• Recept van de dag: Makreel met rucola en radijs

Makreel met rucola en radijs

2018-09-14T07:18:13+01:00oktober 9th, 2018|Recept van de dag|0 Reacties

Hou jij wel van een pittige smaak? Dan is rucola echt iets voor jou. Dit is een heerlijke basis voor een salade en ook nog gezond doordat dit het lymfesysteem ondersteunt. De radijs zorgt voor wat verfrissing in deze salade en zorgt voor vitamine C. De makreel is een vis die heel gezond is en een goede variatie als je vooral tonijn en zalm eet. Daarbij is het een goede bron van vitamine D dat je vanaf nu echt extra nodig hebt. Doordat de dagen kouder worden is de kans groot dat je vooral binnen zit en dan krijg je gewoon minder zonlicht om vitamine D uit te halen.

Wat heb je nodig?

  • Makreel
  • Rucola
  • Radijs

Hoe maak je dit recept klaar?

Pak de rucola en doe die in een kom of diep bord. Pak de radijsjes en verwijder de stengels en eventuele wortels. Was de radijsjes en snijd ze in stukjes of plakjes. Doe die bij de rucola. Je kunt makreel uit blik gebruiken, voeg zelf een hoeveelheid toe die je prettig vindt.

Waarom is dit recept gezond?

  • Rucola is gezond door de vezels die erin zitten wat goed is voor een geleidelijke opname van voedingsstoffen.
  • Radijs is gezond door het foliumzuur dat erin zit wat goed is voor je baby als je zwanger bent.
  • Makreel is gezond door het magnesium dat erin zit wat goed is voor je

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht:
0 Shares
Tweet
Pin
Share