De 12 beste tips tegen een verstopte neus

Heb je last van een verstopte neus die maar blijft lopen? Vrijwel elke Nederlander heeft tenminste eenmaal per jaar te kampen met een verkoudheid die gepaard gaat met een verstopte neus of loopneus. Hoewel een verkoudheid over het algemeen erg onplezierig is, is een verstopte neus waarschijnlijk het ergste aan de gehele situatie.

Een loopneus is een veel voorkomend en vervelend probleem en wordt veroorzaakt door een verhoogde slijmproductie, juist daarom komt dit vaak voor tijdens een echte verkoudheid. Deze verhoogde slijmproductie is een manier van het lichaam om zich te ontdoen van een verkoudheid en griepvirussen, irriterende stoffen en allergenen.

Maar een verstopte neus hoeft niet per se alleen maar veroorzaakt te worden door een verkoudheid, een loopneus kan namelijk ook in verband staan met een allergische reactie, een sinus-infectie en een plotselinge verandering in het weer. Doe je niets aan je klachten dan zullen ze waarschijnlijk vanzelf weggaan, maar soms kan een verstopte neus leiden tot hoesten, oorpijn, hoofdpijn en andere problemen.

Er zijn verschillende geneesmiddelen voor een verstopte neus die je zomaar bij de drogist kunt halen, maar deze hebben vaak vervelende bijwerkingen, zoals bijvoorbeeld slaperigheid. Veel eenvoudige huismiddeltjes kunnen echter onmiddellijke verlichting geven en de intensiteit van je klachten te verminderen, zonder enige bijwerkingen.

Om je te helpen je symptomen zoveel mogelijk te verlichten zonder terug te vallen op medicijnen heb ik hier een lijst van maar liefst 12 tips voor je op een rij gezet om op natuurlijke wijze je verstopte neus te behandelen.

Laten we beginnen...

1. Water met zout

Water met zout is het beste huismiddeltje voor het verlichten van de irritatie die gepaard gaat met een verstopte neus. Water met een lepeltje zout helpt om het slijm te verdunnen, waardoor het gemakkelijker en sneller verwijderd kan worden. Het zal ook helpen de neus van irriterende stoffen te ontdoen.

De methode:

Meng een halve theelepel keukenzout in twee kopjes gedistilleerd warm water.
Met behulp van een druppelaar, doe je een paar druppels van de oplossing in ieder neusgat met je hoofd naar achteren.

Adem heel voorzichtig in om de oplossing verder te trekken in je neus. blaas dan door je neus uit om overtollig slijm en de oplossing te verwijderen.
Doe dit een paar keer totdat je opluchting voelt. Herhaal dit een paar keer per dag tot je toestand verbetert.

2. Een stoombad

Stoom is ook een effectieve manier om je klachten te verlichten zonder medicijnen te moeten slikken. Het helpt je het overtollige slijm kwijt te raken dat een loopneus en niezen veroorzaakt.

De methode:

Houd je gezicht boven een kom pas gekookt water, met een handdoek over je hoofd om de stoom op te vangen. Adem de stoom in gedurende ongeveer 10 minuten, en snuit je neus goed uit. Doe dit drie of vier keer per dag.

Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie of menthol toevoegen aan het warme water voor het inademen van de stoom. Als alternatief kun je een warme douche of een bad nemen.

3. Mosterdolie

Mosterdolie heeft antibiotische, antivirale en antihistaminicum eigenschappen die onmiddellijke verlichting kunnen bieden voor de verschillende symptomen van een loopneus.

De methode:

Verhit een kleine hoeveelheid mosterdolie totdat deze enigszins warm is. Met behulp van een druppelaar druppel je een of twee druppels van de olie in elk neusgat. Dit zal helpen bij het schoonmaken van de neusholtes. Doe dit twee of drie keer per dag.

Voeg 2-3 eetlepels mosterdolie en een eetlepel karwijzaad aan een pot met kokend water toe. Inhaleer de stoom. De sterke geur van mosterdolie zal de luchtwegen opwarmen, wat resulteert in een onmiddellijke verlichting van een verstopte neus. Doe dit twee keer per dag.

Let op: Mosterdolie is eetbaar, de olie smaakt ook erg lekker in een roerbakgerecht of in een saladedressing!

4. Kurkuma

Kurkuma werkt als een tegengif voor veel gezondheidsproblemen, met inbegrip van een verstopte neus. Het kruid heeft sterke ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen die zeer effectief zijn voor het behandelen van een verstopte neus en een verkoudheid.

De methode:

Doe een halve theelepel droge, gemalen kurkuma in een kop lijnzaadolie en laat dit even weken. Houd het mengsel over vuur tot het begint te roken. Adem de rook langzaam in door een neusgat en dan het andere. Doe dit twee keer per dag.

Je kunt ook twee keer per dag kurkuma poeder in een glaasje water. Dit zal helpen het slijm te verwijderen uit het lichaam. Of meng een theelepel kurkuma poeder met een glas warme melk en drink het mengsel voor het slapen gaan. Dit zal snel verlichting bieden bij een loopneus, hoesten, verkoudheid, keelpijn en zelfs astma. Door een snufje zwarte peper toe te voegen wordt het geheel nog sterker.

5. Gember

Gember heeft een breed scala aan anti-oxidanten, evenals antivirale en schimmelwerende eigenschappen die helpen te zorgen voor een snelle verlichting van de verschillende symptomen van een loopneus.

De methode:

Kauw op kleine stukjes verse gember bestrooid met zout - doe dit meerdere keren per dag voor een snelle en effectieve verlichting.

Snij gemberwortel in dunne plakjes, leg de plakjes in een kopje water en kook het water enkele minuten om een thee te maken. Voeg een beetje honing naar smaak toe en drink een kopje van de thee drie of vier keer per dag.

Kook een theelepel gemberpoeder in twee kopjes water en inhaleer de stoom.
Gember kan ook worden genomen in de vorm van zuigtabletten, die beschikbaar zijn bij de drogist, om een loopneus te voorkomen.

6. Knoflook

Knoflook heeft sterke antibacteriële en antiseptische eigenschappen waardoor het geweldig is voor vrijwel elke bacteriële aandoening.

De methode:

Bereid een zoete knoflooksoep door drie of vier teentjes knoflook in een kopje water te koken gedurende een aantal minuten. Zeef de oplossing, voeg een lepeltje suiker of stevia toe en drink de soep twee keer per dag.

Kauw op een klein stukje knoflook drie of vier keer per dag om je lichaam op te warmen. De etherische oliën die vrijkomen maken je neus weer open.

Knoflooksupplementen die regelmatig genomen worden kunnen ook een verstopte neus en een verkoudheid helpen voorkomen of de frequentie ervan verminderen.

7. Eucalyptusolie

Eucalyptus olie is een decongestivum en biedt onmiddellijke verlichting bij een verstopte neus.

De methode:

Verhit een grote kom met water. Voeg zeven druppels eucalyptusolie en vier druppels elk van lavendelolie en pepermuntolie toe. Bedek je hoofd met een handdoek en leun over de kom om de geparfumeerde stoom in te ademen. Doe dit twee of drie keer per dag.

Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie op een zakdoek doen en dit gedurende de dag inhaleren om je klachten te verminderen.

8. Honing

Honing heeft sterke antibacteriële en antivirale eigenschappen. Het is dan ook geen wonder dat honing vooral een populaire keuze is bij de behandeling van wonden. Maar ook bij een gewone verkoudheid kan het goed van pas komen.

De methode:

Doe twee lepels honing in een kopje. Voeg een snufje kaneelpoeder en een halve eetlepel citroensap toe. Neem dit mengsel twee keer per dag.

Meng twee theelepels honing in een glas warm water. Drink dit twee keer per dag.
Of meng een eetlepel honing en drie of vier druppels vers citroensap in een glas warm water. Drink het mengsel terwijl het nog warm is, tweemaal daags. Deze remedie kan bijdragen aan de versterking van je immuunsysteem dat zoveel mogelijk steun kan gebruiken in de strijd tegen je verkoudheid.

Let op: Te veel honing is niet geschikt voor diabetici. Lijd je aan diabetes is het beter om voor een van de andere tips in dit artikel te kiezen.

9. Basilicum

Hoewel we dit overheerlijke kruid voornamelijk van salades kennen, bezitten de groene blaadjes ook antibacteriële, antischimmel en antivirale evenals sterke helende eigenschappen die je lichaam van binnen opwarmen en je helpen je verstopte neus vaarwel te zeggen.

De methode:

Kauw drie of vier blaadjes basilicum vóór het ontbijt elke ochtend en voordat je naar bed 's gaat nachts.

Eet 2-3 blaadjes basilicum met een beetje honing voor een extra effectief middel tegen een verkoudheid.

Voeg acht tot tien blaadjes basilicum en vijf kruidbagels toe aan een kopje water. Kook het geheel gedurende 10 minuten. Voeg wat suiker, honing of stevia naar smaak toe. Laat de oplossing afkoelen tot kamertemperatuur en drink het op. Doe dit twee keer per dag.

10. Cayennepeper

Cayennepeper fungeert als een antihistaminicum voor het leegmaken van een verstopte neus en helpt bij het oplossen van een loopneus. Cayennepeper verhoogt de slijmvloei, zodat je lichaam de blokkade en giftige stoffen die de oorzaak van je verstopte neus zijn eruit kan spoelen.

Het helpt ook de bloedsomloop te verbeteren waardoor je lichaamstemperatuur stijgt. Lijd je dus onder een verkoudheid, loopneus of verstopte neus, probeer dan cayennepeper bij de bereiding van je maaltijden

De methode:

Hou je niet van pittige gerechten en vermijd je liever het gebruik van cayennepeper in je maaltijden, drink dan elke ochtend een glaasje lauwwarm water met een snufje cayennepeper voor het ontbijt.

Een loopneus zal normaal na een paar dagen na het gebruik van cayennepeper opgelost zijn. Duurt het langer of begin je hoge koorts of pijn te ontwikkelen, maak dan een afspraak bij je huisarts.

11. Een luchtbevochtiger

Als je verstopte neus wordt veroorzaakt door of verandert in een congestie, kan de droge lucht in je slaapkamer de boosdoener zijn. Deze kan namelijk een verdikking en uitdroging van het slijm in je neus en keel veroorzaken.

De methode:

Probeer een luchtbevochtiger in je slaapkamer te zetten voor wanneer je slaapt om je sinussen te bevochtigen, zodat je niet elke nacht geplaagd wordt door een verstopte neus!

12. Uien

We weten al dat knoflook geweldig is bij een verstopte neus, maar verreweg de beste manier om een goede nachtrust te garanderen is door middel van uien naast je bed op je nachtkastje te plaatsen als je slaapt. Uien bevatten sterke etherische oliën die je luchtwegen en je neus goed open houden, zodat jij rustig kunt slapen. Je weet vast al hoe sterk deze oliën zijn, want de meesten van ons moeten elke keer huilen wanneer we een ui snijden. Hou er wel rekening mee dat je kamer naar uien stinkt de volgende ochtend!

De methode:

Heel eenvoudig. Snij een ui simpelweg doormidden en plaats hem op een bord. Zet het bord vervolgens zo dicht mogelijk bij je op je nachtkastje.

Tot slot...

Een verkoudheid is vervelend, maar een verstopte neus is dat nog veel meer. Je neus zit dicht, je kunt niet slapen, je moet steeds je neus optrekken en waarschijnlijk voel je hierdoor ook een constant kriebelen in je keel.

Jammer genoeg is er nog geen middel uitgevonden om een verkoudheid geheel uit ons leven te bannen. In de tussentijd moeten we er dus maar mee leven en zo goed het kan de symptomen verminderen.

Onthou wel: ondanks dat de tips die ik je hierboven gegeven heb heel effectief zijn, de beste remedie voor een verstopte neus en een verkoudheid is nog altijd rust en slaap. Probeer zoveel mogelijk te rusten terwijl je je niet lekker voelt, vermijd zware maaltijden en maak jezelf een lekkere pan met kippensoep om op te slurpen. Voor je het weet voel je je alweer stukken beter!

En blijft je verstopte neus aanhouden, ga dan even naar je huisarts voor een allergietest, de kans is namelijk groot dat dit niet door een virus wordt veroorzaakt, maar juist door een allergie.

Succes en beterschap!

Bronnen:

https://ufhealth.org/stuffy-or-runny-nose-children/research-studies

http://www.foodallergysolutions.com/food-allergy-news0309.html

http://www.pitt.edu/~cjm6/sccong.html