateerd. Tijdens de zwangerschap neemt je bloedvolume toe en heeft je lichaam ook extra vocht voor de baby nodig. Je lichaam heeft dus een verhoogde vraag naar hydratatie. Je huid moet voor optimale huidelasticiteit ook worden gehydrateerd. Het wordt aanbevolen dat je elke dag acht-twaalf glazen water drinkt. Let vooral op hoe je je voelt. Droge lippen of een droge keel is een teken van uitdroging. Vermoeid zijn, hoofdpijn krijgen of een gebrek aan concentratie kan ook een teken zijn dat je uitgedroogd bent.

  1. Kokosolie

Het vermogen van kokosolie om de huid te voeden is al eeuwen bekend (vooral in de tropen). Kokosolie zit vol met verzadigde vetzuren die voornamelijk bestaat uit middellange vetzuren. Deze soorten vetzuren worden niet gemakkelijk geoxideerd en veroorzaken daardoor geen schadelijke schade door vrije radicalen. Meervoudig onverzadigde vetzuren daarentegen worden wel gemakkelijk geoxideerd en geven daarom meer kans op schade aan de huid door vrije radicalen. Dit geldt niet alleen voor de oliën die we op onze huid aanbrengen, maar ook voor de oliën die we consumeren. Eén van de redenen waarom we in Europa zoveel huidproblemen hebben, is dat we onze voedingsoliën hebben omgewisseld. Onze voorouders consumeerden voornamelijk verzadigde vetten, maar de meeste mensen consumeren tegenwoordig voornamelijk meervoudig onverzadigde vetten en transvetten.

Kokosolie kan gemakkelijk topisch worden aangebracht. Het is het beste om het direct na het douchen aan te brengen om het vocht binnen in de huid te houden. Ik houd ook van een mengsel van kokosolie en bijenwas. Het mengsel helpt de kokosolie op zijn plaats te houden totdat het in de huid wordt opgenomen.

  1. Vitamine C

Het lichaam gebruikt vitamine C om collageen en kraakbeen te vormen. Vitamine C is ook zeer effectief in het verminderen van schade door vrije radicalen. Vrije radicalen nemen collageen en elastine op. Het is het beste om vitamine C uit een natuurlijke voedingsbron te halen in plaats vanuit een supplement. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C gehalte zijn rode en groene paprika's, guave, boerenkool, peterselie, rapen en broccoli.

  1. Olie-behandelingen

Nuttige oliën omvatten: olijfolie, vitamine E-olie, etherische oliën en ricinusolie. Vitamine E-olie kan ook helpenom de elasticiteit van de huid te verbeteren en daardoor zwangerschapsstriemen te voorkomen. De meeste van deze oliën werken vanwege hun antioxiderende eigenschappen die schade door vrije radicalen verminderen.

  1. Zink

Een tekort aan zink is een van de redenen waarom mensen meer kans hebben om striae te krijgen. Zink is een natuurlijk sporenmineraal en een van de meest voorkomende in het lichaam. Zink wordt ook gebruikt bij de productie van collageen en bevat ook antioxiderende eigenschappen.

Zink kan worden gevonden in kip, lam, rundvlees, eieren, noten, peulvruchten en volle granen.

  1. Shea butter of cacoaboter

Sheaboter en cacaoboter zijn twee van de beste verzachtende middelen die er zijn. Ze kunnen de huid vochtig en gehydrateerd houden. Cacaoboter is een natuurlijk vet dat wordt geëxtraheerd uit de cacaoboon. Shea butter of karitéboter wordt gemaakt van de noot van de karitéboom. De vetzuren worden uit de dop van de noten gehaald. Deze werken door het vernieuwingsproces van de huid te stimuleren en... het kan ook helpen om zwangerschapsstriemen te verminderen.

  1. Eten dat zorgt voor een betere elasticiteit van de huid

De manier waarop we over het algemeen eten is enorm belangrijk als het gaat om onze huidelasticiteit. Eten voor een betere elasticiteit van de huid zou het eten van een dieet dat rijk is aan collageen (zoals we al eerder hebben besproken) omvatten. Je kunt dan denken aan soep getrokken van botten en gelatine, vitamine A, C en E en een goede verhouding van omega 3:6. Dit omvat zaken als het eten van grasgevoede en vrije uitloop vlees en eieren. Het drinken van rauwe volle melk van runderen die met gras werden gevoed zal ook helpen. Het eten van biologische en lokaal geteelde groenten en gefermenteerde levertraan is ook zeer nuttig. Op deze manier eten is niet alleen goed voor de elasticiteit van de huid, maar ook voor je vruchtbaarheid en voor het krijgen van gezonde baby's.

Tot slot...

Als je na de zwangerschap nog steeds zwangerschapsstriemen krijgt, maak er dan niet een al te groot probleem van. Ze vervagen met de tijd mits je de bovenstaande tips gebruikt. Tot die tijd kun je ze als een zoete herinnering aan je zwangerschap bewaren.


Bronnen

www.mamatheexplorer.com/index.php/2016/10/19/pregnancy-stretch-marks/

german-medicalgroup.com/page/encyclopedia/reconstructive-plastic-surgery/removing-pregnancy-marks/

www.webmd.com/baby/features/stretch-marks#1

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: