Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
IJzertekort: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen

IJzertekort: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen

Wat zijn de oorzaken en symptomen van een ijzertekort? Ontdek wanneer je naar de huisarts gaat, welke voeding helpt en wanneer ijzersupplementen zinvol zijn.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 22 april 2026 · 7 min leestijd · Ons redactieproces

Een ijzertekort is de meest voorkomende voedingstekortkoming wereldwijd en treft in Nederland vooral vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zwangere vrouwen en mensen met chronische darmaandoeningen.1 De typische klachten — vermoeidheid, bleke huid en kortademigheid — ontstaan doordat het lichaam te weinig hemoglobine aanmaakt om zuurstof efficiënt te vervoeren. Een bloedtest bij de huisarts bevestigt de diagnose; behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak.

Wat doet ijzer in je lichaam?

IJzer is een mineraal dat je lichaam niet zelf aanmaakt. Je moet het dagelijks via je voeding binnenkrijgen. Het vervult twee centrale rollen:

  • Zuurstoftransport: IJzer vormt de kern van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van je longen naar alle organen vervoert. Te weinig ijzer betekent minder hemoglobine en daarmee minder efficiënt zuurstoftransport.2
  • Afweer en energiestofwisseling: IJzer is betrokken bij de werking van enzymen en de aanmaak van immuuncellen. Een tekort ondermijnt daardoor zowel je energieniveau als je weerstand.1

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verschilt per groep:

GroepDagelijkse behoefte
Mannen 19–50 jaar11 mg
Vrouwen 19–50 jaar15 mg
Zwangere vrouwen27 mg
Mannen en vrouwen > 50 jaar8 mg

Wie loopt het meeste risico op een ijzertekort?

Vrouwen met hevige menstruatie

Maandelijks bloedverlies is de meest voorkomende oorzaak van ijzertekort bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Meer dan de helft van de vrouwen met hevig menstrueel bloedverlies ontwikkelt een tekort als de verliezen niet worden gecompenseerd door voeding of supplementen.3

Zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap neemt de ijzerbehoefte sterk toe, omdat het lichaam extra bloed aanmaakt voor de placenta en de groeiende foetus. IJzertekort in de zwangerschap verhoogt het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.45 Bij ernstig tekort kan ook de neurologische ontwikkeling van het kind op lange termijn worden beïnvloed.6

Mensen met chronische darmaandoeningen

Aandoeningen als coeliakie of de ziekte van Crohn verminderen de opname van ijzer in de dunne darm. Chronische bloedingen in het maagdarmkanaal — soms zonder zichtbaar bloed in de ontlasting — zijn een veelvoorkomende oorzaak van ijzertekort bij mannen en bij vrouwen na de menopauze.2

Vegetariërs en veganisten

IJzer uit plantaardige bronnen (non-haemijzer) wordt minder goed opgenomen dan ijzer uit vlees (haemijzer). Met een bewust samengesteld dieet is een tekort te voorkomen, maar het vraagt meer aandacht.7

Hoe herken je de symptomen van een ijzertekort?

De klachten ontstaan meestal geleidelijk en worden te snel toegeschreven aan stress of drukte. Veelvoorkomende signalen:12

  • Aanhoudende vermoeidheid en zwakte — het vaakst gerapporteerde symptoom
  • Bleke huid, lippen en binnenkant van de oogleden — hemoglobine geeft bloed zijn rode kleur; bij een tekort vervaagt die kleur
  • Kortademigheid bij lichte inspanning — het hart compenseert door sneller te pompen
  • Concentratieproblemen en een wazig gevoel
  • Haaruitval — niet-vitale weefsels krijgen bij een tekort als laatste zuurstof toegewezen
  • Broze of lepelvormige nagels (koilonychie) — een klassiek teken van langdurig ernstig tekort
  • Rusteloze benen (restless legs syndrome, RLS) — onderzoek toont een duidelijk verband met ijzertekort aan1

Een onregelmatige hartslag als gevolg van ijzertekort treedt alleen op bij langdurige, ernstige bloedarmoede — dit is niet typerend voor mild of matig ijzertekort.

Wanneer naar de huisarts?

Raadpleeg je huisarts als je meer dan twee weken last hebt van aanhoudende vermoeidheid in combinatie met een of meer van de bovenstaande klachten. Thuisarts.nl legt uit wanneer een bloedtest nodig is en wat je daarna kunt verwachten.

Welke voeding bevat het meeste ijzer?

Er zijn twee vormen van ijzer in voeding, met een wezenlijk verschil in opname:

SoortVindplaatsenOpname
HaemijzerRood vlees, gevogelte, vis15–35%
Non-haemijzerPeulvruchten, groenten, noten, granen2–15%

Je vergroot de opname van non-haemijzer door het te combineren met vitamine C — denk aan paprika, citroensap of een glaasje sinaasappelsap bij de maaltijd. Zwarte thee en koffie bevatten tanninen die de ijzeropname remmen; drink ze bij voorkeur niet direct bij een ijzerrijke maaltijd.7

IJzerrijke producten per categorie:

  • Vlees en vis: rundvlees, lever, sardines, tonijn
  • Peulvruchten: linzen, kikkererwten, zwarte bonen
  • Groenten: spinazie, boerenkool, broccoli
  • Noten en zaden: pompoenpitten, sesamzaad, cashewnoten
  • Granen: haver, volkorenbrood, quinoa

Wanneer zijn ijzersupplementen nodig?

Voeding alleen is niet altijd voldoende om een bestaand tekort aan te vullen — zeker niet als de oorzaak een chronische aandoening of hevig bloedverlies is. In dat geval schrijft de huisarts vaak orale ijzersupplementen voor.12

Praktische tips bij gebruik:

  • Neem ijzertabletten bij voorkeur op een lege maag met sinaasappelsap (vitamine C verbetert de opname).
  • Bijwerkingen als maagpijn, misselijkheid en obstipatie zijn veelvoorkomend. Wisselen van supplementvorm — bijv. ijzerbisglycinate — of de dosis aanpassen kan helpen; bespreek dit met je apotheker.
  • Stop niet eerder dan je arts aangeeft: je ferritinewaarden (de ijzerreserves) moeten volledig zijn hersteld, niet alleen je hemoglobinegehalte.
  • Bij aantoonbare malabsorptie (onvoldoende opname via de darm) kan intraveneus ijzer noodzakelijk zijn.2

Gebruik nooit ijzersupplementen zonder diagnose — een ijzeroverschot (hemochromatose) is schadelijk voor lever en hart.

Veelgestelde vragen

Is er een verband tussen rusteloze benen (RLS) en ijzertekort?

Ja, onderzoek toont een duidelijk verband aan. IJzer speelt een rol bij de aanmaak van dopamine in de hersenen, een neurotransmitter die betrokken is bij bewegingsregulatie. Bij mensen met rusteloze benen wordt regelmatig een verlaagd ferritinegehalte gevonden, ook wanneer het hemoglobine nog binnen de normale waarden valt. Bespreek dit met je huisarts als je RLS-klachten hebt in combinatie met een mogelijk laag ferritine.

Kan vermoeidheid en lichte duizeligheid de enige symptomen van een ijzertekort zijn?

Ja, dat is zeker mogelijk. IJzertekort ontwikkelt zich geleidelijk en in een vroeg stadium kunnen vermoeidheid en lichte duizeligheid de enige klachten zijn — andere signalen hoeven nog niet aanwezig te zijn. Laat een bloedtest doen bij je huisarts als deze klachten langer dan twee weken aanhouden; die test laat zien of je hemoglobine- en ferritinewaarden in orde zijn.

Waarom neem ik geen ijzer op nadat ik stop met ijzerpillen?

Als ijzerwaarden steeds terugvallen na het stoppen met supplementen terwijl de darmen zijn onderzocht zonder duidelijke oorzaak, kan er sprake zijn van een functioneel absorptieprobleem of een nog niet gevonden bloedingsbron. Soms speelt het hormoon hepcidine een rol: bij chronische ontsteking blokkeert dit hormoon de ijzeropname en -vrijgave. Bespreek verdere diagnostiek — zoals capsule-endoscopie of ijzer via infuus — met je internist of MDL-arts.

Hebben ontstekingen in het lichaam invloed op ijzertekort?

Ja. Bij chronische ontsteking — bijvoorbeeld door een auto-immuunziekte of langdurige infectie — produceert het lichaam meer hepcidine, een hormoon dat de opname en vrijgave van ijzer blokkeert. Dit veroorzaakt een type bloedarmoede dat lijkt op ijzertekort maar een andere behandeling vraagt. Je huisarts kan dit onderscheiden met een bloedtest die naast hemoglobine ook ferritine, CRP en transferrineverzadiging meet.

Klopt het dat bloedprikken vlak na de menstruatie de ijzerwaarden beïnvloedt?

Ja, de timing heeft invloed. Direct na — of nog tijdens — de menstruatie zijn de ijzerreserves het laagst door het bloedverlies, waardoor een meting op dat moment een tijdelijk tekort kan laten zien dat niet representatief is voor je gebruikelijke status. Door te prikken ongeveer een week na het einde van de menstruatie krijg je een stabieler beeld van je werkelijke ijzerhuishouding.

Waarom prikken artsen een week na de menstruatie voor een ijzertest?

Het lichaam herstelt de ijzervoorraden geleidelijk na het bloedverlies van de menstruatie. Een week later zijn de acute schommelingen grotendeels genormaliseerd, waardoor de meting een betrouwbaarder beeld geeft van je chronische ijzerstatus. Zo kan de arts beter beoordelen of er sprake is van een structureel tekort dat behandeling nodig heeft.

Artsen kijken naar cijfers, maar reageert elk lichaam niet anders op dezelfde waarden?

Dat klopt. Referentiewaarden zijn populatiegemiddelden en klachten kunnen al optreden bij waarden die formeel ‘normaal’ zijn. Het is zinvol om je symptomen altijd te benoemen naast de labresultaten — een goede arts kijkt naar het totaalplaatje: ferritine, hemoglobine, transferrineverzadiging én jouw klachten. Als je het gevoel hebt dat je klachten niet serieus worden genomen, vraag dan om een verwijzing naar een internist.

Kan vitamine B12 of B6 helpen bij een ijzertekort?

Nee, vitamine B12 en B6 behandelen geen ijzertekort. B12-tekort veroorzaakt een ander type bloedarmoede — megaloblastaire anemie — waarbij rode bloedcellen juist te groot zijn, heel anders dan de kleine, bleke bloedcellen bij ijzertekort. Een arts kan via een bloedtest bepalen welk tekort aan de orde is; soms bestaan beide tekorten naast elkaar, maar ze vragen elk een aparte aanpak.

Footnotes

  1. Auerbach M, DeLoughery TG, Tirnauer JS. Iron Deficiency in Adults: A Review. JAMA. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40159291/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  2. Kumar A, Sharma E, Marley A. Iron deficiency anaemia: pathophysiology, assessment, practical management. BMJ Open Gastroenterology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34996762/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  3. Munro MG, Mast AE, Powers JM. The relationship between heavy menstrual bleeding, iron deficiency, and iron deficiency anemia. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36706856/ ↩

  4. Benson AE, Shatzel JJ, Ryan KS. The incidence, complications, and treatment of iron deficiency in pregnancy. European Journal of Haematology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36153674/ ↩

  5. Lewkowitz AK, Tuuli MG. Identifying and treating iron deficiency anemia in pregnancy. Hematology. American Society of Hematology. Education Program. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38066889/ ↩

  6. Felt BT, Tran PV. Maternal-Infant Iron Deficiency and Neurologic Sequelae. Nutrients. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077711/ ↩

  7. Kumar SB, Arnipalli SR, Mehta P. Iron Deficiency Anemia: Efficacy and Limitations of Nutritional and Comprehensive Mitigation Strategies. Nutrients. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889932/ ↩ ↩2

Bronnen

  1. Cappellini MD, Santini V, Braxs C — Iron metabolism and iron deficiency anemia in women · Fertility and Sterility · 2022
  2. Benson AE, Shatzel JJ, Ryan KS — The incidence, complications, and treatment of iron deficiency in pregnancy · European Journal of Haematology · 2022
  3. Auerbach M, DeLoughery TG, Tirnauer JS — Iron Deficiency in Adults: A Review · JAMA · 2025
  4. Kumar A, Sharma E, Marley A — Iron deficiency anaemia: pathophysiology, assessment, practical management · BMJ Open Gastroenterology · 2022
  5. Munro MG, Mast AE, Powers JM — The relationship between heavy menstrual bleeding, iron deficiency, and iron deficiency anemia · American Journal of Obstetrics and Gynecology · 2023
  6. Lewkowitz AK, Tuuli MG — Identifying and treating iron deficiency anemia in pregnancy · Hematology. American Society of Hematology. Education Program · 2023
  7. Kumar SB, Arnipalli SR, Mehta P — Iron Deficiency Anemia: Efficacy and Limitations of Nutritional and Comprehensive Mitigation Strategies · Nutrients · 2022
  8. Felt BT, Tran PV — Maternal-Infant Iron Deficiency and Neurologic Sequelae · Nutrients · 2025
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over voeding

De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)

Voeding

De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)

Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.

Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?

Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?

Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.

6 gezondheidsvoordelen van aubergine: wat zegt het onderzoek?

6 gezondheidsvoordelen van aubergine: wat zegt het onderzoek?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine? Nasunine, vezels en polyfenolen dragen bij aan je gezondheid. Lees wat recent onderzoek zegt.

De 21 beste snacks bij diabetes: wetenschappelijk onderbouwde keuzes

De 21 beste snacks bij diabetes: wetenschappelijk onderbouwde keuzes

Welke snacks zijn veilig bij diabetes? Ontdek 21 diabetesvriendelijke opties die je bloedsuiker stabiel houden, met uitleg over vezels, eiwit en vetten.

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.

61 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Mevr Ramakers-Peters
    Ik heb resless legs absoluut geen bloedarmoede en ja af en toe eens moe verder voel ik me goed zou dan extra ijzer suplimenten helpen voor mijn benen ik gebruik al sifrol 0,0088 mg 2 tablettenen voor het slapen gaan kan er toch een ijzergebrek kunnen zijn ?alvast bedankt voor uw reacties
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Mevrouw Ramakers-Peters, De huisarts kan door middel van een bloedonderzoek vaststellen of er sprake is van een ijzergebrek. Als er sprake blijkt te zijn van een ijzergebrek zal de huisarts bepalen of supplementie nodig is, of dat meer inname van ijzerrijke voeding voldoende is. Succes! Jack
    AMber
    @Mevr Ramakers-Peters; ik zou eerder kijken of je dan geen magnesium kan gebruiken, werkt bijna direct (indien dat gebrek de oorzaak is) met 1 pilletje/bruistablet.
    Anne
    Mevr. Rademakers, ijzertekort kan weldegelijk met restless legs te maken hebben, ook al wordt hier het tegendeel beweert. U moet kijken naar de ferritine in uw bloed, als dit lager dan 44 is kunt u last krijgen van restless legs > dit heb ik vd neuroloog en mijn ervaring komt hiermee overeen. Al zijn niet alle artsen het hiermee eens, het werkt bij mij iig wel zo. Succes, Anne.
    Anne
    Ps. Ik ben ook aan de sifrol geweest (rotmiddel!) en nu niet meer! Gr. Anne
    Eveline
    Dat wijst op een magnesiumtekort! Er zit steeds minder magnesium in onze voeding, dus het is een tekort wat steeds meer voorkomt (zie rapporten RIVM).
  2. anoniem
    Ik denk zelf dat ik een eetstoornis heb,gebrek aan ijzer of gebrek aan vitaminen ik vind zelf dat ik heel weinig eet ik lust bijna geen groente en het meeste eten vind ik niet lekker ik heb een bleke huid en altijd wallen ik weet niet wat ik moet doen help
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste, Als je het vermoeden hebt dat je een eetstoornis hebt is het heel belangrijk dat je dit duidelijk bespreekt met je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een specialist indien nodig. Wees helder en laat je niet afwimpelen. Sterkte, Jack
  3. Elly Spangler
    Mevr.Ramakers-Peters; Het ijzer tekort moet u laten nakijken bij de arts. Wat de resless legs betrefd kan ik u verzekeren dat het niets met ijzer te maken heeft. Dat hoort in een heel ander hoofdstuk thuis,
    Marijke
    Ik kom net uit het ziekenhuis waar bij bij restless legs zijn geconstateerd. Het eerste wat ik moest doen is naar het lab om het ijzergehalte in mijn bloed te laten controleren. Hoe kunt u verzekeren dat dit syndroom niets met ijzer te maken heeft?
    Hill martine
    Ik heb al jareneen RLS en zit nu aan het max sifrol per dag al geruime tijd. Heb dus opnieuw vroeger op de dag last, mijn neuroloog zei me meer ijzer te nemen....
  4. sanita
    Hoi , Ik had even vraag ik ben best vaak moe af en toe ook beetje duizelig kan dit ijzer te kort zijn de rest van de symtonen heb ik namelijk niet..? Groetjes,
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dit kan inderdaad een tekort aan ijzer zijn. Even een afspraak maken bij de huisarts voor een controle van je ijzer. Succes, Jack
  5. annita
    waarom neem ik geen ijzer op zodra ik stop met ijzer pillen zakt die terug maag, dikkkedarm en dunne darm onderzocht geen oorzaak te vinden
    Robert Jan Hendriksauteur
    Erg lastig om hier antwoord op te geven, Annita. Ik ben géén arts! Toch maar terug naar de arts, of eventueel een second opinion aanvragen. Veel succes, Jack
  6. Brak-bak
    Naast chronische ontsteking van neusslijmvlies heb ik ook regelmatig ooronsteking. Ik ben bloeddonor en mijn ijzergehalte wordt dan ook minimaal 2 maal per jaar gemeten. De laatste keuring wees uit dat mijn ijzergehalte drastisch gedaald is over een termijn van 2 jaar. Bloed doneren kan nu voorlopig niet. Hebben de onstekingen hier mee te maken?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik denk dat je het eerder om moet draaien: Waarschijnlijk zijn jouw luchtweginfecties het gevolg van een ijzertekort. Snel even een afspraak met je huisarts maken om dit tekort op te lossen! Succes, Jack
  7. Bloemen sonja
    Ijzertekort heeft zeker te maken met resless legs ,heb dikwijls een tekort aan ijzer,neem ik dan tabletten ,heb ik geen problemen meer met mijn benen,kortademigheid,moeheid,duizeligheid. Sonja
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dankjewel Sonja, voor deze aanvulling!
  8. LoveCare
    Hallo Ik heb zelf geen last van ijzertekort maar ik heb wel een paar vragen. Mijn vriendin eet nooot echt veel en dat heeft ze nooit gedaan ze heeft heel snel genoeg gegeten maar ze eet wel graag. Ze heft ook last van flouwvallen en slapheid ze kan niet goed meer sporten. Ze is naar het ziekenhuis en de cardioloog geweest en die zeden iets over haar hart en met een dongere plek daar rond wat vreemd was voor een meisje van 16. Ik zelf maal me erg veel zorgen want het beterd maar niet. Groetjes
    Team OptimaleGezondheid
    Ik kan me voorstellen dat je je zorgen maakt om haar. Als er inderdaad een donkere plek op haar hart zit is ze daar inderdaad heel snel moe van. Haar hart werkt dan niet op volle kracht. Maar een jonge meid van 16 overleeft dit wel hoor. Ze kan er heel oud mee worden. Als je zo begaan bent met haar, kun je vragen aan haar ouders om meer informatie. Over wat de artsen hebben gezegd. Misschien dat dat ook een beetje oplucht. Ik wens jou, en vooral je vriendin, heel veel succes!
  9. anoniempie
    heeft duizeligheid, vermoeidheid en droge huid hier ook mee te maken? als ik moe ben, word mijn huid heel droog. dus eigelijk bijna heel de dag. maar smiddags om twaalf uur begint het meestal steeds erger te worden. dan word ik ook meer moe.
    Team OptimaleGezondheid
    Dat zou inderdaad kunnen. Een IJzertekort heeft ook een hele grote invloed op de conditie van je huid.
  10. irene
    Hallo . Mijn hb gehalte is 5.6 . Te laag . En jaar geleden was dit ook het geval . Nu prikken ze elke keer een week na mijn menstruatie .... zou het daar te maken mee kunnen hebben ?
    Team OptimaleGezondheid
    Je vraag is niet helemaal duidelijk, Irene. Waarom prikken ze een week na je menstruatie? Om het ijzergehalte te controleren? Het feit dat ze prikken, kan geen ijzertekort tot gevolg hebben. Wel is het zo dat je ijzergehalte vaak wat lager is na je menstruatie.
  11. Janneke
    Hallo, Ik heb twee keer een ijzerinfuus gehad, mijn waarden waren erg laag. Nu heb ik een andere internist en die wil me liever geen infuus geven, mijn waarden zitten net goed. Hij vind het niet verstandig om te vaak een ijzer infuus toe te dienen. Toch voel ik me erg moe, en vind dat ik wel weer aan een infuus toe ben. De artsen kijken altijd naar de cijfers, maar elk lichaam reageert toch anders naar gelang uitslagen? Kun je met ijzertekort ook geholpen worden met vitamine b12 of b6? Vr. groet, Janneke
    Team OptimaleGezondheid
    Dat kan inderdaad Janneke. Maar zoals je zelf al zegt: Ieder lijf reageert weer anders. Neem zelf in ieder geval geen radicale beslissingen, maar overleg altijd met je behandelend arts voordat je hun medicatie aan de kant schuift en overstapt naar B12
  12. ikke
    hallo, ik ben een meisje van 13 met een ijzertekort. al vind ik niet dat ik verkeerd eet ofzo. Ik ben wel heel bleek maar dat heb ik al lang. Maar nu ik heb heel veel last van hoofdpijn, moeheid, angstaanvallen (die komen door vroeger denk ik) en ben zeer snel ziek wat helemaal niet leuk is! Het probleem is dat niemand me precies snapt iedereen denkt dat het niets is en dat ik me super voel terwijl ik me helemaal niet goed voel en het gevoel heb dat ik ieder moment kan instorten! Ik wouw dat ze me begrepen! Maar oke ik aanvaard het dan wel! Bedankt voor deze site het heeft me heel veel duidelijk gemaakt!
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank. Met groot plezier! Ik neem aan dat je al eens bij een arts geweest bent, maar dat deze je dus niet erg serieus neemt. Is het een idee om eens een andere arts op te zoeken voor de second opinion? Deze kan je dan helemaal doorlichten, en wellicht dat deze arts met een goede diagnose en behandeling komt. Is in ieder geval het proberen waard! Heel veel succes!
    /
    Ik heb precies hetzelfde! Ik ben vegatarisch en vleesvervangers eet ik ook niet. Groente ook niet en ontbijt sla ik vaak over. Ik voel me ook moe. En ik ben ook net zoals jou 13 jaar.
  13. Me
    goeie middag, toch wel even een aanvulling. wanneer men naar de dokter gaat voor een bloedonderzoek, vraag dan steeds om zowel ferritine, ijzer als transferrine te laten onderzoeken. bij ijzertekort is het belangrijk te weten hoeveel reserve ijzer er nog is en dit is enkel te bepalen met ferritine waarde. bij inname van maagzuurremmers zal ijzer moeilijker opgenomen worden door het lichaam.
    Team OptimaleGezondheid
    bedankt voor deze waardevolle aanvulling!
    charissa
    heey, ik heb dus een jaar geleden een hele erge iijzertekort gehad en heb hier voor 6 maanden ijzer drankjes moeten nemen. maar ik heb dus sinds dien nog steeds een laag ijzer reserve. maar ben nu 2-3 maanden aan de maagzuurremmers heeft dit zoals jij zegt invloed op de opname van ijzer in het lichaam? want ik ben heel erg moe en snel duizelig enzo en wou al ee afspraak maken bij de huisarts want denk zelf dat me ijzer weer een grote drama is
  14. Inge
    hallo, ik ben 47 en worstel al heel m'n leven met lage ijzerwaarden. Het absolute minpunt was een aantal jaar geleden, toen was ik supemoe, duizelig, etc. Ferritine 7. Via ortho moluculair arts toen ijzerbaxters gekregen. Dan aangevuld tot ferritine 85 ofzo. Lange tijd goed gevoeld, nu een 3 jaar later weer tot 10.Ik eet gezond, ben veelmet voeding bezig, veel groene groenten enzo.Af en toe vlees, net omwille van dit aandachtspunt. Ik neem ook regelmatig pro biotica,probeer m'n darmen te verzorgen omwille van ev opnameprobleem. Ik ga bij homeophaat die de waarde van ijzerbaxters betwijfelt en eigenlijk afraad. Ze weet het dus eigenlijk niet wat te doen. Ik ben dan maarvoorlopig aan de Floradix. Ik let dus volgens mij op alles waar je kan op letten. Behalve koffie drinken laten, waarvan ik weet dat het mineralen afbreekt, weet ikniet zo goed wat tedoen. Dokters weten het echt niet altijd, dus ik ben continu bezig met m'n eigen zoektocht. Heb je nog een ultieme tip ? Groetjes, Inge
    Team OptimaleGezondheid
    Dé ultieme tip bestaat helaas niet, Inge. Maar je bent wel goed bezig! Wel vreemd dat je homeopaat het ene afraad, maar zelf verder geen andere oplossing aan kan dragen. Wellicht een idee om een tweede homeopaat te raadplegen? Al was het alleen maar als bevestiging... In ieder geval heel veel succes!
  15. driessen
    heb kleinkind last van tekort aan ijzergehalte kan geen bruistabletten slikken. bestaan er geen andere kleine tabletjes. mindere vorm van autisme kan dus niet goed slikken ze zeggen van dubbele reactie is niet zo
  16. Sonja
    Ik ben heel erg duizelig en het gevoel dat er een bal in me keel zit. Heb de hele dag het gevoel van binnen dat ik tril als een rietje. Zou dit kunnen door bloedarmoede?
    Samira
    Hi sonja met samira K ben meisje van 21 jaar oud ik heb ook Ijzer tekort is zo verfelend soms Wil k me zelf iets aan doen dan kan k geen eens normaal lopen of lang zitten Ik krijg tijdenlopen als of ik bijna val en duiziligheid en heb haar uitval ben vaak moe ik heb nergens zin in ook niet als we iets leuks gaan doen ik viel in een keer slaap. Ik wil me leven echt terug anders zie ik wel Alvast groetjes van samira
  17. Anoniem
    Hier ook het zelfde erg moe en vooral pijn aan mijn lijf ik merk t nu al 3 jaar op rij in de zelfde periode ook. En nu weer aan de pillen. Ik begin mij sterk afsteken vragen of t niet ook aan de menstruatie ligt. Inmiddels ligt er een afspraak het daar eens overste hebben met mijn huisarts
    Team OptimaleGezondheid
    Een ijzertekort is vaak gerelateerd aan bloedverlies. Dus ook aan overmatige menstruatie.
  18. Frans Engelen
    Ik heb best veel medicatie .zelfs pillen die slaapapneu als bijwerking hebben.ik heb steeds ijzer te kort wat schommeld op het randje te laag of net goed meestal te laag .ik eet toch goed.zit steeds bij de tv te slapen.de arts is van mening dat dit bij mijn gestel hoort .Ik krijg dus geen staalpillen zoals vroeger.ik weet niet wat ik verder nog kan doen.
  19. Ineke Winnips
    De combinatie ijzerhoudende voeding en vitamine C heb ik in de adviezen hierboven gemist bij de reacties. Vitamine C/ fruit, bij de maaltijd met volkoren producten, is erg goed voor de opname van ijzer in je bloed.
    Team OptimaleGezondheid
    Dan voor deze aanvulling, Ineke
  20. Ineke Winnips
    Ik merkte ijzertekort door overgangsverschijnselen: veel of juist geen menstruatiebloedingen. Overigens, de combinatie ijzerhoudende voeding en vitamine C heb ik in de adviezen hierboven gemist bij de reacties. Vitamine C/ fruit, bij de maaltijd met volkoren producten, is erg goed voor de opname van ijzer in je bloed. Er schijnen ook soorten ijzer te zijn. En rabarber verminderd de opname van bepaalde ijzer in je bloed.
  21. Harrie Bours
    Dag Frans, Ik ben man met leeftijd van 77 jaar en heb al heel veel jaren een onrustbarend ijzertekort door een darmstoornis. Mijn Hb was recent 6 mmol/l en moet minimaal 8 mmol/l zijn. Staalpillen, Floradix en alles waar ijzerzouten in zitten kan ik niet verdragen waardoor ik alleen maar bloed verlies. Voor mij was de enige oplossing een infuus met ijzeroxide-complex. Door dit alles heb problemen met zien, dubbelzien, en eczeem. Omdat geen arts een oplossing heeft, ben ik zelf voorzichtig aan het proberen met het volgende: In 50 ml jus d'orange los ik 200 mg van het dubbelzout Mohrs zout op en breng de pH op 4,75, wat ik tot nu toe goed kan verdragen en dit doe ik tweemaal daags. Mijn gezichtsvermogen is na twee weken al veel beter geworden, maar moet dit zeker 4 weken doen om het Hb- gehalte merkbaar omhoog te krijgen. Voor de liefhebbers: In 200 mg Mohrs zout zit 28,58 mg ijzer of 0,5 mmol, per dag dus 1 mmol. Stel dat er 25 % van opgenomen wordt, dan zou het Hb gehalte moeten zijn na 4 weken: 6 + (4 x1 x 0,25 : 8) = 6,5 mmol/l. Hopelijk heeft mijn poging succes en kan misschien de apotheek helpen voor iemand met gelijkaardige problemen.
    Hans V
    Beste Harrie, Je gebruik en uitleg van Mohrszout klinkt heel logisch. Kan je aangeven hoe het hiermee op langere termijn gaat? Maak je telkens een verse oplossing van Mohrszout om te voorkomen dat het ijzer(II) in een waterige oplossing oxideert tot ijzer(III) waarmee de werking dan minder wordt en je er mogelijk toch ook last van krijgt zoals met de andere ijzersupplementen?
  22. Anja
    Hoi, ik ben 62 en heb levercirrose ( geen alcoholprobleem) en ook steeds bloedarmoede. Als klein kind kreeg ik al wekelijks een ijzerinjectie. Had ook veel last van restles benen als kind. 4 jaar geleden 2 x een slokdarmbloeding gehad. Inmiddels zijn de spataderen in slokdarm behandeld door bandjes te plaatse.n. Nu reeds 4 x een ijzerinfuus gehad. Nu vraag ik me af wat de oorzaak zou kunnen zijn. Dus geen eet of drank probleem. Al 4 jr zelfs geen wijntje gedronken .
  23. hugo c van duin
    ik heb bloed onderzoek gehad en alles was goed maar ik heb wel bloedarmoede maar ik heb geen ijzer te kort en vitamine is ook goed
  24. Roos
    Hoi, ik heb al hele lange tijd last van rusteloze benen, vooral als ik in bed lig maar ook als ik zit. Ook ben ik al lange tijd erg moe en futloos en heb ik hartkloppingen als ik alleen al een trap oploop. Ik ben niet spierwit maar wel een beetje bleek in mijn gezicht vind ik zelf. Ik lees vandaag voor het eerst over een ijzertekort en ik denk dat ik dat heb. Hoe snel denkt u dat de klachten zullen afnemen als ik nu meer ijzerrijke dingen ga eten? Ik ben namelijk nog voor 2 maand in het buitenland en wil hier liever niet naar de dokter. Ik ben trouwens 21 jaar. Een jaar geleden werd bij mij een lage bloeddruk geconstateerd, al weet ik niet hoe dat nu zit.
    Team OptimaleGezondheid
    Het is verstandig om toch even naar een arts te gaan, zelfs in het Buitenland. Om bloeddruk te meten en ijzertekort vast te stellen, zal voor hen te doen zijn. Maar zodra ze allerlei behandelingen voor gaan stellen, raad ik je toch aan om dat in Nederland te doen. Dit is natuurlijk afhankelijk van welk land je nu bent. Met de kennis dat je last hebt van ijzertekort en eventueel lage bloeddruk, kun je zelf in ieder geval vast actie ondernemen, in afwachting van je afspraak in Nederland over twee maanden.
  25. mo
    Hoi, sinds geboorte zoon last van ijzertekort en tekort rode bloedcellen... Drie maanden geleden voor het laatst gecheckt, was 41 (moet in oostenrijk waar ik woon boven de 40 zijn), en woensdag was het 11, dokter schrok enorm... ivm heftige maandsbloedingen heb ik al spiraaltje dus die heb ik niet meer zo heftig , toch weet huisarts niet echt hoe en wat.. Heb inmiddels sinds woensdag drie ijzerinfuzen gehad... en moet er nog twee, daarna twee weken niets en dan controle hoe het in mijn bloed is... check op gluten allergie heb ik al gehad, omdat mijn darmen vaak rommelen, maar die waarde was okay...
  26. Wil onbekend blijven
    Ik woon in Frankrijk en daar hebben ze het vergoeden van ijzer onderzoek in het bloed uit het ziekenfonds geschrapt!!! Schandalig gewoon !!!
  27. Hedwig
    Ik heb serieuze bloedarmoede, gisteren op controle geweest en de dokter raadde mij ijzerbaxters aan. Maar die zouden 150 € kosten en dat kan ik niet betalen. IEMAND hier ervaring mee. Laat het me dan weten. De mutualiteit kan mij ook niet verder helpen wat betreft de terugbetaling.
  28. Vander Haegen Guido
    Ik heb al lang last van aambeien waardoor ik regelmatig (om 4 tot 6 weken) meerdere dagen na elkaar toch wel aanzienlijk wat bloed verlies. 6 jaar geleden is er coloscopie gedaan waarvan het resultaat volledig negatief was. Aangezien je na een coliscopie voor 10 a 15 jaar gerust mag zijn ( voor poliepen of darmkanker) is mijn bloed verlies dus uitsluitend te wijten aan aambeien. Gezien het regelmatig veel bloed verlies heb ik nu voor de eerste keer een ijzertekort. Moet ik mij nu echt zorgen gaan maken ?
    Team OptimaleGezondheid
    IJzertekort is op zich helemaal niet erg, als het maar tijdelijk onderkent wordt, EN behandelt wordt.
  29. eliza wetsteijn
    ik slik veel medicijnen nu moet ik met ijzer tablet stopen kan het kwaad want ik heb hartklachten
    Team OptimaleGezondheid
    Ik ken jouw medische historie niet, dus kan ik daar geen antwoord op geven, Eliza. Dit moet je echt even met je behandelend arts overleggen.
  30. Montage.
    Ik heb ook ijzer te kort Ontlasting onderzocht was goed alle andere bloeonderzoeken goed.moest een heupoperatie ondergaan ijzer infuus gehad en het was weer7.3 Na de operatie weer 6.5. Nu ijzer tabletten heb nooit klachten die wijzen op ijzer gebrek wel heb ik 2 keer een shake dieet gevolgd .En veel asparines geslikt omdat ik bijna 3 jaar met pijn liep voor ze mijn heup opereerde .Ook andere pijnstillers zoals ibrbrufen en naxopren . Ik vind het onzin om maag darm onderzoek te laten doen. Dit alleen omdat ik 65 ben .