Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Wat doet cola met je lichaam? Ingrediënten, risico's en gezondheidseffecten

Wat doet cola met je lichaam? Ingrediënten, risico's en gezondheidseffecten

Wat doet cola met je lichaam en welke risico's loop je bij dagelijks gebruik? Ontdek de ingrediënten, gezondheidseffecten en betere alternatieven.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 9 mei 2026 · 7 min leestijd · Ons redactieproces

Cola bevat gemiddeld 35 gram suiker per blikje — bijna de volledige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Bij dagelijks gebruik vergroot het aantoonbaar het risico op overgewicht, type-2-diabetes, hart- en vaatziekten en chronische nierziekte.1 Eén blikje af en toe is weinig riskant. Meerdere blikjes per dag is een ander verhaal.

Wat zit er precies in cola?

Cola bestaat uit een handvol basisingrediënten. De exacte receptuur van Coca-Cola is nooit volledig openbaar gemaakt, maar de volgende stoffen staan op elk etiket:

IngrediëntFunctie
Koolzuurhoudend waterBasis en bruiseffect
Suiker of glucose-fructosestroopZoetstof, ~35–39 g per 330 ml
CafeïneSmaak en stimulerend effect (~33 mg per blikje)
Fosforzuur (E338)Zuurteregelaar, buffert de zoetheid
Karamelkleursel (E150d)Bruine kleur én smaakcomponent
Natuurlijke aroma’sOnder andere extract van cocablad (cocaïnevrij)

Cola wordt op smaak gebracht met een extract van het cocablad, maar pas nadat de cocaïne chemisch is verwijderd — een wettelijke verplichting. Het karamelkleursel (E150d) draagt naast kleur ook bij aan de kenmerkende smaak van cola.

Wat gebeurt er in je lichaam na een blikje cola?

De populaire tijdlijn die online circuleert (‘na 10 minuten stijgt je bloedsuiker’, ‘na 40 minuten werkt de cafeïne’) is niet als zodanig gevalideerd in peer-reviewed onderzoek. Wat wél onderbouwd is:

Bloedsuiker en insuline

Een blikje cola levert ~35 gram snel opneembare suiker. Je bloedsuikerspiegel stijgt snel en de alvleesklier reageert met insulineproductie. Bij herhaalde pieken kan dit bijdragen aan insulineresistentie — een voorloper van type-2-diabetes.1 Bij kinderen en adolescenten met overgewicht vergroten suikerhoudende dranken het metabool risico extra.2

Cafeïne

Cola bevat 32–34 mg cafeïne per 330 ml — aanzienlijk minder dan koffie (~80–100 mg per kopje). Cafeïne blokkeert adenosinereceptoren in de hersenen, wat tijdelijk slaperigheid vermindert en de hartslag en bloeddruk licht verhoogt. Dit effect treedt op binnen 30–60 minuten na inname.

Fosforzuur

Fosforzuur geeft cola haar kenmerkende frisheid en dempt de overweldigende zoetheid. Bij normale consumptie is fosforzuur niet gelinkt aan gezondheidsschade.

Welke risico’s loop je bij dagelijks cola drinken?

Grootschalig onderzoek is consistent: regelmatige consumptie van suikerhoudende frisdranken hangt samen met meerdere chronische aandoeningen. Een umbrella review van tientallen meta-analyses bevestigt dit beeld over de hele linie.3

Overgewicht

Vloeibare calorieën geven minder verzadigingsgevoel dan vaste voeding — je drinkt ze makkelijker weg zonder je vol te voelen. Dagelijkse consumptie van suikerhoudende dranken is significant geassocieerd met hoger lichaamsgewicht en grotere tailleomtrek.1

Type-2-diabetes

Frequente consumptie van suikerhoudende frisdrank is onafhankelijk geassocieerd met een hoger risico op type-2-diabetes, ook na correctie voor lichaamsgewicht.1 Meer informatie over risicofactoren vind je bij Thuisarts.nl.

Hart- en vaatziekten

Hogere consumptie van suikerhoudende dranken is gelinkt aan hogere triglyceriden, lagere HDL-cholesterol en verhoogde bloeddruk — bekende risicofactoren voor hart- en vaatziekten.3 De Hartstichting adviseert suikerhoudende dranken te beperken als onderdeel van een hartgezond eetpatroon.

Chronische nierziekte

Een analyse van het UK Biobank-cohort laat zien dat regelmatige consumptie van gezoete dranken geassocieerd is met een verhoogd risico op chronische nierziekte.4

Leververvetting

Onderzoek toont een verband tussen consumptie van suikerhoudende dranken en een verhoogd risico op niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) en de ernstiger variant NASH.5 De fructose in cola wordt grotendeels door de lever verwerkt en kan bij overmatige inname bijdragen aan vetopstapeling.

Darmgezondheid

Studies vinden een verhoogd risico op inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn bij regelmatige consumptie van suikerhoudende frisdranken.6

Kanker

Epidemiologisch onderzoek toont associaties tussen hoge consumptie van suikerhoudende dranken en bepaalde kankervormen, met name colorectaal kanker.7 Oorzakelijk verband bij mensen is niet bewezen — de bevindingen rechtvaardigen voorzichtigheid, geen alarmisme.

Mondgezondheid

Een systematische review laat zien dat suikerhoudende frisdranken geassocieerd zijn met een verhoogd risico op parodontitis (tandvleesontsteking).8 De combinatie van suiker en zuur in cola is extra belastend voor het gebit.

Is Cola Light of Zero beter dan gewone cola?

Cola Light, Zero en cafeïnevrije varianten bevatten weinig tot geen suiker. Voor de bloedsuikerspiegel en het gewicht zijn ze een betere keuze dan gewone cola. Maar er zijn aandachtspunten:

VariantSuikerCafeïneAandachtspunt
Gewone cola~35 g / 330 ml~33 mgHoog risico bij dagelijks gebruik
Cola Light / Zero~0 g~33 mgKunstmatige zoetstoffen; langetermijnonderzoek loopt
Cafeïnevrije cola~35 g~0 mgZelfde suikerbelasting als gewone cola
Cafeïnevrij Light / Zero~0 g~0 mgMinste bekende bezwaren

Kunstzoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K zijn door de EFSA als veilig beoordeeld binnen de aanvaardbare dagelijkse inname. Langetermijneffecten op de darmmicrobiota worden nog onderzocht.

Let op: bij zwangerschap of chronische aandoeningen is het verstandig het gebruik van kunstzoetstoffen te bespreken met je arts of apotheker.

Gezondere alternatieven voor cola

Water is de beste dorstlesser — kosteloos en zonder risico’s. Het Voedingscentrum adviseert suikerhoudende dranken zoveel mogelijk te beperken en water als standaarddorstlesser te gebruiken. Praktische alternatieven:

  • Bruiswater met citroen, munt of komkommer
  • Ongezoete groene of zwarte thee
  • Koffie zonder suiker (maximaal 3–4 kopjes per dag)
  • Vers geperst groentesap (let op het suikergehalte van fruitsap)

Veelgestelde vragen

Zit er insectenbloed of beestenbloed in cola?

Nee. Standaard cola-merken gebruiken karamelkleursel (E150d) voor de bruine kleur, geen cochenille (E120). Cochenille is een rode kleurstof gewonnen uit schubluizen en wordt wél gebruikt in sommige roze of rode voedingsmiddelen, maar niet in cola. Controleer het etiket als je het zeker wilt weten: E120 staat dan expliciet vermeld.

Worden er embryocellen gebruikt bij de productie van cola?

Nee, embryocellen zijn geen ingrediënt van cola. De verwarring ontstond doordat smaakresearchbedrijf Senomyx HEK293-cellen — afgeleid van een menselijke embryonale niercel uit de jaren zeventig — gebruikte als laboratoriumhulpmiddel om smaakreceptoren te testen. Deze cellen zijn nooit in het eindproduct terechtgekomen en het betrof onderzoek gelinkt aan PepsiCo, niet Coca-Cola.

Waarom zit er zoveel suiker in cola?

Suiker is het belangrijkste smaakgevende ingrediënt in cola. Zonder de ~35 gram suiker per blikje zou de combinatie van fosforzuur en cafeïne bitter en onaangenaam smaken. Daarnaast draagt suiker bij aan het mondgevoel en de houdbaarheid. De WHO adviseert maximaal 25 gram vrije suikers per dag — één blikje cola overschrijdt dat al.

Zijn de ingrediënten van cola in Europa anders dan in Amerika?

Ja, er is een relevant verschil. In de Verenigde Staten wordt cola doorgaans gemaakt met glucose-fructosestroop (high-fructose corn syrup) omdat maïs daar goedkoop is. In Europa wordt vaker sucrose (bietsuiker) gebruikt. Het totale suikergehalte per blikje is vergelijkbaar, maar de verhouding glucose en fructose verschilt iets, wat ook een licht smaakverschil geeft.

Is Cola Light of cafeïnevrije cola beter dan gewone cola?

Voor de bloedsuikerspiegel en het calorieverbruik is Cola Light of Zero een betere keuze. Cafeïnevrije cola bevat nog steeds evenveel suiker als gewone cola en is alleen voordelig als je cafeïne wilt vermijden. De variant zonder suiker én zonder cafeïne (cafeïnevrij light/zero) heeft de minste bekende nadelen. Bij zwangerschap of chronische aandoeningen: overleg met je arts of apotheker.

Kan cola obstipatie veroorzaken?

Er zijn aanwijzingen dat hoge consumptie van suikerhoudende frisdranken samenhangt met meer obstipatieklachten.3 Een mogelijke verklaring is dat frisdrank water vervangt, terwijl voldoende hydratatie essentieel is voor een goede darmwerking. Kies bij voorkeur water als standaarddorstlesser.

Is cola slecht voor je tanden en tandvlees?

Ja. De combinatie van suiker en zuur in cola is belastend voor het gebit. Een systematische review toont een verband tussen suikerhoudende frisdranken en parodontitis (tandvleesontsteking).8 Daarnaast kan het fosforzuur in cola het tandglazuur aantasten bij frequent gebruik. Poets niet direct na het drinken van cola — wacht minstens dertig minuten zodat je glazuur kan herstellen.

Footnotes

  1. Malik VS, Hu FB. The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases. Nature Reviews Endocrinology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35064240/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  2. Calcaterra V, Cena H, Magenes VC. Sugar-Sweetened Beverages and Metabolic Risk in Children and Adolescents with Obesity: A Narrative Review. Nutrients. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36771409/ ↩

  3. Lane MM, Travica N, Gamage E. Sugar-Sweetened Beverages and Adverse Human Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-Analyses of Observational Studies. Annual Review of Nutrition. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39207876/ ↩ ↩2 ↩3

  4. Heo GY, Koh HB, Park JT. Sweetened Beverage Intake and Incident Chronic Kidney Disease in the UK Biobank Study. JAMA Network Open. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38416492/ ↩

  5. Tseng TS, Lin WT, Ting PS. Sugar-Sweetened Beverages and Artificially Sweetened Beverages Consumption and the Risk of NAFLD and NASH. Nutrients. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764782/ ↩

  6. Fu T, Chen H, Chen X. Sugar-sweetened beverages, artificially sweetened beverages and natural juices and risk of inflammatory bowel disease: a cohort study of 121,490 participants. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35848057/ ↩

  7. Arroyo-Quiroz C, Brunauer R, Alavez S. Sugar-Sweetened Beverages and Cancer Risk: A Narrative Review. Nutrition and Cancer. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35486421/ ↩

  8. Gupta V, Dawar A, Bhadauria US. Sugar-sweetened beverages and periodontal disease: A systematic review. Oral Diseases. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36062371/ ↩ ↩2

Bronnen

  1. Malik VS, Hu FB — The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases · Nature Reviews Endocrinology · 2022
  2. Calcaterra V, Cena H, Magenes VC — Sugar-Sweetened Beverages and Metabolic Risk in Children and Adolescents with Obesity: A Narrative Review · Nutrients · 2023
  3. Lane MM, Travica N, Gamage E — Sugar-Sweetened Beverages and Adverse Human Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-Analyses of Observational Studies · Annual Review of Nutrition · 2024
  4. Heo GY, Koh HB, Park JT — Sweetened Beverage Intake and Incident Chronic Kidney Disease in the UK Biobank Study · JAMA Network Open · 2024
  5. Fu T, Chen H, Chen X — Sugar-sweetened beverages, artificially sweetened beverages and natural juices and risk of inflammatory bowel disease: a cohort study of 121,490 participants · Alimentary Pharmacology & Therapeutics · 2022
  6. Arroyo-Quiroz C, Brunauer R, Alavez S — Sugar-Sweetened Beverages and Cancer Risk: A Narrative Review · Nutrition and Cancer · 2022
  7. Tseng TS, Lin WT, Ting PS — Sugar-Sweetened Beverages and Artificially Sweetened Beverages Consumption and the Risk of NAFLD and NASH · Nutrients · 2023
  8. Gupta V, Dawar A, Bhadauria US — Sugar-sweetened beverages and periodontal disease: A systematic review · Oral Diseases · 2023
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Levensstijl

De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt

Welke ongezonde gewoontes schaden je gezondheid het meest? Van snacken zonder honger tot chronische stress — dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?

Werkt biergist tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over werkzame stoffen, veilige dosering en bewezen acnebehandelingen die wél effect hebben.

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven

Pepermuntolie in maagsapresistente capsules verlicht PDS-krampen aantoonbaar. Welke 14 andere middelen werken — en hoe combineer je ze slim?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.

34 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Jeffrey
    Hallo Jack. Bedankt voor alle Informatie. Maar nu heb ik nog wel een vraag: Hoeveel flesjes cola kan een mens in ieder geval aan?. En wanneer wordt het zo erg dat mensen moeten braken? ( Overgeven). Alvast bedankt voor je antwoorden en Adviezen!. Met vriendelijke groet: Jeffrey 15 jaar.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Nou het lichaam kan natuurlijk best wel veel Cola verdragen (heb er zelf genoeg van gehad). Maar op lange termijn is het niet verstandig om zoveel suiker binnen te krijgen. De exacte hoeveelheden is moeilijk te zeggen en afhankelijk per persoon. Je nieren hebben als taak om de hoeveelheid zout / water te balanceren, wanneer je enorme hoeveelheden vloeistof binnenkrijgt (zoals Cola) kunnen de nieren niet bijbenen en wordt de balans verstoord, dit kan zelfs gevaarlijk zijn! Probeer in ieder geval minder frisdrank te drinken en eventueel water met een smaakje. Succes!
  2. furkan
    ieeuw goor en ik denk dat ik het ingredient weet het is: insecten bloed
  3. furkan
    mijn nichtje rana wilt iets zeggen waarom zit beesten bloed van mecsicaanse insecten in cola als het waar is want ik vind het raar want cola is zo lekker? en waarom moet er perzsee zoveel suiker in?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Er zit zoveel suiker in cola omdat het 1. goedkoop is en 2. lekker smaakt. Dat het niet goed is voor je gezondheid is dat vindt de cola producent niet zo belangrijk. groet, Jack
  4. nick
    Er is tegenwoordig veel te doen, omdat er zogezegd Embryo's gebruikt worden voor het maken Van coca Cola?klopt dit en zijn het dezelfde ingredienten voor Europa als voor amerika?
    Team OptimaleGezondheid
    Zoals je weet is de receptuur van Coca Cola supergeheim. En of er een verschil is in receptuur tussen Europa en Amerika durf ik niet te zeggen. Is er iemand die hier ervaring mee heeft? Voor wat betreft het gebruik van embryo's: Ik heb inderdaad de verhalen gelezen, maar persoonlijk doe ik dit af als een 'broodje-app-verhaal'. Een verhaal wat gretig door verschillende websites is opgepakt en verder aangedikt.
  5. CT
    Beste, Hoe zit het dan met cafeinevrije Cola light? Daar zit en geen suiker, en geen cafeïne in?
    Team OptimaleGezondheid
    Daar zit inderdaad geen cafeïne in, maar om toch de smaak te benaderen worden er geur, kleur en smaakstoffen aan toegevoegd. Suiker zit er ook niet in, maar als vervanging wordt aspartaam gebruikt. Zoals bekend staat aspartaam aan de basis van heel veel gezondheidsklachten wat tot op heden nog steeds niet door de overheid erkent is. Aan jou de keus!
  6. Marcel
    Even over dat embryoverhaal, als je zinnig nadenkt weet je dat dat onmogelijk is. De hoeveelheid benodigde embryo's voor al die miljarden liters cola zou zo groot zijn dat die embryo's nergens te halen zouden zijn. Zo hebben ze eens uitgerekend dat voor kattenvoer met muizensmaak zoveel muizen nodig zouden zijn dat die eenvoudig niet geleverd/gekweekt zouden kunnen worden. Overigens vinden katten dat helemaal niet zo lekker, maar dat terzijde. Gewoon een beetje nadenken en dan weet je zelf het antwoord wel. Wat wel waar is, en daar komt het broodje aap verhaal van, is dat in Californië een firma embryocellen gebruikt voor het testen van voedsel en wel hoe het op de smaakpapillen werkt. Of wij het lekker vinden zeg maar. Deze cellen zijn echter gekweekt uit één embryo dat ooit in 1972 ter beschikking is gekomen. Alle testcellen zijn door kweek daarvan afkomstig, tot de dag van vandaag aan toe. Tussen Europese, of in ieder geval Nederlandse, en Amerikaanse coca cola (en andere frisdranken) zit wel degelijk verschil en wel in de gebruikte suikers. In Nederland wordt gewone suiker gebruikt en in Amerika corn syrup. Corn syrup wordt gemaakt van maïs zetmeel. Het geeft meer volume aan producten dan suiker en wordt enorm veel gebruikt als zoetstof (soort suiker dus) in heel veel soorten voedsel. In coca cola zit echter de mindeer goede en meer zoetere variant 'high fructose corn syrup'. Ik heb van verschillende Amerikanen gehoord, ik ben er nu trouwens, dat ze onze cola lekkerder vinden terwijl ik het andersom vind. Wat je niet hebt is vaak lekkerder denk ik dan maar. Zelf drink ik al jaren lang meer dan een liter per dag van dat spul. Ik ben er ooit een half jaar lang mee gestopt en over gestapt op thee zonder suiker. Ik kon, helaas zou ik bijna zeggen, geen enkel verschil ontdekken. Misschien is thee wel net zo slecht als cola (grapje).
    Team OptimaleGezondheid
    Dankjewel voor deze aanvulling en persoonlijke ervaringen, Marcel!
  7. R.P.
    Veel onzin wordt er de wereld in geholpen zodat je de waarheid niet meer gelooft. Het gaat voornamelijk om de glucose-fructosesiroop die naar het schijnt grote hoeveelheden kwik te bevatten. Dit vergiftigd je lichaam langzaamaan, waarvan de gevolgen pas vele jaren later zich echt ontwikkelen. De reden dat je misschien geen verschil ontdekt is omdat je lichaam al dusdanig vervuild is met allerlei metalen en andere troep dat je pas verschil zal merken op het moment dat je alles ontgift. En op het moment dat je dan weer veel cola gaat drinken zul je de verschillen voelen. Tevens als je de glucose-fructosesiroop/ HFCS vervangt voor chemische zoetstoffen vergiftig je jezelf alsnog. Deze stoffen worden ondertussen in diverse studies gelinkt aan een heel arsenaal aan gezondheidsklachten.
    Mark van Slooten
    "Veel onzin wordt er de wereld in geholpen zodat je de waarheid niet meer gelooft. Het gaat voornamelijk om de glucose-fructosesiroop die NAAR HET SCHIJNT!!! grote hoeveelheden kwik te bevatten." Dank je voor het nog onverzichtelijker maken van de feiten. Kwik in Corn Syrup, het moet niet gekker worden.
  8. L.l.Guit
    Hallo Vraagje , geld dit ook voor Cola Light ?
    Team OptimaleGezondheid
    Ja, dit geldt ook voor Cola Light. Ok, in Cola Light (of zero) zit dan misschien geen suiker, maar dat is vervangen door kunstmatige suikers. Niet doen dus!
  9. Steven
    En wat is er dan zo slecht aan kunstmatige suikers? Aspartaam is gewoon veilig bevonden door de Europese Wetgeving en er is geen enkel wetenschappelijk artikel dat bewijst dat aspartaam slecht is voor je gezondheid (in hoeveelheden die voor een mens normaal zijn om te consumeren). Ik vind het dan erg knullig om in een reactie te zeggen "niet doen dus" terwijl cola light zoveel voordelen heeft tegenover gewone cola. Licht het dan ook toe.
    Team OptimaleGezondheid
    Het probleem met Aspartaam is dat het letterlijk overal in zit! Niet alleen in je cola. Inderdaad, in normale hoeveelheden zal er vaak geen probleem zijn, maar omdat het overal in verwerkt is, krijg je dus ook grote hoeveelheden binnen. Niet iedereen is gevoelig voor aspartaam, maar er zijn gevallen bekend van mensen die hier veel last van hebben.
  10. Francisco
    Ik heb een vraagje coca cola light bevat toch Kanker stoffen
    Team OptimaleGezondheid
    Lees deze forumdiscussie maar eens, Francisco! https://nationaalgezondheidsforum.nl/showthread.php?14179-Met-coca-cola-risico-op-kanker-!
  11. Dora
    Om de hoeveelheid suiker in frisdrank te verlagen doe ik 1 deel fris en 1 deel mineraalwater of kraanwater Frisdrank met prik verdun ik met mineraalwater met prik
    Team OptimaleGezondheid
    Dat scheelt in ieder geval de helft, Dora. En nu proberen om iedere dag een beetje meer te verdunnen?
  12. Tonnie
    Na een operatie op de uitslaapkamer kon ik een waterijsje cola krijgen. Goed voor de keel en om eventuele misselijkheid te voorkomen. Ook bij een kater wordt een cola voor dezelfde redenen aanbevolen. Ik drink zelf zelden cola, maar wilde dit toch even melden
  13. Robert van engelen
    Al's kind ging ik altijd met een glazen fles cola naar bed. Nu ik 57 Ben drink ik minstens 2 liter cola per dag. Ik Ben heel gezond. Ik doe 3 keer per week aan kickboxing.... Hoe zit Dat Dan met mij..... Hoor graag van je. Groeten robert
    Team OptimaleGezondheid
    Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen, maar erg gezond lijkt me dit in ieder geval niet.
  14. Fz salmi
    Dank je wel van die goeie informatie, ik heb echt lees plezier van gehad, en ook leerzame. tot volgende keer,
    Team OptimaleGezondheid
    Het doet me echt plezier om dit te horen. Het artikel is misschien een beetje schokkend voor de cola-liefhebber, maar is wel iets om over na te denken. Tot de volgende keer!
  15. Dries Broekhuis
    ik wist dat frisdranken slecht waren maar nu zie ik dat ze SUPER slecht zijn ik drink ze persoonlijk niet ik kan ook niet tegen veel koolzuur inmijn maag en geeft mij een opgelazen gevoel!!
    Team OptimaleGezondheid
    Het beste is inderdaad om deze drankjes te laten staan, Dries. Niet alleen veel koolzuur, maar ook (heel) veel suiker! En wat dacht je van alle aspartaam in deze drankjes? Ook bij mij komt het niet meer in de kast!
  16. Wuyts Leen
    Dankjewel voor de duidelijke uitleg. Een vriendin vroeg me, naar aanleiding van het overgewicht van haar dochter, om haar anders te leren eten. Daar denk ik nu al enkele dagen over na. Met kleine stapjes iemand duidelijk maken om (h) eerlijk te leren eten en koken. Zo dacht ik om alvast eens uit te leggen waarom ze best geen cola meer kopen. Wat ik graag aan uw uitleg nog wil toevoegen is het feit dat er over héél de wereld cola verkocht wordt. Zoveel mensen in arme landen kopen toch cola. Als hier aan de straat de PMD-zak buiten staat, zie ik hem bij vele mensen 'rood' gekleurd van de cola verpakkingen. Dat cola dus zoveel macht heeft over vele mensen vind ik misdadig. Toen ik 25 was hebben we met een groepje vrienden aan elkaar beloofd om nooit meer cola te drinken, alleen al om die reden. Ik ben nu bijna 60 en heb me altijd aan mijn woord gehouden en daar voel ik me heel tevreden bij. hartelijke groet, Leen
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Leen, wat goed dat je al die jaren geen Cola hebt gedronken! Het is vaak heel moeilijk om er van af te blijven, hoe meer mensen zich bewust zouden zijn van de gevolgen hoe makkelijker het misschien zou worden om een glas Cola te laten staan! Groeten Robert Jan
  17. Winny de Haas
    Beste Robert, Mooi en duidelijk artikel, precies de redenen waarom ik dit soort producten niet neem. Ik begrijp echter niet waarom je hier het drinken van zuivel promoot, terwijl dit ook osteoporose veroorzaakt. Met vriendelijke groet, Winny de Haas
    Rozemarijn
    Hallo Winny, Zo nu en dan een glas zuivel heeft vrijwel geen effect op de ontwikkeling van osteoporose, dat gebeurt eigenlijk pas bij een teveel aan calcium in het lichaam. Maar je zou in de plaats daarvan ook plantaardige melk kunnen drinken, sowieso omdat dit minder belastend is voor het milieu. Water, thee en zwarte koffie zijn daarnaast ook altijd prima alternatieven. Groetjes, Rozemarijn (Team OptimaleGezondheid)