• de voordelen en nadelen van frisdrank

Voor- en nadelen van frisdrank(light)

2016-10-30T10:34:22+01:00september 29th, 2011|Voedingsadvies|12 Reacties

Laatste update: door

Voor- en nadelen van frisdrank

Frisdrank staat vooral bekend om de lekkere smaak en de negatieve invloed op je gezondheid. Maar is dit eigenlijk wel goed onderbouwt? In dit artikel wordt uitgelegd wat er nu precies slecht is aan frisdrank! Wat zijn de voor- en nadelen, wat is het effect op lange termijn en wat zit er nu eigenlijk in frisdrank? Er wordt tegenwoordig teveel negatief gepraat over de koolzuurhoudende dranken en i.p.v. frisdrank, drinkt men tegenwoordig vruchtensapjes, deze zijn weliswaar gezonder, maar bevatten ook erg veel suiker.

Eerst even een korte opfrisser over de geschiedenis van frisdrank. Deze term wordt al 55 jaar gebruikt en het staat voor koolzuurhoudende limonade. Sportdranken en energiedranken vallen niet onder deze term maar wordt door de Nederlandse Warenwet wel als frisdrank beschouwt. Samen samenstelling van frisdrank is meestal:

  • Water
  • Suikers
  • Aroma's
  • Soms worden er vruchtextracten aan toegevoegd.

Nadelen van frisdrank

Ik zal met het slechte nieuws beginnen, hieronder een klein rijtje met een aantal nadelen van frisdrank:

  • Frisdrank bevat veel calorieën
  • Grotere kans op diabetes 2
  • Verhoogd risico op jicht
  • Vergrote kans op mentale stoornissen
  • Vergrote kans op hartziekten
  • Prikkelt de ontwikkeling van alvleesklierkanker
  • Frisdrank bevat fructose wat de kans op gewichtstoename bevordert.
  • Frisdrank tast het tandglazuur aan
  • etc. etc.

Dit zijn natuurlijk niet alle nadelen, maar wel de meest voorkomende nadelen. Door de vele calorieën in frisdrank wordt je simpelweg sneller dik! Een glas Coca Cola bevat al snel meer dan 100 calorieën en daarom wordt frisdrank gezien als een van de grotere oorzaken van overgewicht. Ieder jaar drinkt de gemiddelde Nederlander nog net geen 100 liter frisdrank per jaar (95 liter) en het is dus ook niet zo gek dat er steeds meer mensen rondlopen met overgewicht.

Een onderzoek onder 5500 studenten toonde aan dat wanneer je veel frisdrank drinkt de kans op mentale gezondheidsproblemen erg toeneemt. Angsten, gespannenheid, hyperactief, slapeloosheid en het gevoel van hopeloosheid (depressie) wordt geprikkeld door een teveel aan frisdrank.

Door de vele suikers dit wordt de kans ook verhoogd op hart- en vaatziekten. Ook diabetes 2 kan geprikkeld worden. Dit is het resultaat onder ongeveer 90.000 Amerikanen.

Naast suiker bevat frisdrank ook nog eens een bepaald zuur, wat je tandglazuur aantast. Er is een test geweest waa