Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Verzuring van het lichaam: oorzaken, symptomen en wat de wetenschap zegt

Verzuring van het lichaam: oorzaken, symptomen en wat de wetenschap zegt

Wat is verzuring van het lichaam, hoe ontstaat het en welke symptomen horen erbij? Lees wat de wetenschap zegt en wanneer je een arts moet raadplegen.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 21 april 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Medische verzuring — acidose — treedt op wanneer de zuurgraad van je bloed te laag wordt. Dat is een ernstige aandoening met concrete medische oorzaken: van diabetes tot nierfalen. De populaire opvatting dat voeding bij gezonde mensen het lichaam ‘verzuurt’, klopt niet; je bloedzuurgraad staat onder strikte controle van longen en nieren.1

Wat is verzuring van het lichaam precies?

De zuurgraad van je bloed wordt uitgedrukt als pH. Gezond bloed heeft een pH tussen 7,35 en 7,45.1 Daalt de pH onder die ondergrens, spreken artsen van acidose (verzuring). Een verschil van enkele tienden klinkt klein, maar heeft grote gevolgen: enzymen, zenuwstelsel en hartfunctie raken verstoord.2

Je lichaam beschermt deze pH met twee krachtige systemen:

  • Longen — door het tempo van ademhalen te verhogen of verlagen, sturen ze het koolzuur (CO₂) in het bloed bij.
  • Nieren — filteren zuur en scheiden het uit via de urine, of houden bicarbonaat (een base) vast.3

Deze mechanismen zijn zo effectief dat voeding bij een gezond persoon de bloedzuurgraad nauwelijks beïnvloedt. Voeding verandert wél de zuurgraad van je urine — maar dat is niet hetzelfde als bloedverzuring.

Wanneer ontstaat echte medische verzuring?

Acidose heeft vrijwel altijd een medische oorzaak.23 De meest voorkomende typen:

TypeOorzaakVoorbeeld
Diabetische ketoacidoseTe weinig insulineOngecontroleerde diabetes type 1
LactaatacidoseOphoping van melkzuurSepsis, leverfalen, zware inspanning
Renale acidoseVerminderde nierfunctieNierfalen, tubulopathie
Respiratoire acidoseOnvoldoende CO₂-afvoerCOPD, ernstige slaapapneu
Diarree-gerelateerdVerlies van bicarbonaatErnstige, langdurige diarree

Bij diabetes met te weinig insuline verbrandt het lichaam vet als noodbrandstof. Daarbij komen ketonen vrij — zure stoffen die de bloedzuurgraad doen dalen. Dit is een medische spoedsituatie.3

Melkzuuracidose (lactaatacidose) ontstaat bij overmatige melkzuurproductie. Intensieve sport verhoogt tijdelijk het lactaat in je bloed — dat is normaal en herstelt binnen uren.4 Blijvende lactaatacidose wijst op een ernstiger probleem zoals leverfalen of sepsis.2

Leverfalen — onder andere door chronisch overmatig alcoholgebruik — is een bekende oorzaak, omdat de lever een centrale rol speelt in de zuurbase-balans.

Kan voeding je lichaam verzuren?

Dit is de vraag die de meeste lezers stellen, en het antwoord is genuanceerd. Voeding beïnvloedt de zuurgraad van je urine: een dieet rijk aan dierlijk eiwit verhoogt de zure belasting die de nieren moeten verwerken; groenten en fruit verlagen die belasting.3 Of dit bij gezonde mensen klinisch significante gevolgen heeft voor botten of weefsels, is nog onderwerp van wetenschappelijk debat.

De bloedzuurgraad verandert bij gezonde mensen niet door voeding — de longen en nieren corrigeren eventuele afwijkingen continu. De populaire bewering dat industrieel voedsel je bloed ‘verzuurt’ zonder onderliggende aandoening is wetenschappelijk niet goed onderbouwd.

Bij mensen met al verminderde nierfunctie ligt dit anders: voor hen is de keuze voor meer plantaardige voeding wél relevant, omdat de nieren dan minder zuur hoeven te verwerken.3

Welke symptomen kunnen op verzuring wijzen?

Milde acidose geeft weinig of geen klachten en wordt vaak pas ontdekt via bloedonderzoek.2 Ernstigere verzuring kan veroorzaken:

  • Versnelde, diepe ademhaling (het lichaam probeert extra CO₂ af te blazen)
  • Vermoeidheid en verwardheid
  • Misselijkheid en braken
  • Spierkrampen en zwakte
  • Bij ketoacidose: een fruitige of aceton-achtige geur in de adem

Deze klachten zijn niet-specifiek en kunnen bij veel andere aandoeningen voorkomen. Heb je ze in combinatie met een risicofactor zoals diabetes, nierziekte of ernstige infectie, raadpleeg dan een arts. Thuisarts.nl biedt betrouwbare uitleg over wanneer je naar de huisarts moet.

Hoe meet je je zuurgraad thuis?

pH-teststrookjes voor urine zijn eenvoudig te koop en meten de zuurgraad van je urine. Maar: urine-pH is niet hetzelfde als bloedzuurgraad. Een zure urine kan juist betekenen dat je nieren normaal zuur uitscheiden — precies wat ze moeten doen.

De enige betrouwbare manier om bloedverzuring vast te stellen is via een bloedgasanalyse bij een arts.1 Zelfdiagnose op basis van urine-pH geeft een onjuist beeld en kan bij een echte aandoening vals geruststellen.

Wat doet langdurige verzuring met je lichaam?

Bij afnemende nierfunctie — een normaal onderdeel van veroudering — kan een lichte chronische zuurbelasting bijdragen aan:35

  • Versneld verlies van spiermassa (sarcopenie)
  • Verhoogde botafbraak
  • Verminderde enzymatische activiteit, waardoor lichaamsprocessen trager verlopen

Dit is een geleidelijk proces en geen acuut risico voor gezonde mensen. Wel een reden om de nieren te beschermen: voldoende hydratatie, matig alcoholgebruik en bewustzijn van medicatiegebruik dat de nieren belast.

Wat kun je zelf doen?

Bij een medisch vastgestelde acidose is behandeling altijd specialistisch — bicarbonaat-toediening, behandeling van de onderliggende oorzaak, of dialyse bij nierfalen.6 Zelfbehandeling met supplementen of een ‘alkalisch dieet’ vervangt dit niet.

Voor gezonde mensen die de zuurbelasting op hun nieren willen beperken:

  • Eet overwegend plantaardig — groenten en fruit verlagen de zure nierbelasting
  • Drink voldoende water — ondersteunt de nierfunctie
  • Beperk alcohol — beschermt lever en nieren
  • Beweeg regelmatig, maar niet tot uitputting — tijdelijk verhoogd lactaat is onschadelijk4
  • Bespreek chronische klachten met je huisarts — zeker bij diabetes, nier- of longproblemen

Veelgestelde vragen

Wat zijn de symptomen van verzuring van het lichaam?

Milde acidose geeft vaak geen merkbare klachten en wordt pas via bloedonderzoek ontdekt. Ernstigere verzuring kan leiden tot versnelde diepe ademhaling, vermoeidheid, verwardheid, misselijkheid en spierkrampen. Bij diabetische ketoacidose is een fruitige of aceton-achtige adem een kenmerkend teken. Heb je deze klachten in combinatie met diabetes of een bekende nierziekte, neem dan contact op met je huisarts.

Kan langdurige stress je lichaam verzuren?

Stress heeft indirecte effecten op de stofwisseling: chronische stress verhoogt cortisol en kan bij ernstige lichamelijke overbelasting bijdragen aan verhoogde melkzuurproductie. Een direct, klinisch significant effect op de bloedzuurgraad bij gezonde mensen is echter niet aangetoond in de literatuur. Stress is wél een reden om aandacht te besteden aan slaap, voeding en herstel, omdat die de nierfunctie en het immuunsysteem beïnvloeden.

Zijn supplementen zinvol bij verzuring van het lichaam?

Bij medisch vastgestelde acidose worden soms bicarbonaat-preparaten ingezet, maar uitsluitend onder medisch toezicht. Er is geen bewijs dat vrij verkrijgbare supplementen — zoals alkalische mineralenmixen of basische poeders — de bloedzuurgraad bij gezonde mensen beïnvloeden. Bespreek supplementgebruik altijd met je arts of apotheker, zeker bij nierproblemen of medicatiegebruik.

Is een zure lichaamsgeur een symptoom van verzuring?

Een fruitige of aceton-achtige geur uit de mond is een bekend teken van diabetische ketoacidose en verdient direct medische aandacht. Algemene ‘zure lichaamsgeur’ is geen erkend symptoom van metabole acidose en kan veel andere oorzaken hebben, zoals voeding, transpiratie of huidflora. Het gebruik van lichaamsgeur als maatstaf voor verzuring is niet wetenschappelijk onderbouwd.

Helpen citroen in water of detox-voetenbaden tegen verzuring?

Citroenwater kan de urine-pH tijdelijk beïnvloeden, maar heeft geen aantoonbaar effect op de bloedzuurgraad bij gezonde mensen. Detox-voetenbaden zijn niet wetenschappelijk onderbouwd als middel om de zuurbase-balans te beïnvloeden. Bij een medisch vastgestelde acidose zijn dit geen behandelopties; bij aanhoudende klachten is een huisartsbezoek de aangewezen stap.

Kan mijn fysio of behandelend arts iets doen bij klachten die op verzuring lijken?

Bij spier- en gewrichtsklachten die mogelijk samenhangen met metabole problemen, is samenwerking tussen fysiotherapeut en huisarts of internist zinvol. Een fysiotherapeut kan spierkrampen en herstel begeleiden; de diagnose en behandeling van acidose zelf liggen bij de arts. Geef beide behandelaars een volledig beeld van je klachten, medicatiegebruik en relevante aandoeningen.

Waarom krijgt de ene persoon sneller last van verzuring dan de andere?

Genetische aanleg, nierfunctie, leeftijd en onderliggende aandoeningen bepalen mede hoe goed het lichaam de zuurbalans reguleert. Mensen met diabetes, chronische nieraandoeningen of verminderde longfunctie zijn gevoeliger voor acidose. Ook medicijngebruik, alcoholgebruik en ernstige infecties kunnen de buffercapaciteit extra belasten.

Footnotes

  1. Achanti A, Szerlip HM. Acid-Base Disorders in the Critically Ill Patient. Clinical Journal of the American Society of Nephrology. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35998977/ ↩ ↩2 ↩3

  2. Morikawa MJ, Ganesh PR. Acid-Base Interpretation: A Practical Approach. American Family Physician. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39964926/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  3. Greenberg KI, Lecker SH. Metabolic Acidosis. Advances in Kidney Disease and Health. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40175031/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  4. Cairns SP, Lindinger MI. Lactic Acidosis: Implications for Human Exercise Performance. European Journal of Applied Physiology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40088272/ ↩ ↩2

  5. Bonner R, Hladik G. Renal Tubular Acidosis: Core Curriculum 2025. American Journal of Kidney Diseases. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39864011/ ↩

  6. Wardi G, Holgren S, Gupta A. A Review of Bicarbonate Use in Common Clinical Scenarios. The Journal of Emergency Medicine. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37442665/ ↩

Bronnen

  1. Achanti A, Szerlip HM — Acid-Base Disorders in the Critically Ill Patient · Clinical Journal of the American Society of Nephrology · 2023
  2. Morikawa MJ, Ganesh PR — Acid-Base Interpretation: A Practical Approach · American Family Physician · 2025
  3. Wardi G, Holgren S, Gupta A — A Review of Bicarbonate Use in Common Clinical Scenarios · The Journal of Emergency Medicine · 2023
  4. Greenberg KI, Lecker SH — Metabolic Acidosis · Advances in Kidney Disease and Health · 2025
  5. Bonner R, Hladik G — Renal Tubular Acidosis: Core Curriculum 2025 · American Journal of Kidney Diseases · 2025
  6. Cairns SP, Lindinger MI — Lactic Acidosis: Implications for Human Exercise Performance · European Journal of Applied Physiology · 2025
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Welke ongezonde gewoontes schaden je gezondheid het meest? Van snacken zonder honger tot chronische stress — dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Werkt biergist tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over werkzame stoffen, veilige dosering en bewezen acnebehandelingen die wél effect hebben.

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie in maagsapresistente capsules verlicht PDS-krampen aantoonbaar. Welke 14 andere middelen werken — en hoe combineer je ze slim?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.

39 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. timmer annette
    erg fijn al de informatie die je deelt.. kan jij het boek van haylie pomroy het metabolisme dieet... erg fijn door genoeg en juist te eten ..weer gezond zijn.. alles blijft goed werken ook als de daarna gezond en wel weer alles eet.. groet annette
  2. Rinus
    Dit is zo mooi. Een leek kan kennis nemen van de kennis die een gepassioneerd iemand heeft vergaard op zijn of haar gebied. Hiervoor moet Internet ooit ontworpen zijn. Ik leer hier meer dan tijdens de vluchtige ontmoetingen met mijn huisarts. Die overigens van goede wil is, maar geen tijd heeft voor mij en mede- vraagstellers. Dank hiervoor. Rinus.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank, Rinus. Daar doen we het allemaal voor: Om mensen zoals jij te helpen met allerlei vragen, en natuurlijk de antwoorden die je van een gemiddelde huisarts niet krijgt.
  3. Anne
    Dag optimale gezondheid, Ik ben snel moe, en heb weinig energie.ik ben nu onder begeleiding van fysio gaan sporten. Dit staakt na een aantal weken omdat ik dan ziek ben. Het voelt aan als een soort griep. Als ik dan weer paar wekenrust neem dan gaat het weer, dus door sport( verzuring misschien??) Ga ik ziek worden en door rust gaat het weer beter. Er gaat dus teveel energie verloren die ik jard nodig jeb blijkbaar anders voel ik me ziek. Mijn weerstand is ook minimaal, snel keelpijn, snel ziek. Voel me eigenlijk meer ziek dan gezond en fit. Ik gebruik al jaren tramal en par/cod voor hoofdpijnklachten na een ongeluk. Graag uw reactie Mvg, Anne
    Team OptimaleGezondheid
    Dit kan inderdaad te maken hebben met verzuring, maar een sluitend antwoord kan ik je niet geven. Ten eerste ben ik geen arts, en ik ken je volledige medische historie niet. Wat zegt je fysio hierover? Wellicht eens een idee om je fysio en je behandelend arts met elkaar te laten communiceren? Heel veel succes!
    Else
    Mischien heb je (in overleg met je huisarts) iets aan het gebruik van baking soda. Als je daarop googlt weet je niet wat je leest.
    Anita
    Hallo Anne, Ik lees jouw verhaal en herken mezelf hierin. Ik heb de diagnose me/cvs wat deze symptomen geven. Ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat en of er misschien tips zijn die ik kan gebruiken. Voeding doet trouwens wel heel veel.
  4. An
    Verzuring wordt niet alleen veroorzaakt door industrieel voedsel, het veroorzaakt langzame vergiftiging (= blokkeert enzymatische werking), net zoals roken, andere producten met ingewikkelde formules (cosmetica, poetsmiddelen, enz), ook bepaalde tandvullingen en tandmetalen, tandwortelbehandelingen, chemische medicijnen, enz enz. Vergiftigingsbronnen komen bijna elke dag aan het licht. Wie zei/schreef ook weer "de mens vergiftigt zichzelf"? Waarom wordt de ene mens vlugger ziek dan de andere door vergiftiging ? Dit is afhankelijk van weer een aantal factoren bv. goed functionerende organen, zuiverend vermogen, sterke weerstand, enz. Belangrijk : wees waakzaam! Ga terug naar de eenvoud en natuurlijkheid!
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze aanvulling, An... Ben het helemaal met je eens!
  5. Anoniem
    Helder verhaal en duidelijke uitleg. Ik ga het checken. Nog wel aanvullende vragen: wat voor supplementen worden dan aanbevolen? Ik meende ook te hebben gelezen dat zure lichaamsgeur ook een symptoom kan zijn van verzuring, klopt dit? Klopt het dat het goed is om bijv. detox voetenbad te nemen en/of citroen in water om te zure balans weer te herstellen?
  6. Daan
    Wat ik mis in deze informatie, is dat langdurige stress je lichaam ook kan vetzuren.
  7. Mona Lichtenveldt
    Ik ben sinds mei dit jaar bezig met ph meten, aanpassen etc. Nu Is het juli en ik heb al mijn doel bereikt. Mijn ph Is al in de ' zeer goed' kategorie. Ik vermeng 4 theelepels baking soda met 3 theelepels organische kurkuma een deze portie vul ik aan met snufje peper omdat deze stof nodig Is om curcumine op te nemen. Deze portie verdeel ik over 1 week, elke avond laat neem ik het in met water. Is niet echt lekker maar het resultaat mag er zijn.ik voel me erg fit en schrijf dit even als bemoediging voor iedereen die dit wil proberen. Is beslist niet ingewikkeld. Tevens gebruik ik baking soda als deodorant, ik zag boven dat iemand aanhaalde problemen te hebben met lichaamsgeur. . De zure lichaamsgeur heb ik op deze manier geheel overwonnen;) De baking soda met water tot papje aanmaken en opsmeren. Werkt heel lang. Vrgr en succes, mona Lichtenveldt
    Team OptimaleGezondheid
    Dankjewel voor het delen van jouw ervaringen, Mona. Wordt erg op prijs gesteld!
    Nelleke
    Je schrijft dat je iedere avond een theelepel van dit mengsel oplost. Is dit een volle theelepel of een afgestreken theelepel?
  8. Anita
    Hoelang duurt het voordat je lichaam weer op orde is ?
    Team OptimaleGezondheid
    Date verzschilt van persoon tot persoon. Daar is helaas geen vaste richtlijn voor.
  9. Nett
    Beste allemaal, - ik heb ketose sticks gekocht maar die geven alleen kleurtje aan. Geen uitleg over wat die kleuren betekenen. Kan iemand mij vertellen hoe ik aan sticks kom waar een cijfer opstaat ? Sorry domme vraag misschien, maar ik ben nieuw op dit gebied maar wel zeer geinteresseerd omdat ik zoveel aan klachten herken. Lijkt alsof ik over mijzelf lees. Heel veel dank voor advies !
  10. Bibi
    Baking soda (natrium bicarbonaat) is een middel dat iedereen in huis zou moeten hebben. Ontzuren elke ochtend op een nuchtere maag 1 theelepel met heet water (ong de helft van een Senseo kopje) met een thee lepel naar binnen werken (ja het is vies :-( ) Ook bij pijn in je maag na eten en werkt super tegen maagzuur.
    Team OptimaleGezondheid
    Helemaal met je eens, Bibi!
  11. Aly Ham
    Hallo, Ik heb een beetje hetzelfde verhaal als Anne, Ik ben pas weer begonnen met sporten in de sportschool en krijg een paar uur na het sporten ongelooflijke pijn in mijn hele lijf, echt een extreme spierpijn, waarvoor ik dan paracetamol in moet nemen, Ook een weekje rust genomen, wat mijn lijf verbeterde, maar afgelopen maandag weer naar de sportschool gegaan, op toestellen met gewichten het laagst mogelijke gewicht ingesteld, en s'avonds weer dezelfde pijn, en ontzettend moe, Di is echt 10x erger dan een gewone spierpijn, voor mij onverklaarbaar...Vorig jaar ben ik burnout geweest, en in die tijd ook proberen te sporten wat ook dezelfde verschijnselen opbracht wat ik nu ook ervaar. Een test gedaan op internet gaf aan dat mijn verzuringsgraad 110 was, waarbij men uitging van 80 of hoger een ernstige verzuring bleek. Vraag: Wat kan ik hier tegen doen? Voor mij is niet sporten nu mijn optie, maar of het probleem dan opgelost is vraag ik mij af.. Graag advies, Kan mijn huisarts hier ook wat mee? Groetjes Aly
    Team OptimaleGezondheid
    Een test via internet geeft je misschien een idee over de verzuring van je lijf, maar dat is nooit het hele verhaal. Er is natuurlijk een achterliggende oorzaak. Ga met deze gegevens even naar je huisarts of naar een sportarts voor een volledig onderzoek, en met name om te bepalen wat de achterliggende oorzaak is. Laat je me weten als er nieuwe ontwikkelingen zijn?
  12. Yvonne
    Hallo, heeft íemand ervaring met verergering van spier- en gewrichtsklachten na het starten van TPV (voeden via de aderen)? De pijn is zuur en branderig, t voelt alsof mijn lijf verzuurd is. Artsen leggen hier geen relatie tussen.
  13. Anny
    Hallo Aly, De spierpijnen duiden erop dat in je spiercellen de energie niet gemaakt kan worden. Door het sporten verbruik je veel enegie(die er al niet is) en maak je het tevens nog meer zuur door de inspanning. Al is dat op een heel laag niveau. Het kan zijn dat je gebrek hebt aan bepaalde stofjes zoals Q10 of carnitine. Maar ook een opname of verwerkings probleem vanuit je darmen. Waardoor je in de loop van de tijd tekorten hebt opgebouwd. Je zou eens via bioresonantie of Biofotonen therapie kunnen laten controleren waar je oorzakelijke probleem ligt. Je spier klachten zijn de uitingsvorm. En niet de oorzaak. Artsen kunnen hier vaak niets mee. Zoeken niet naar de oorzaak maar bestrijden symptomen. Dat wil je niet als het goed is. Ik wens je veel inzichten en succes met zoeken. Groetjes Anny
    Hendrik
    Hi Aly, Hebben ze bij het sporten ook de saturatie waarde gemeten. Zuurstof in bloed. Ik heb ongeveer dezelfde klachten gehad nadat ik weer begonnen was met fysio fit. Deze was bij mij te laag. Succes Hendrik
  14. Sandra
    Ook chronische hyperventilatie geeft extreme verzuring.Hier kwam ik achter na een steeds terugkerende blaasontsteking.Een zuur-base dieet deed me enorm goed en toch kwamen de klachten steeds terug.Ik heb erg veel last van stress en hierdoor ben ik verkeerd gaan ademen.Je komt dan in een cirkel terecht en weet even niet meer welke klacht eerst was.Ook iedere keer na het sporten(verzuring) kreeg ik een blaasontsteking omdat mijn lichaam al heel erg verzuurd was.Voeding kan heel veel doen maar als je ademhaling niet oké is zal dit alles weer te niet doen.Dus,de stress aanpakken en anders leren ademen. Ook is het belangrijk te weten dat chronische hyperventilatie en dus verzuring aan de grondslag liggen van heel veel ziekten.Veel mensen hebben niet door dat ze verkeerd ademen en hoeveel klachten(een lange lijst,te vinden op internet) dit kan veroorzaken.Ze pakken dan de klacht aan maar niet de oorzaak.Pas ook op tijdens het ontzuren met voedingssupplementen.Deze zijn vaak erg geconcentreerd en absoluut niet base.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze aanvullingen, Sandra!
  15. Sandra
    Ook is bij mij s'ochtends de ph waarde van de urine erg laag doordat ik vooral s'nachts(onbewust)last heb van chronische hyperventilatie.In de loop van de dag herstelt zich dat iets.
  16. of wouters.
    verzuring leidt dus tot verstoring van lichaam ziel en geest,oorzaken zijn reeds benoemd.het is niet makkelijk,in deze tijd om naar de natuur te leven.eco-nomie,my ass.we worden ziek gemaakt om er poen aan te kunnen verdienen met alle gevolgen van dien.een wereld overheerst door oorlog,honger ziekte en onderdrukking.ik kan er wel van janken.doe dat veel de laatste tijd .wens allle lotgenoten veel kracht en solidarieteit.oleg.
  17. N.J
    Ik ben gestart met een koolhydraat arme eetgewoonte. Geen aardappels,tarwe,rijst producten. Veel groente ,eiwitten en goede vetten.. Verzuurt het lichaam dan ook en is dat nu wel of niet schadelijk?
    Team OptimaleGezondheid
    Bij een koolhydraatarm dieet is er inderdaad een risico op verzuring. En een verzuurd lichaam is beslist niet aan te raden!
  18. Sterre
    Bovenaan deze site de afbeelding: precies, maar dan ook exact DAAR tussen de handen ter hoogte van de duimnagels heb ik nu bijna 2 jaar last. Sinds November dusdanig dat ik steeds slechter kan eten en teveel ben afgevallen. Het komt op in mijn slaap/in de vroege ochtend, een alles overheersende krampende, vaccuumzuigende pijn, die me in alles beperkt en dus tot de klok van 16.00/17.00 op de bank lig met de t.v. hard aan zodat ik niet in slaap val. Als de pijn weg trekt, kan ik werkelijk weer alles! ook eten. Mijn h.a. heeft dit zeer serieus genomen en allerlei z.h./bloed onderzoeken laten doen, alles okey....gelukkig. Nu ik het hier allemaal lees neig ik een andere conclusie te trekken, kan het zo zijn dat: Zo'n 15 jaar geleden bleek ik een rugaandoening te hebben, hiervoor volop therapie, artsen complimenteerde me dat ik het zo goed deed en daardoor ook goed kon functioneren. De training was er grotendeels op gericht om mijn buik/spier corset krachtig te trainen om de rugwervels op te vangen. Dit was d.m.v. bij alles altijd en overal je buik aan te spannen, van het moment van opstaan tot het naar bed gaan. Nu met de enorme buikpijn kan ik inmiddels wel zeggen dat ik liever de pijn van mijn rug destijds gehouden had dan nu deze pijnen. Het beïnvloed mijn dagelijks leven in alles, allerlei medicatie geprobeerd niets helpt. Ben me nu ook pas bewust dat ik nauwelijks mijn buik nog bol kan maken.
  19. Dirk Katz
    kan verzuring tegengegaan worden door het nemen van calciumtabletten?
    Team OptimaleGezondheid
    jazeker, Dirk. Calcium is alkalisch, en zal verzuring in je lijf weer in balans brengen.
  20. stokstaartje
    ik ben lactose intolerant en ook voor koolhydraten. Hierdoor stijgt het bloedsuiker enorm. gevolg haaruitval spier en gewrichtspijn dorst enz. Dat kan ik geen verzuring noemen. Wat is hier wijsheid? Bij mij komt het door een giardia infectie die mijn darmen beschadigd heeft.
  21. Hans
    In mijn ervaring is gevarieerd en met mate eten in combinatie met lichaamsbeweging en goed diep ademen de sleutel tot balans in je lichaam. Wij hebben de neiging om te gestresst te leven en daardoor oppervlakkig te ademen. Wees bewust van je ademhaling, dat is de manier om zuurstof je lijf in te krijgen en verbrandingsprocessen optimaal te laten verlopen. Dat zal ook verzuring tegengaan. Begin daar en duik niet eerst in alle pillen en potjes die overal aangeboden worden als de oplossing voor je probleem.
    Team OptimaleGezondheid
    Helemaal met je eens, Hans!
  22. Kris
    Kan magnesium tot een iets alkalischer lichaam leiden?
  23. Angela
    Super bedankt voor de duidelijke uitleg! Ik heb de ziekte van Lyme en ondervindt steeds meer klachten. Dit is een belangrijk onderwerp om mijn ontstekingen deels te lijf te kunnen gaan, zonder deze info had ik wellicht nog langer een zoektocht gehouden.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank, Angela. Hoop dat je met deze info verder kunt.