Belang van krachttraining om de botten sterk te houden

2017-01-16T05:32:52+01:00november 25th, 2013|Fitness|4 Reacties

Laatste update: door

Belang van krachttraining om de botten sterk te houden

Als mensen aan krachttraining denken dan denken ze vaak aan atleten, mensen met grote spieren die de hele dag in de sportschool zitten. Het is echter niet zo dat krachttraining alleen goed is voor de spieren, integendeel zelfs.

Zelfs oudere mensen zouden baat kunnen hebben bij krachttraining, want een goede training kan namelijk ook de botten sterk houden.

Benieuwd waarom krachttraining zo goed voor je is? Lees dan vooral verder. 

Een goede manier om osteoporose te vermijden

Iedereen wil fysiek fit en sterk zijn, maar krachttraining bevordert je gezondheid op meer fronten dan er goed uitzien. De juiste training helpt bij het voorkomen van lichamelijke problemen zoals osteoporose. Mensen proberen tegenwoordig steeds meer verschillende oefeningen, allemaal omdat ze op die manier kunnen proberen hun botdichtheid, gewicht, en andere aspecten van hun lichaam te verbeteren.

De kans is vrij groot dat jijzelf al een keer krachttraining hebt geprobeerd.

Vandaag de dag zijn artsen het erover eens, krachttraining is waarschijnlijk de meest gebruikte manier van lichaamsbeweging om sterkere botten te bouwen. Krachttraining of gewichtheffen helpt bij het opbouwen van spieren in ons lichaam.

Echter, de spieren zijn niet het enige deel van ons lichaam wat sterker wordt door krachttraining.