• zonlicht en vitamine D

De genezende werking van zonlicht (vitamine D) deel 1: Intro

2016-11-21T15:01:33+01:00december 4th, 2012|Vitamines en Mineralen|1 Reactie

Laatste update: door

De genezende werking van zonlicht en vitamine D deel 1: Intro

De laatste paar decennia hebben we een vreemde relatie met de zon. Veel mensen vinden het heerlijk om in de zon te liggen en een beetje bruin te bakken, mensen snakken (zeker in Nederland) altijd weer naar een goede zomer en wanneer we vakantie hebben trekken veel mensen naar landen waar we denken genoeg zon te zullen zien.

Aan de andere kant worden mensen steeds banger gemaakt door de zon, vooral de woorden melanoom en huidkanker doen mensen al beven. Hoewel we er natuurlijk slim mee om moeten gaan kunnen wij op aarde niet zonder de zon.

Zelfs in het stenen tijdperk wisten mensen al dat de zon zorgde voor leven op aarde. Dat is ook de reden dat mensen de zon aanbeden als een God. Een paar dingen die je misschien nog niet wist over de zon:

  • Het zonlicht doodt microben. Daarom is het belangrijk om tapijten, dekens en dekbedden die niet regelmatig kunnen worden gewassen in de zon te leggen.
  • De zon helpt ons humeur te verbeteren. Zonlicht helpt in gevallen van chronische of acute depressie, door de synthese van endorfine (hormonen die ons een goed gevoel geven) te stimuleren. Daarom worden mensen vaak depressief in de wintermaanden, er is niet genoeg zonlicht.
  • De zon is goed tegen slapeloosheid. Blootstelling aan zonlicht overdag verhoogt de productie van melatonine 's nachts. Dit hormoon helpt bij het reguleren van de slaap.
  • Blootstelling aan de zon versterkt het cardiovasculaire systeem.
  • De zon helpt ook bij het verliezen van gewicht door de stofwisseling te verhogen door de schildklier te stimuleren.
  • Zonlicht vergemakkelijkt ook de symptomen van het premenstrueel syndroom.


En door de werking van het zonlicht synthetiseert de huid vitamine D, en juist die stof heeft veel verschillende voordelen. De term vitamine D is helaas een onnauwkeurige term die verwijst naar een of meer leden van een groep steroïde moleculen.

Vitamine D3, ook bekend als