__CONFIG_group_edit__{"jusilw5x":{"name":"Paragraph","singular":"-- Text %s"},"jusim8ni":{"name":"Quote Title","singular":"-- Text %s"},"jusimmum":{"name":"Quotation Marks","singular":"-- Image %s"},"jusimu0n":{"name":"Author Name","singular":"-- Text %s"},"jusin0tq":{"name":"Author Image","singular":"-- Content Box %s"},"jusin92w":{"name":"Quote Box","singular":"-- Content Box %s"},"jusinfv3":{"name":"Quote Block","singular":"-- Content Box %s"}}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"b0430":"Accent Color"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 dagen menu. Download het receptenboek meteen.

Recept van de dag

Laatste Update: 2 december 2020

Knapperige Rode Bietensalade met Noten

0
(0)

Deze rode bietensalade is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens super gezond. Bieten bevatten namelijk allemaal goede voedingsstoffen. Daarnaast bevat dit recept ook nog eens walnoten, welke ook erg gezond zijn. Benieuwd geworden? Lees dan snel verder!

  • Bijgerecht/Lunch
  • Bereidingstijd: 10 minuten
  • Aantal porties: 5
  • Koolhydraten per portie: 8,8 gram

Ingrediënten voor de rode bietensalade

  • 400 gram geraspte bieten (voorgekookt)
  • 100 gram feta/witte kaas
  • 150 gram ijsbergsla in reepjes
  • 4 radijsjes
  • 50 gram magere yoghurt
  • 100 gram komkommer
  • 30 gram walnoten
  • 2 stengels lenteui

Bereidingswijze

  1. Snijd allereerst de komkommer, radijsjes, lenteui en walnoten in kleine stukjes van ongeveer 1 cm.
  2. Pak vervolgens een kom en voeg hieraan de bieten en ijsbergsla toe. Doe daarna de groenten en noten erbij.
  3. Verkruimel intussen de helft van de feta over de salade en de andere helft in een aparte kom.
  4. Wanneer je dit gedaan hebt, kan je de yoghurt aan het bakje toevoegen en alles tot één geheel mengen.
  5. Voeg ten slotte de dressing aan de salade toe en meng alles goed door elkaar. Geniet van de rode bietensalade!

De Voedingswaarden:

Aantal porties: 5
Calorieën per portie: 121
Koolhydraten: 8,8 gram
Vetten: 6,9 gram
Eiwitten: 5,3 gram

Wil je meer weten over bieten? Lees dan dit artikel eens!

De gezondheidsvoordelen van rode bieten

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

januari 16, 2021

januari 4, 2021

december 19, 2020

december 9, 2020

november 26, 2020

november 13, 2020

1 Shares
Tweet
Pin1
Share