Goede lichaamshouding om fibromyalgie klachten te verminderen

2016-10-31T12:22:30+00:00oktober 21st, 2011|Fibromyalgie|0 Reacties

Lichaamshouding en fibromyalgie

Wanneer we geboren worden, hebben we de meest juiste lichaamshouding. Door de jaren heen (in de meeste gevallen) wordt deze lichaamshouding "verstoord" door verschillende factoren. Niet rechtop lopen, te weinig bewegen, verkeerde schoenen etc. Hierdoor komt er meer druk op je lichaam te staan. Meer druk, betekend meer stress en dit resulteert weer in minder energie en een groter wordende kans op lichamelijke beperkingen. Mensen met fibromyalgie"mogen" eigenlijk geen stress hebben, omdat dit de klachten verergerd. Heb je fibromyalgie, zorg voor een perfecte lichaamshouding!

Een goede lichaamshouding zorgt voor de minste stres op de spieren en gewrichten tijdens het liggen, zitten en lopen. De ruggenmerg is de "foundation" van je lichaam. Op de afbeelding hierboven kun je aan de rechterkant zien dat er een rechte lijn is van het oor tot de enkels. Dit is de perfecte houding voor je lichaam.

Wanneer je lange tijd een slechte lichaamshouding hebt, kan je ruggenmerg gaan vervormen. Op de afbeelding hieronder kun je het verschil zien tussen een goede en een slechte lichaamshouding!

Wat denk je dat beter voor je is op langer termijn? Welk houding zou jij willen hebben?

Wanneer je aan je lichaamshouding wilt werken, kan je het makkelijkste beginnen met het slapen. De manier hoe je wakker wordt, vertegenwoordigd vaak de manier hoe de rest van je dag verloopt.Niet voor niets bestaat het spreekwoord:

"Met het verkeerde been uit bed stappen"

Veel mensen met fibromyalgie hebben tijdens hun slaap pijn, hierdoor wordt een goede nachtrust verstoord. (fibromyalgie en slaapproblemen). Wanneer je veel pijn hebt tijdens het slapen of wanneer je wakker wordt, kunnen er 2 dingen worden gedaan.

1. Het bed waarin je slaapt zorgt ervoor dat je lichaam niet goed ondersteund wordt. Het kussen, het matras en zelfs de deken kan invloed hebben op je lichaamshouding. Wanneer je op de rug ligt, zou je lichaamshouding perfect moeten zijn. Door de jaren heen kan het zijn dat dit "kromgetrokken" is. Speciale matrassen die het lichaam "herkennen" en zich hierop aanpassen zijn de ideale oplossing.

2. Tijdens het slapen bepaalde medicijnen nemen, zodat de nachtrust optimaal wordt. Dit is niet de beste oplossing aangezien je de pijn onderdrukt, maar gezien het feit dat een goede nachtrust extreem belangrijk is, is het te overwegen om hier de keuze aan te geven.

Volgende week zal ik een artikel schrijven over de juiste "zithouding"

Lees meer: Fibromyalgie blog

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: