• Koolhydraten Hoeveel heb je per dag nodig + 10 tips

Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig?

2017-03-03T11:26:29+01:00juni 21st, 2015|Koolhydraten|10 Reacties

Laatste update: door

Koolhydraten: Hoeveel heb je per dag nodig + 10 tips

hoeveel koolhydraten Koolhydraten zijn, naast vitamines, mineralen en eiwitten, onontbeerlijk voor je lichaam om optimaal te kunnen functioneren. Koolhydraten leveren voor het grootste deel energie aan je lijf, onontbeerlijk voor je lichaamsprocessen

Vooral je rode bloedcellen en je hersenen zijn heel sterk afhankelijk van deze koolhydraten.

Als je te weinig koolhydraten binnen zou krijgen, dan gaat je lichaam de benodigde energie uit je lichaam zelf halen. Eerst haalt het lichaam de energie uit de vetmassa, dit noemt men in ketose toestand verkeren.

Meer over het ketogeen dieet en de mogelijke gezondheidsvoordelen kun je lezen in dit artikel.

Als je echter structureel te weinig calorieën binnenkrijgt en er op een gegeven moment geen vet meer verbrand kan worden dan gaat het lichaam ook energie uit andere delen van het lichaam halen. Met name de spieren worden dan afgebroken om de eiwitten hieruit om te zetten naar energie voor de belangrijkste lichaamsfuncties. Een so