Wij zijn allemaal routinewezens en dat betekent dat je gezonde of ongezonde routines kunt hebben. Een geweldige manier om meer grip te krijgen op je leven is door een ''ochtend ritueel'' te gaan inrichten. De essentie is dat je na het opstaan direct iets gaat doen voor je gezondheid:
-Joggen
-Gezond ontbijt klaarmaken
-Meditatie
-Etc.
Vervolgens doe je deze nieuwe gewoonte voor een periode van 30 dagen om het in je systeem te krijgen, daarna weer een onderdeel toevoegen totdat je steeds meer gezonde gewoontes krijgt.
Voor meer informatie over gezonde gewoontes, lees het volgende artikel even door:
gezonde gewoontes
Vragen of opmerkingen? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten!
[hana-flv-player video="https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/optimalegezondheid-2/videos/tip-van-de-dag/tip-van-de-dag-90-make-yourself-strong-first.mp4" width="478" height="360" description="ochtend ritueel" player="4" autoload="true" autoplay="false" loop="false" autorewind="true" /]
