• detox deel 1

Alles over detox deel 1: Introductie

2016-11-15T14:43:42+01:00september 14th, 2012|Detoxen|3 Reacties

Laatste update: door

Alles over detox deel 1: Introductie

Detox, kort voor detoxificatie en ook wel ontgiften genoemd, is het lichaam ’s natuurlijke, doorlopende proces om giftstoffen (toxines) uit het lichaam te neutraliseren of elimineren.

Onder gifstoffen valt alles dat een potentieel probleem zou kunnen opleveren voor ons lichaamsweefsel. Dit is inclusief afvalproducten die het gevolg zijn van normale cel activiteiten, waaronder ammoniak, melkzuur en homocysteïne.

En er zijn natuurlijk nog menselijke gifstoffen waaraan we worden blootgesteld in onze omgeving, ons voedsel en ons water. De lever, de darmen, de nieren, de longen, de huid, het bloed en het lymfestelsel zorgen er samen voor dat toxines chemisch worden omgezet in minder schadelijke stoffen en daarna uit het lichaam worden vervoerd.

Vandaag de dag teveel afvalstoffen

Het lichaam heeft zelf een proces om het meeste giftig afval opgeslagen in het lichaam te verwijderen. Een natuurlijke lichaamsreiniging of detoxificatie komt dus elke dag weer voor in ons lichaam.

Over het algemeen zal het lichaam zich normaliter kunnen herstellen van problemen van buitenaf. Echter, onze herhaalde blootstelling aan giftige stoffen en chemische producten, en het feit dat we teveel verwerkt voedsel eten zorgt ervoor dat onze natuurlijke reinigingsfunctie het lastig krijgt.

Al deze extra stoffen die het lichaam normaal niet verwacht blijkt uiteindelijk gewoon teveel, ons inwendig systeem kan het allemaal niet meer aan.

In dat geval kunnen veel verschillende detoxificatie methoden worden gebruikt om de zelfreinigende functie van het lichaam een handje te helpen.

Echter, voordat we verder gaan met praten over detox is het belangrijk om te vertellen dat een zeer invloedrijk en vaak gemist element van het lichaam schoon en gezond houden preventieis–ervoor zorgen dat je de blootstelling aan giftige stoffen zoveel mogelijk vermindert.

[pullquote]Natuurlijk is het niet mogelijk om alles te elimineren, maar zelfs al gezond eten en meer water drinken helpt al.[/pullquote]

Waardoor komen deze problemen?

Wanneer we een teveel aan giftige stoffen in ons lichaam hebben komt dat vaak door een slecht dieet, veel stress, teveel eten, een sedentaire levensstijl, ziekte, en over het algemeen slechte gezondheidsgewoonten.

Wanneer de opeenhoping van toxines in het lichaam leidt tot ziekte, is zogenaamde toxemie in het lichaam ontwikkeld. In het geval van toxemie is het spijsverteringsstelsel van sommige mensen niet meer in staat voedsel normaal af te breken en te verteren.

Wanneer het spijsverteringsstelsel niet meer kan doen wat het moet, beweegt het voedsel niet meer op een efficiënte manier door het spijsverteringskanaal. In plaats van dat het eten op een normale manier gebruikt wordt begint het te rotten, hierdoor maakt het giftige nevenproducten aan die in het lichaam blijven.

Ontgiften is dus het verwijderen van toxische stoffen uit het lichaam. Een paar jaar geleden werd dit vooral gebruikt en bekend als een behandeling voor mensen die lijden aan drugs of alcohol verslaving. Tegenwoordig is het echter ook bekend als een veilige en effectieve manier om toxines uit het lichaam te verwijderen en snel gewicht te verliezen.

De populariteit van detox

Je hebt het misschien al wel ergens gelezen. Producten die helpen bij het ontgiften en reinigings diëten zijn op dit moment erg populair.

"Detox" is hard op weg een nieuw mode woord te worden en het is natuurlijk geen wonder. We leven dagelijks in een vervuild milieu en onze gezondheid wordt bedreigd door de vele chemische stoffen in ons voedsel, in de lucht die we inademen en het water waarin we ons schoon houden en ook opdrinken.

[pullquote]Toxinen zijn onder andere zware metalen, pesticiden, oplosmiddelen en smog, en nog vele anderen.[/pullquote] Deze stoffen worden opgenomen in ons lichaam door contact met kleding, meubels, tapijten, lucht, en de omgeving waarin we leven. Onze gezondheid lijdt onder het feit dat ons eigen lichaam de vervuiling niet meer aankan.

Hoe weet je of het nodig is om te ontgiften met een detox?

Let op deze symptomen:

  • Voel je je moe of zwak?
  • Heb je spijsvertering problemen?
  • Heb je gebrek aan energie om de activiteiten te doen die je normaal graag doet?
  • Problemen met een vrij nieuwe allergie?
  • Heb je een hoog cholesterolgehalte?
  • Word je de laatste tijd gemakkelijk ziek?
  • Heb je behoefte om gewicht te verliezen?
  • Ben je gemakkelijk prikkelbaar?
  • Heb je een vale, doffe huid?
  • Heb je last van een laag libido?
  • Voel je je depressief en is het leven even teveel?


Als het antwoord op één of meerdere van deze vragen “ja” is, dan is het mogelijk dat ontgiften misschien dé oplossing is om je gezonder, blijer, en levendiger te voelen.

Het spijsverteringskanaal

Om het lichaam te ontgiften, moet dus eerst het spijsverteringskanaal schoon zijn zodat de reinigende werking kan plaatsvinden op een dieper niveau. Ontgiftende op een dieper niveau is ook belangrijk, net zoals het lichaam uitwendig reinigen. Het kan op de lange termijn helpen bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen.

Het spijsverteringskanaal, waaronder de dunne en dikke darm, kan na verloop van tijd verstopt raken met giftige stoffen als deze niet de juiste voeding binnenkrijgt. Wanneer dat gebeurt, beginnen de toxinen over te lopen in de bloedbaan en worden op die manier door het hele lichaam heen gepompt. Als gevolg hiervan krijgen mensen te maken met overgewicht en het lichaam loopt een hoger risico op ernstige ziekten.

De dikke darm

De dikke darm is de plek waarde meeste ophoping van toxines plaats vind, en dus is het de plek om te beginnen met ontgiften. Het idee achter het reinigen van de dikke darm is zeer eenvoudig. Dit hoeft ook helemaal niet met rare drankjes en sapjes, maar kan zelfs gewoon met het veranderen van het dieet.

Genoeg verse groenten en fruit, noten en zaden, kruiden en specerijen zijn zeer gunstig voor het reinigen van de dikke darm. Wat het meeste van dit eten effectief maakt is de hoeveelheid vezel die ze bevatten. Hoewel het lichaam vezels niet kan opnemen, zijn vezels niettemin een belangrijk onderdeel van de dagelijkse voeding. Dit komt omdat deze vezels helpen om de toxines te verdrijven vanuit het spijsverteringskanaal.

Zodra de dikke darm wordt gereinigd, kan het lichaam beginnen met het ontgiften van de dunne darm en de rest van het lichaam.

Klik hieronder om deel 2 de lezen:
Alles over detox deel 2: Verschillende dieetplannen

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

3 Reacties

  1. Sunny Anders 26 februari 2016 om 19:41- Antwoorden

    Hallo, op zoek naar een manier om gezonder/fitter te worden (ik heb COPD weet ik sinds kort) lijkt het me een goed idee om een detoxkuur te doen. Ik heb al een weekje geboekt in een vakantiehuisje met privesauna, bad enz om daar in de bossen -alleen, lekker rustig- een goede start te maken. Nu eet ik ook best gezond maar nog maar net gestopt met roken, ik drink regelmatig alcohol en wil daar ook vanaf. Of alleen nog een glaasje wijn bij een feestelijk etentje bijv.
    Mijn probleem is dat ik al een vrij laag gewicht heb.. 57 kg bij een lengte van 1.74, voel me eigenlijk beter als ik zo'n 60 kg weeg.
    Wat zou ik kunnen eten (geen zuivel!) om op een gezonde manier juist wat aan te komen?
    Grappig, ik ben ooit ontzettend dik geweest, ben gezond gaan eten en heb al heeeel lang dit gewicht maar dreig nu te mager te worden... Verlies energie, altijd koud etc.
    Alleen lijkt het alsof aankomen en gezond eten lastig te zijn! Is er informatie te vinden voor mensen zoals ik? Ik denk dat ik niet echt opknap van een detoxkuur met alleen sapjes, groente enz.
    Met vriendelijke groet,
    Sunny

    • Team OptimaleGezondheid 29 februari 2016 om 14:41- Antwoorden

      Alle kennis die ik hierover heb, staan in de artikelen op de site.
      Klik maar eens op de volgende link:
      https://www.optimalegezondheid.com/category/gezond-aankomen/
      Hier kun je alle te weten komen over hoe je op een gezonde manier aan kunt komen.

      Veel succes!

      • Sunny A. 25 april 2016 om 18:27- Antwoorden

        Dankjewel voor je antwoord maar helaas staat het bol van de zuivelproducten; die mag ik dus niet eten omdat ze de aanmaak van slijm bevorderen. Noten en bv vijgenbrood met amandelen eet ik als tussendoortjes maar dat gaat ook tegenstaan na verloop van tijd.

        Als tip voor anderen die met hetzelfde probleem worstelen en het niet zozeer om bodybuilden gaat nog het volgende: eet snacks als een auberginedip (baba ganoush, google helpt je verder met flink wat tahin, sesampasta gezond en vol vetten 😉 en eet toch maar veel salades, pasta met tomatensaus met heel veel olijfolie tenminste als je de saus zelf maakt van verse groenten. Bananen, avocado's zijn ook gezond en calorierijk terwijl je ze makkelijk weg'hapt' ook al heb je geen honger.

        Al die ontbijtgranen laat ik ook links liggen, ik ontbijt sowieso niet (nooit gedaan) want dan zit ik helemaal vol tot aan het eind van de dag. Klinkt zeurderig ik weet het maar dat is vaak het probleem als je aan wil komen.. wel dronk ik vaak watermeloensmoothies (alleen watermeloen met een blaadje munt pureren) en laat dát achterwege want het vult enorm terwijl er wel vitamines en mineralen inzitten maar weinig calorien. Wellicht een goeie als je juist af wilt vallen?

        Vroeger deed ik ook als ik echt te mager werdt overal slagroom en vette kaas op/over, een goed plan en voor iedereen geldt: margarine is smeerbaar plastic, je lichaam herkent het niet echt als voedsel, niet eten dus.

        Supplementen laat ik links liggen, een persoonlijke keuze maar ik geloof er niet zo in bovendien weet ik van sporters die dagelijks van die eiwitshakes drinken dat je er nogal ehmm winderig van wordt, dat zie ik niet zitten lijkt me ook een teken dat je darmen er moeite mee hebben, gezond lijkt het me niet iig!

        Nogmaals dank voor je antwoord en fijn dat er iig ook gedacht wordt aan mensen die té gezond eten of snel afvallen zomaar zonder reden. (ben al bij een arts geweest, geen oorzaak gevonden behalve COPD waardoor je vaak geen zin in eten hebt..)

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht:
0 Shares
Tweet
Pin
Share