__CONFIG_group_edit__{"jusilw5x":{"name":"Paragraph","singular":"-- Text %s"},"jusim8ni":{"name":"Quote Title","singular":"-- Text %s"},"jusimmum":{"name":"Quotation Marks","singular":"-- Image %s"},"jusimu0n":{"name":"Author Name","singular":"-- Text %s"},"jusin0tq":{"name":"Author Image","singular":"-- Content Box %s"},"jusin92w":{"name":"Quote Box","singular":"-- Content Box %s"},"jusinfv3":{"name":"Quote Block","singular":"-- Content Box %s"}}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"b0430":"Accent Color"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 dagen menu. Download het receptenboek meteen.

Recept van de dag

Laatste Update: 25 oktober 2017

Recept van de dag: Speltbrood met komkommer, tomaat en walnoten

0
(0)

Een heerlijke gezond ontbijt is speltbrood met komkommer en tomatenschijfjes waarop je nog een paar walnoten doet. Het speltbrood fungeert weer als basis vanwege de geweldige eigenschappen. In speltbrood zit bijvoorbeeld magnesium dat geweldig is om spierspanning te verminderen. De komkommer zorgt niet alleen voor een frisse smaak maar ook voor foliumzuur, vooral als je zwanger bent is foliumzuur erg belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus. De tomatenschijfjes geven wat extra smaak en zitten vol vitamine C wat goed is voor je immuunsysteem. Door er walnoten bij op te doen heb je helemaal een geweldig ontbijt. In walnoten zit bijvoorbeeld veel kalium en al binnen een aantal uur na het eten van walnoten kan dat zorgen voor een betere bloeddruk.

Wat heb je nodig?

  • Speltbrood
  • Komkommer
  • Tomaat
  • Walnoten

Hoe maak je dit recept klaar?

  • Was en schil de komkommer en snijd deze in schijfjes.
  • Was de tomaat en snij deze in schijfjes.
  • Beleg de speltboterham met de komkommerschijfjes, tomatenschijfjes en walnoten.

Waarom is dit recept gezond?

  • Speltbrood is gezond vanwege de magnesium dat je geheugen ondersteund.
  • Komkommer is gezond door de vezels die je stoelgang verbeteren.
  • Tomaat is gezond door de vitamine C die de kans op een verkoudheid verkleint.
  • Walnoten zijn gezond door de vitamine B6 die je onder andere nodig hebt voor de vorming van rode bloedcellen.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je òòk nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
13 Shares
Tweet
Pin
Share13