Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
MSM-supplement: wat zegt de wetenschap over huid, haar en gewrichten?

MSM-supplement: wat zegt de wetenschap over huid, haar en gewrichten?

Wat doet MSM voor gewrichten, huid en acne? Lees wat de wetenschap zegt over methylsulfonylmethaan, de juiste dosering en mogelijke bijwerkingen.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

MSM (methylsulfonylmethaan) is een organische zwavelverbinding die als supplement wordt gebruikt voor gewrichten, huid en haar. Het sterkste wetenschappelijke bewijs bestaat voor milde gewrichtsklachten: een placebo-gecontroleerde studie toonde verbetering van kniepijn na MSM-suppletie.1 Voor huid en acne ontbreekt direct menselijk bewijs vooralsnog.

Wat is MSM en waarom heeft je lichaam zwavel nodig?

MSM staat voor methylsulfonylmethaan — een organische zwavelverbinding. Zwavel is een bouwsteen voor aminozuren zoals methionine en cysteïne, die nodig zijn voor de aanmaak van collageen en keratine: de structuureiwitten in huid, haar en nagels.2

Je vindt kleine hoeveelheden MSM van nature in groenten, fruit, granen en melk. Als supplement is MSM verkrijgbaar in poeder- en capsulevorm, doorgaans in doseringen van 500 mg tot 3.000 mg per dag.

Werkt MSM echt bij gewrichtsklachten?

Het sterkste bewijs voor MSM gaat over gewrichtsgezondheid. Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie uit 2023 bij mensen met milde kniepijn liet zien dat MSM-suppletie de kwaliteit van leven verbeterde vergeleken met placebo.1

Een Turkse studie uit 2024 onderzocht een combinatiesupplement van gehydrolyseerd type-2 collageen, MSM, glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat bij knieartrose. De combinatie verminderde pijn- en stijfheidsklachten, al is het lastig om het specifieke effect van MSM los te trekken van de andere ingrediënten.3

Een scoping review van supplementen bij peesblessures concludeerde dat zwavelbevattende stoffen veelbelovend zijn als aanvulling op revalidatie. Wel is meer grootschalig onderzoek nodig om definitieve conclusies te trekken.2

Heeft MSM een ontstekingsremmend effect?

MSM heeft antioxidatieve en mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen. Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie uit 2025 toonde aan dat MSM-suppletie na intensieve inspanning de immuunrespons en markers voor oxidatieve stress beïnvloedde.4

Een eerdere studie uit 2022 vond dat een combinatie van curcumine, granaatappelextract en MSM de acute ontstekingsreactie na een halve marathon verminderde — al was MSM hier onderdeel van een combinatieproduct.5

De praktische betekenis van deze ontstekingsremmende effecten voor alledaagse gezondheid is nog niet vastgesteld in langetermijnonderzoek.

Helpt MSM bij acne of huidproblemen?

Hier lopen de claims het verst voor de wetenschap uit. MSM wordt vaak in verband gebracht met collageensynthese en huidgezondheid, maar direct bewijs bij mensen voor verbetering van acne ontbreekt in de huidige literatuur.

Het antioxidatieve effect van MSM zou theoretisch gunstig kunnen zijn voor de huid, maar dat vertaalt zich niet automatisch naar minder acne.4 Twee dierstudies — bij poedels en bij ragdollkittens — vonden positieve effecten op haarkwaliteit na MSM-suppletie, maar resultaten uit dieronderzoek vertalen zich niet zonder meer naar mensen.67

Als je last hebt van hardnekkige of ernstige acne, raadpleeg dan je huisarts. Op Thuisarts.nl vind je betrouwbare informatie over bewezen acnebehandelingen.

Kan MSM je huid tijdelijk slechter maken?

Sommige gebruikers rapporteren dat hun huid tijdelijk verslechtert aan het begin van een MSM-kuur. De populaire verklaring — dat MSM “ontgift via de huid” — is niet wetenschappelijk vastgesteld.

Een meer plausibele oorzaak: bij hogere doseringen kan het maagdarmkanaal geprikkeld raken, wat indirecte effecten kan hebben op huidklachten. Bekende bijwerkingen bij hogere doses zijn misselijkheid, zachte ontlasting en soms hoofdpijn.1 Bouw de dosering altijd langzaam op: begin met 500 mg per dag en verhoog pas als je de lagere dosis goed verdraagt.

Hoeveel MSM per dag is veilig — en voor wie niet?

AspectDetails
Dosering in studies (gewrichten)1.500–3.000 mg/dag 13
Advies voor beginnersStart met 500 mg/dag, bouw wekelijks op
Bekende bijwerkingenMaagklachten, zachte ontlasting, hoofdpijn 1
Langdurig gebruik (> 3 maanden)Niet goed onderzocht in grote studies
InteractiesMogelijk met bloedverdunners — overleg met arts

Bloedverdunners: gebruik je acenocoumarol, fenprocoumon of andere bloedverdunners? Overleg dan altijd met je huisarts of apotheker vóórdat je MSM gebruikt. Het Voedingscentrum adviseert in het algemeen om bij medicijngebruik voorzichtig te zijn met supplementen.

Zwangerschap en borstvoeding: er is onvoldoende onderzoek naar de veiligheid van MSM-supplementen bij zwangere of zogende vrouwen. Gebruik het in die fase niet zonder medisch advies.

Veelgestelde vragen

Na drie weken MSM gebruik ziet mijn huid er slechter uit — kan dit door ontgifting komen?

De theorie van ‘ontgifting via de huid’ is niet wetenschappelijk vastgesteld. Als je huid na drie weken nog slechter is, is de meest waarschijnlijke verklaring dat je dosis te hoog is of dat je huidklacht een andere oorzaak heeft. Verlaag de dosis en raadpleeg een huisarts als de klachten aanhouden.

Welke dosering MSM wordt aangeraden voor een gezonde huid?

Er bestaat geen wetenschappelijk vastgestelde dosering specifiek voor huidgezondheid. Studies naar gewrichtspijn gebruiken 1.500–3.000 mg per dag, maar of die doses relevant zijn voor de huid is niet aangetoond. Begin laag — 500 mg per dag — en verhoog geleidelijk om bijwerkingen te vermijden.

Ik gebruik al twee maanden 1.000 mg MSM voor zware acne zonder resultaat — wat moet ik doen?

Direct bewijs dat MSM acne significant verbetert ontbreekt in de wetenschappelijke literatuur. Bij zware acne zijn er effectievere, goed onderzochte behandelingen beschikbaar via de huisarts, zoals topische middelen of antibiotica. Raadpleeg je huisarts om de juiste aanpak voor jouw situatie te bepalen.

Doe ik iets fout als MSM niet werkt voor mijn acne?

Waarschijnlijk niet — de wetenschappelijke evidentie voor MSM bij acne is simpelweg beperkt. Acne heeft meerdere oorzaken zoals hormonen, bacteriën en talgproductie, en MSM pakt die niet allemaal aan. Bespreek met je huisarts welke aanpak het beste bij jouw situatie past.

Moet ik de MSM-dosering verhogen als ik nog geen resultaat zie?

Hogere doseringen verhogen ook het risico op bijwerkingen zoals maagklachten en hoofdpijn. Verhoog de dosis alleen stapsgewijs en blijf onder de 3.000 mg per dag die in studies is onderzocht. Bij ernstige acne is een consult bij de huisarts verstandiger dan de dosis verder op te voeren.

Kan MSM invloed hebben op je bloeddruk?

Er zijn geen goede klinische studies bij mensen die een direct effect van MSM op bloeddruk aantonen. Heb je hoge bloeddruk of gebruik je bloeddrukverlagende medicatie? Raadpleeg dan je huisarts of apotheker voordat je met MSM begint.

Kan een hoge dosis MSM bijwerkingen geven zoals hoofdpijn of misselijkheid?

Ja, dat is mogelijk. Bij hogere doseringen zijn maagklachten, zachte ontlasting, hoofdpijn en misselijkheid bekende bijwerkingen. Bouw de dosis altijd langzaam op en verlaag direct als je klachten ervaart. Raadpleeg je arts als de bijwerkingen aanhouden.

Waar kan ik betrouwbare MSM-tabletten kopen?

We bevelen geen specifieke merken aan. Let bij aankoop op een onafhankelijk kwaliteitscertificaat zoals een GMP-keurmerk en duidelijke etikettering van de werkzame stof. Apotheken en erkende gezondheidswinkels zijn over het algemeen betrouwbaardere verkooppunten dan onbekende webshops.

Footnotes

  1. Toguchi A, Noguchi N, Kanno T. Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37447322/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  2. Burton I, McCormack A. Nutritional Supplements in the Clinical Management of Tendinopathy: A Scoping Review. Journal of Sport Rehabilitation. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37146985/ ↩ ↩2

  3. Ayhan FF, Demirci Çoban A, Utkan Karasu A. The effect of combined hydrolyzed type 2 collagen, methylsulfonylmethane, glucosamine sulfate and chondroitin sulfate supplementation on knee osteoarthritis symptoms. Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38948650/ ↩ ↩2

  4. McFarlin BK, Curtis JH, du Preez HN. Using the Rise and Fall of Oxidative Stress and Inflammation Post-Exercise to Evaluate the Effect of Methylsulfonylmethane Supplementation on Immune Response mRNA. Nutrients. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40507030/ ↩ ↩2

  5. Tanner EA, Gary MA, Michalik S. Optimized Curcumin, Pomegranate Extract, and Methylsulfonylmethane Reduce Acute, Systemic Inflammatory Response to a Half-marathon Race. Alternative Therapies in Health and Medicine. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32619204/ ↩

  6. Zhang J, Guo D, Zhang L. Dietary Supplementation with Methylsulfonylmethane and Myo-Inositol Supports Hair Quality and Fecal Microbiome in Poodles. Animals. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39765547/ ↩

  7. Guo D, Zhang L, Zhang L. Effect of Dietary Methylsulfonylmethane Supplementation on Growth Performance, Hair Quality, Fecal Microbiota, and Metabolome in Ragdoll Kittens. Frontiers in Microbiology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859746/ ↩

Bronnen

  1. Burton I, McCormack A — Nutritional Supplements in the Clinical Management of Tendinopathy: A Scoping Review · Journal of Sport Rehabilitation · 2023
  2. Toguchi A, Noguchi N, Kanno T — Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial · Nutrients · 2023
  3. McFarlin BK, Curtis JH, du Preez HN — Using the Rise and Fall of Oxidative Stress and Inflammation Post-Exercise to Evaluate the Effect of Methylsulfonylmethane Supplementation on Immune Response mRNA · Nutrients · 2025
  4. Zhang J, Guo D, Zhang L — Dietary Supplementation with Methylsulfonylmethane and Myo-Inositol Supports Hair Quality and Fecal Microbiome in Poodles · Animals · 2024
  5. Ayhan FF, Demirci Çoban A, Utkan Karasu A — The effect of combined hydrolyzed type 2 collagen, methylsulfonylmethane, glucosamine sulfate and chondroitin sulfate supplementation on knee osteoarthritis symptoms · Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation · 2024
  6. Tanner EA, Gary MA, Michalik S — Optimized Curcumin, Pomegranate Extract, and Methylsulfonylmethane Reduce Acute, Systemic Inflammatory Response to a Half-marathon Race · Alternative Therapies in Health and Medicine · 2022
  7. Guo D, Zhang L, Zhang L — Effect of Dietary Methylsulfonylmethane Supplementation on Growth Performance, Hair Quality, Fecal Microbiota, and Metabolome in Ragdoll Kittens · Frontiers in Microbiology · 2022
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over supplementen

MSM en magnesium glycinaat combineren: wat zegt het onderzoek?

Supplementen

MSM en magnesium glycinaat combineren: wat zegt het onderzoek?

Kun je MSM en magnesium glycinaat veilig combineren? Lees wat recent onderzoek zegt over deze supplementen bij gewrichts- en spierpijn.

Fibromyalgie en supplementen: wat zegt onderzoek over MSM, vitamine D en magnesium?

Fibromyalgie en supplementen: wat zegt onderzoek over MSM, vitamine D en magnesium?

Kunnen MSM, vitamine D en magnesium fibromyalgieklachten verlichten? Lees wat recent onderzoek zegt over doseringen, bewijs en veiligheid.

De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?

De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?

Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.

Mineralen in je voeding: de 6 essentiële mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft

Mineralen in je voeding: de 6 essentiële mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft

Welke 6 mineralen heb je dagelijks nodig? Alles over calcium, fosfor, jodium, kalium, natrium en ijzer: hoeveel, beste bronnen en veiligheidsadvies.

Quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht: wat zegt het onderzoek?

Quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht: wat zegt het onderzoek?

Helpen quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht? Lees wat onderzoek zegt over urinezuurverlaging, doseringen en veilige combinatie met jichtmedicatie.

60 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. hallo
    Ik gebruik sinds een week of 3 MSM en ik voel me superfit! Ik slik het tegen artroseklachten. Mijn huid was al mooi maar lijkt nog mooier te worden, fijner qua structuur. Het grootste voordeel is dat ik veel meer energie heb. Ik gaf vorige week 2000mg aan
    Robert Jan Hendriksauteur
    Goedemorgen, Bedankt voor je toevoeging! Groeten, Jack
  2. Silvana
    Hai Jack, Ik slik nu zo'n 3 weken MSM, 1000 mg per dag. Ik slik het in eerste instantie voor mijn haren (heb last van haaruitval). Wellicht moet ik daarvoor iets meer gaan slikken, ik wil het ook iets opbouwen, maar ik ben nog even voorzichtig want mijn huid reageert vaak op 'teveel' vitamines (zoals B-vitamines, wordt dan vettig/af en toe kleine puistjes). In de eerste weken leek mijn huid (door de MSM?) wel iets schoner te worden (minder vettig). Nu in de 4e week heb ik een grote onderhuidse puist op mijn wang. Jaren geleden had ik die heel vaak, en wel meer tegelijk ook. Maar dus al plm. 10 jaar geen last meer van gehad. Denk je dat dit - nu na 3 weken - nog zou kunnen komen door het ontgiftingsproces van de MSM?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Silvana, Het kan heel goed zijn dat het door MSM komt. Ik heb weleens meerdere berichten ontvangen van mijn cursisten dat MSM tijdelijk onzuiverheden kan veroorzaken. Trouwens, het is wel belangrijk om je aan de aanbevolen dosering te houden van vitamine supplementen. Veel mensen hebben de mening ''Baat het niet, dan schaadt het niet''. Echter, te veel vitamines en mineralen kunnen zelfs slecht zijn voor je gezondheid, voorzichtig zijn met de hoeveelheid! Hier ben ik zelf de laatste jaren achter gekomen. Was eerder iemand die erg veel supplementen nam. Verder is ook zeker wat je eet erg belangrijk voor een goede huid. Hier heb ik op mijn blog veel over geschreven: https://www.optimalegezondheid.com/acne/acne-bestrijden-met-voeding/ https://www.optimalegezondheid.com/acne/ Succes! Jack
  3. Michael
    Ik heb last gehad van hele zware acne. Door aanpassing van levensstijl (gedurende ongeveer 4 jaar tijd) heb ik 80% verminderd, echter er bleven een soort hardnekkige vlekken op mn borst, rug bestaan, met litteken weefsel. Nu heb ik msm geprobeerd samen met andere ontgiftende middelen zoals selenium, methionine en mariadistel. Ik nam direct 750mg msm waardoor ik na 3 dagen met koorts op bed lag. Had mn dosis afgebouwd en na 2 weken weer opgebouwd tot 750mg en nu verdraag ik de 750mg goed. Mn acne littekens zijn afgenomen en ben emotioneel veel stabieler als eerst. Mn plan is om de therapeutische dosis van 3gram te halen per dag. Maar vooralsnog ben ik zeer te spreken over dit product. Ik volg overigens het bloedgroepdieet en sport af en toe. Die combinatie van msm, dieet en beweging doet wonderen. Het zou me niet verbazen als het gerucht, dat msm voedselallergien tegengaat, ook echt waar is.
  4. hallo
    Ik heb last zware acne. en ik pak al 2 maand msm 1000mg maar ik heb nog geen resultaten gezien er verandert niks , wat moet ik doen ?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo, Wat vervelend. Acne kan zeker heel erg lastig zijn, zeker als je niet meer weet om er van af te komen. Ik raad je aan om een dagboekje bij te gaan houden met wat je eet en drinkt op een dag. Zodat je kunt zien of je huid op bepaalde voedingsstoffen heftiger reageert. Het is erg belangrijk om gezonde voedingsmiddelen te eten, en minimaal 1,5 liter water te drinken. Succes!!
  5. Jael
    Ik gebruik MSM poeder nu zo een 3 a 4 weken. Elke ochtend 1 theelepel met citroenwater. De eerste 2 weken zag m'n huid er heel mooi uit, maar sinds 2 weken heb ik last van pukkeltjes en het lijkt niet echt minder te worden. Kan het komen door het ontgiften? Ergens zou ik dat vreemd vinden omdat ik er de eerste 2 weken juist helemaal geen last van had. Ik eet en drink daarnaast al ongeveer een jaar heel bewust. Doe ik iets fout? Moet ik de dosering misschien gaan opbouwen? Of zou het dan nog ergens worden?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Jael, Iedereen reageert anders op MSM. In jouw geval duurde het dus 2 weken voordat je huid begon te reageren door middel van de uitstoot van giftige stoffen. Dit is een proces waar je even doorheen moet. Je kunt eventueel de dosis een beetje verlagen. Het proces duurt dan waarschijnlijk wat langer, maar is dan minder zichtbaar. Jack
  6. Cora
    Hallo, Ik gebruik sinds kort MSM . Ben begonnen met een theelepel. Nu merk ik dat ik een opgejaagd, wat nerveus gevoel krijg. Ook last van een licht gevoel in mijn hoofd. Kan MSM effect hebben op je bloeddruk ? Kan dit door de MSM komen,, door de hoeveelheid ? Ik heb het nu verminderd naar een mespuntje , kijken hoe dat gaat .
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Cora, MSM is een middel waar iedereen anders op reageert. Je lichaam moet er aan wennen. En dat is ook exact waarom ik aanraad om met een lagere dosis te beginnen dan de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking. Dat je het nu fors verminderd hebt, is een hele goede zet. Als je lichaam goed reageert, kun je het langzaam verhogen. Op deze manier duurt het wel langer voordat je effect ziet, maar je hebt dan een minimum aan vervelende reacties van je lichaam. Overigens is een 'overdosis' niet schadelijk voor je lichaam. Het teveel verlaat je lichaam gewoon via de natuurlijke weg. Hou je me op de hoogte van het verdere verloop, Cora? Jack
  7. Sila
    Hoi Jack, Graag wil ik beginnen met msm slikken en al helemaal nu ik je stuk erover heb gelezen. Mijn vraag is nu waar kan ik betrouwbare msm tabletten kopen? Groetjes, Sila
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Sila, Ik heb persoonlijk geen ervaring met het bestellen van MSM-tabletten, maar na even googelen lijkt mij de website van Vitals.nl een betrouwbare site. Laat me even weten hoe deze leverancier bevalt. Jack
  8. mir
    Ik ga msm gebruiken voor pijnstilling. Ik heb t in mn rug en kan niet tegen NSAID-middelen. Maar buiten dat, ik wil dat ook helemaal niet gebruiken omdat t gewoon niet goed is voor je. Ik heb nu 2000mg gebruikt, en ik wacht 24 uur om te kijken hoe ik reageer. Gezien ik wel vaker msm heb gebruikt voor bijvoorbeeld mn haar te helpen herstellen, denk ik niet dat ik er veel last van zal hebben, maar voor pijnstilling heb je een redelijk hoge dosis nodig. Ik zal nog wel een keer terugkomen om te zeggen hoe het werkt. Groetjes!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik hoor heel graag van je hoe dit gaat werken voor jou, Mir. Heel veel succes, Jack
  9. Rosanne
    Hallo, ik lees hier dat MSM gebruikt wordt bij acné en zo, maar het werd mij aangeraden dit in te nemen voor mijn fibromyalgie klachten, dus voor de spierpijnen die hiermee gepaard gaan. Wat denkt u daarvan ? Grtjs, Rosanne
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Rosanne, Dat is heel goed mogelijk. Lees het volgende artikel maar eens: Fibromyalgie en natuurlijke supplementen Succes, Jack
  10. Marij
    hallo ik ben bijna 30 kilo afgevalen en hou nu een slappe huid over vooral mijn borsten vind ik erg nu las ik ergens dat msm goed kan helpen om je huid teverstevigen dus ook je hangborsten minder maakt ik kan niet sporten omdat ik fibromyalgie heb (best wel erg)klopt de info ik las ook in andere reaktie dat het ook goed helpt tegen pijn klachten van fibromyalgie.. mvg Marij
  11. Paulien van Bilsen
    Helpt het ook bij een depressie ?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Daar is geen bewijs van, Paulien. Voor andere natuurlijke oplossingen voor een depressie, raad ik je aan om de volgende special even te lezen: Depressie Special Fijn weekend! Jack
  12. Mirries
    Al 3 weken neem ik elke dag een halve theelepel MSM poeder van de tuinen opgelost in een glas water(dosis op de verpakking staat 3000mcg) en merk wel dat ik heel erg moe ben. Toch blijf ik het wel gebruiken, als de vermoeidheid na 2 maand nog blijft, dan is MSM niet wat voor mij. Ik lees vaak dat MSM poeder een bittere smaak heeft en wat ik gebruik, daar zit geen smaak aan...
    Nele
    Ik gebruik msm nu al twee weken, een biologische poeder, twee koffielepels per dag en ik moet eerlijk toegeven dat ik energie over heb. Voordien liep ik altijd moe en futloos rond en spierpijn. Je moet eens een biologisch poeder proberen. Het smaakt idd bitter . Ik had het online besteld.
  13. Rajae
    Wat een leuke artikel! Ik las ooit dat je MSM heel goed als masker voor meer haargroei kan gaan gebruiken. Naast orale gebruike ga ik dat zeker proberen! Ik hou jullie op de hoogte. Ik heb 1andere vraag... Voor mijn studie huidtherapie moet ik een onderzoek schrijven--> MSM op acne lijkt me echt interessant. Wat denken jullie? Is hier voldoende hoog evidence literatuur over te vinden? Groet,
  14. Marlies
    MSM is de materiele vorm van zwavel. Zwavel is een belangrijke bouwsteen van het lichaam. In de homeopathie wordt ook zwavel of te wel sulphur gebruikt. Juist bij mensen met huidproblemen, acne, eczeem e.d. wordt hier altijd heel voorzichtig mee gedaan, aangezien, sulphur, zwavel of MSM huidklachten enorm kan verergeren. Juist bij mensen die al van jongs af aan last hebben van dit soort klachten. Nou is een homeopathische dosis heel wat anders dan de materiele dosis, van 1 of 2 gram per dag, dus kan je nagaan. Ik zou mensen die huidklachten hebben adviseren om heel voorzichtig te zijn met MSM poeder. Met een hele lage dosis beginnen en heel voorzichtig opbouwen. Omdat MSM inderdaad de huid zuivert, maar ook alle "rotzooi" naar boven haalt en voordat je dat over is, ben je wel even een tijdje verder. Je kan er beter wat langer over doen dan meteen de beuk erin bij wijze van spreken.... MSM zal zeker bijdragen tot een betere gezondheid, maar het is slechts een van de vele bouwstenen die ons lichaam nodig heeft.
  15. Nathalie
    Hallo, ik lees nu alle voordelen en nadelen over MSM, en ik wilde graag beginnen ermee. Natuurlijk opbouwend ik wilde wel weten moet ik hiervoor mijn eetpatroon aanpassen? Dus minder suiker of helemaal geen suiker, geen vettig eten? Ik eet eigenlijk van alles en nog wat ben gek op fruit en groente en vis dus eet veel gezond maar ook best wel veel gebakken en suikerproducten. Graag hoor ik van u. Groetjes
    Team OptimaleGezondheid
    Je zou inderdaad minder suiker moeten eten, en minder vet moeten eten. Let er wel op dat je heel veel kunstmatige suikers in industriële producten vindt. Lees dus goed de verpakking voordat je het koopt.
  16. ingrid
    Hallo, Ik heb reeds lange tijd last van ontstekingen in het gezicht langs de linkerkant. Dokter zegt dat het verstropping is van de sinussen. Kan ik dit oplossen met MSM? Mijn gezicht zwelt soms helemaal op en het doet pijn. Ik heb zelfs cortisone gekregen maar het helpt niet. Kan ik dit wegkrijgen door MSM?
    Team OptimaleGezondheid
    MSM is net haarlemmer olie, Ingrid. Maar helaas reageert iedereen anders hierop. De beste manier is om het gewoon te proberen. Wellicht zijn er andere lezers die ervaring hebben met deze specifieke toepassing van MSM?
  17. kimberley pex
    Hoi Jack. Ik heb weer even een vraag. Ik krijg maagpijn van MSM , ook van N acetylcysteïne(ook 'n zwavelsoort) als ik knoflook(ook zwavel) eet ; nergens last van.Hoe is dat mogelijk?
    Team OptimaleGezondheid
    Daar moet ik je het antwoord op schuldig blijven, Kimberley. Is er iemand van de lezers die hier een verklaring voor heeft?
    Annabel
    Je kunt het verdelen dat doe ik ook. Twee keer per dag bij de maaltijd en niet op de nuchtere maag. Succes!
  18. Mce
    Neem al zo'n 3 jaar lang s ochtends 1 eetlepel pure MSM 'poeder', de " omdat ik het meer kristal vind. Ik kom op deze site terecht omdat ik het nog eens na wilde lezen. Had altijd dik en glanzend haar, en dat werd minder met daarbij veel eczeem en telkens terugkerende pijn in mijn achillespezen. Mede door een veel gezondere leefstijl, maar weet zeker dat MSM er ook aan bij heeft gedragen; mooi haar, enorm sterke nagels (vrouwen begrijpen vaak niet hoe het komt dat ik zulke mooie nagels van mezelf heb) en een super zachte huid. Neem ook dagelijks een theelepeltje omega3 icm boterolie. En ja, in het begin (spreek ik over maanden) heb ik meer eczeem ervaren en veel puistjes gehad. Al met al is het een combinatie van, want heb toentertijd alles drastisch verandert. Het smaakt inderdaad heel bitter, maar het is onderdeel geworden van Mn ochtendritueel;-) lauw warm water, eetlepel MSM, halve citroen en 5gr glutamine. En om het af te maken een kopje (brandnetel)thee met een theelepel manuka honing. Blijft er bij mij in! Zet door!! En staar je niet op 1 onderdeel, maar blijf onderzoeken wat goed voor jou werkt en blijf vooral logisch nadenken. Doe je het voor een betere huid bijv dan is alleen MSM toevoegen niet genoeg, je zal ook naar je voeding/nachtrust etc moeten kijken. En bovenal; doe het niet omdat het moet, ontzeg je niet teveel maar denk: dit wil ik, want mn lijf word hier blij van! Laat het je koud wat mensen denken/zeggen (zoals een raar gezicht omdat je zoiets inneemt) Wees lief voor jezelf :-)
  19. Ellen Thomassen
    Heb een hernia behoorlijk pijnlijk. Operatie is niet mogelijk. Waardoor ik in een pijnkliniek een spuit in mijn rug gekregen heb. Nadat ik al een tijdje Oxycodon 5 mg. 6 maal per dag heb geslikt. Heeft niet geholpen. Nu heb ik pleisters 10 microgram 1 maal in de week en de Oxycodon nog erbij. Ook niet geholpen, nu moet ik 2 pleisters gebruiken per week van 10 microgram. . Heb daarnaast last van PDS, veel pijn. Ik weet het niet meer. Heb vanmiddag MSM poeder gekocht, maar vraag me af of dit geen kwaad kan met de pleisters en medicijnen. Durf het zo maar niet in te nemen, dus mijn vraag is of dit wel kan. Wil graag een eerlijk antwoord zit niet op nog meer pijn te wachten. Hoop op een spoedig antwoord.
    Team OptimaleGezondheid
    Het spijt me zeer, Ellen. Maar deze vraag is dusdanig complex dat ik daar geen antwoord op kan geven. Je moet dit echt aan een (tweede) arts voorleggen.
    marlies
    waarom is operatie niet mogelijk Ellen? En helpt die spuit in je rug?
  20. Noor
    Hallo, ik heb msm gebruikt en dit werkte super goed voor mijn haaruitval, eczeem en folliculitis op hoofdhuid. Voel me superfit, goede concentratie en mooie nagels. Ik heb ook een ooglidrandontsteking. Na gebruik msm kreeg ik superdroge ogen, nog erger dan normaal. ik moest daarom helaas wel stoppen. Zijn jullie bekend met deze bijwerking? Wellicht komt t door m'n ooglidrandojtsteking? Weten jullie misschien wat ik kan doen?
  21. Soentjens bart
    Beste ,nu begonnen Met MSM maar word elke nacht wakker zou het daarvan Kunnen zijn Met vriendelijke groeten Bart .
  22. Roro
    Bart, Als je het later op de dag inneemt zou dat best kunnen. In het artikel staat dat msm energieverhogend kan werken. Het is daarom beter om het aan het begin van de dag te gebruiken.
    Team OptimaleGezondheid
    Helemaal met je eens, Roro
  23. claudine vdh
    vandaag in mijn bio-shop MSM gekocht. Heb al een jaar last van sinusontstekingen, gevoel van haar in de keel. Accupunctuur gedaan, homeopathie al jaren,maar niets helpt. Hoge darmspoelingen gedaan, maar er verandert weinig. Ik ben ondertussen 67 en de ostheopaat raadde me aan om MSM te gebruiken. Ik heb er alleszins opnieuw hoop doorgekregen, want ben dat voortdurend slijm ophoesten en snuiten meer dan beu. Ik laat het jullie volgend jaar weten!
    Team OptimaleGezondheid
    En? Wat zijn jouw ervaringen tot nu toe?
  24. EdArnhem
    Ik ga ook MSM gebruiken. Maar ik weet niet zeker of ik organische of synthetische MSM kies. Volgens mij is alle MSM synthetisch. Maar op sommige websites staat dat je de organische moet hebben, en dat de synthetische niet werkt. Bij de leveranciers staat het er niet bij. Hoe weet ik zeker dat ik de goede neem?
    Team OptimaleGezondheid
    Even een mailtje met deze vraag naar de betreffende leverancier is de beste methode, Ed. Maar misschien iemand van de lezers die iets kan aanbevelen?
  25. Jessica
    Begonnen bij onze pony met insuline resistentie klachten ( kon bijna niet meer lopen) nu week later loopt hij iedere dag beter echt onder de indruk. En dan te bedenken dat het al jaren in mijn kast staat voor de paarden maar de waarde biet in zag pff dus me zelf en de honden ermaar ook eens opgezet. En een huid zalf gemaakt met aloevera en msm
  26. Mirel
    Hallo, Ik ben vandaag met MSM begonnen, heb een acute slinmbeursontsteking, wat kan je van vertellen, was adviseerd 10tabletten in te nemen, graag jouw advies
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Mirel, Iedereen reageert anders op het gebruiken van MSM, ik zou je adviseren om je dosis te verlagen, lager dan wordt aanbevolen op de verpakking en het langzaam op te bouwen om bijwerkingen te voorkomen. Je zou ook even kunnen kijken op de volgende link waarbij een discussie wordt gevoerd over de dosis bij MSM. http://www.essentialdayspa.com/forum/viewthread.php?tid=18149
  27. Sabrina
    Hi, Ik was super enthousiast over msm. Minder pijnklachten en vooral helemaal geen pijn als ik ongesteld moest worden. Mij huid en nagels zagen er goed uit. Dit duurde zo'n 6 maanden en sinds 2 maanden heb ik zoveel last van acne!!! Ik lijk wel een puber terwijl ik 43 ben. Ik snap er niks van. Ik weet nu niet of ik moet stoppen of doorgaan. Help!!!! Ik gebruik nu 2 lepels. Ik zat op 3.maar geen verschil helaas.
  28. Agnes
    Zou ik dit ook kunnen gebruiken om mijn rocasea rustiger te kunnen krijgen. Ik gebruik nog wel kastanje druppels om mijn bloedvaten steviger te krijgen, kan ik dat wel samen gebruiken?
  29. Luciën
    Sinds een week ben ik begonnen met 1 theelepeltje msm poeder in de ochtend. Tegen de avond wordt mijn gezicht heftig rood/bont, ziet er onrustig uit. Kan dit een reactie van de msm poeder zijn???
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Luciën, er zijn mensen die aangeven dat MSM hét middel is tegen acne maar er zijn ook anderen die beweren dat het de acne erger maakt. Dit heeft vaak te maken met de juiste verhouding die je toepast. Je zou dus kunnen proberen om bijv. een halve theelepel om de dag te nemen en kijken hoe dit gaat. Laat je ons weten hoe het met je gaat? Groetjes, Robert Jan
  30. Annelies
    Hi Jack, Ik wil ook gaan beginnen met MSM , ik heb capsules bestelt van 1000mg. Is deze dosis teveel.om mee te beginnen? En ik gebruik dagelijks al levertraan capsules, mijn vraag is ook of ik dit gewoon kan blijven nemen samen met de MSM? Groetjes Annelies
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Annelies, Je hebt MSM in zowel poeder als capsule, de aanbevolen dosering kan aan de hoge kant zijn en daarom is het verstandig om dit langzaam op te bouwen om zo bijwerkingen te voorkomen. Bij huidklachten is het aan te bevelen om heel voorzichtig te zijn met MSM (capsules en poeder). Om hiervan een voorbeeld te geven, bij een homeopathische dosis (poeder) wordt slechts 1 of 2 gram per dag gebruikt. Je kunt het beste met een hele lage dosis beginnen en deze eventueel heel voorzichtig opbouwen. Wat we weten over MSM is dat deze kan worden gecombineerd met andere voedingssupplementen of kruiden. Pas wel op met medicijngebruik MSM heeft een licht bloedverdunnende werking, waarmee rekening moet worden gehouden als anticoagulantia worden gebruikt. Groetjes, Robert Jan