Natuurlijke aanpak bij fibromyalgie: wat helpt volgens de wetenschap?

Welke supplementen en leefstijlveranderingen helpen bij fibromyalgie? Eerlijk overzicht van het bewijs, risico's en wat je kunt bespreken met je arts.

Door Robert Jan Hendriks · Gepubliceerd 25 juni 2012 · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Fibromyalgie veroorzaakt chronische wijdverspreide pijn die moeilijk te behandelen is. De stevigste niet-medicamenteuze aanpak volgens recente reviews: bewegingstherapie, cognitieve gedragstherapie en — bij aangetoond tekort — vitamine D-suppletie¹². Kruiden en supplementen worden veel gezocht, maar het bewijs is voor de meeste middelen beperkt.

Wat is fibromyalgie en waarom werken standaardbehandelingen niet altijd?

Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom waarbij het centrale zenuwstelsel pijnsignalen versterkt verwerkt¹. Het treft naar schatting 2–4% van de bevolking, overwegend vrouwen³. Er is geen bekende genezing. Behandeling richt zich op het verminderen van pijn, vermoeidheid en slaapproblemen. Veel mensen ervaren onvoldoende resultaat van standaardmedicatie en zoeken aanvullende opties — begrijpelijk, mits je de kansen én risico’s kent.

Thuisarts.nl biedt een toegankelijk overzicht van wat fibromyalgie is en welke stappen je via de huisarts kunt zetten.

Welke kruiden en supplementen worden bij fibromyalgie gebruikt?

Verschillende kruiden en supplementen worden aanbevolen bij fibromyalgie. Het wetenschappelijk bewijs is voor de meeste middelen beperkt — vaak gebaseerd op kleine studies of dieronderzoek². Hieronder een eerlijk overzicht.

Middel	Mogelijk effect	Bewijskracht	Veiligheidsaandachtspunt
Vitamine D3	Spierfunctie bij tekort	Matig (bij aangetoond tekort)	Ophoping bij hoge doses
Kurkuma (curcumine)	Ontstekingsremming	Beperkt	Interactie met bloedverdunners
Gember	Ontstekingsremming	Beperkt	Veilig in voedingshoeveelheden
Sint-Janskruid	Stemmingsverbetering	Onvoldoende voor FM	Ernstige medicijninteracties
Duivelsklauw	Gewrichts-/spierpijn	Beperkt	Maagklachten mogelijk
Ginkgo biloba	Doorbloeding	Onvoldoende	Bloedverdunnende werking

Vitamine D

Vitamine D-tekort komt vaker voor bij mensen met chronische pijn en fibromyalgie⁴. Suppletie kan zinvol zijn als bloedonderzoek een tekort aantoont, maar vitamine D is geen behandeling voor fibromyalgie zelf. Langdurige inname van meer dan 4.000 IU per dag kan schadelijk zijn door ophoping in vetweefsel¹. Laat je spiegel controleren via de huisarts.

Kurkuma (curcumine)

Curcumine heeft in laboratoriumonderzoek ontstekingsremmende eigenschappen⁵. Klinisch bewijs specifiek bij fibromyalgie ontbreekt grotendeels. Doseringen van 400–500 mg per dag worden in supplementen gebruikt. Let op: curcumine kan de werking van bloedverdunners (zoals acenocoumarol) beïnvloeden — raadpleeg je arts of apotheker bij combinatiegebruik.

Gember

Gember heeft milde ontstekingsremmende eigenschappen en is veilig als onderdeel van een gezond voedingspatroon². Het vervangt geen pijnstillende medicatie bij ernstige klachten.

Sint-Janskruid

Sint-Janskruid wordt soms aanbevolen bij stemmingsklachten die met fibromyalgie samenhangen. Veiligheidsadvies: Sint-Janskruid heeft ernstige wisselwerkingen met antidepressiva (risico op serotoninesyndroom), bloedverdunners en diverse andere geneesmiddelen¹. Gebruik dit kruid nooit zonder overleg met je arts of apotheker.

Ginkgo biloba en duivelsklauw

Ginkgo biloba heeft bloedverdunnende eigenschappen en verhoogt het bloedingsrisico in combinatie met NSAID’s of anticoagulantia. Duivelsklauw wordt traditioneel gebruikt bij gewrichts- en spierpijn; specifiek bewijs voor fibromyalgie ontbreekt². Bespreek gebruik altijd met je arts.

Wat zijn de best onderbouwde niet-medicamenteuze behandelingen?

Recente reviews richten zich steeds meer op interventies die de pijnverwerking in het zenuwstelsel beïnvloeden⁶.

Bewegingstherapie is de best onderbouwde niet-medicamenteuze aanpak. Aërobe training, krachttraining en oefeningen in warm water laten in meerdere reviews een positief effect zien op pijn, vermoeidheid en kwaliteit van leven¹². Begin rustig en bouw langzaam op, bij voorkeur onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt bij het doorbreken van negatieve gedachtepatronen rondom pijn en is een van de aanbevolen eerstelijnsbehandelingen¹⁷.

Acupunctuur behoort tot de vaker onderzochte complementaire behandelingen. Reviews laten wisselende resultaten zien, maar voor een subgroep patiënten kan het een waardevolle aanvulling zijn⁶.

Elektrische neuromodulatie — waaronder TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) — toont in sommige studies een matig positief effect op pijnintensiteit⁶. Deze behandeling wordt soms aangeboden via fysiotherapie of pijnklinieken.

Laaggedoseerd naltrexon (LDN) is een geneesmiddel (geen supplement) dat in lage doses mogelijk ontstekingsremmend werkt. Recente reviews beschrijven veelbelovende resultaten, maar grote gerandomiseerde trials ontbreken nog⁴⁷. LDN is uitsluitend via een arts verkrijgbaar.

Speelt ontsteking een rol bij fibromyalgie?

Lange tijd werd aangenomen dat fibromyalgie geen ontstekingsziekte is. Recent onderzoek nuanceert dit beeld: er zijn aanwijzingen dat neuro-inflammatie en laaggradige systemische ontsteking bijdragen aan de klachten⁵. Dit verklaart deels waarom sommige patiënten baat ervaren bij ontstekingsremmende voeding, al is het bewijs nog onvoldoende voor concrete aanbevelingen.

Welke leefstijlveranderingen helpen bij fibromyalgie?

Omgevingsfactoren en leefstijl spelen een grotere rol dan veel mensen denken⁸. Stressreductie, slaaphygiëne en een evenwichtig voedingspatroon vormen de basis.

Een voedingspatroon rijk aan groenten, vezels en vette vis en arm aan ultrabewerkte producten ondersteunt het immuunsysteem en kan klachten verlichten². Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie over gezonde voeding.

Overmatig alcoholgebruik en hoge cafeïne-inname kunnen slaapstoornissen en pijngevoeligheid versterken — matig gebruik is verstandig.

Massage en mindfulness kunnen bijdragen aan stressvermindering. Het bewijs voor directe pijnvermindering bij fibromyalgie is wisselend, maar ze zijn veilig als aanvulling op reguliere zorg².

Veelgestelde vragen

Waarop is de behandeling van fibromyalgie gebaseerd?

Fibromyalgie-behandeling combineert doorgaans medicatie (zoals lage doses antidepressiva of pijnstillers), bewegingstherapie en psychologische aanpakken zoals cognitieve gedragstherapie. Er is geen universele aanpak: de behandeling wordt afgestemd op jouw klachtenpatroon en wat jij als meest belastend ervaart. Bespreek je opties altijd met je huisarts of reumatoloog.

Is een morfine-achtig middel een optie bij fibromyalgie?

Sterke opioïden zoals morfine worden bij fibromyalgie over het algemeen afgeraden. Fibromyalgie is een centraal pijnsyndroom waarbij de pijnverwerking verstoord is — opioïden zijn daarbij minder effectief en brengen risico op afhankelijkheid en bijwerkingen met zich mee. Bespreek pijnstillingsopties met je arts, die een behandeling kan kiezen die beter aansluit bij het mechanisme van fibromyalgie.

Helpt oregano-olie bij fibromyalgie?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat oregano-olie fibromyalgie-klachten verlicht. Oregano-olie heeft in laboratoriumonderzoek antimicrobiële eigenschappen, maar dit is niet vertaald naar klinisch bewijs bij fibromyalgie. Wij geven geen productaanbevelingen. Raadpleeg je arts of apotheker voordat je supplementen toevoegt aan je behandeling.

Helpt Sint-Janskruid bij pijn door fibromyalgie?

Het bewijs voor Sint-Janskruid bij fibromyalgiepijn is onvoldoende. Bovendien heeft Sint-Janskruid ernstige wisselwerkingen met veel geneesmiddelen — waaronder antidepressiva, bloedverdunners en pijnstillers — die gevaarlijk kunnen zijn. Gebruik het nooit zonder overleg met je arts of apotheker.

Werkt acupunctuur bij fibromyalgie?

Acupunctuur kan helpen bij een subgroep patiënten met fibromyalgie, maar het bewijs is wisselend. Reviews laten zien dat sommige mensen baat hebben, terwijl anderen geen verbetering ervaren. Het is een veilige aanvulling op reguliere zorg als je het bij een gekwalificeerde behandelaar laat uitvoeren. Bespreek het met je arts als je het wilt proberen.

Kan voeding fibromyalgie-klachten verminderen?

Een anti-inflammatoir voedingspatroon — rijk aan groenten, vezels en vette vis, arm aan ultrabewerkte producten — kan klachten mogelijk verlichten. Er is echter geen specifiek dieet dat fibromyalgie geneest. Focus op een gevarieerd, gezond eetpatroon en bespreek eventuele tekorten (zoals vitamine D) met je huisarts.

Waarom knippert de website soms?

Dit is een technische vraag over de website, geen gezondheidsvraag. Problemen met het laden of knipperen van de pagina kunnen te maken hebben met je browser of internetverbinding. Probeer je browsercache te legen of een andere browser te gebruiken. Bij aanhoudende problemen kun je contact opnemen met de redactie.

Winslow BT, Vandal C, Dang L. Fibromyalgia: Diagnosis and Management. American Family Physician. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36791450/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶
Wasti AZ, Mackawy AMH, Hussain A. Fibromyalgia interventions, obstacles and prospects: narrative review. Acta Myologica. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38090547/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷
Giorgi V, Sirotti S, Romano ME. Fibromyalgia: one year in review 2022. Clinical and Experimental Rheumatology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35748720/ ↩
Iannuccelli C, Favretti M, Dolcini G. Fibromyalgia: one year in review 2025. Clinical and Experimental Rheumatology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40470564/ ↩ ↩²
García-Domínguez M. Fibromyalgia and Inflammation: Unrevealing the Connection. Cells. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39996743/ ↩ ↩²
Martinez JE, Guimarães I. Fibromyalgia — are there any new approaches?. Best Practice & Research Clinical Rheumatology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355316/ ↩ ↩² ↩³
Di Carlo M, Bianchi B, Salaffi F. Fibromyalgia: one year in review 2024. Clinical and Experimental Rheumatology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38607678/ ↩ ↩²
Bazzichi L, Giorgi V, Di Franco M. Environmental factors and fibromyalgia syndrome: a narrative review. Clinical and Experimental Rheumatology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38855963/ ↩

Bronnen

Winslow BT, Vandal C, Dang L — Fibromyalgia: Diagnosis and Management · American Family Physician · 2023
Giorgi V, Sirotti S, Romano ME — Fibromyalgia: one year in review 2022 · Clinical and Experimental Rheumatology · 2022
Iannuccelli C, Favretti M, Dolcini G — Fibromyalgia: one year in review 2025 · Clinical and Experimental Rheumatology · 2025
García-Domínguez M — Fibromyalgia and Inflammation: Unrevealing the Connection · Cells · 2025
Wasti AZ, Mackawy AMH, Hussain A — Fibromyalgia interventions, obstacles and prospects: narrative review · Acta Myologica · 2023
Di Carlo M, Bianchi B, Salaffi F — Fibromyalgia: one year in review 2024 · Clinical and Experimental Rheumatology · 2024
Bazzichi L, Giorgi V, Di Franco M — Environmental factors and fibromyalgia syndrome: a narrative review · Clinical and Experimental Rheumatology · 2024
Martinez JE, Guimarães I — Fibromyalgia — are there any new approaches? · Best Practice & Research Clinical Rheumatology · 2024

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Meer over supplementen

Supplementen

Supplementen bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap over magnesium, vitamine D en meer?

Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.

Gezonde kruiden: de 7 best onderzochte en hoe je ze dagelijks gebruikt

Welke kruiden zijn het best onderzocht? Ontdek de voordelen van knoflook, gember en kaneel — met veiligheidstips, doseringen en praktische keukentips.

Fibrofit Strong bij fibromyalgie: wat werkt er echt?

Werkt Fibrofit Strong bij fibromyalgie? Lees welke ingrediënten onderzocht zijn, wat veilig is en wanneer je beter een arts raadpleegt.

Algen bij prikkelbare darm en obstipatie: wat zegt het onderzoek?

Kunnen spirulina en zeewier helpen bij prikkelbare darm en stoelgangproblemen? Ontdek wat recent onderzoek zegt en hoe je veilig begint.

Fibromyalgie en supplementen: wat zegt onderzoek over MSM, vitamine D en magnesium?

Kunnen MSM, vitamine D en magnesium fibromyalgieklachten verlichten? Lees wat recent onderzoek zegt over doseringen, bewijs en veiligheid.

18 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

annabel8 maart 2013
Ikheb sinds 2002 de diagnose fm. Ik heb alles wel geprobeerd maar wat mij nog het meeste helpt is de fibrofit strong. Er zit vanalles in, ook vitamine d3 en ook magnesium. Daar lees ik hier niets over terwijl wij fm patienten dat vaak tekort komen. Dit wilde ik even kwijt.
Robert Jan Hendriksauteur9 maart 2013
Bedankt voor de tip, ik zal over fibrofit strong een extra artikel aan wijden op de blog. Groetjes
Inge van Zanen10 maart 2013
Ik ben een vrouw van 74 jaar en heb jarenlang veel pijn, slapeloosheid en last van depressieve gevoelens ondervonden door fibromyalgie. In 2008 heb ik mij onder behandeling gesteld van een reumatoloog/acupuncturist in Héviz, Hongarije, in de buurt waarvan ik woon. Hij stelde de diagnose "weke delen reuma", wat ik vertaalde naar fibromyalgie. Na de eerste sessie was er aanzienlijke vermindering van pijn en aan het eind van de behandeling was ik vrijwel okay. Na jaren pijnvrij te zijn geweest, vergat ik bijna dat ik ooit fibromyalgie gehad had. Ik bleef wel driemaal per week zwemmen en watergymnastiek doen en regelmatig wandelen. Ook keek ik naar de voeding (fruit, groenten, weinig vet, vlees, sojamelk, rijstwafels, weinig suiker). Tot voor kort kreeg ik tijdens een van onze reizen door Europa weer hevige fibromyalgie-pijnen. We reisden in de winter en sliepen in onze Jumpy, hadden wel stand-heating, maar toch... Krimpend van de pijn ging ik terug naar dr Völgyi in Héviz. Al na de eerste sessie was 90% van de pijn verdwenen. Aanstaande woensdag ga ik voor de vierde en laatste sessie. Daarna gaan mijn man en ik weer op reis, dit keer via Duitsland en Nederland via Frankrijk naar Corsica. Het leven is heerlijk.
Mieke Wildenberg19 september 2014
Beste Inge, Kun jij mij vertellen waarop de behandeling is gebaseerd? Inmiddels is nl bekend dat mensen met fybromyalgie afwijkende zenuwuiteinden hebben. Deze zijn verantwoordelijk voor het doorgeven van pijn. Ik hoor het graag. Mieke wildenberg Ook patient
younes jebri12 juli 2013
mijn mama heeft fibromyalgie&ze heeft vaak pijn en kan niet goed slapen,help me:(
Robert Jan Hendriksauteur12 juli 2013
Hallo Younes, Erg vervelend dat uw moeder last heeft van fibromyalgie. Het is zeker een slopende aandoening, gelukkig is mogelijk om met gezonde leefstijl therapie de klachten te verminderen en onder controle te houden. Ik heb u een e-mail gestuurd met meer informatie en tips. Groetjes, Jack
Maddy24 februari 2014
Waarom knippert deze website toch zo? Het is haast niet te lezen en doet pijn aan mijn ogen.
Robert Jan Hendriksauteur25 februari 2014
Het heeft met de video speler te maken en Internet Explorer. Ik heb het artikel aangepast en moet nu verholpen zijn. Binnenkort komt er een nieuwe update aan en zal het compleet verholpen zijn. In de tussentijd zal ik de artikelen bij langs gaan. Bedankt voor het aangeven! Is het nu weg? Groetjes, Jack
Margaritha15 april 2014
Hallo Jack, Geweldig al deze informatie. Ik heb pas 5 maanden revalidatie achter de rug in Hoensbroek. Daar heb ik handvatten aangereikt gekregen hoe om te gaan met de pijn, mijn energie beter te verdelen en hoe belangrijk sport is. Maar het is en blijft moeilijk om in beweging te blijven wanneer er constante pijn is en de vermoeidheid een grote rol speelt. Ook wil ik niet accepteren om voor de rest van mijn leven met de pijn van Fibromyalgie te moeten leven. Ik ben pas 49 jaar. Waar kan ik de juiste oregano olie vinden? Ps: het scherm knippert nog...
Robert Jan Hendriksauteur16 april 2014
Hi Margaritha, Natuurlijk moet je de pijn niet accepteren. Op het moment dat je dat gaat accepteren, betekent het dat je niks meer gaat ondernemen om dit tegen te gaan. Terwijl er zoveel mogelijkheden zijn om resultaten te boeken! Voor het kopen van de oregano-olie verwijs ik je naar een goed geassorteerde natuurwinkel. Als je online wilt kopen, even googelen. Probeer bijvoorbeeld eens: www.geurwalhalla.nl Hou je me op de hoogte van de effecten? Jack
léa meersmans18 november 2014
Ik ben een vrouw die al sinds 25jaar aan fibromyalgie lijdt(begonnen na een misgelopen bevalling met heel groot bloedverlies)Het probleem is dat ik in Frankrijk woon, en dat daar fibromyalgie in de doofpot wordt gestopt.De eerste 16jaar hoorde ik alleen maar dat het stressie was of dat het in mijn hoofd was.Daarna ben ik van Noord naar Zuid-frankrijk verhuisd en daar was er meer begrip, maar uitsluitend behandeling door anti-depresseurs en pijnstillers.Jammer genoeg kort na de bevestiging van de fibromyalgie kreeg ik een heel agressief soort kanker.3jaar behandeling, chemo, bestralingen weer chemo.De kanker lijkt ondertussen wel goed onder de hand, maar de invloed van de chemo,ondervind ik zelf als heel invaliderend,de pijnen zijn veel erger en practisch konstant. Ik weet ook niet zo goed hoe ik verder moet,van psychologische hulp over herkennen van fibromyalgie is hier geen sprake,ik denk dat ik zowel ongeveer alle pijnstillers die er bestaan geprobeerd hebt,maar als je veel chemo hebt gedaan kun je daar nog minder tegen(dat zeggen de dokters er natuurlijk niet bij:-)Mijn vraag is dus zijn er nog mensen die en fibromyalgie en kanker hebben, hoe doen ze het om voor hun kids te zorgen,en gemotiveerd te blijven,en vooral welke behandelingen ze nog aankunnen.PS Ik weet niet zo goed of dit een nederlandse of vlaamse site is, maar het deed me toch goed te zien dat er plaatsen zijn waar je over fibromyalgie kunt spreken zonder als gek te worden beschouwd.:-)
Robert Jan Hendriksauteur18 november 2014
Hoi Léa, Dankjewel voor je openhartige verhaal hierover. En Fibromyalgie is zeker geen aanstellerij, dat blijkt wel uit het aantal patiënten die hier dagelijks mee te maken hebben. Het is een bekend feit dat in Frankrijk ontzettend veel geslikt wordt, letterlijk voor van alles. Ik ben wel eens in Frankrijk, en dan zie ik inderdaad mensen met zakken vol medicijnen de apotheek uit lopen. Of ze het allemaal inderdaad slikken, weet ik niet. Misschien belandt het grootste deel alsnog in het toilet. Ik begrijp dat jij erg behoefte hebt aan het delen van ervaringen met lotgenoten. Daarom roep ik zoveel mogelijk mensen op om hierop te reageren om zodoende elkaar te helpen en te steunen. Heel veel succes, Jack
carine18 januari 2015
hallo Jack, ik heb al meer dan 8 jaar fb ik heb al heel veel geprobeerd wat kan ik het best gebruiken tegen de pijn ik ben alleenstaande en wil toch graag blijven gaan werken alvast bedankt
Robert Jan Hendriksauteur8 februari 2015
Naast de tips in het artikel heb ik een goed artikel gevonden op webmd met aanvullende tips: http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/alternative-treatments-for-fibromyalgia Ik hoop dat u er wat aan heeft en veel succes!
Yvonne13 maart 2015
Hallo., ik heb langer dan 20 jaar fibro. Veel uitgeprobeerd, heb er ook spastische darmen bij. Tegen de pijnen en wat meer energie, heb ik heel veel baat bij Xango. Een vruchtendrank van de vrucht, Mangosteen. Helaas wordt dit niet vergoed door zorgverzekeraar. Groetjes. Yvonne.
Anneke van der Velden4 juni 2017
Jammer dat men onvoldoende van de overige medicatie afweet en dat terwijl er zoveel over wordt geschreven. Ik heb heel veel zelf uit gezocht, heb al 30 jaar FM. Kon jaren volstaan met spirofloor van vsm, na 15 jaar werkte dit niet meer en ben ik over gestapt op MSM EN Magnesium Maalaat(wat ik nog steeds inneem).ook dit alleen bleek niet meer voldoende te werken en ben nu sinds januari met het volgende gestart:palmitoylethanolamide 400mg 3x dgs en N-Acetyl Cysteine 600 mg 3 x dgs. Ga momenteel pijnloos door het leven!! Het zijn lichaamseigen stoffen, niet chemisch dus. Het is allemaal op internet te lezen. 7k schrijf dit omdat ik iedereen een pijnloos leven gun, want geloof me ik heb heel veel pijn gehad.Doen dus!! Bij de vitaminestore heb ik advies gevraagd en zij vertelde mij dat de kombinatie heel goed is en niet gevaarlijk. Anneke van der Velden
Marieke14 april 2021
IK NEEM OOK DE PEA CAPSULES ERBIJ, DIE KOMEN VAN VITALDIRECT.NL DAAR ZIJN ZE GOEDKOOP EN ZE HELPEN ME ECHT GOED EN ZE LEVEREN SUPERSNEL
De Cubber R.11 februari 2020
Ik lijd aan CVS maar de Fybro domineert. Versleten rug en jaren in pijnkliniek voor infiltraties. De dokter stuurde me nu naar huis met tramadol voorschrift . Is een morfine achtig medicament>. Ik zoek opnieuw de combinatie van alternatieve therapieën, ze geven tenminste geen bijwerkingen. Bij mij is het verleden die zich geïnstalleerd heeft sinds jaren. Werken om te verwerken met een psychische ziek man en twee kinderen die gelukkig ' het goed stellen' . Wou dit delen. Het is vermoeiend en lastig leven, mij helpt creativiteit en humor om dit te dragen.