Tijdelijk Gratis!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken

Recept van de dag

Laatste Update: 19 april 2018

Prei met ui, slamix en freekeh

0
(0)

Freekeh is een groene tarwe die geoogst wordt als de plant nog jong is, het zit daarom ook boordevol eiwitten en vezels. Voeg daarbij een ui toe vanwege de ontstekingsremmende werking van een ui en je hebt in een handomdraai een supergezonde maaltijd op tafel.

Wist je dat prei echt zo’n ingrediënt is die je makkelijk aan je maaltijd toevoegt zonder dat je het in je portemonnee voelt maar waar je gezondheid wel een boost van krijgt. Een prei voorziet je van allerlei gezonde mineralen en betacaroteen en luteïne, goed voor je ogen. Daarnaast zitten er in een prei nog tal van antioxidanten die je helpen de schade van vrije radicalen tegen te gaan.

Voeg daarbij een slamix naar keuze toe en je krijgt een verscheidenheid aan mineralen zoals ijzer en kalium binnen. Daarnaast in sla een goede leverancier van vitamine C en vezels, belangrijk voor het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en een gezond gewicht.

Wat heb je nodig?

  • 2 grote, dikke, preien
  • ui
  • zakje slamix
  • kopje freekeh

Hoe maak je dit recept klaar?

  • Snijd de bladen en de wortel van de prei. Verwijder de buitenste twee lagen.
  • Snijd de prei in ringen en was ze daarna goed.
  • Pel de ui en snijd deze in ringen.
  • Was de sla.
  • Kook het kopje freekeh, dit is echt veel sneller gaar dan bijvoorbeeld rijst.
  • Roerbak de prei, ui en freekeh nadat je de freekeh eerst beetgaar hebt gekookt.
  • Voeg de sla toe en klaar is je gezonde maaltijd.

Waarom is dit recept gezond?

  • De prei voorziet je van mineralen zoals zink en kalium en is daarnaast bijzonder gezond voor je ogen.
  • Ui werkt ontstekingsremmend en is goed voor je hart en vaatstelsel.
  • Sla voorziet je van vezels die je helpen een goed cholesterol en een stabiele bloedsuikerspiegel te handhaven.
  • Freekeh geeft je de energie, het vult goed en zit vol gezonde plantaardige eiwitten, vezels en mineralen.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 8, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share