Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Jicht en purinerijke voeding: wat eet je wel en niet bij een hoge urinezuurspiegel?

Purinerijke voeding bij jicht: wat eet je wel en niet bij een hoge urinezuurspiegel?

Welke purinerijke voedingsmiddelen vermijd je bij jicht? Overzicht per categorie met tabellen, dagelijkse richtwaarden en wat je wél veilig kunt eten.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 12 september 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Purinerijke voeding zoals orgaanvlees, ansjovis en bier verhoogt je urinezuurspiegel en vergroot de kans op een pijnlijke jichtaanval. Maar ook fructose — in frisdrank en bewerkte producten — speelt een grotere rol dan veel mensen denken.1 Hieronder zie je per categorie wat je vermijdt, wat met mate kan, en wat juist veilig is bij jicht.

Waarom verhoogt purinerijke voeding je urinezuurspiegel?

Je lichaam breekt purine af tot urinezuur. Purine zit van nature in veel voedingsmiddelen en komt ook vrij bij de afbraak van je eigen cellen. Normaal gesproken lost urinezuur op in je bloed en verlaat het via de nieren je lichaam.2 Maar stijgt je urinezuurspiegel boven de 360 µmol/L (6 mg/dL), dan kan het niet meer volledig oplossen.2 In koelere lichaamsdelen — vooral de gewrichten van je voeten en vingers — kristalliseert het urinezuur uit tot scherpe, naaldvormige kristallen die de heftige pijn, zwelling en roodheid van een jichtaanval veroorzaken.

Factoren die je urinezuurspiegel verhogen:

  • Voeding met hoge purinegehaltes (orgaanvlees, kleine vette vis, schaaldieren)
  • Alcoholische dranken — met name bier, dat naast alcohol ook guanosine bevat3
  • Fructosehoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensap1
  • Verminderde nierfunctie
  • Bepaalde medicijnen (diuretica, lage doses aspirine)
  • Overgewicht en erfelijke aanleg4

Een verhoogde urinezuurspiegel leidt niet automatisch tot jichtaanvallen: erfelijkheid bepaalt mede hoe gevoelig jouw gewrichten zijn voor kristalvorming.4

Welke purinerijke voeding moet je vermijden bij jicht?

Orgaanvlees en kleine vette vis

Deze bevatten de hoogste purinegehaltes. Bij actieve jicht of chronisch verhoogde urinezuurspiegels vermijd je ze het best volledig.2

VoedingsmiddelPurine (mg/100 g)
Ansjovis±410
Sardines (blik)280–350
Haring±210
Lever (rund/kalf)150–230
Nieren150–200
Zwezerik150–200

Vis en schaal- en schelpdieren

Matig gebruik van minder purinerijke vissoorten (1–2 keer per week) is voor veel jichtpatiënten acceptabel, maar reacties verschillen individueel.2

VoedingsmiddelPurine (mg/100 g)
Makreel150–200
Mosselen150–200
Garnalen±150
Krab100–140
Zalm80–120
Kabeljauw60–90

Vlees en gevogelte

Wild en kalkoen bevatten meer purine dan kip of mager rund. Kip en mager rund zijn met mate (maximaal 2 porties per week) voor de meeste jichtpatiënten acceptabel.3

VoedingsmiddelPurine (mg/100 g)
Wild (hert, haas)120–180
Kalkoen100–150
Varkensvlees80–130
Rund80–120
Kip50–90

Peulvruchten en groenten

Onderzoek laat zien dat purinerijke groenten het jichtrisico minder verhogen dan vlees of vis.5 Een gevarieerd groentedieet blijft aanbevolen — ook bij jicht.

VoedingsmiddelPurine (mg/100 g)
Linzen, kidneybonen (droog)50–120
Asperges50–80
Spinazie50–70
Bloemkool40–60
Champignons40–60

Hoe versterkt fructose een jichtaanval?

Naast purine speelt fructose een significante rol — een verband dat vaak onderschat wordt. Fructose stimuleert de aanmaak van urinezuur in de lever, ongeacht het purinegehalte van je voeding.1 Dit maakt suikerhoudende dranken een verborgen risicofactor.

Bronnen van fructose om te beperken:

  • Frisdrank en energiedrankjes met toegevoegde suiker
  • Vruchtensap (ook 100% sap, in grote hoeveelheden)
  • Zoete sportdranken
  • Bewerkte producten met glucose-fructosestroop

Vervangen van suikerhoudende dranken door water, koffie of ongezoete thee kan je urinezuurspiegel merkbaar verlagen.5

Wat mag je wél veilig eten bij jicht?

Een jichtvriendelijk voedingspatroon is minder beperkend dan veel mensen denken. Een dieet vergelijkbaar met het DASH-dieet — rijk aan groenten, fruit, volkoren granen en magere zuivel — gaat gepaard met een lagere urinezuurspiegel.2

Veilige en bevorderlijke voedingsmiddelen:

  • Magere zuivelproducten (melk, yoghurt, kwark, mozzarella): geassocieerd met een lagere urinezuurspiegel3
  • Eieren: laag purinegehalte, prima alternatief voor vlees
  • Groenten: ook purinerijkere soorten zoals spinazie en bloemkool zijn veilig in normale hoeveelheden5
  • Fruit: kersen worden in voorlopig onderzoek gelinkt aan minder jichtaanvallen3
  • Noten, zaden en pesto (op basis van basilicum en olijfolie): laag purinegehalte
  • Volkoren granen: brood, havermout, pasta en rijst zijn prima
  • Koffie (ongezoet): geassocieerd met lagere urinezuurspiegels2

Hoeveel purine per dag is verantwoord bij jicht?

Er bestaat geen universele daggrens. Richtlijnen hanteren doorgaans een richtwaarde van maximaal 400 mg purine per dag, maar individuele gevoeligheid verschilt sterk.2 Praktische vuistregels:

  1. Vermijd orgaanvlees en ansjovis/sardines bij actieve jicht
  2. Beperk rood vlees en gevogelte tot 1–2 porties per week
  3. Minimaliseer of stop alcoholgebruik — met name bier
  4. Vervang frisdrank door water (minimaal 1,5–2 liter per dag)

Belangrijk: dieetaanpassingen verlagen de urinezuurspiegel bij de meeste mensen met slechts 10–20%.3 Bij chronische jicht of sterk verhoogde waarden is medicamenteuze behandeling — zoals allopurinol of febuxostat — naast dieet vaak noodzakelijk. Bespreek dit met je huisarts of reumatoloog.

Helpt een koolhydraatarm dieet bij jicht?

Een koolhydraatarm of ketogeen dieet kan op de langere termijn helpen bij gewichtsverlies, wat de urinezuurspiegel indirect kan verlagen.4 Maar er is een belangrijke kanttekening: in de eerste weken van strenge koolhydraatbeperking stijgt de productie van ketonen, die concurreren met urinezuur om uitscheiding via de nieren.6 Dit kan de urinezuurspiegel tijdelijk juist verhogen en een jichtaanval uitlokken.

Als je jicht hebt en koolhydraatarm wilt eten:

  • Bouw geleidelijk af in plaats van plotseling
  • Drink extra water om de uitscheiding te ondersteunen
  • Overleg met je huisarts, zeker als je urinezuurverlagende medicatie gebruikt

Verhoogde urinezuurspiegel zonder jichtklachten: wat nu?

Niet iedereen met hyperurikemie ontwikkelt jicht. Een groot deel van de mensen met verhoogde urinezuurwaarden krijgt nooit een jichtaanval.4 Toch verhoogt een chronisch hoge urinezuurspiegel het risico op nierstenen, nierschade en mogelijk cardiovasculaire problemen.4

Als je bloedonderzoek een verhoogde urinezuurspiegel toont zonder klachten, bespreek dan met je huisarts of aanpassing van je voeding of eventuele medicamenteuze behandeling zinvol is.

Betrouwbare informatie over jicht en voeding vind je bij Thuisarts.nl en het Voedingscentrum.

Veelgestelde vragen

Mag ik eieren eten als ik jicht heb?

Ja, eieren zijn prima bij jicht. Ze bevatten nauwelijks purine en zijn een uitstekende eiwitbron als alternatief voor vlees of vis. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat eieren de urinezuurspiegel verhogen.

Hoeveel purine mag ik per dag eten bij jicht?

Richtlijnen hanteren doorgaans een maximum van 400 mg purine per dag bij een jichtvriendelijk dieet.2 Individuele gevoeligheid verschilt sterk, dus deze waarde is een richtlijn, geen harde grens. Je arts of diëtist kan je helpen bepalen wat voor jou haalbaar is.

Kan ik mozzarella en pesto eten bij jicht?

Ja, beide zijn veilig. Mozzarella is een zuivelproduct met een laag purinegehalte, en magere zuivel wordt zelfs geassocieerd met een lagere urinezuurspiegel.3 Pesto op basis van basilicum, pijnboompitten en olijfolie bevat eveneens weinig purine.

Ik heb geen jicht maar wel een hoge urinezuurspiegel — moet ik me zorgen maken?

Een verhoogde urinezuurspiegel zonder klachten heet asymptomatische hyperurikemie. Niet iedereen hiermee ontwikkelt jicht, maar een chronisch hoge waarde verhoogt het risico op nierstenen en nierschade.4 Bespreek met je huisarts of dieetaanpassingen of verdere controle zinvol zijn.

Helpt een koolhydraatarm dieet tegen jicht?

Een koolhydraatarm dieet kan op termijn helpen via gewichtsverlies, maar in de eerste weken kan ketose de urinezuurspiegel tijdelijk juist verhogen.6 Bouw daarom geleidelijk af en overleg met je huisarts als je jicht hebt.

Hoe kom ik als Belg bij een jichtspecialist?

Vraag je huisarts om een verwijzing naar een reumatoloog. Die kan bloedwaarden interpreteren, gewrichten beoordelen en indien nodig medicatie opstarten. Wij kunnen geen specifiek ziekenhuis aanbevelen — jouw huisarts kent de specialisten in jouw regio het best.

Footnotes

  1. Pillet J, Kherad O, Petriccioli N. 5 minutes pour apprendre — Une crise de goutte sucrée. Revue Médicale Suisse. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35224910/ ↩ ↩2 ↩3

  2. FitzGerald JD. Gout. Annals of Internal Medicine. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40063960/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8

  3. Afinogenova Y, Danve A, Neogi T. Update on gout management: what is old and what is new. Current Opinion in Rheumatology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34907116/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  4. Asghari KM, Zahmatyar M, Seyedi F. Gout: global epidemiology, risk factors, comorbidities and complications: a narrative review. BMC Musculoskeletal Disorders. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39702222/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  5. Punzi L, Scagnellato L, Galozzi P. Gout: one year in review 2025. Clinical and Experimental Rheumatology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40153315/ ↩ ↩2 ↩3

  6. Ankli B, Daikeler T. Update Gout. Therapeutische Umschau. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36659847/ ↩ ↩2

Persoonlijk plan · gratis

Je mag waarschijnlijk meer dan je denkt

De meeste mensen met jicht schrappen groente die hun risico niet verhoogt, en missen ondertussen waar het wél zit. Deze korte check kijkt naar jouw eetpatroon en zegt waar je begint.

Ja, ik doe de check
  • 100% gratis
  • Klaar in 2 minuten
  • Direct je persoonlijke plan

Bronnen

  1. FitzGerald JD — Gout · Annals of Internal Medicine · 2025
  2. Punzi L, Scagnellato L, Galozzi P — Gout: one year in review 2025 · Clinical and Experimental Rheumatology · 2025
  3. Asghari KM, Zahmatyar M, Seyedi F — Gout: global epidemiology, risk factors, comorbidities and complications: a narrative review · BMC Musculoskeletal Disorders · 2024
  4. Pillet J, Kherad O, Petriccioli N — 5 minutes pour apprendre — Une crise de goutte sucrée · Revue Médicale Suisse · 2022
  5. Afinogenova Y, Danve A, Neogi T — Update on gout management: what is old and what is new · Current Opinion in Rheumatology · 2022
  6. Ankli B, Daikeler T — Update Gout · Therapeutische Umschau · 2023
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis jicht-check · 2 minuten

Doe de gratis jicht-quiz

Wil je weten waar bij jou de meeste winst zit? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke purinearme plan.

Ja, start de gratis quiz
  • 100% gratis
  • Klaar in 2 minuten
  • Direct je persoonlijke plan

Lees ook

Meer over voeding

Blijvend afvallen: bewezen strategieën die écht werken

Voeding

Blijvend afvallen: bewezen strategieën die écht werken

Hoe val je blijvend af? Bewezen strategieën voor voeding, beweging, slaap en gedrag — wetenschappelijk onderbouwd, zonder crashdieet.

10 kilo afvallen: hoelang duurt het en wat werkt echt?

10 kilo afvallen: hoelang duurt het en wat werkt echt?

Hoeveel kilo per week kun je veilig kwijtraken? Ontdek het onderbouwde tempo, de juiste voeding en waarom crashdiëten het jojo-effect versterken.

Afvallen met shakes: wanneer helpt het echt en wanneer niet?

Afvallen met shakes: wanneer helpt het echt en wanneer niet?

Kun je afvallen met shakes? Ontdek wat de wetenschap zegt over maaltijdvervangers vs. eiwitshakes, wanneer ze werken en welke valkuilen je moet vermijden.

Is kokosbloesemsuiker gezonder dan tafelsuiker?

Is kokosbloesemsuiker gezonder dan tafelsuiker?

Is kokosbloesemsuiker écht gezonder? Lees wat onderzoek zegt over calorieën, mineralen, glycemische index en diabetes — en wanneer het wél verschil maakt.

Dieet shakes voor gewichtsverlies: werken ze echt en welke zijn de beste?

Dieet shakes: werken ze echt voor afvallen en welke zijn de beste?

Werken dieet shakes echt? Ontdek wat onderzoek zegt over maaltijdvervangers, hoe je de beste afslank shake kiest en hoe je ze slim inzet voor gewichtsverlies.

72 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Prozee. c.
    Bedankt voor de voedsel informatie.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank. Heel veel succes!
  2. Linda
    Toch een vraagje: ik ontbijt afwisselend met havermout ( 30g) ,150ml amandelmelk en vers fruit , en magere yochurt met een mengeling van zaden,noten en gedroogde veenbessen of rozijnen. Ben ik goed bezig? Heb geen jicht maar wel te hoge urinezuurspiegel in bloed. Drink geen alcohol, eet max 100g vlees of vis per dag, geen brood. Dankjewel dat je me erop gewezen hebt in je artikel dat soyaproducten niet zo goed zijn.Dacht van wel. Mijn suikerconsumptie zal ik toch moeten zien te verlagen, gebruik regelmatig Tagatesse of stevia en dat is blijkbaar ook niet oké. Fijn dat er eens een hele lijst geplaatst wordt want van de arts krijg ik altijd de reactie:minder alcohol ( wat ik niet gebruik maar dat geloven ze blijkbaar niet)
    Team OptimaleGezondheid
    Niets te danken, Linda. Ben blij dat ik je hiermee heb kunnen helpen!
  3. Paul Keijzer
    Fijn dat ik deze informatie heb gevonden.Ben er blij mee en ga er direkt mee aan de slag! Ik laat meteen mijn biertje , allerlei zoetigheden staan en word voorzichtig met vlees. Dank U wel!!
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank Paul: Je hebt een hele goede beslissing genomen. En nu doorzetten!
  4. dina
    naar welk hospitaal zal ik in het Antwerpse gaan voor een onderzoek voor jicht?
    Team OptimaleGezondheid
    Ik ben zelf niet bekend met de ziekenhuizen in Antwerpen. Iemand van de lezers die een ziekenhuis in Antwerpen kan aanbevelen?
  5. Abel Mannes
    Alles goed en wel, maar ik heb diabetes en mijn diëtist is van mening dat ik bv eens per week vette vis eet, volkorenbrood, veel zuivel dus heb ik wel een dilemma. En om eerlijk te zijn houdt ik ook wel van een stukje vlees en een biertje op z'n tijd. En als ik deze lijst eens doorkijk staat er wel heel veel op wat ik, ondanks de hoeveelheid purine, juist wel zou moeten eten. Best wel lastig
    Team OptimaleGezondheid
    Dat is inderdaad een duivels dilemma, Abel. Probeer de grootste gemene deler te vinden voor een optimaal voedingspatroon.
    Marianne
    Heb je wel eens gehoord van koolhydraatarm dieet? Dat zou diabetes 2 kunnen verhelpen. Als je daar vanaf zou kunnen komen zou dat heel fijn zijn voor je. Maar ook dan heb je te maken met vetten e.d. Het blijft m.i. lastig om de juiste keuzes te maken. Succes iig
  6. Doris Fuchs
    Fijn dat ik God zij dank deze informatie mocht vinden .. Kom pas van een aantal dagen terug van bijna toch een weekje aanhoudende verschillende zware jichtaanvallen over het gehele lichaam voelbaar ..het is nog niet helemaal voorbij , maar het is nu wel eventjes draaglijker (ook door de morfineplakkers!) die de pijnen wat menswaardiger draaglijker maakten en maakt ! Het was echt maar echt waar onmenselijke pijnen , en kan / kon geen medicaties ervoor gebruiken of ontstekingsremmers - of andere pijnstillers omdat nog eens geconfronteerd word met longen (zuurstofmachine 24 /24 u) en hart en vaatziektes .. ( er is niets goeds meer aan me :( ) en echt verplicht ben om alleen via de voeding me te zien te helpen ! En mij er echt totaal geen raad meer wist wat nu ? en hoe dat te doen ! En zie nu ben ik toch geheel opgelucht .. deze site geheel onverwachts gevonden te mogen hebben !! Schreef alles over op een blad papier van wat niet mocht als eerste hulp in ! en zal dan zien om er verder mee te gaan . Dank je wel en Van harte dank !
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank, Doris. Ik wens je heel erg veel sterkte!
  7. jos pilchard
    haring met bier helpt bij mij zeer goed!!!
  8. Ralph
    Geweldig artikel, hoe zit t met eieren?
    Team OptimaleGezondheid
    In eieren zit nagenoeg geen purine, Ralph. Kijk hier maar eens: https://www.optimalegezondheid.com/jicht-dieet-lijst-wat-is-toegestaan-wat-niet-inclusief-purinelijst/
  9. Rita Rousseau
    .Beste Robert Jan . Dank voor de vele maanden informatie en uitleg die u mij gestuurd heeft in verband met mijn diabetes 2 probleem . Ik heb er al veel baat bij gehad . Bij deze wil ik je wel zeggen dat ik reeds jaren medicatie neem om mijn suikerspiegel in toom te houden ,mijn schildklier , longfibrose , en andere aandoeningen . Daar ik allergische reactie' s heb op de vele medicatie die ik neem , vraag ik mij steeds af, of ik daardoor zoveel jeuk heb over heel mijn lichaam . Jicht heb ik in handen en voeten . Van al wat je opnoemt eet ik weinig .Alcohol drink ik nooit , Roken doe ik nooit .Conserven , suikers , snoepgoed eet ik nooit , wel fruit ,speltbrood en veel eigen gekweekte groenten zonder pesticiden . Ik heb het met mijn dokter reeds besproken , maar krijg weinig antwoord ,steeds het zelfde antwoord allergie . Dank voor alle goede raad .Discretie graag . Hartelijke groeten .Rita
  10. Judith
    Hoeveel purine is een gemiddelde per dag dat je mag gebruiken?
    Team OptimaleGezondheid
    Hier zijn geen richtlijnen voor beschikbaar, Judith. Dit is onder andere sterk afhankelijk van hoe jouw lijf reageert op de purine.
  11. Jm van tongeren
    Heb met aandacht het artikel gelezen dank daarvoor robert
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank!
  12. Tiny droog
    Goedemiddag ik wil graag weten of ik zuurkool mag en boerenkool en dan gestampt vg Tiny droog nog een fijne dag
    Team OptimaleGezondheid
    Beide zijn maag in Purine, Tiny. Dus eet smakelijk!
  13. Ciska
    Nog een vraagje...Mozzarella en pesto kan ik dus wel eten? Ben verzot op mozzarella, cherrytomaten en pesto salade.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen probleem, Ciska. Lekker smullen!
  14. Dirk
    Op 6 november ben ik begonnen met een stop van alcohol (ik dronk veel te veel, niet alle dagen maar zeker meer dan gemiddeld) Mijn Urinezuur bij de bloedname vooraf was 7.3 nu bijna 6 maand later zonder alcohol is de waarde 7.7 Gelukkig nog geen aanvallen van jicht gekregen. Volgens mij heeft alcohol dan toch niet zo"n grote invloed op urinezuur maar de voeding meer.
  15. Henk
    Ik wil weer eens mosselen eten een keer per maand moet toch mogelijk zijn of zit hier ook te veel purine in.
    Team OptimaleGezondheid
    Mosselen zijn hoog in Purine, Henk. Sorry.
  16. E.j. van Heuven
    MAG IK KERSERN ETEN. EDUARD.
    Team OptimaleGezondheid
    Jazeker, Eduard. Kersen zijn juist heel goed om jichtaanvallen te voorkomen!
  17. Nanny Essenstam
    Dank voor deze informatie.nu weet ik zeker dat ik al goed bezig ben. Nog geen jicht aanvallen meer gehad.
    Team OptimaleGezondheid
    Dat is goed nieuws, Nanny!
  18. hans lepsi
    hallo Het is een duidelijke lijst die graag zou willen aanvullen met het volgende. Orgaanvlees en ook waar het in verwerkt word dus, gehakt, worsten , hamburgers, frikandellen, crocetten enz. zie namelijk dat gehakt laag in de purrine staat. En een vraag. Zouden ze bij de slager er ook suiker in/op doen? Is er ook een lijst met ingrediente om jicht te verkomen.(zie vraag hierboven staan van de kersen.) Met vriendelijke prikkels: Hans
  19. Georges VanCoppenolle
    Beste, ben heel blij jullie aanbevelingen te hebben ontdekt. Mijn recente jichtaanval deed me zoeken naar juist dergelijke lijsten met te mijden voeding. Sinds ruime tijd maak ik mijn eigen granola, ik vernam graag of ik pitten en zaden die ik daarbij gebruik daaruit moet weren ? Kersen eet ik veel maar bewaar er ook in de diepvries..zullen ze bij gebruik na ontdooing nog evenveel bijdragen aan bestrijding van jicht ? Dank Georges VanCoppenolle
    Team OptimaleGezondheid
    Invriezen is een prima manier van conserveren, Georges. De kersen behouden op deze manier hun maximale voedingswaarde.
  20. Jos Lahay
    Ik heb jicht, maar na 2 metingen (binnen 2 maanden) is gebleken dat gehalte urinezuur in mijn bloed normaal is. Komt dit meer voor?
    Team OptimaleGezondheid
    Klinkt inderdaad een beetje tegenstrijdig, maar het komt vaker voor. Niet erg vaak trouwens....
  21. Frannie
    Is er een verschil in de purinegehalte tussen gerookte zalm en verse zalm?
    Team OptimaleGezondheid
    Bij mijn weten is het urinegehalte van deze twee nagenoeg gelijk.
  22. philippe
    Beste, Sinds 2 maanden volg ik een ketogeen dieet, wat mij trouwens uitstekend bevalt. vorige week heb ik een bloedonderzoek laten doen en daaruit bleek dat ik een urinezuur had van 8.9dl/ml. In het verleden heb ik ook reeds verhoogde urinezuur gehad maar ik heb nooit last van jicht gehad. Toch zou ik graag deze waarden naar beneden krijgen. welke tips heb je voor mij van groenten, en eventuele andere? mvg, philippe
  23. Jan
    Mag ik mandarijnen eten als ik gevoelig ben voor jicht?
    Team OptimaleGezondheid
    Manderijnen kun je gewoon eten. Heel weinig purine. Kijk hier maar eens: https://www.optimalegezondheid.com/jicht-dieet-lijst-wat-is-toegestaan-wat-niet-inclusief-purinelijst/
  24. G van Erp v Dam
    Mag ik kaas eten.veel last van jicht .door plastablet.ook hartfalen ..Pretnison gehad maar ik moest daar mee stoppen vanwege de bijwerking.
  25. Rob
    Goedendag, Ik heb een aantal vragen inzake jicht en eten. Ik probeer zoveel mogelijk rekening te houden met purine-gehaltes van voedsel. Helaas lust ik bijna alles Mijn jichtpijn is over het algemeen controleerbaar, dus uit te houden. Maar bijvoorbeeld vanmorgen was het weer erg pijnlijk en was lopen nauwelijks mogelijk. Een Ibuprofen500 samen met een paracetamol500 geeft dan redelijk snel weer verlichting, maar ik wil deze pillen liever niet slikken. Nu is mijn vraag hoever ik terug moet gaan in tijd om te bepalen welk eten mijn (huidige) jichtaanval heeft veroorzaakt. Ik kan er namelijk geen vast patroon in vinden. Dus als ik 's morgens opsta met hevige pijn, moet ik dan kijken naar de vorige dag? Of dagen? Een andere vraag: ik mis varkenslever in het lijstje (heb ik de afgelopen dagen redelijk veel gegeten). Volgende: De jicht zit altijd in mijn voeten. Overal, boven, links, rechts, onder. Helpt een warme teil beter dan ijsklontjes? Of andersom? Of beide niet doen? Laatste vraag: Is er op fysiotherapeutisch gebied iets te doen aan het "kapot" maken van de kristallen?
  26. Lutz fredien
    Beste, Ben gevoelig voor jicht,na 2 aanvallen rond 52jaar,ik at ook heel veel en MET mate alcohol, De dokter schreef allopurinol voor,nu gebruik ik 300mg,Ben verzadigd van de purinol,dus gestopt daarmee,mijn botten en armen begonnen pijn te doen,een bloeddruk van 22op 10. Ben nu 70 jaar,aan een dieet begonnen met de minste purines in,ben benieuwt wat dit gaat brengen, IS ALLOPURINOL GEVAARLIJK VOOR DE NIEREN OP LANGE TERMIJN?
  27. Hennie
    Is biefstuk, volkorenbrood eten goed tegen jicht ?
    Team OptimaleGezondheid
    Volkorenbrood is prima, Hennie. Maar biefstuk (rood vlees) moet je zo veel mogelijk vermijden.
  28. Rina
    Een antwoord van 2018 was als je brood eet dan witbrood /liefst brood vermijden of eet rogge brood .nu zie ik weer een antwoord volkorenbrood is oke ? Zo is het wel heel moeilijk om zeker te weten wat goed is .Ik heb jicht aanvallen sinds februari 2019 tot de dag van vandaag dan de ene voet opvolgend de andere ,heb medicatie en urinezuur is is laag sinds mei 0.19 .ik eet al 6 weken geen vlees meer maak elke dag groente /fruit sapjes geen zoetjes meer en vermijd zoveel mogelijk dingen waar purine in zit .Melk producten of iets met melk poeder is voor mij niet oke ,heb hartfalen en schildklier probleem dus medicatie is moeilijk . het zoeken naar wat voor mij het beste is dat is zo frustrerend.en met de pijn en niet kunnen bewegen en moeten afvallen .Ik hou van vis maar helaas ook niet mogelijk ,ik doe nu zo veel mogelijk met ei maar ben nog geen keuken prinses op vegetarisch gebied .maaltijden moeten ook snel gemaakt kunnen worden omdat je niet lang kan staan.vraag me ook af als je een pan soep maakt van een groenten bouillon blok en toch een paar balletjes gehakt er in of dat echt heel veel kwaad kan .groetjes Rina
  29. Vera Loreyn Vera li
    Is veel koffie drinken ook niet aan te raden of is thee beter ??
    Team OptimaleGezondheid
    Alletwee is prima, maar natuurlijk wel zonder suiker...
  30. anita vanclooster
    bedankt ben blij deze info te hebben kunnen lezen
  31. Freddy Segers
    Super interessant artikel heb altijd problemen gehad met jicht en sinds 2004 nog meer sinds ik zonder slokdarm zonder maag zonder gal 70% darmen eruit Problematiek is mijn dumpingsyndroom verwerping voeding . Eentonig eten saai drink altijd groene niet bruisend ice tea. Geen sausen geen melkproducten geen alcohol niet roker . Dus ik weet wat afzien is Het enige positieve nooit honger nooit dorst geen lusten ben verplicht om toch iets binnen te slikken .En ja geen verteersysteem wat nare gevolgen meebrengt.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Freddy, We staan er inderdaad niet altijd bij stil dat een situatie ook anders kan zijn, dank voor het delen van jouw verhaal Freddy! Groeten, Robert Jan.
  32. Adriana
    Heerlijk veel groenten en fruit ik ben er voor maar af en toe een boterham geeft ook veel voldoening. Je hebt het over tarwe beter niet maar kun je een lijstje geven van wat dan beter is om af en toe te 'snoepen' Ik at altijd havermout als ik ging werken, met amandel of havermelk. En is zwart roggebrood een goed alternatief? Als het de echte is zonder toevoegingen en met de natuurlijke suikers erin? Met vriendelijke groet, Adriana
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Adriana, je kunt denken aan verse puree op basis van aardappel, pastinaak, rabarber, pompoen. Havermelk heeft wel wat meer purine, amandelmelk is dan zeker een optie. Roggebrood en tarwevolkorenbrood vallen gelukkig ook in de middenmoot categorie en kan je zeker ook eten!
  33. Sahar
    Hallo, ik heb last van ijcht en dat heb ik pas van mijn huisarts gehoord....Ik heb al jaren last van mijn gewrichten maar niet speciefiek fingers .....ben zo bang dat het zover zoerg gaat worden...heb jaren gelden reuma test gedaan en dat was het gelukkg niet...van specialist heb ik als raad vit c en d en bepaalde oefeningen gekregen en nu gaat ....en nu hoor ik dat ik dus hoog urinezuur heb
  34. Wim Schoenmaekers
    Prima artikel, Ik eet geen rozijnen en druiven want da krijg ik een aanval en is niet lekker. Zijn bruine bonen, wijn en brie ook funest?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Wim, Je zou dan kunnen gaan voor gedroogde bruine bonen, bruine bonen uit blik bevatten conserveringsmiddelen die ook een aanval kunnen uitlokken. In bruine bonen zit ongeveer 62mg purine. Vrijwel alle gedrooge bonen vallen onder de waarde van 75mg purine, waarbij sperzie bonen een erg laag purine gehalte hebben van 43mg. Rode wijn bevat per glas zo'n 1,5 gram suiker. Suiker is helaas een boosdoener als het gaat om jichtaanvallen. Je zou dan af en toe als alternatief kunnen gaan voor een glas droge witte wijn deze bevat 0,6 gram suiker per glas. Brie bevat 7,1mg purine en valt daarmee in de categorie van lage purine waarden. Heel veel succes Wim! Groeten, Robert Jan
  35. Ferry Lenselink
    Hallo met Ferry Lenselink uit Enschede een interessant artikel over de jicht omdat ik nu zelf regelmatig met een jicht aanval zit en je dan bijna niet kunt lopen en kunt slapen een zeer pijnlijke aandoening niet leuk hoor! Ik gun het een ander ook niet omdat ik nu ook regelmatig heb en weet wat het is zeer pijnlijk ik ben blij dat ze colchicine tabletten hebben van 0.5 mg die wel goed helpen en Ibuprofen van 200 mg die allebij ontsteking remmend werken! Ferry Lenselink uit Enschede.
  36. FAGOT EDDY
    last van jicht , men zegt éénmaal gehad komt dit sneller terug ( momenteel voor de 2de maal ) de lijst is echt lang...wat mag en niet mag daar zitten veel dagdagelijkse dingen , Zo las ik onlangs dat zink en selenium in voeding een verhoogde weerstand zouden bieden tegen corona , maar die zijn dan weer in bep. producten wel aanwezig , maar dan weer slecht voor de jicht . Het gaat er om welke bronnen zijn wel en minder betrouwbaar ....je ziet op termijn het verschil niet meer tussen bos en bomen. Na dokter bezoek kreeg ik volgende medicijnen voorgeschreven : PANTOMED 20 ........1x voor het ontbijt COLCHININE OPOCLCIUM ......2X 1/2 de per dag MEDROL ......1X per dag bij het eten pas op dit geeft men ook aan bep .kankerpatienten !
  37. Jm hoefman
    Wil graag weten wat ik wel kan eten en drinken bij jicht kunnen jullie daar een lijstaanvoerder maken dank je wel
  38. Patrick klaessen
    Ik las dat dextrose slecht was,ik heb al een diabetes dieet typ2. Gelukkig ben ik nu wel medicijn vrij alleen de controles worden steeds gedaan elk kwartaal bloedprikken. Ook dagcurve. Vroeger obesitas 160!kilo naar 109 kilo veel somatische medicatie verminderd of gestopt, daarnaast ge bruik ik medicijnen voor mijn psychisch gesteld heide jaren lang hoge dosis en. Nu mg enorm verlaagt, afval proces in werking 109 kilo. Vroeger veel sporten zonder resultaat. Ik heb al zo'n 3 jaar last aan pink , begon als puistje.inbaugustus 2020 echo en röntgenfoto botafwijking. Nu in 2022 sneller groei. Bij chirurg geweest omdat witte puntjes doorschijnen vermoedelijk jicht van daag 18 maart heeft de pink eindelijk goede diagnose jicht pink met super kristal de co-assistent heeft eerst gekeken en toen kwam reumatoloog. Die bij algeheel onderzoek diagnose vaststelde. Een teen bleek al verborgen jicht te krijgen. Met naald wat vocht uit pink gehaald en onder microscoop gedaan. Het behandel plan houdt in 14 dagen met een medicijn beginnen als ik er tegen kan en aanslaat.tweede medicijn starten het proces zal jaren duren voordat het zakje verdwijnt. Ook omdat ik las heb van mijn nieren waarvoor ik kalium arm moet eten,komt het purinerijk voedsel over.haar vraag tomatensoep en tomaten makkelijk heb ik ook al gegoold te veel kalium en purine. Mijn vraag is nu hoe kan ik drie, diëten in elkaar bladen. Diabeet, natrium arm / kalium voor mijn nieren en nieuw nu purine arm dieet om jicht kristallen en jicht aan pink uit te banen met vriendelijke groet Patrick klaessen
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Patrick, Er zijn wel alternatieve groenten en fruit die je zou kunnen eten, het is handig als je in overleg met de diëtiste /arts waarbij je onder behandeling bent even door te nemen wat je dagelijkse toegestane kalium gehalte mag zijn. Alle groenten en fruit bevatten namelijk kalium, de ene alleen meer dan de andere. Daarnaast zitten in groente, fruit, bonen en granen van nature erg kleine hoeveelheden natrium. Het meeste zout vind je terug in voorverpakte voedingsmiddelen en bewerkte producten zoals sausen, vleeswaren (spek, salami, ham) brood, visproducten (kaviaar), kazen zuurkool en snoep. Voeg bij een natrium arm dieet geen extra zout toe bij het koken. Ook wat betreft de jicht is het aan te raden om geen voorverpakte voedingsmiddelen te gebruiken, de conserveermiddelen (met name dextrose) in deze voeding kunnen leiden tot een verhoging van urinezuur. Je kunt de purine categorieën van 0-75 mg het beste aanhouden voor een purine arm dieet, bespreek met je diëtiste welke voedingsmiddelen je uit categorie 75-150 mg eventueel ook kan eten. Heel veel succes Patrick! Houd je ons op de hoogte hoe het met je gaat? Groetjes, Robert Jan
  39. Glen Simmons
    Hele duidelijke video met goede en relevante informatie. Ik zal mijn eetpatroon aanpassen. Het enige wat ik mis, is wat je nu op brood kunt nemen. Cervelaat en andere varkengerelateerde zaken vallen af. Kaas kan een klein beetje maar er moet toch wel meer zijn wat je op brood kunt doen?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Bedankt voor het compliment!
  40. Jovando
    Bedankt voor uw uitleg. Ik hoop nog meer te lezen van u Mvg Johan