Recept van de dag

Laatste Update: 18 november 2017

Zelfgemaakte amandelmelk met blauwe bessen en peer

Deze keer een heerlijk ontbijtje! Om het beste uit de amandelmelk te halen is het zelf maken van amandelmelk de beste oplossing. Vervolgens kun je er blauwe bessen in doen en stukjes peer uit het seizoen. De amandelmelk is gezond doordat het een bron is van eiwitten die je cellen nodig hebben. Daarnaast is de peer gezond doordat de vezels erin ervoor zorgen dat je darmen alles goed kunnen opnemen. De blauwe bessen geven een extra zoete smaak en natuurlijk vitamine C.

Wat heb je nodig?

  • Handvol witte amandelen
  • Blauwe bessen
  • Peer

Hoe maak je dit recept klaar?

Amandelmelk is ook weer heel makkelijk te maken. Het beste is als je de amandelen de avond voordat je dit ontbijt maakt alvast laat weken. Er moet ongeveer drie keer zoveel water in de blender als dat er amandelen ingaan. De volgende morgen de blender aanzetten en je krijgt een heerlijke amandelbrij. De amandelmelk krijg je door de brij door een filterzak te persen boven een grote kom. Gooi de amandelpulp niet weg, deze kun je nog weer voor andere gerechten gebruiken, bijvoorbeeld als amandelpasta. Was de peer en snijd de schil eraf. Snijd de peer in stukjes. Voeg de stukjes peer en de blauwe bessen toe aan je amandelmelk en je hebt een heerlijk gezond ontbijt.

Waarom is dit recept gezond?

  • Amandelmelk zit vol vitamine E dat goed is voor je huid en weefsels.
  • Blauwe bessen zijn een bron van vitamine C dat goed werkt tegen een verkoudheid.
  • Peer is gezond vanwege de kalium dat je helpt met het reguleren van vocht in je lichaam.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

0 Shares
Tweet
Pin
Share