Candida dieet: de drie fasen uitgelegd (en wat je echt kunt verwachten)

Wat is het candida dieet en werkt het? Ontdek de drie fasen, welke voeding helpt en wat de wetenschap zegt over Candida bestrijden via voeding.

Door Robert Jan Hendriks · Gepubliceerd 25 augustus 2011 · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Een candida dieet beperkt suiker en geraffineerde koolhydraten om de gistschimmel Candida albicans minder voedingsstoffen te geven. Het dieet kent drie fasen — voorbereiding, eliminatie en onderhoud — en kan ondersteunend werken naast een medische behandeling.¹ Wetenschappelijk bewijs voor het specifieke dieetprotocol is beperkt, maar voedingsaanpassingen helpen je darmflora in balans te houden.

Wat is Candida albicans en wanneer wordt het een probleem?

Candida albicans is een gistschimmel die van nature als commensaal in je lichaam leeft — in de darm, mond en vagina. Je immuunsysteem en de omringende microbiota houden de schimmel normaal gesproken in balans.²

Problemen ontstaan wanneer die balans verstoort. Risicofactoren zijn onder meer antibioticagebruik (dat gunstige bacteriën doodt), een verzwakt immuunsysteem en een langdurig suikerrijk eetpatroon.¹ Recent onderzoek toont aan dat C. albicans biofilms kan vormen op slijmvliezen — een beschermende laag die de schimmel resistenter maakt tegen antischimmelmiddelen en het immuunsysteem.³

Het idee achter het candida dieet is dat je de schimmel zijn voornaamste energiebron — eenvoudige suikers — ontneemt. Thuisarts.nl benadrukt dat je bij aanhoudende klachten altijd een arts raadpleegt: een dieet is géén vervanging voor een medische diagnose.

Hoe ziet fase 1 eruit — voorbereiding?

De eerste fase duurt twee tot drie weken en richt zich op het verminderen van prikkels die schimmelgroei bevorderen:

Suiker en geraffineerde koolhydraten sterk beperken: wit brood, frisdrank, snoep, alcohol
Bewerkte voeding vermijden
Gefermenteerde producten met veel toegevoegde suiker tijdelijk weglaten

De eerste dagen kunnen vermoeiend voelen door de verandering in eetpatroon. Dit is geen bewezen medische reactie, maar een gewenningsperiode.

Let op: Bij vaginale candida is een vaginale douche af te raden — die verstoort de pH-balans en kan klachten juist verergeren.

Welke voedingsmiddelen kunnen Candida remmen?

In fase 2 — de eliminatiefase van ongeveer vier weken — breid je het voedingspatroon voorzichtig uit. Sommige voedingsmiddelen laten in laboratoriumonderzoek (in-vitro) antischimmelwerking zien, maar humaan bewijs is beperkt. Drink minstens 1,5 à 2 liter water per dag.

Voedingsmiddel	Werkzame stof	Opmerking
Knoflook	Allicine	In-vitroeffect aangetoond; humaan bewijs schaars
Oregano-olie	Carvacrol, thymol	Niet aanbevolen bij zwangerschap of borstvoeding
Olijfbladextract	Oleuropeïne	Beperkt humaan bewijs
Aloë vera	Antraquinonen	Overleg met arts bij medicijngebruik
Kruidnagel	Eugenol	In kleine hoeveelheden via voeding veilig

Introduceer supplementen één voor één — niet allemaal tegelijk. Stop bij bijwerkingen en raadpleeg je arts of apotheker.

Waarschuwing grapefruitzaadextract: Dit middel kan de afbraak van veel medicijnen beïnvloeden via het leverenzym CYP3A4. Gebruik het niet zonder overleg met een arts of apotheker als je medicijnen slikt.

Hoe werkt fase 3 — onderhoud en terugval voorkomen?

De onderhoudsfase heeft geen vaste einddatum. Je breidt het voedingspatroon stap voor stap uit en houdt bij welke producten klachten terugbrengen.

Producten die je darmflora kunnen ondersteunen:

Yoghurt en karnemelk — bevatten Lactobacillus-bacteriën die gunstig zijn voor de darmgezondheid
Gefermenteerde groenten (zuurkool, kimchi) — bron van levende bacteriën
Groenten, peulvruchten en volkoren granen — vezels voeden gunstige darmbacteriën

Merk je dat een bepaald voedingsmiddel klachten terugbrengt? Schrap het tijdelijk en probeer het later opnieuw in kleine hoeveelheden. Meer informatie over evenwichtige voeding vind je bij het Voedingscentrum.

Wat zijn de voordelen en beperkingen van het candida dieet?

Voordeel	Beperking
Minder suiker is sowieso gunstig voor je gezondheid	Wetenschappelijk bewijs specifiek voor het candida-dieetprotocol is beperkt
Gefaseerde aanpak geeft structuur	Vraagt veel discipline, vooral de eerste weken
Gericht op lange termijn	Geen vervanging voor medische behandeling bij ernstige infectie
Ondersteunt bredere darmgezondheid	Sociaal beperkend in de strikte fasen

Wanneer ga je naar de huisarts?

Een candida dieet is een ondersteunende maatregel. Ga naar de huisarts als:

Klachten ernstig zijn of langer dan twee weken aanhouden
Klachten steeds terugkeren na eerdere behandeling
Je zwanger bent of borstvoeding geeft
Je medicijnen gebruikt (zoals bloedverdunners of immunosuppressiva)

Meer informatie vind je op Thuisarts.nl en bij het Voedingscentrum.

Veelgestelde vragen

Welke koolhydraten mag ik eten bij een candida dieet — kan ik aardappelen gebruiken?

In de strikte fasen (1 en 2) beperk je aardappelen, witte rijst en wit brood — die worden snel omgezet in suiker. In de onderhoudsfase kun je aardappelen geleidelijk terugbrengen, bij voorkeur gekookt en afgekoeld: dat verhoogt het gehalte aan resistent zetmeel, dat minder snel bloedsuiker verhoogt. Volkoren varianten van brood en rijst zijn in elke fase beter verdraagbaar.

Hoe lang duurt het voordat candida uit mijn darm verdwenen is?

Dat verschilt sterk per persoon en hangt af van de ernst van de overgroei, je immuunsysteem en hoe strikt je het dieet volgt. Veel mensen merken verbetering na vier tot acht weken, maar het volledig herstellen van de darmflora kan maanden duren. Er bestaat geen wetenschappelijk vastgestelde termijn. Houden klachten langer dan twee weken aan, raadpleeg dan je huisarts.

Mag ik speltbeschuit, biologische yoghurt en karnemelk gebruiken bij een candida dieet?

Biologische yoghurt en karnemelk zijn juist aan te raden — ze bevatten Lactobacillus-bacteriën die je darmflora ondersteunen. Speltbeschuit bevat glutenrijke granen en is in de strikte fase minder geschikt. In de onderhoudsfase kun je het voorzichtig uitproberen in kleine hoeveelheden en letten op hoe je lichaam reageert.

Is een candida dieet alleen voldoende om de darmflora te herstellen en van de schimmel af te komen?

Een candida dieet kan ondersteunend werken, maar is geen vervanging voor medische behandeling. Bij lichte klachten helpen voedingsaanpassingen; bij een vastgestelde of ernstige schimmelinfectie zijn antischimmelgeneesmiddelen noodzakelijk. Raadpleeg je huisarts voor een diagnose voordat je een dieet als primaire behandeling inzet.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden bij een candida dieet?

In de strikte fase vermijd je geraffineerde suikers, wit brood, frisdrank, alcohol, en voedingsmiddelen met schimmel of veel gist zoals blauwe kaas. Fruit met veel fructose (druiven, bananen) is beperkt. In de onderhoudsfase kun je veel van deze producten geleidelijk en met mate terugbrengen, afhankelijk van hoe je lichaam reageert.

Werkt het candida dieet wetenschappelijk bewezen?

Wetenschappelijk bewijs voor het volledige candida-dieetprotocol als behandeling is beperkt. Sommige voedingsmiddelen laten in laboratoriumonderzoek (in-vitro) antischimmelwerking zien, maar humane studies ontbreken grotendeels. Algemene voedingsaanpassingen — minder suiker, meer vezels, gefermenteerde producten — zijn wél wetenschappelijk gunstig voor de darmgezondheid. Gebruik het dieet als aanvulling op medisch advies, niet als vervanging.

Wat zijn de risico’s van oregano-olie als candida-supplement?

Oregano-olie kan bij overmatig gebruik maag-darmklachten veroorzaken, zoals misselijkheid of een brandend gevoel. Het is niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding. Gebruik het nooit in hoge doses, altijd verdund, en overleg met je arts of apotheker als je andere medicijnen gebruikt.

Kan ik supplementen uit het candida dieet veilig combineren met mijn medicijnen?

Dat hangt af van welke supplementen en medicijnen je gebruikt. Grapefruitzaadextract en sommige kruidenextracten kunnen de werking van medicijnen beïnvloeden via leverenzymen zoals CYP3A4. Overleg altijd met je arts of apotheker voordat je supplementen combineert met medicatie — zeker bij bloedverdunners, immunosuppressiva of cardiovasculaire middelen.

Lopes JP, Lionakis MS. Pathogenesis and virulence of Candida albicans. Virulence. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964702/ ↩ ↩²
Schille TB, Sprague JL, Naglik JR. Commensalism and pathogenesis of Candida albicans at the mucosal interface. Nature Reviews Microbiology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40247134/ ↩
Fan F, Liu Y, Liu Y. Candida albicans biofilms: antifungal resistance, immune evasion, and emerging therapeutic strategies. International Journal of Antimicrobial Agents. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36103915/ ↩

Bronnen

Lopes JP, Lionakis MS — Pathogenesis and virulence of Candida albicans · Virulence · 2022
Schille TB, Sprague JL, Naglik JR — Commensalism and pathogenesis of Candida albicans at the mucosal interface · Nature Reviews Microbiology · 2025
Fan F, Liu Y, Liu Y — Candida albicans biofilms: antifungal resistance, immune evasion, and emerging therapeutic strategies · International Journal of Antimicrobial Agents · 2022

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Meer over voeding

Voeding

Candida snacks: 3 recepten die de schimmel niet voeden

Welke snacks zijn veilig bij een candida-infectie? 3 onderbouwde recepten (guacamole, gazpacho, notenmix) plus uitleg over de rol van voeding bij candida.

Candida-vriendelijk eten: 4 recepten en voedingstips bij een schimmelinfectie

Wat kun je eten bij een candida-schimmelinfectie? Ontdek onderbouwde voedingstips en eenvoudige recepten die je kunt combineren met medische behandeling.

Voeding en leerprestaties: wat eet je voor beter concentratievermogen en geheugen?

Welke voeding verbetert leerprestaties? Van omega-3 tot ontbijt en hydratatie: ontdek hoe voedingskeuzes concentratie en geheugen bij kinderen ondersteunen.

Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden

Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.

6 superfoods die écht voedzaam zijn — wat zegt de wetenschap?

Welke superfoods verdienen écht een plek op je bord? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen met praktische tips en veiligheidsadvies.

30 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

M.A.C.Blijdenstijn2 september 2011
Hallo, Ik vind dit e-mailboek over het behandelen van Candida een heel goed initiatief. Een tip: Wat ik alleen erg jammer vind, en wat al dit werk dan wat naar beneden haalt is, dat het zo stikvol met typ,taal - en spellingfouten zit! Ja, misschien vinden jullie mij een zeurpiet, maar ik ben secretaresse geweest (nog uit de tijd dat daar echt heel erg goed op gelet werd!) en onwillekeurig let ik daar nog op bij ieder artikel wat ik lees! Hopelijk hebben jullie hier iets aan? Met vriendelijke groet, Majella Blijdenstijn
Robert Jan Hendriksauteur3 september 2011
Dank voor je feedback:) Er wordt aan gewerkt. Dyslexie.... Groeten
Brint28 augustus 2012
Dag Majella, spelfouten zijn inderdaad te vermijden. Daar heb je helemaal gelijk in. Jammer dat je je eigen principe niet volgt dan. "ieder artikel wat ik lees"? helaas, het juiste betrekkelijk voornaamwoord is in deze zin is "dat", niet "wat".
Maria4 oktober 2013
Ik heb nu voor de 3e keer Candida en weet sinds kort dat dit ook een naam heeft. Na gebruik van een homeopathische middel heb ik het redelijk onder controle en ben aan een candida-dieet begonnen om het uit mn lichaam te krijgen. Alleen weet ik niet echt wat ik wel of niet mag eten. Zuurregenbrood heb ik geprobeerd maar het lukt me niet dit door mn keel te krijgen. Nu heb ik waldkornbrood gehaald. Meer omdat dit ook droog en gezond uit ziet. Maar is dit ook zo gezond als wat het lijkt? Ik las dat er 7 % gist in verwerkt is. Dit is toch niet veel, of moet ik toch naar een brood gaan zoeken.
Robert Jan Hendriksauteur7 oktober 2013
Beste Maria, Ik raad je aan om over te stappen op speltbrood. Je kunt het kopen bij de bakker, sommige supermarkten en het beste is natuurlijk om het zelf te bakken. Groetjes
Kristel1 maart 2018
Wel homeopatisch middel Marie?
sw ter horst24 november 2013
Welke koolhydraten mag je wel en niet, geen witte rijst ed, maar mag je wel af en toe aardappel? dat blijkt niet helemaal helder uit de website. groet
Robert Jan Hendriksauteur2 december 2013
Hallo, Je mag inderdaad wel een keer een aardappel eten, let er wel op dat je een gekookte aardappel eet, en niet gefrituurd. Kijk ook eens naar ''zoete'' aardappelen, deze zijn over het algemeen een stuk gezonder. Groetjes
kimberley pex4 september 2015
Hoi Jack, weet jij hoelang t ongeveer duurt, als ik me strikt aan t candidadieet houdt, voordat die ellendige schimmel helemaal uit mn darm is ? Blijkbaar was candida de oorzaak van mn colitis...én de erfelijkheid erbij natuurlijk. Ik leef nu voornamelijk op groente. ps en pau darco, grapefruitseeds, oregano,alles in één capsule, 3x daags. Alvast bedankt, hartelijke groeten,kim.
kimberley pex13 februari 2016
.............Brrrrrrr, wéér 'n stuk darm eruit, 't laatste, nu heb ik geen dikke darm meer. Ook de blinde darm was al verlittekend door chronische ontstekingen. En de grote ingekapselde mat is eruit. Ingekapseld in 'n "zwembad" van lymfe en wond vocht, 't lichaam had de mat helemaal afgestoten , vocht aangemaakt en een harde cocon eromheen. Onvoorstelbaar wat er allemaal in mijn buik gebeurt , een leven op zich. Complicaties ,heftig, logisch, die heb ik altijd als er weer in m'n buik is "gegraven" op de slachttafel. Groot abces(18 cm) in m'n buik, na de operatie, op no time. En 7 weken antibiotica, infuus en daarna pillen. Nu weer schimmel, logisch, en wéér 't anticandida dieet -streng. Godzijdank ben ik er nog. Kapotmoe, maar dankbaar***
Carolina TM28 september 2018
Beste Kimberley, Ik leef met je mee! Sterkte :(. Hopelijk zal dit soort onderzoek voor je of mensen met colitis iets betekenen: https://www.nu.nl/gezondheid/4959356/onderzoekers-kweken-werkende-dunne-darm-stamcellen.html. Groet,
Ellen14 september 2016
Wat bij mij uiteindelijk het verschil heeft gemaakt is de candiplex strong. Alleen met voeding kwam ik er niet (wel belangrijk hoor), maar met de candiplex capsules (www.candiplex.nl) erbij ging ik ineens met sprongen vooruit. En nooit meer last gehad.....TOP!
Team OptimaleGezondheid19 september 2016
Dank voor deze aanvulling, Ellen. Wordt erg op prijs gesteld!
kimberley pex11 maart 2017
Ja, i d d de candiplex. Superspul.Ik heb m in huis gehaald. Moest wel na al die antibiotica weer, in t ziekenhuis. Een geweldig supplement samen met het anti candida dieet. Enge benaming trouwens, je kunt t ook low carb, of specifieke koolhydratendieet noemen.
ailien20 maart 2017
Beste Robert Jan, ik ben nu sinds een paar dagen begonnen met het dieet, nadat ik een darmparasiet en twee antibioticakuren heb gehad. ik slik candiplex strong en ik gebruik lepicol probiotica erbij. Is het nu zo dat dit voldoende is om je darmflora te herstellen en van de candida af te komen? daarnaast wil ik graag weten of ik speltbeschuit,biologische yoghurt en karnemelk mag gebruiken? Groetjes Ailien
Team OptimaleGezondheid21 maart 2017
Jazeker, het wordt zelfs aangeraden om yoghurt en vezels te eten. Heb je het gratis candida boek al gedownload? Deze staat vol nuttige tips! kijk maar ene op: https://www.optimalegezondheid.com/candida-21-tips-ebook-download/ succes!
Joyce O'Niel7 mei 2017
Is het mogelijk dat de candida ook melasma veroorzaakt? Dat zijn bruine vlekken op het gezicht, het zogenoemde zwangerschapsmasker. Ik ken ook veel vrouwen bij wie dit opkomt tijdens de menopauze en dan weer verdwijnt. Dat is bij mij niet het geval. Ik heb het al bijna 20 jaar en het breidt zich nog steeds uit.
Annie9 mei 2017
Een candida infectie hebben vele mensen NIET in hun darmen. Ik heb namelijk wél een candida infectie in mijn darmen. Ik weet dit 2 jaar, maar zit er waarschijnlijk al jaaaren. Met supplementen en al krijg ik deze maar niet weg en blijf ik me ellendig voelen. Met dit dieet is de candida toch niet zo 1,2,3 weg? Door de candida is mijn darmflora te triest voor woorden, als de candida weg zou zijn is het nog een hele crime om mijn darmflora op te krikken.. zijn er meerdere die dit herkennen? Ik heb nog nooit gelezen dat iemand het ook zo hardnekkig had.. Ik ga aan het dieet en hopelijk zal het me toch iets helpen, baat het niet, schaadt het niet.
Hans22 november 2017
Hoi Robert Jan, Ik heb eigenlijk misschien al 12 jaar last van enorme zuuroprispingen, zo erg dat in de nacht het zuur omhoog kwam en ik ontzettende keelpijn had. Ik werd doorverwezen naar een KNO arts die onderzoeken deed met een meting in mijn keel en diverse zuurremmers (omeprazol etc) die maar niet hielpen) Uit de diverse 1 nachts metingen kwam niets naar voren omdat ik simpelweg het niet elke nacht had en ik werd voor gek verklaard. Als ik sommige dingen at kreeg ik veel last van enorme winderigheid, oprispingen en enorme maagzuur. En nu ik alles lees op jullie site had ik ook die jeuk en branderig gevoel rond mijn genitaliën . 2 jaar geleden precies is geconstateerd dat ik hartfalen heb, waarom wisten ze niet maar ik moest verder met medicijnen. Mijn pompfunctie is nu slechts 30%. 5 weken geleden is ook nog lymfeklierkanker ontdekt stadium 1. Op de dag dat ik dat hoorde ben ik volgens een methode van "forks over knives" gestopt met het eten van suikerproducten, vlees, vet, melkproducten. En tot mijn verbazing zijn alle symptomen als die enorme winderigheid, enorme borrelen van de darmen, maagzuur, oprispingen, jeuk en branderigheid en moeheid, alles is weg. Mijn vraag is want geen enkele arts heeft dit kunnen concluderen want ze werken alleen maar volgens een procedure en dat is het gevolg aanpakken maar de oorzaak last ze koud, of dit zoals ik denk kan komen door candida? Zelfs in de middag borrelde het eten bij mij omhoog en nou ik dit allemaal lees vermoed ik dat candida de oorzaak is van mijn hartfalen en dat door de extra zwakke immuunsysteem de candida dat nog verder kapot kreeg waardoor ik lymfeklierkanker heb ontwikkeld? Zou dit een mogelijke scenario zijn ? Alvast mijn dank. En trouwens een geweldige site, goed stukje werk! Groeten Hans
Team OptimaleGezondheid23 november 2017
In theorie is dit mogelijk, Hans. Candida overgroei kan verregaande gevolgen hebben voor het lichaam en de gezondheid.
C.17 juni 2018
Hoi, Hier geen vraag maar wat tips waar ik misschien nog iemand mee kan helpen. Allereerst de algemene tips en tot slot een tip voor mensen met ADHD/ADD. Wat bij mij in elk geval hielp was toen ik startte met het candida dieet, twee bekers karnemelk per dag te drinken. Na ongeveer 4 dagen voelde ik me al minder licht in mijn hoofd (niet meer het gevoel alsof ik 'droomde' of dat ik zweefde) en had ik meer energie. Ook zweette ik minder snel en had ik het minder benauwd, kon makkelijker ademen en het zweet had al minder die typische candida geur. Ook twee flesjes Yakult per dag werkt goed, maar dat is vrij aan de prijs. Karnemelk werkt net zo goed! Wat verder voor mij een enorme trigger is: automaatkoffie. Van die heel sterke bittere koffie die je op school en op kantoor krijgt. Dit is echt het allerergste, als ik dat drink krijg ik gelijk jeukende bultjes op mijn handen. Ik hoor van anderen dat dit ook bij hen opvalt, ik zou zeggen let er eens op of dit voor jou ook geldt. Tip voor ADHD/ADDers.: Ik gebruik ADHD medicatie (dexamfetamine) waardoor de candida weer een heel erge opleving krijgt iedere keer. Daardoor gebruik ik het alleen als het echt niet anders kan. Maar voor wie dit ook slikt (werkte bij mij ook met andere ADHD medicatie zoals ritalin en concerta): neem 's avonds voor dat je gaat slapen een 1000 mg vitamine C bruistablet! LET OP: Het is belangrijk dat je de vitamine C niet neemt tijdens het innemen van je ADHD medicatie of in de tijd dat het nog werkzaam is, want vitamine C blokkeert de opname van de stofjes in de ADHD medicatie. Maar wanneer je het 's avonds voor het slapengaan neemt, geef je je immuunsysteem een extra boost en doordat je vaker moet plassen van de vitamine C, spoel je je lichaam een beetje door. Verder helpt het bij mij om dan ook echt alleen de adhd pillen te nemen en de rest van de triggers allemaal achterwege te laten: geen koffie, niet roken, geen frisdrank etc. Succes!
Saffiya12 juli 2018
Goededag ik lees dat je geen orgaan vlees mag eten maar daar zitten juist de vitamine mineralen .ik eet runder lever hartjes niertjes ivm nieruitputting .of bedoelt u organen van varken dat eet ik weer niet!!
Team OptimaleGezondheid18 juli 2018
Ik bedoel orgaanvlees in het algemeen, Saffiya. Je zult meten proberen om op een andere manier deze vitamines en mineralen binnen te krijgen. Normaal gesproken is het candida dieet redelijk in balans, dus zou dat voldoende moeten zijn.
Chris9 januari 2019
Wat ik mij afvraag is wat zwaarder weegt. Yakult bijvoorbeeld wordt aangeraden, maar hier zit dan wel weer suiker in. Hetzelfde geldt voor kefir. Ga ik dan voor het vermijden van suikers of voor de probiotica?
Team OptimaleGezondheid7 februari 2019
In Principe ga je voor de probiotica natuurlijk. Daar draait het allemaal om. Maar er zijn ook alternatieven waar geen toegevoegde suikers in zitten. Effectief, maar de smaak is wat minder aangenaam.
siera8 april 2019
Beste Robert Jan, Op je website heb je het over een dieet met recepten voor dertig dagen. Ik kan het alleen niet vinden op de site. Zou je me kunnen vertellen waar het staat? Groetjes Siera
Eva25 april 2019
Hoi Robert Jan, allereerst bedankt voor alle informatie. Ik denk te weten dat Ik candida in mijn dagen heb en wil dus het candida dieet gaan volgen in combinatie met wat supplementen om het te versterken. Ik las iets over candiplex strong, zijn er nog andere supplementen te adviseren? En ik wilde vragen, over enkele weken begint de ramadan, ik dacht dat 't misschien wel een goed moment is om te starten gezien ik dan toch beduidend minder eet (minder zooi in mijn darmen dus ). Of is dit juist af te raden? Groeten Eva
joe19 oktober 2021
wat is ? Zwarte notelaar
Rozemarijn21 oktober 2021
Hallo Joe, Zwarte notelaar is de zwarte walnoot. Deze heeft een zwarte, teer-achtige laag om de huls van de noot zitten. De zwarte walnoot heeft eigenschappen die effectief zijn bij het bestrijden van schimmels. Groetjes, Rozemarijn (Team OptimaleGezondheid)