Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm Zomer Weekmenu! ☀️

Recept van de dag

Laatste Update: 18 november 2017

Speltbrood met basilicum, knoflook, olijfolie, en komkommer

0
(0)

Voor een beetje afwisseling gaan we weer terug naar het speltbrood. Die kun je ook beleggen met pesto en komkommer. Wil je dit zelf maken? Dan gebruik je basilicum, knoflook en olijfolie. De komkommerschijfjes maken het geheel lekker fris en is een goede bron van foliumzuur. Basilicum is een goede bron van magnesium dat je concentratievermogen bevordert. De rauwe knoflook werkt ontstekingsremmend en de olijfolie is een goede bron van omega 3.

Wat heb je nodig?

  • Speltbrood
  • Basilicum
  • Knoflook
  • Olijfolie
  • Komkommer

Hoe maak je dit recept klaar?

Was en snijd de schil van de komkommer met de kaasschaaf. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Was de basilicum goed. Pers een teentje knoflook. Doe de knoflook in een kommetje meteen eetlepel olijfolie en roer dit even. Smeer dit op het plak speltbrood, beleg het speltbrood met de komkommerschijfjes en leg de basilicumblaadjes erbovenop.

Waarom is dit recept gezond?

  • Basilicum is gezond doordat het een goede bron is van vitamine A dat goed is tegen nachtblindheid.
  • Knoflook werkt ontstekingsremmend.
  • Olijfolie is een goede bron van omega 3 dat goed is voor je hersenen.
  • Komkommer is gezond doordat het een goede bron is van foliumzuur dat belangrijk is voor je rode bloedcellen.

Eet smakelijk!


Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:

101 heerlijke recepten voor een gezond lichaam! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

mei 6, 2021

april 20, 2021

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share