Het candida dieet uitgelegd!

Op het internet is er veel te lezen over het zogenaamde candida dieet. Maar wat houdt het nu precies in? Er zijn verschillende vormen van het candida dieet, maar allemaal hebben ze hetzelfde doel: De Candida Albicans uit je lichaam verbannen door het immuunsysteem hier specifiek tegen te weren.

Is het echt zo simpel?

Even een dieet volgen en je hebt geen schimmelinfectie meer. In theorie werkt het inderdaad zo, maar in de praktijk pakt dit toch vaak anders uit. Het candida dieet is meer dan alleen maar even je voedingspatroon aanpassen.

Laat ik eerst wat onduidelijkheid wegnemen. Het candida dieet is ontwikkeld door OptimaleGezondheid, en bestaat uit meer dan 30 recepten welke je kunt uitprinten. Dagelijks kan er één worden gekozen waardoor variatie op gezonde voeding wordt gewaarborgd en we structureel aan het verzwakken van de Candida werken.
Het candida dieet is een gericht stappenplan waarbij je de candida gist effectief kunt verzwakken. Het stappenplan bestaat uit 3 onderdelen:

• Onderdeel 1: Detox van je lichaam
• Onderdeel 2: Eliminatie van de candida gist
• Onderdeel 3: Onderhoudsfase

Detox (je dieet en je lichaam)

Het eerste onderdeel van het candida dieet is wellicht ook direct het moeilijkst. Ieder begin is moeilijk, maar bij het candida dieet moeten er direct vrij veel veranderingen worden geïmplementeerd. Er zijn 2 fasen in het onderdeel detox, de eerste fase is: Elimineer prikkels die candida kunnen “activeren”.

Er zijn erg veel verschillende soorten prikkels, daarom is het belangrijk dat je de lijst met prikkels goed doorneemt en zoveel mogelijk prikkels wegneemt uit je dagelijkse levensstijl.

De lijst met prikkels kun je hier vinden: “Schimmelinfectie: Oorzaak & Gevolg”

Afhankelijk van de plek waar je last hebt van de candida moet je verschillende prikkels vermijden. Bij vaginale candida kan een vaginale douche bijvoorbeeld juist een trigger zijn(1).

De tweede fase is een “streng” dieet waarin jij je voedingspatroon gaat omgooien(2). Je zult veel zaken uit je huidige levensstijl moeten “knippen”. Wees gerust, dit betekent niet dat je ineens niets lekkers meer mag eten. Uiteindelijk ben jij van je candida verlost en kan je gerust weer de lekkere dingen eten waar je zo dol op bent, zo lang je dit maar met maten doet.
Het dieet duurt slechts 2 tot 3 weken!

De lijst met voedingsmiddelen die je wel en niet mag eten: “Candida schimmelinfectie: Wat mag ik wel/niet eten?”

• Even een kleine voetnoot in het midden van de pagina. Er zijn een aantal activiteiten die het detox proces kunnen ondersteunen: Sauna, sport (zweten), de huid scrubben (activeer het lymfesysteem), douche 3 minuten warm en 3 minuten koud (immuunsysteem booster).

Eliminatie

Het tweede onderdeel in het stappenplan van het candida dieet, is het elimineren van de schimmelinfectie in je lichaam. Dit onderdeel duurt iets langer dan het eerste onderdeel: 4 weken.
In het eerste onderdeel heb jij je lichaam als ware helemaal “schoongemaakt”. In het tweede onderdeel van het candida dieet gaan we de candida gist rechtstreeks aanpakken en verbannen.

Ook in het tweede onderdeel zijn de fases belangrijk:

Fase 1: Je gaat een aantal voedingsmiddelen terugbrengen in je dagelijkse voedingspatroon. Je kunt weer wat meer variabele voedingsmiddelen tot je nemen en zelfs af en toe een keer lekker snoepen. Maar onthoudt wel dat je dit altijd met mate doet. Je wil niet dat je schimmelinfectie weer terugkomt. Tevens is het belangrijk dat je in het tweede onderdeel van het candida dieet erg veel water drinkt. Zorg dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt naast andere drankjes.

Fase 2: Zorg dat je “candida killers” binnenkrijgt. Candida heeft een aantal natuurlijk vijanden en dankzij de technologische en medische kennis van tegenwoordig kunnen we deze natuurlijk vijanden dagelijks gebruiken in de vorm van supplementen, oliën of zaden. Hieronder een lijstje met de natuurlijke vijanden van de Candida Albicans:

• Knoflook(3)
• Aloë Vera
• Kruidnagel
• Oregano olie
• Olijfblad extract
• Zwarte notelaar
• Goldenseal
• Grapefruit zaad

Neem niet alle supplementen tegelijk, begin er met één en bouw dit langzaam uit. Als je erg veel baat hebt bij bijvoorbeeld knoflook, blijf dit dan gebruiken.

Onderhoudsfase

Dit onderdeel ligt in het verlengde van het tweede onderdeel en het is als ware een versoepeling. In de onderhoudsfase mag je langzamerhand nog meer voedingsmiddelen gaan gebruiken in kleine hoeveelheden. Wel is het belangrijk dat je er goed let op welke voedingsmiddelen dit zijn. Merk je dat het minder met je gaat, zorg dan dat je direct stopt met die voeding.

De onderhoudsfase is een lange termijn plan waarbij je ervoor zorgt dat de schimmelinfectie niet meer terug komt. Misschien is dit wel het moeilijkste onderdeel van het candida dieet aangezien dit een “oneindige” duur heeft.

Hieronder een aantal voedingsmiddelen die erg goed zijn om candida gist niet te laten ontwikkelen.

• Yoghurt
• Karnemelk

Wil je graag meer informatie over het complete stappenplan? Klik dan hieronder op de link.

Compleet anti candida dieet (stappenplan) volgen

Voor- en nadelen van het candida dieet

Er zijn verschillende voor en nadelen van het candida dieet te noemen.
Voor sommige mensen is het erg eenvoudig, voor anderen is het een bijna onmogelijke opgave. De voordelen spreken eigenlijk voor zich: Je zult geen last meer hebben van schimmelinfecties.

Daarnaast zal jij je een stuk beter voelen en dit resulteert in minder stress, minder spanning, meer energie en meer vreugde.  Dit resultaat zul je niet na een paar dagen merken, maar juist op lange termijn. Dit is misschien één van de nadelen van het candida dieet. Het is geen snelle oplossing, maar het is nog altijd een oplossing!

Een bijkomend nadeel is dat je dieet erg aangepast moet worden. Alle mogelijk vormen van geraffineerde suikers zoals frisdrank, snoepgoed en chocolade moeten de eerste paar weken volledig vermeden worden.

Conclusie

Het is moeilijker dan het lijkt om het candida dieet goed te doorlopen. Het is een lange termijn plan en je kunt niet verwachten dat je schimmelinfectie binnen 3 dagen compleet uit je lichaam verdwenen is. Candida is nu eenmaal een gist die in elk lichaam voorkomt. Of de candida gaat groeien en zich tot een probleem gaat ontwikkelen, ligt er helemaal aan of jij je  candida de kans geeft om zich te ontwikkelen.

Voeding en de invloed hiervan op je immuunsysteem is de belangrijkste factor bij de ontwikkeling van een schimmelinfectie. Met een sterk immuunsysteem zal een schimmelinfectie niet zo snel doorbreken!

Last van een schimmelinfectie? Klik hier voor het gratis boek met 21 effectieve tips tegen een schimmelinfectie

Bronnen:

1. https://www.ajol.info/index.php/ajid/article/view/168149
2. http://yadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.agro-4873f78e-8c89-4a2a-912d-0fc161881408
3. https://www.nature.com/articles/srep22805