*NIEUW* Afvallen met ovenschotels!

Ontvang tijdelijk GRATIS het Koolhydraatarm Ovenschotel Weekmenu

Gezonde Smoothies

Laatste Update: 2 maart 2017

Gezonde smoothies: Spirulina, Acai en avocado

Bereidingstijd: 0-10 minuten
Soort gerecht: Smoothie

Ingrediënten

Fruit: 1 tl spirulina, 1 kiwi, 1 guave, of 2 Grapefruits,

Fruit: 1 tl spirulina, 1 schijf watermeloen, halve meloen of 3 wortels

Bereidingswijze

Alles in de sapcentrifuge en daarna even in de shaker om de spirulina goed te mengen. Heerlijk om je weerstand te verhogen, gebruik de weerstandsmix regelmatig of tijdens een kuur week.

**********************************************************************************

Açaismoothie

Bereidingstijd:2 minuten
Soort gerecht:Smoothie

Ingrediënten

  • 1 el kokosolie (kokosvet)
  • 1 dl tropische nectar
  • 2 dl rijstmelk
  • ¼ limoen uitgeperst
  • 1 dl bevroren frambozen
  • 1 dl bevroren bosbessen
  • 1 el cacaonibs
  • 1 el açai poeder

Bereidingswijze

Alle ingrediënten behalve de kokosolie gaan samen in de mixer. Mix dit geheel ongeveer 60 seconden. Schenk hierna de kokosolie erbij. Nadat je de kokosolie hebt toegevoegd mix je het geheel nog eens 10-20 seconden.Als je de smoothie dunner wilt maken is het mogelijk eventueel meer vocht toe te voegen. Schenk het in een glas en genieten maar! Een gezonde smoothie vol met antioxidanten, vitamine C, gezonde vetten, ijzer, rijk aan magnesium.

***************************************************************************

Avocado smoothie

Avocado smoothie is gezond

Bereidingstijd:2 minuten
Soort gerecht:Smoothie

Ingrediënten

  • 3-4 sinaasappels
  • ½ Avocado
  • 1 el henneppoeder
  • 1 banaan
  • Dadels (optioneel)

Bereidingswijze

Pers de sinaasappelen voordat je begint. Pak de mixer en doe alle ingrediënten er gelijk in, 60 seconden mixen. Als je de smoothie dunner wilt maken is het mogelijk meer sinaasappelsap toe te voegen. Voor een zoetere smoothie kun je dadels toevoegen bij het mixen. Overbrengen naar een glas en genieten maar!

Behalve dat deze smoothie al het goede bevat van avocado, banaan, en sinaasappels zit er ook nog eens hennep proteïnepoeder in deze smoothie. Daardoor krijg je via slechts een smoothie de tien essentiële aminozuren binnen. Hennep is een natuurlijke, zuivere bron van eiwitten en ook nog eens goed verteerbaar. Daarnaast heeft het een laag natriumgehalte, is het een goede bron van calcium, en ook nog eens vezelrijk.

***************************************************************************

Heb jezelf nog lekkere recepten voor smoothies? Laat me dit dan zeker weten door hieronder een artikel achter te laten!

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

  1. Ik drink al geruime tijd smoothies en ben eraan verslaafd geraakt, vooral die met spinazie.
    Een goed begin van een challenge!!!

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

0 Shares
Tweet
Pin
Share