• Vitamine B6 té veel of té weinig

Vitamine B6: té veel of té weinig?

2017-10-29T12:32:03+01:00december 22nd, 2014|Vitamines en Mineralen|18 Reacties

Laatste update: door

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Vitamine B6: té veel of té weinig?

vitamine b6Vitamines zijn onmisbaar voor ons lichaam. Dat weten we allemaal. Sommige worden door het lichaam zelf aangemaakt, maar voor de meeste vitamines is het lichaam afhankelijk van de voedingsstoffen die in ons eten zitten. Met andere woorden: Als je niet gezond en gevarieerd eet, dan zal er op een bepaald moment een vitaminetekort gaan ontstaan.

Je lichaam heeft dan geen reserve in de kast liggen, dus zal je lichaam gaan haperen. Dit merk je dan in de vorm van kleine kwaaltjes die snel zullen escaleren als je niet tijdig actie onderneemt.

Iedereen is zich hier heel erg van bewust, dus voor de zekerheid nemen we dan maar een vitamine supplement. “Baat het niet, dan schaadt het niet” denken we dan. Maar deze gedachte is inmiddels achterhaald. Sommige vitamines kunnen in een hoge dosering wel degelijk een probleem opleveren.

Zo is recent bekend geworden dat een té hoge dosis vitamine B6 ernstige gezondheidsklachten kan opleveren (onderzoek Consumentenbond). Een overdosering door gezond eten is bijna onmogelijk. Het probleem zit in de voedingssupplementen, waarin soms extreem hoge doseringen worden gemeten.

Onlangs kwam dit onderzoek in het nieuws(1), en dat was niet voor niks. De gemeten hoeveelheden waren soms gigantisch waarbij de dagelijks aanbevolen hoeveelheid extreem overschreden werden, vaak zonder een vermelding op de verpakking.

Gevaarlijk? Jazeker. Bij een te hoge dosering is het niet de vraag of er wat gaat gebeuren, maar wanneer het gaat gebeuren.

Maar eerst even een lesje biologie