Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 Dagen Menu!

Recept van de dag

Laatste Update: 25 oktober 2017

Recept van de dag: Volkoren Rijst met kip en ui

0
(0)

Een heerlijke recept met volkoren (bruine) rijst is die gecombineerd met kip, ui, knoflook en azijn. Kip is een gezond mager stukje vlees. Dit komt onder andere door de eiwitten die belangrijk zijn voor je spieren. De rijst is een bron van vezels die ervoor zorgen dat je darmen hun werk goed kunnen doen. De ui en knoflook werken ontstekingsremmend en de azijn zorgt ervoor dat je snel een vol gevoel krijgt waardoor je niet te veel eet.

Wat heb je nodig?

  • Volkorenrijst
  • 250 gram kipfilet
  • Ui
  • 2 teentjes knoflook
  • Azijn

Hoe maak je dit recept klaar?

  • Kook twee kopjes volkoren rijst en bak de kipfilet in kokosvet.
  • Bak de kipfiletjes in kokosvet, op het laatst kun je de uisnippers even meebakken.
  • Als de kipfiletjes gaar zijn, de filetjes en de uisnippers uit de pan halen en bak even kort twee geperste teentjes knoflook in het kokosvet met een flinke scheut olijfolie.
  • Voeg er een klein scheutje azijn aan toe en je hebt je knoflook-balsamico saus ook alweer gemaakt!

Waarom is dit recept gezond?

  • Volkoren rijst is gezond door de vezels die de darmfunctie ondersteunen.   Kip is gezond door de vitamine B12 dat goed is voor je hersenen.
  • De ui is gezond doordat het ontstekingsremmend werkt.
  • Knoflook bestrijdt ook schimmels in je lichaam.
  • Azijn zorgt ervoor dat je niet te veel eet.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je òòk nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 8, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share