Kruiden voor gezond haar

Klik hieronder om deel 2 te lezen:
Rogaine (Minoxidil)

Gezond haar biedt een geweldige impuls voor ons zelfvertrouwen en eigenwaarde voor velen, maar het weerspiegelt ook de algemene gezondheid en welzijn van veel mensen. Ervoor zorgen dat ons haar gezond is, vooral als we ouder worden, is niet altijd gemakkelijk. Maar gelukkig hoeven we niet alleen te vertrouwen op chemische producten, er zijn namelijk verschillende kruiden die al eeuwen worden gebruikt door mannen en vrouwen om slap haar voorkomen, droog en broos haar te behandelen, en zelfs om te helpen bij het voorkomen van haaruitval.

Een betere kennis van een aantal van de fundamentele kruiden die haar helpen groeien en onderhouden zorgen ervoor dat je gezonder haar hebt en er ook langer van kunt genieten. De volgende kruiden staan bekend om hun goede werking.

Rosmarijn

Rozemarijn, of je het nu zelf kweekt of koopt bij een winkel, wordt al eeuwenlang gebruikt om de haargroei te stimuleren door middel van een verhoogde bloedcirculatie. Rozemarijn-infuus tincturen helpen ook bij het voorkomen en verlichten van hoofdroos. Maak een gemakkelijk kruidenmiddel door ongeveer een half kopje rozemarijn bladeren (ongeveer zoveel als in je palm kunnen), doe deze in een pan en bedek met water. Laat het dan gedurende ongeveer 15 minuten sudderen.

Nadat het brouwsel is afgekoeld zeef je de rozemarijn uit de vloeistof door een zeefje te gebruiken je spoelt dan het net gewassen haar af met dit brouwsel. Laat de rozemarijn spoeling ongeveer twee minuten op het haar en de hoofdhuid voordat je het afspoelt met lauw water.

Neem kruid

Kook Neem bladeren (kruid is afkomstig van de Indiase Neemboom) in ongeveer een kopje water en laat het afkoelen. Neem bladeren komen uit de mahonie boom familie en worden het meest gevonden in India, maar gelukkig zijn deze bladeren ook gewoon in Nederland te koop. Nadat het mengsel afkoelt, haal je de bladeren uit het mengsel met behulp van een zeef en spoel het haar met deze ayurvedische remedie om te voorkomen dat het haar dunner wordt of haaruitval veroorzaakt door alopecia.

Lavendel

Lavendel wordt al lange tijd gebruikt om zenuwen te kalmeren en is een populaire geur in zeep, shampoo, en andere lichaamsproducten. Lavendel bladeren of essentiële oliën kunnen helpen bij het handhaven van gezond haar of haar dat dunner wordt als gevolg van medische aandoeningen, waaronder alopecia. Je kunt enkele druppels lavendelolie in de handpalmen gieten en vervolgens door het haar masseren, maar zorg er wel voor dat je de wortels bij de hoofdhuid raakt.

Laat de olie gedurende enkele minuten op het haar zitten en dan goed afspoelen met lauw water.

Heermoes

Heermoes is een kruid dat ongezond haar kan versterken vanwege de hoeveelheid mineralen die in dit kruid zitten. Vooral het mineraal silica wat erin zit kan haar duidelijk versterken. Bepaalde stoornissen waarvan we weten dat ze goed reageren op Heermoes zijn droog haar, kaalheid, seborroe en roos, Silica ondersteunt haarkracht specifiek en zorgen voor de soepele en glanzende kwaliteiten die mensen zo waarderen in haar. Bereid een silica shampoo door twee eetlepels Heermoes in ongeveer 100 gram warm water te laten staan, afkoelen, zeven en voeg dit dan toe aan babyshampoo.

Ginkgo

Ginkgo of ginkgo biloba is een veel voorkomend kruidenmiddel dat wordt gebruikt om het geheugen en de concentratie bij oudere volwassenen te versterken en kan ook helpen de bloedcirculatie te verbeteren als het intern wordt genomen in capsule vorm. Het helpt ook om haargroei te bevorderen omdat het de stroom van bloed en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en door het hele lichaam stimuleert. Betere voeding en betere doorstroming betekenen sterker haar.

Zaagpalm

Zaagpalm is een traditionele behandeling voor prostaatkanker bij mannen. Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift van de American Academy of Dermatology, kan dit kruid ook haaruitval tegengaan omdat het verbindingen die de vorming van dihydrotestosteron (DHT) van het hormoon testosteron helpt voorkomen.

DHT kan een bijdrage leveren aan mannelijke kaalheid evenals prostaatvergroting. De bessen zijn de belangrijkste delen van de zaagpalm die worden gebruikt, en hebben ook antioxiderende eigenschappen. Zaagpalm wordt genomen als capsules, tabletten, of in gedroogde vorm, bijvoorbeeld als een thee.

Lijst van groenten en fruit die haargroei helpen bevorderen

Ons lichaam heeft eiwitten, complexe koolhydraten, gezonde vetten, vitaminen en mineralen nodig om sterk, glanzend haar te laten groeien. Ontoereikende voeding, extreme diëten, of ziektes kunnen leiden tot haaruitval. Je lichaam geeft prioriteit aan de voedingsstoffen die binnenkomen, zo krijgen bijvoorbeeld onze vitale organen en systemen vitaminen en mineralen als eerste.

Pas later krijgen onze haarzakjes en nagels de voedingsstoffen die worden overgelaten. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet met veel omega-3-vetzuren, vitamines A, B en C, en ijzer zullen helpen bij de groei van mooi, gezond haar. Maar welke groenten en fruit hebben daadwerkelijk voordelen voor onze haargroei?

Wortelen

Wortelen zijn een uitstekende bron van vitamine A, deze vitamine kan onze hoofdhuid gezond houden – dit kan zorgen voor gezond, glanzend haar. Probeer door de dag heen eens iets te snacken op wortelen en humus om op die manier een gezonde dosis eiwitten, enkelvoudig onverzadigde vetten, en complexe koolhydraten binnen te krijgen.

Citrusvruchten

Citrusvruchten bevatten inositol, een soort suiker dat een verband heeft met glucose, ook wel bekend als vitamine Bh. Inositol zorgt niet alleen voor een lager cholesterol en helpt je lichaam vetten af te breken, inositol zorgt er ook voor dat haar minder dun wordt en kan zelfs beschermen tegen haaruitval.

Donker groene bladgroenten

Spinazie, snijbiet, boerenkool, en paksoi bevatten allemaal vitaminen A en C, deze vitaminen helpen het lichaam om talg te produceren. Talg is een olieachtige stof die door haarzakjes wordt gemaakt en als een natuurlijke conditioner voor je haar werkt. Deze groenten bevatten ook allemaal calcium en ijzer, twee mineralen die nodig zijn voor de haargroei.

Rode paprika

Een rode paprika bevat meer vitamine C dan een kopje sinaasappelsap, dit is iets wet veel mensen niet zouden verwachten. Eet de peper rauw aangezien koken een deel van de voedingsstoffen vernietigt. Vitamine C is een krachtige antioxidant die de circulatie van de hoofdhuid verbetert en op die manier de haargroei stimuleert.

Avocado's

Avocado's zijn een goede bron van vitamine E, een belangrijke vitamine voor een gezonde haargroei. Andere bronnen van vitamine E zijn onder andere olijfolie, plantaardige oliën, noten, en zaden.

Kersensap

Kersensap is een rijke bron van ijzer. Anemie is een veel voorkomende oorzaak van haarverlies, dus ervoor te zorgen dat onze dagelijkse voeding voldoende hoeveelheden ijzer bevat kan bloedarmoede helpen voorkomen. Donker groene bladgroenten, dadels, rozijnen, en gedroogde vruchten zijn andere voorbeelden van voedingstoffen waarin veel ijzer zit.

Bessen

Bosbessen, frambozen, en veenbessen bevatten krachtige antioxidanten die de haargroei bevorderen door de circulatie op de hoofdhuid te verbeteren. De donkere pigmentatie in deze bessen is afkomstig van gezonde bioflavonoïden, rijk aan vitamine C.

Lijnzaad

Hoewel het technisch gezien geen fruit of groente is zijn lijnzaad en walnoten wel uitstekende plantaardige bronnen van omega-3-vetzuren. Een omega-3-deficiëntie kan leiden tot een droge hoofdhuid en dof, futloos haar.  

Kan lijnzaadolie helpen bij beschadigd haar?

Veel mensen zien lang, sterk haar als een symbool van jeugd en schoonheid. Het gevolg hiervan is dat er een schat aan producten op de markt zijn die beweren dat ze de gezondheid van het haar en de groei snelheid kunnen verbeteren. Lijnzaadolie is een dergelijk product waarvan al honderden jaren wordt gezegd dat het zou kunnen helpen bij mooier, sterker haar. Maar werkt het echt?

Hoe haar groeit

Ieder onderdeel van haar vormt zich binnen kleine zakjesachtige structuren, genaamd haarzakjes. Deze haarzakjes liggen net onder de huid. Het deel van het haartje wat we zien boven de huid is de haarschacht. De schacht is volledig opgebouwd uit dode cellen, en daarom voelen we geen pijn wanneer ons haar wordt geknipt. De reden hierachter is omdat het haar al dood is, het hoeft zichzelf niet te vernieuwen. Dit betekent dat als het eenmaal beschadigd is, een haar zichzelf niet kan repareren.

Factoren die van invloed zijn op onze haargroei

Ieders haar groeit verschillend, dit is voornamelijk afhankelijk van hun fundamentele genetische opmaak. Er zijn verschillende factoren die gezondheid en groei van het haar kunnen beïnvloeden: leeftijd, algemene gezondheid, voeding, medicijnen, lichaamsgewicht, en zelfs de tijd van het jaar zijn allemaal belangrijke factoren. Al eeuwenlang wordt lijnzaadolie gebruikt om te helpen bij een gezonde haargroei.

Lijnzaadolie

Lijnzaadolie, ook wel bekend als flax olie of lijnolie, is afkomstig uit de zaden van de vlasplant, of Linum usitatissimum. Wetenschappelijke analyses hebben ontdekt dat lijnzaadolie rijk is aan vetzuren, zoals omega-3 en omega-6 vetzuren en alfa-linoleenzuur. Klinische studies tonen aan dat lijnzaadolie bij de behandeling van hoog cholesterol, hart- en vaatziekten en het syndroom van Sjögren kan helpen. Lijnzaadolie kan worden gekocht als een vloeistof of in softgel capsule vormen.

Voordelen

Een factor die erg belangrijk is voor de gezondheid van ons haar is de algemene gezondheid en het welzijn van de persoon zelf. Dit omvat het eten van een uitgebalanceerd dieet. Het is noodzakelijk om het lichaam te voorzien van de juiste bouwstenen om een gezond hoofd vol met haar te produceren, denk bijvoorbeeld aan eiwitten en vitaminen. Als we dit bedenken kan lijnzaadolie worden gezien als een voedingssupplement, de overvloed aan vetzuren draagt bij aan een gezonde haargroei.

Wassen Met Flax Oil

Als alternatief voor de orale inname kan iemand hun haar wassen met lijnzaadolie. Omdat de haarschacht dood is kan geen enkele stof die eenvoudig op de as wordt geplaatst invloed hebben op de productie. Wassen met elke olie of vochtinbrengende vloeistaf kan de haarschacht glad maken en geeft het uiterlijk van gezonder haar. Echter, de effecten zijn slechts van tijdelijke aard en niet permanent. Er is geen uniek voordeel te wassen met lijnzaadolie boven alle andere conditioner.

Conclusie

Zoals je nu ongetwijfeld hebt gezien zijn er veel verschillende aspecten die belangrijk zijn voor een gezonde haargroei. Laat je daarom niet inpalmen door verschillende reclames die je op televisie ziet waar een of ander exotisch ingrediënt wordt aangeprezen, maar kies voor de producten waarvan bewezen is dat het werkt!