Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 Dagen Menu!

Recept van de dag

Laatste Update: 31 augustus 2018

Rucola met tonijn, snacktomaatjes, en augurk

0
(0)

Rucola is een heerlijke slasoort met een duidelijke eigen pittige smaak. Dit kun je heerlijk combineren met tonijn. Deze vette vis zit boordevol eiwitten die goed zijn voor een gevuld gevoel. De snacktomaatjes bieden extra smaak en bescherming tegen uv-straling. De augurk is een goede manier om een extra smaak toe te voegen en de zure smaak zorgt ervoor dat je sneller vol zit.

Wat heb je nodig?

  • Rucola
  • Tonijn
  • Snacktomaatjes
  • Augurk

Hoe maak je dit recept klaar?

Controleer of je de rucola moet wassen en doe het daarna in een diep bord of kom. Haal tonijn uit blik en voeg er een hoeveelheid aan toe die jij prettig vindt. Was de snacktomaatjes en snijd ze doormidden. Voeg ze toe aan de salade. Pak een augurk en snijd die in stukjes. Voeg ze toe aan de salade. Roer alles goed door elkaar.

Waarom is dit recept gezond?

  • Rucola is gezond door het ijzer dat erin zit wat belangrijk is tegen bloedarmoede.
  • Tonijn is gezond door de omega 3 die erin zit wat helpt om het HDL-cholesterol te verbeteren.
  • Snacktomaatjes zijn gezond door de vitamine C die erin zit wat goed is voor je
  • Augurk is gezond doordat het zuur ervoor zorgt dat je sneller een vol gevoel krijgt.

Eet smakelijk!


Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:

101 heerlijke recepten voor een gezond lichaam! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 8, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share