Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
20 tips tegen een rughernia: bewezen verlichting zonder operatie

20 tips tegen een rughernia: bewezen verlichting zonder operatie

Wat helpt écht bij een rughernia zonder operatie? Ontdek 20 wetenschappelijk onderbouwde tips over beweging, houding en pijnverlichting bij een lumbale hernia.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 8 mei 2026 · 8 min leestijd · Ons redactieproces

Bij 80 tot 90% van de mensen met een lumbale rughernia verdwijnen de klachten binnen 6 tot 12 weken — zonder operatie.1 Bewegen, gerichte oefeningen en houdingscorrecties vormen de basis van herstel. Hieronder vind je 20 wetenschappelijk onderbouwde tips die je direct kunt toepassen.

Wat is een rughernia precies?

De tussenwervelschijven fungeren als schokdempers tussen de wervels. Elke schijf heeft een harde buitenring (annulus fibrosus) en een geleiachtige kern (nucleus pulposus). Bij een hernia drukt die kern door de buitenring heen, waardoor omliggende zenuwen worden geïrriteerd of samengedrukt.1

Daardoor ontstaan typische klachten: pijn in de onderrug die uitstraalt naar het been (ischias), tintelingen en soms krachtverlies. Ontsteking rondom de zenuw — deels veroorzaakt door macrofagen die het uitstulpende schijfmateriaal proberen op te ruimen — speelt een centrale rol in het pijnmechanisme.2 Naarmate je ouder wordt drogen de schijven geleidelijk uit, een normaal verouderingsproces dat schijfdegeneratie heet en het risico op een hernia vergroot.3

Wie loopt het meeste risico op een rughernia?

Meerdere factoren verhogen het risico. Een deel ervan is beïnvloedbaar:

RisicofactorToelichting
Leeftijd 30–50Meest getroffen leeftijdsgroep1
Mannelijk geslachtMannen vaker getroffen dan vrouwen1
OvergewichtExtra compressie op lumbale schijven
Onjuist tillenRugspieren overbelast in plaats van benen
Langdurig zittenAanhoudende schijfcompressie
RokenVermindert vermoedelijk zuurstoftoevoer naar schijven3
Zwaar repetitief werkHerhaaldelijk buigen, tillen of draaien

Wat zijn de symptomen van een rughernia?

  • Lage rugpijn — eerste symptoom, kan enkele dagen aanhouden en vervolgens afnemen
  • Uitstralende beenpijn (ischias) — loopt meestal tot onder de knie, soms tot in de voet
  • Tintelingen of gevoelloosheid — in been, kuit of voet
  • Spierzwakte — struikelen of moeite met optillen van de voet zijn alarmsignalen
  • Blaas- of darmstoornissen — zeldzaam, maar een medische urgentie1

Caudasyndroom — ga direct naar de spoedeisende hulp als je gevoelloosheid ervaart in het zadelgebied (binnenkant dijen, kruis) in combinatie met verlies van controle over blaas of darmen. Dit is een zeldzame maar ernstige complicatie die onmiddellijk ingrijpen vereist.14

Wanneer is een operatie nodig bij een rughernia?

De meeste herniaklachten verdwijnen zonder chirurgische ingreep.1 Een recente review bevestigt dat de duur van de klachten een belangrijke factor is bij de indicatiestelling voor operatie.4 Operatie wordt overwogen als:

  • klachten ondanks conservatieve behandeling langer dan 6–12 weken aanhouden4
  • er sprake is van progressieve neurologische uitval (toenemende spierzwakte)
  • het caudasyndroom optreedt (spoedindicatie)1

Overleg altijd eerst met je huisarts of neuroloog. Thuisarts.nl biedt betrouwbare achtergrondinformatie over rughernia.

Kan een rughernia vanzelf genezen?

Ja. Het lichaam kan uitgestulpt schijfmateriaal gedeeltelijk of volledig resorberen — letterlijk opruimen via een ontstekingsreactie waarin macrofagen een sleutelrol spelen.52 Bij grotere hernia’s is de kans op spontane resorptie zelfs groter dan bij kleinere uitstulpingen.5 Dat verklaart waarom veel mensen na enkele maanden aanzienlijk verbeteren zonder operatie.

20 tips om herniapijn te verminderen

1. Vermijd pijnuitlokkende bewegingen

Buig niet voorover vanuit de rug bij dagelijkse taken. Hurk of kniel neer bij lage objecten. Til met een rechte rug en gebogen knieën — nooit met een gebogen rug en gestrekte knieën. Kleine aanpassingen in dagelijkse gewoonten verlagen direct de druk op de tussenwervelschijven.

2. Beperkte rust, snel weer bewegen

Eén à twee dagen bedrust bij hevige pijn is acceptabel.1 Langer dan 48 uur in bed blijven vertraagt herstel juist. Actief bewegen — ook al is het rustig wandelen — is bewezen effectiever dan langdurige rust.6

3. Koude bij acuut letsel, warmte bij chronische spierpijn

Gebruik de eerste 48–72 uur een coldpack (15–20 minuten, altijd met een doek ertussen) om ontsteking te remmen. Daarna helpt warmte om spierspanning rondom de hernia te verlichten. Wissel beide af en ontdek wat voor jou werkt.

4. Vrij verkrijgbare pijnstillers

Ibuprofen of naproxen (NSAID’s) verminderen zowel ontsteking als pijn.1 Gebruik ze niet langer dan 7–10 dagen zonder overleg met je apotheker of arts. Bij maagklachten, nierproblemen, hartaandoeningen of gebruik van bloedverdunners: raadpleeg altijd eerst je apotheker.

5. Fysiotherapie op maat

Een fysiotherapeut stelt een behandelplan op dat aansluit bij jouw klachten en herstelstadium. Oefentherapie is de best onderbouwde niet-chirurgische interventie voor lumbale herniaklachten.76 Zelfbehandeling zonder professionele begeleiding levert structureel minder resultaat op.

6. Kernspiertraining

Sterke buik- en rugspieren ontlasten de tussenwervelschijven. Een meta-analyse uit 2024 bevestigt dat kernstabiliserende oefeningen pijn significant verminderen en het functioneren verbeteren bij lumbale herniapatiënten.7 Begin met rustige oefeningen zoals de plank, dead bug of bird-dog zodra de acute pijn afneemt.

7. Dagelijks wandelen

20–30 minuten wandelen per dag houdt de doorbloeding van de schijven op peil, vermindert stijfheid en verbetert het algemeen welbevinden. Begin rustig en bouw geleidelijk op naar eigen tempo.6

8. Zwemmen of aquajoggen

Water verlaagt de belasting op de wervelkolom aanzienlijk. Rugcrawl of rugslag is voor de meeste herniaklachten goed verdraagbaar. Schoolslag kan bij sommigen juist pijn uitlokken — probeer welke stijl jou past.

9. Yoga en gerichte stretching

Zachte yoga-stijlen zoals yin yoga of restorative yoga en piriformis-stretches kunnen de druk op de heupzenuw verlichten. Zoek begeleiding bij de eerste sessies als de pijn uitstraalt naar het been.

10. Juiste slaaphouding

Slaap op je zij met een kussen tussen de knieën, of op je rug met een kussen onder de knieën. Vermijd buikligging: dat vergroot de lendenlordose en kan de zenuwwortels extra irriteren.

11. Ergonomische werkplek

Stel je stoel in zodat je knieën iets lager zijn dan je heupen. Een lumbale steun (of opgerolde handdoek) achter de onderrug bewaart de natuurlijke kromming van de lendenwervelkolom. Sta elke 30–45 minuten kort op en loop een paar stappen.6

12. Zit-sta afwisseling

Wisselend zitten en staan vermindert aanhoudende compressie op de lumbale schijven. Geen sta-bureau? Een hoge tafel of het aanrecht thuis werkt als praktisch alternatief.

13. Gewichtsbeheersing

Elk kilogram overgewicht vergroot de druk op de onderrug. Zelfs een bescheiden gewichtsverlies van 5–10% kan herniaklachten merkbaar verlichten bij mensen met overgewicht.3

14. Stoppen met roken

Roken beperkt vermoedelijk de doorbloeding van de tussenwervelschijven en versnelt degeneratie.3 Stoppen is één van de effectiefste langetermijnmaatregelen voor ruggezondheid.

15. Mindfulness en pijnacceptatie

Chronische pijn heeft een sterke psychologische component. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) en cognitieve gedragstherapie (CGT) verminderen de pijnbeleving bij aanhoudende rugpijn.3 Dit is geen suggestie dat de pijn ingebeeld is — het is neurobiologie: de hersenen versterken of verzwakken pijnsignalen afhankelijk van aandacht en stemming.

16. TENS-therapie

Transcutane elektrische neurostimulatie (TENS) stuurt milde stroomstootjes door de huid en kan pijnsignalen tijdelijk onderdrukken. De effectiviteit verschilt per persoon.6 Het apparaatje is veilig en verkrijgbaar via de fysiotherapeut of drogist.

17. Warmtepleisters

Bij spierpijn rondom de hernia kunnen warmtepleisters lokale spierspanning verlichten. Gebruik ze niet op gevoelloze huidgebieden — dat vergroot het risico op brandwonden.

18. Acupunctuur

Acupunctuur kan bij sommige mensen met chronische ischias door een hernia pijnverlichting bieden als aanvulling op standaardzorg.3 Het precieze werkingsmechanisme is nog onduidelijk en het effect verschilt per persoon. Het is een veilige aanvullende optie als andere behandelingen onvoldoende effect hebben.

19. McKenzie-oefeningen

De McKenzie-methode (Mechanical Diagnosis and Therapy) gebruikt herhaalde bewegingen in een voorkeursrichting — bij lumbale hernia meestal extensie (achterover buigen). Een getrainde therapeut bepaalt welke richting bij jou past. Deze methode kan effectief zijn bij radikulaire pijn.6

20. Geduld en graduele opbouw

Herstel van een rughernia is zelden lineair. Verwacht terugvaldagen — dat hoort bij het proces. De meeste patiënten zijn binnen 6 tot 12 weken aanzienlijk verbeterd.1 Bouw activiteiten geleidelijk op en forceer niets. Een fysiotherapeutisch plan helpt om de opbouw verantwoord te laten verlopen.

Veelgestelde vragen

Zijn deze tips medisch onderbouwd?

Ja. Alle tips in dit artikel zijn gebaseerd op recente peer-reviewed studies en reviews uit medische vakbladen (2022–2025). De citaties verwijzen naar PubMed-geïndexeerde bronnen. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of specialist — dit artikel vervangt geen medisch advies.

Kan een rughernia invloed hebben op je houding en evenwicht?

Een hernia kan door pijn en spierzwakte je houding veranderen. Je lichaam neemt onbewust een scheve of beschermende houding aan om pijn te vermijden, wat op den duur spierdisbalansen veroorzaakt. Fysiotherapie richt zich mede op het herstellen van een stabiele, symmetrische houding.7

Wat doe ik als de herniapijn ondraaglijk wordt?

Neem contact op met je huisarts. Bij ernstige pijn kan de arts sterkere pijnstillers voorschrijven of doorverwijzen naar een pijnspecialist. Ga naar de spoedeisende hulp bij plotseling verlies van blaas- of darmcontrole, of bij snel toenemende spierzwakte in het been — dat wijst op een caudasyndroom.1

Hoe lang duurt het herstel van een rughernia?

De meeste mensen merken binnen 6 tot 12 weken aanzienlijke verbetering met conservatieve behandeling.1 Volledig herstel kan langer duren — soms 3 tot 6 maanden. De duur hangt af van de ernst van de hernia, je algemene gezondheid en hoe consequent je beweegt en oefent.

Is een MRI altijd nodig bij een rughernia?

Nee. De huisarts stelt de diagnose vaak op basis van lichamelijk onderzoek. Een MRI wordt pas aangevraagd als de klachten langer dan 6 weken aanhouden, er alarmsymptomen zijn (zoals spierzwakte of blaasproblemen), of als operatie wordt overwogen.4 Veel mensen hebben schijfafwijkingen op MRI zonder klachten.

Mag ik sporten met een rughernia?

In de meeste gevallen wel, mits je de juiste sporten kiest. Wandelen, zwemmen (rugslag) en lichte kernstabilisatie-oefeningen zijn veilig en bevorderlijk voor herstel.7 Vermijd sporten met veel impact, draaiingen of zware axiale belasting (zoals squats met zwaar gewicht) tot de klachten voldoende zijn afgenomen. Overleg met een fysiotherapeut over een opbouwschema.

Welke slaaphouding is het beste bij een rughernia?

Slaap op je zij met een kussen tussen de knieën om het bekken neutraal te houden, of op je rug met een kussen onder de knieën om de lendenlordose te verminderen. Buikligging vergroot de holle rug en kan zenuwwortels extra irriteren. Experimenteer met kussenposities tot je een comfortabele houding vindt.

Footnotes

  1. Zhang AS, Xu A, Ansari K. Lumbar Disc Herniation: Diagnosis and Management. The American Journal of Medicine. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37072094/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13

  2. Koroth J, Buko EO, Abbott R. Macrophages and Intervertebral Disc Degeneration. International Journal of Molecular Sciences. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36674887/ ↩ ↩2

  3. Xin J, Wang Y, Zheng Z. Treatment of Intervertebral Disc Degeneration. Orthopaedic Surgery. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35486489/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  4. Kögl N, Petr O, Löscher W. Lumbar Disc Herniation—the Significance of Symptom Duration for the Indication for Surgery. Deutsches Ärzteblatt International. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38835174/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  5. Yu P, Mao F, Chen J. Characteristics and mechanisms of resorption in lumbar disc herniation. Arthritis Research & Therapy. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999644/ ↩ ↩2

  6. Heider FC, Siepe CJ. Lumbar disc herniation. Orthopädie (Heidelberg, Germany). 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39613966/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  7. Chang MC, Park D, Kim JH. Effect of exercise on stabilizing and strengthening core muscles for patients with herniated lumbar disc: A systematic review and meta-analysis. Asian Journal of Surgery. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38351582/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4

Bronnen

  1. Zhang AS, Xu A, Ansari K — Lumbar Disc Herniation: Diagnosis and Management · The American Journal of Medicine · 2023
  2. Heider FC, Siepe CJ — Lumbar disc herniation · Orthopädie (Heidelberg, Germany) · 2025
  3. Chang MC, Park D, Kim JH — Effect of exercise on stabilizing and strengthening core muscles for patients with herniated lumbar disc: A systematic review and meta-analysis · Asian Journal of Surgery · 2024
  4. Kögl N, Petr O, Löscher W — Lumbar Disc Herniation—the Significance of Symptom Duration for the Indication for Surgery · Deutsches Ärzteblatt International · 2024
  5. Yu P, Mao F, Chen J — Characteristics and mechanisms of resorption in lumbar disc herniation · Arthritis Research & Therapy · 2022
  6. Xin J, Wang Y, Zheng Z — Treatment of Intervertebral Disc Degeneration · Orthopaedic Surgery · 2022
  7. Koroth J, Buko EO, Abbott R — Macrophages and Intervertebral Disc Degeneration · International Journal of Molecular Sciences · 2023
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Sylvia von Canstein-Hendriks

Medisch beoordeeld door

Sylvia von Canstein-Hendriks

apotheker en gecertificeerd voedingsdeskundige

Ons redactieproces →

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over aandoeningen

Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100: Wat Betekent Het en Wat Doe Je Nu?

Aandoeningen

Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100: Wat Betekent Het en Wat Doe Je Nu?

Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100 — hoe erg is het? Ontdek wat elke waarde betekent, wanneer je naar de huisarts moet en wat je zelf kunt doen.

Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?

Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?

Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.

Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?

Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?

D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.

18 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Wouter Weber
    Hallo Jack, Soms denk ik dat je nooit geneeskunde of medicijnen hebt gestudeerd? Ikzelf heb last gehad van een hernia inguinalis en heb mij poliklinisch later helpen! Na 6 weken alles oké! Soms kan de voeding niet alles genezen toch? groet Wouter
  2. Rosemarie
    Dat de 'epidurale steroïde injectie' als enige middel de klachten van een hernia vermindert is misschien wel waar, maar bij mijn man heeft het zo'n 8 jaar geleden geleid tot een verstoring in het zenuwstelsel, waardoor de spieren in zijn rug constant aan- en ontspannen. Zijn bovenlichaam is hierdoor erg beweeglijk en lijkt steeds evenwicht aan het zoeken. De oorzaak van deze 'bijwerking' komt waarschijnlijk uit een -in de injectie gebruikte- vulstof. Deze injecties werden toen alleen in België toegepast en daarom wisten artsen in Nederland niet hoe ze de klachten van mijn man moesten plaatsen. Hij was op advies van de zorgverzekeraar naar een neuroloog in België gegaan, omdat de wachtlijsten in Nederland erg lang waren. En in België had hij binnen 1 week een consult bij een neuroloog. Nu na acht jaar therapie zijn deze klachten wel aan het minderen, maar de hoop dat zijn klachten ooit voorbij zijn, heeft hij nu opgegeven. Er zitten dus mogelijk ook nadelen aan deze injecties!
  3. sonja
    ik heb juist gehoord van mijn manuele therapeut dat als je hernia hebt je je absoluut niet mag laten kraken!!@@
    Maarten
    Dat heb ik ook van mijn manuele therapeut gehoord. De fysio die onvoldoende rekening heeft gehouden met de discopathie in mijn onderrug heeft de hernia zelfs veroorzaakt met een manipulatie (kraken). Zorg dus dat je iemand vind die weet wat 'ie doet.
  4. Bego
    Ik heb momenteel een hernia en moet geopereerd worden . Ik heb over gewicht maar zowel mijn neuroloog als neurochirurg zeiden toen ik mijn over gewicht aan kaarten ,Nee ,dir is niet door over gewicht ook als u 60 kilo had gewogen had u dit kunnen hebben .Ik wil je vertellen dat ik daar zo blij mee was want vaak wordt alles op over gewicht gegooid . ik hebben slecht werkende schildklier en eet koolhydraatarm en ben altijd bezig met gezond een Daarbij doe ik aan aqua therapeutisch zwemmen .
  5. Bauke Jan Klunder
    ik ben in 2008 geopereerd aan een hernia l5 s1 na weken pijn in het been weer klachten vrij een heerlijk gevoel is dat. in januari 2010 ben ik zwaar gevallen over een inloopmat die omhoog stond gelijk weer pijn in de rug en been..nu stelt mijn werkgever ministerie van defensie dat ik door de val alleen voor ongeveer drie maanden pijn heb gehad aan de val en dat daarna mijn oude hernia weer op is gaan spelen. en volgens de verzekerings arts kun je van een val geen hernia krijgen. Alleen weten ze nog niet precies hoe een hernia ontstaat..nu naar drie rug operaties nog elke dag zware pijn in mijn rug om de maand na de pijnpoli voor prikken en aan de morfine elke dag. na het ongeluk geen dag meer pijnvrij geweest de pijn maat je leven tot een hel en defensie wil van niks weten want ze weten zeker dat je van vallen geen hernia kunt krijgen.
  6. Cindy
    Bauke,ik ben 4weken geleden van de trap gevallen..sinds die tijd vage klachten,en na een week nu vreselijke zenuwpijn in been en rug blijk ik een hernia te hebben. Mijn huisarts zei dat een val de oorzaak niet hoeft te zijn,maar dat het zeker wel mogelijk is.
  7. Corrinna
    Ik heb al ander halve maand zo een rug pijn uitstraling na me linker bil en uitval na me been en voet steeds de dokter maar gebeld verwijs brief gekregen om foto’s te laten maken vreemd maar ze kon mijn melden dat ik een hernia had ik wist wel dat ik artrose had maar kreeg diclofinac 75 Mg dit was echt niks me man ging bellen en bellen elke dag weer tot eindelijk een door verwijzing gekregen voor een neuroloog ze hadden het zo geregeld dat ik de volgende dag kon komen nou eenmaal daar onderzoek gehad ja hernia maar duurt 6 weken dan kan het vanuit ze eigen genezen meestal zei die er achter aan kassa bon gekregen met daarop morfine kortwerkend 5mg en morfine lang werkend 10mg trammadol50 Mg diclofinac 75 Mg en paracetamol 1000 Mg nou ik moest steeds meer pillen nemen combinaties nam ik maar zoals trammaldol met diclofinac en paracetamol ik werd suf en kreeg hard kloppingen maar goed kon dus toch even slapen maar dit mocht ik dus niet doen van de dokter ja als ik even zonder pijn kan zotten waarom niet zit dagen nachten met de pijn en zei zal het zo weer doen als je geen hernia heb gehad weet je niet waar over je praat nou dagen erna steeds meer pillen geslikt en gebelt en gebelt je word van het kasje na de muur gestuurd morfine daar was ik alleengaanden buiten me pijn om aan het kotsen dus die heb ik niet meer genomen want ik leed al pijn niet dan nog iets erbij tot eindelijk kon ik 30 juli een mri scan laten maken nou daar kon ik egt niet op wachten de pijn nam zo erg toe dat ik niet wist waar ik het zoeken moest huisarts gebelt kon dan toch 9 juli nee dat duurden ook te lang ik wilden niet meer met deze helse pijn leven tot eindelijk bleef me man bellen en belden later de berijkbaar huisarts mijn op nou egt biet te geloven wat doe je de hele dag ik zei wat denk je zelf ik word gek van die pijn ik trek het niet meer ik wil er vanaf ja maar een operatie is ook niet zonder risico ik zei denk beter dan deze pijn waarom ga je geen boek lezen heb je ontspanning ik zei ga jij dit egt serieus tegen mijn zeggen bel jij egt voor deze shit mijn op ik hing gelijk op ik werd egt lijp van die pijn ik jankte zo erg dat me man na die neraloog belden en die had ze antwoord ook klaar ja sorry ik heb u vraag niet de juiste medicatie gegeven ik had een hoge dosis moeten geven nou zegt mijn man morfine gaat ze niet nemen meer want dan is ze alleen maar aan het overgeven tussen tijd kreeg ik van een ander ziekenhuis bericht waar ik ook me mri zou krijgen bericht ik kon maandag 2 juli terecht pffff dat was best goed nieuws maar goed ik moest wel het weekend door dus ik was na zo een Chinees geweest die ook mensen helpt met kwaaltjes en hernia heeft iets geholpen maar goed maandag dus die mri gehad Ik heb ook een forse hernia dit kan uit ze eigen niet genezen zei de neuroloog hij heeft ze assistent de op dracht gegeven dat er spoed achter gezet moest worden ander halve week later kan ik terecht bij de neurochirurg 12 juli die gaat dus eerst kijken en bepaald zelf de wachtlijst ik word gek van de pijn slaap bijna niet meer zijn al weer drie dagen aan het bellen na ziekenhuis ja huisarts moet contact opnemen en nou vandaag was het weer ja de chirurg is vrijdag pas weer in het ziekenhuis in Eindhoven doet alleen vrijdag opereren want tot vrijdag zitten ze in Tilburg ik weet het niet meer me man wilden de dokterspost al bellen wat moeten we nog of kunnen nog de operatie moet toch gebeuren ik ben bijna door me reserve heen ik ben op pffffff me man is ook helemaal kapot die moet ook om half 5 ze bed uit die moet gewoon werken maar is tussen ze werk ook aan het bellen hij is machteloos en gesloopt slaapt door mijn slecht omdat ik zo een pijn heb en probeert te draaien in bed
    Arend
    Dag Corrinna, Ik hoop dat het wat beter met je gaat. Het is bijna onmogelijk om je verhaal te lezen door alle taalfouten en de zinnen die zonder punten aan elkaar doorgeschreven zijn. Beterschap!!
  8. marjan dekker
    Goh Arend, als dit jouw reactie is op iemand die blijkbaar gek van de pijn wordt, waarom reageer je dan? Alleen maar om een sneer uit te delen? Zonder betrokkenheid in elk geval, want als je even de tijd neemt om je door haar ellende heen te worstelen, dan is het best een tamelijk begrijpelijk verhaal van een wanhopig mens. En als je daar geen zin in/tijd voor hebt, zoek dan een andere manier om mensen te laten weten dat jij het Nederlands zo goed beheerst.
    Janine
    Ongelooflijk bizar hoe mensen zo koud kan zijn!! Bah
  9. Gerrit
    Arend, weet jij wat een hernia Is ? misschien moet je dat even zoeken in een woordenboek en kijk dan ook even naar pijn. Zo kan je er misschien achter komen wat hernia pijn is. De vraag van Corrinna is over duidelijk ! Ik wens Corrinna beterschap en sterkte.
  10. Hadassa
    Echt, Arend Het zecht meer over jou dan Corina Wij kunnen het verhaal goed lezen. Misschien moet je je hart wat meer openstellen en met meer liefde lezen. Succes jongen
  11. Hanny
    Corina, Hoe is het met jouw afgelopen. Mijn verhaal is precies gelijk aan dat van jouw. Nu krijg ik antidepressiva om de zenuwuitstraling tegen te gaan. Ik ben ten einde raad,en ben erg benieuwd hoe het jouw sinds oktober is vergaan.
  12. Rene
    Heel erg herkenbare verhalen, ik loop met hetzelfde. In november schoot het in mijn rug nadat ik een broek van een stoel wilde pakken. Ik was net een jaar van mijn vorige hernia hersteld (gelukkig vanzelf, maar ook een jaar mee gelopen) en voelde de bui al een beetje hangen. De pijnklachten werden steeds heftiger naarmate de tijd vorderde. Beginnende met pijn in de billen en later uitstraling naar de liezen, heup en de kuit. Ik had nog Thramadol liggen van de keer daarvoor. Dat aangevuld met paracetamol en ibuprofen heb ik het weten uit te zingen tot half januari. Sinds half januari lukt het niet meer om naar het werk te gaan, en heb ik zwaardere medicatie gekregen. De pijn zit nu ook al tot onder mijn knieschijf en die is heel vervelend. Op dit moment slik ik pregabaline, amitriptyline aangevuld tot de maximale dosering paracetamol en ibuprofen. Vorige maand heb ik een ruggeprik gekregen met o.a. ontstekingsremmers en afgelopen maandag is een pijnblokkade gezet. Vooral van die laatste heb ik momenteel erg veel last (meer dan daarvoor) maar dat schijnt erbij te horen. Al met al ben ik het allemaal goed klaar mee. Zitten gaat nog het best, maar staan en liggen is een gevecht. Ik slaap slecht en kan gewoon erg weinig doen wat het sfeer thuis ook niet bepaald bevorderd. Ik merk dat naarmate ik hier langer mee loop er steeds minder begrip is, vooral van mensen die wat verder bij mij vandaan staan. Ze weten allemaal wel wat je hebt, want ze hebben zelf ook weleens last van hun rug gehad.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor het delen van jouw ervaringen, Rene! Stel ik erg op prijs!
  13. Chiropractie Centraal
    Veel familieleden van mij hebben een hernia. Ik zal dit artikel zeker met hen delen en de tips ook doorgeven. Een chiropractie hernia heb ik vaker van gehoord en dit heeft gewerkt voor mijn oom om de pijn te verzachten. Bedankt voor het delen van dit aritkel! Groetjes, Anne van de Veen
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Anne, wat mooi om te lezen dat je aan dit artikel wat hebt gehad! Ook fijn dat je oom hiermee geholpen is. Dank voor het delen van je reactie het is erg waardevol om te lezen dat je aan deze informatie wat gehad hebt. Daar doen we het voor! Groetjes, Robert Jan