• Voedingssupplementen zonder vervaldatum gezond of niet

Voedingssupplementen zonder vervaldatum: gezond of niet?

2014-02-17T08:36:51+00:00februari 17th, 2014|Supplementen|26 Reacties

Laatste update: door

Voedingssupplementen zonder vervaldatum: gezond of niet?

supplementenWe hebben het hier regelmatig over gezonde voeding, voedingssupplementen en natuurlijk orthomoleculaire geneeskunde. Soms kunnen supplementen inderdaad een nuttige aanvulling op je dieet zijn. Echter, voedingssupplementen moet je altijd wel zien als een soort medicatie en meer is zeker niet beter!

Daarnaast worden voedingssupplementen worden als een ''voedingsproduct'' beschouwd. Dat wil zeggen dat ze aan een aantal hygiëne- en veiligheidsnormen moeten voldoen.  Echter, een vraag die ik regelmatig krijg is over de vervaldatum van voedingssupplementen.

Voedingssupplementen zijn geconcentreerde bronnen van nutriënten of andere stoffen met een nutritioneel of fysiologisch effect met als doel tekorten aan te vullen.  Er zijn talloze supplementen op de markt, van multivitaminen tot kruidenpreparaten en de bekende visolie. Over hun werking en nut is er heel wat discussie vanwege de absorptie in het lichaam.

Ze mogen sinds een aantal jaren ook geen gezondheidsclaims meer maken die niet bewezen kunnen worden. Maar toch is het een groeiende markt en zijn bepaalde supplementen erg populair onder de consumenten. Vandaar dat ook supplementen aan een aantal strikte voorschriften worden blootgelegd zodat er geen sprake is van over-supplementatie.

In de praktijk zie je dat doordat op de verpakkingen aangegeven worden wat de maximaal aanbevolen dosis is. Ook moeten alle ingrediënten vermeld worden en de exacte hoeveelheden ervan. Maar vreemd genoeg is het binnen de Europese Unie niet verplicht om de vervaldatum te vermelden op een voedingssupplement.

Veel producenten vermelden toch een vervaldatum, maar deze is dan vaak in de vorm van een 'Best voor'-vermelding. Hierdoor is er bij consumenten vaak onduidelijkheid over hoe lang ze een supplement veilig kunnen bewaren en hoe lang het effectief zal werken.

Niet altijd ongezond na de vervaldatum

Dat dit op voedingssupplementen niet wettelijk vastgelegd is heeft veel te maken met het feit dat het eigenlijk erg onduidelijk is hoe lang deze bewaard kunnen worden. Eveneens veel supplementen uit gedroogde plantenextracten of synthetische stoffen bestaan kunnen ze, mits goed bewaard, vaak jaren goed blijven.

Als een vervaldatum vermeld wordt op een supplement dan bedoelt de fabrikant daar meestal mee dat de effectiviteit  niet meer gegarandeerd kan worden na de vervaldatum. Het kan best zijn dat het voedingssupplement nog wel werkzaam is, maar dit kan niet gegarandeerd worden. Er zijn zo goed als geen supplementen die gevaarlijk of ongezond worden als hun vervaldatum gepasseerd is, maar toch zul je hier altijd goed mee moeten oppassen.

Sommige stoffen in supplementen verliezen hun potentie trouwens redelijk snel. Vitamines bijvoorbeeld beginnen aan kwaliteit te verliezen vanaf de eerste dag dat ze in de winkelrekken liggen. Bij dit soort producten is het dan ook belangrijk op de vervaldatum te letten als je zeker wilt zijn dat ze nog actief zullen zijn.

Laat ons eens voor alle veelgebruikte supplementen kijken of en hoe snel ze vervallen:

Kruidensupplementen

Op kruiden gebaseerde supplementen verliezen langzaam hun potentie, de meeste blijven op z'n minst echter 3 jaar goed. Daarna gaat hun kwaliteit er beetje bij beetje op achteruit. Je kan dus een kruidensupplement van 4 jaar oud in principe veilig gebruiken maar de werking kan iets minder sterk zijn.

Vitamines en mineralen

Verliezen zoals gezegd redelijk snel hun effectiviteit maar je kan er (bij kwaliteitsproducten) zeker van zijn dat ze tot aan de door de fabrikant vermelde vervaldatum goed zullen werken. Daarna verliezen ze binnen één of twee jaar hun potentie.

Enzymen

Deze blijven gemiddeld goed tot één jaar na de door de fabrikant vermelde vervaldatum

Aminozuren

Verliezen hun potentie slechts langzaam, ook deze kan je gerust nog één of twee jaar gebruiken na de door de fabrikant vermelde vervaldatum.

Visolie

Deze zijn erg delicaat om te bewaren. Vaak moet je ze gekoeld bewaren of op z'n minst op een koele en donkere plaats. Hun vervaldatum is wel erg belangrijk, al enkele maanden na de vervaldatum mag je er zeker van zijn dat ze niet meer werken en dat ze bovendien echt 'rot' geworden zijn, niet gezond meer om ze te nemen dus.

Probiotica

Probiotica bevatten levende organismes en bacteriën en blijven daardoor ook niet zo lang goed. Ook deze moet je vaak gekoeld bewaren en eens de vervaldatum gepasseerd is gooi je ze best weg.

Tenslotte nog dit: als je je supplementen zo lang mogelijk goed wil houden dan volg je best goed de richtlijnen op de verpakking wat betreft de bewaring. Bewaar ze niet in de koelkast tenzij het zo aangegeven staat, bewaar ze in een luchtdichte verpakking en weg van licht, vocht en warmte.

Als je merkt dat de geur of kleur van een bepaald supplement anders geworden is dan is dat waarschijnlijk een teken dat het vervallen is en neem het dan absoluut niet meer!

Vragen of opmerking naar aanleiding van dit artikel? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten!

26 Reacties

  1. Hermans Marc 13 april 2017 om 12:13 - Antwoorden

    Beste,

    Ik heb nog ongeopend een doos bioncondil staan ook een voedingssupplement. Ze was tenminste houdbaar tot 12/2016.
    Kan ik deze alsnog nemen zonder risico?

    Met vriendelijke groeten,

    Marc Hermans

    • Team OptimaleGezondheid 14 april 2017 om 15:05 - Antwoorden

      Waarschijnlijk kun je die nog gewoon innemen, maar ik zou het zekere voor het onzekere nemen en gewoon nieuwe kopen...

  2. Ramon Lensen 10 september 2017 om 09:30 - Antwoorden

    Hallo, ik heb decalsia van dicolut met datum 06-2017 paar maanden oud dus, mag ik die nog innemen is een kruid?

    • Team OptimaleGezondheid 14 september 2017 om 16:39 - Antwoorden

      Neem geen risico, en koop gewoon een nieuw potje, Ramon.

  3. Mirjam 22 januari 2018 om 11:17 - Antwoorden

    Ik heb een zak psylliumvezels gekocht en de houdbaarheid blijkt maar tot 1-3-2018, terwijl het om een kilo gaat. Dat ga ik natuurlijk niet op krijgen voor die datum. Hoe lang zijn deze houdbaar? Koel en donker bewaard?

    • Team OptimaleGezondheid 24 januari 2018 om 17:21 - Antwoorden

      In ieder geval koel en donker bewaren. Voor de uiteindelijke houdbaarheid, denk ik dat je het beste even met de fabrikant/leverancier kunt bellen.

      Laat je me het weten?

  4. eva 27 januari 2018 om 15:29 - Antwoorden

    Mag het wettelijk op een voedingssupplement doos staan nov-20??Deze is in december 2017 gekocht. Dat kan dan natuurlijk alles zijn tussen 2000-2099

    • Team OptimaleGezondheid 1 februari 2018 om 15:53 - Antwoorden

      Dit lijkt me niet correct, Eva. Wellicht een idee om even te bellen met de fabrikant, importeur?
      Ben erg benieuwd wat ze zeggen...

      • Sascha 14 december 2018 om 10:43 - Antwoorden

        Refereert aan november 2020 THT. Zo is okt-19 dus 2019...klopt wel. Dit zie je ook bij persoonlijke verzorgingsartikelen. Geen zorgen maken!

        • Team OptimaleGezondheid 6 februari 2019 om 16:49 - Antwoorden

          Dat is inderdaad waar, Sascha. Bedankt voor deze bijdrage!

  5. annemie 24 februari 2018 om 11:18 - Antwoorden

    Hallo,

    Ik heb al enkele maanden spirella chlorella staan ,
    Die is wel geopend geweest maar er staat 'n vervaldatum op 01/2019 ik weet niet of ik deze nog durf innemen

    • Team OptimaleGezondheid 2 maart 2018 om 16:55 - Antwoorden

      Neem het risico niet, en koop nieuwe, Annemie

  6. Giraf 19 mei 2018 om 13:07 - Antwoorden

    Goedemiddag, hoe zit dit met foliumzuur? Potje was nog dicht en in de lade in badkamer bewaard. Uiterste datum was februari 2018. Kan ik deze nog gebruiken komende maand(en)?

    • Team OptimaleGezondheid 22 mei 2018 om 22:09 - Antwoorden

      Dit is nog vrij recent. Aangezien er altijd een bepaalde marge aangehouden wordt door de fabrikant, lijkt me dit geen probleem. Als je 100% zeker wilt zijn, moet je het even aan je apotheker vragen. Potje uiteraard even meenemen!

  7. Rinia 20 mei 2018 om 20:14 - Antwoorden

    Hallo vandaag ging ik mijn kast opruimen en heb een nieuwe bruis tabletten supradine ondekt met de verval datum 2016. Kan ik dit alsnog gebruiken? Het was in een donkere plek.
    Bedankt.

    • Team OptimaleGezondheid 22 mei 2018 om 22:07 - Antwoorden

      2 jaar oud is wel heel veel, Rinia. Neem geen risico en koop gewoon nieuwe bruistabletten. De oude kun je inleveren bij de apotheek.

  8. Mar 4 september 2018 om 14:01 - Antwoorden

    Goedemiddag ik heb nog een fles levertraanolie staan met houdbaarheidsdatum 03-2018 en vitamine D parels met datum 10/2016. Kan ik deze beide nog veilig gebruiken de komende winter? Beiden zijn ongekoeld maar wel donker bewaard. Vast bedankt!

    • Team OptimaleGezondheid 7 september 2018 om 15:01 - Antwoorden

      Die uit 2016 zou ik me niet meer aan wagen, Mar. Die uit 2018 zou misschien kunnen, maar ga jij het risico nemen?
      Mijn advies: Nieuwe kopen en de oude inleveren bij de apotheek.

  9. Cathy 11 september 2018 om 09:13 - Antwoorden

    Ik heb een pot magnesium citraat poeder staan van de gezondheidswinkel. Vervaldatum is 11-2017. Heeft altijd in een kastje gestaan (kamertemperatuur). Heb net een beetje in een glas water opgelost en lijkt nog prima... Toch nieuwe kopen? Of kan dit nog wel?

    • Team OptimaleGezondheid 13 september 2018 om 18:01 - Antwoorden

      Lijkt me geen probleem, Cathy.

  10. Saskia 4 maart 2019 om 01:35 - Antwoorden

    Hoelang blijft probiotica (Acidophilus met Pectine) goed nadat het geopend is? Ik heb het namelijk in Augustus gekocht en een tijdje niet meer gebruikt. Nu zie ik geen houdbaarheidsdatum op de verpakking. Maar is er een bepaalde limiet met tijd na het openen? Of kan ik het na 6 maanden nog makkelijk innemen?

    • Team OptimaleGezondheid 8 maart 2019 om 17:19 - Antwoorden

      Volgens mij moet dit nog kunnen Saskia.
      Maar als je helemaal zeker wilt zijn, moet je deze vraag even stellen aan je apotheker.

  11. Dorien 25 mei 2019 om 21:18 - Antwoorden

    Ik heb een zak vacuüm verpakte Premium Spirulina tabletten waarbij op de verpakking staat tot 26 juli 2016, en een grote pot met het zelfde spul in een glazen pot (altijd in een donker kastje gestaan. Zou het nog werken, beide?

    • Team OptimaleGezondheid 30 mei 2019 om 18:10 - Antwoorden

      Dat is al bijna 3 jaar over datum. Of het nog werkzaam is, kan ik je natuurlijk niet zeggen.
      Maar aan de andere kant: Als het vacuüm verpakt is, waarom niet?

      Iemand van de lezers die hier meer over kan zeggen?

  12. Rina 4 juni 2019 om 17:29 - Antwoorden

    Ik heb davitamon 50+
    Verval datum is mei 2019
    Kan ik deze nog innemen?

    • Team OptimaleGezondheid 6 juni 2019 om 13:22 - Antwoorden

      Van Mei 2019 lijkt me dit geen enkel probleem, Rina

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: