Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Gezondheidsvoordelen van kaneel: wat zegt de wetenschap echt?

Gezondheidsvoordelen van kaneel: wat zegt de wetenschap echt?

Helpt kaneel bij bloedsuiker of cholesterol? Lees welk soort je kiest (Ceylon vs Cassia) en wat recente meta-analyses écht aantonen over dosering en veiligheid.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 9 mei 2026 · 7 min leestijd · Ons redactieproces

Kaneel kan de bloedsuikerpiek na een maaltijd aantoonbaar dempen en bijdragen aan een gunstiger cholesterolprofiel — dat bevestigen meerdere recente systematische reviews en meta-analyses.12 Maar niet alle kaneel is gelijk: het effect hangt sterk af van de soort (Ceylon of Cassia), de dosering en je persoonlijke gezondheidssituatie. Hieronder lees je wat de wetenschap wél en niet onderbouwt.

Welk soort kaneel kies je — Ceylon of Cassia?

In de praktijk draait het om twee soorten: Ceylon kaneel (Cinnamomum verum) en Cassia kaneel (Cinnamomum cassia). Het belangrijkste verschil is het gehalte aan coumarine — een stof die bij langdurig hoge inname de lever kan belasten.

Volgens de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA ligt de veilige bovengrens op 0,1 mg coumarine per kilogram lichaamsgewicht per dag. Voor iemand van 70 kg is dat circa 7 mg — een grens die je bij dagelijks gebruik van Cassia al kunt bereiken met anderhalve theelepel.

SoortCoumarine-gehalteSmaakPrijs
Ceylon (C. verum)Laag (< 0,04%)Subtiel, licht zoetIets duurder
Cassia (C. cassia)Hoog (0,4–0,8%)Krachtig, kruidigGoedkoper

Gebruik je kaneel dagelijks als supplement, kies dan voor Ceylon. Supermarktkaneel (ook bij Albert Heijn) is in Nederland vrijwel altijd Cassia, tenzij het etiket expliciet Ceylon of Cinnamomum verum vermeldt. Ceylon kaneel vind je bij reformwinkels, biologische speciaalzaken of online. Ceylon stokjes herken je doordat ze dunner zijn en bestaan uit meerdere fijne opgerolde lagen, terwijl Cassia stokjes dikker en harder zijn.

Werkt kaneel echt bij een hoge bloedsuiker?

Dit is het meest onderzochte gezondheidseffect van kaneel. Een systematische review uit 2023 concludeert dat kaneelsuppletie de nuchtere bloedglucose verlaagt, hoewel de effectgrootte varieert per studie.2 Een dose-response meta-analyse uit 2024 bevestigt dit: doseringen tussen 1 en 6 gram per dag verlagen de nuchtere glucose en HbA1c significant bij mensen met diabetes type 2.3

Een gerandomiseerde gecontroleerde trial uit 2024 onderzocht het effect bij mensen met prediabetes. Vier weken dagelijks 4 gram kaneel verbeterde de continue glucoserespons na maaltijden significant vergeleken met placebo.4

Het werkingsmechanisme loopt vermoedelijk via cinnamaldehyde en procyanidines, die de insulinesignaalwegen beïnvloeden en de insulinegevoeligheid verbeteren.1

Belangrijk: de effecten zijn bescheiden en variëren per persoon. Kaneel vervangt geen diabetesmedicatie. Overleg altijd met je arts of diabetesverpleegkundige voordat je kaneel als supplement toevoegt, zeker als je al bloedsuikerverlagende medicatie gebruikt — de combinatie kan de bloedsuiker te ver laten dalen. Meer informatie over diabetes vind je op Thuisarts.nl.

Wat doet kaneel voor je cholesterol?

Een mechanistische review uit 2024 beschrijft dat kaneel bij mensen met metabole aandoeningen gunstig kan werken op LDL-cholesterol, triglyceriden en ontstekingsmarkers.5 De werkingsmechanismen omvatten remming van vetopname in de darm en beïnvloeding van leverenzymen die betrokken zijn bij de vetstofwisseling.1

De effecten zijn bescheiden. Kaneel is geen vervanging voor statines of andere voorgeschreven cholesterolverlagers — zie het als een mogelijk ondersteunende aanvulling op een gezond voedingspatroon. Meer over cholesterol lees je op Thuisarts.nl.

Heeft kaneel effect op je geheugen en concentratie?

Een systematische review uit 2024 bekeek zowel preklinische als klinische studies naar kaneel en cognitie.6 Dieronderzoek wijst op neuroprotectieve effecten van kaneelverbindingen, maar de reviewers concluderen dat het aantal humane studies te klein is en de methodologische kwaliteit te wisselend om harde conclusies te trekken.

Kaneel bevat mangaan, een mineraal dat betrokken is bij zenuwfunctie. Voeg kaneel gerust toe aan je voeding, maar reken er niet op als geheugenmiddel — de benodigde dosering voor een merkbaar cognitief effect bij mensen is onbekend.

Kan kaneel bijdragen aan gewichtsbeheersing?

Kaneel lijkt de insulinerespons te verbeteren, wat indirect gewichtsbeheersing kan ondersteunen bij mensen met insulineresistentie.1 Enkele kleine studies rapporteren een afname van buikomvang en BMI bij dagelijkse kaneelsuppletie, maar dit betreft specifieke doelgroepen — met name mensen met diabetes type 2 — en de studieomvang is beperkt.

Kaneel is geen afslankmiddel. Het kan hooguit een bescheiden rol spelen als onderdeel van een gezond voedings- en beweegpatroon.

Wat zegt onderzoek over kaneel en veroudering?

Een studie gepubliceerd in Aging Cell (2025) onderzocht het effect van kaneel in modelorganismen. De bevindingen suggereren dat kaneel via remming van mTORC1 en activering van autofagie — een cellulair zelfopruimmechanisme — verouderingsprocessen kan vertragen.7

Dit is veelbelovend basisonderzoek, maar het betreft geen humane studies. Voor uitspraken over het effect op veroudering bij mensen is aanzienlijk meer bewijs nodig.

Heeft kaneel antimicrobiële eigenschappen?

Kaneel heeft in laboratoriumonderzoek aantoonbare remmende werking op diverse bacteriën en schimmels, waaronder Candida-soorten.1 Of dit effect ook optreedt bij de hoeveelheden die je in de keuken gebruikt, is onvoldoende onderzocht.

Bij aanhoudende infectieklachten raadpleeg je altijd een arts.

Veelgestelde vragen

Waarom wordt kaneel afgeraden tijdens de zwangerschap?

In de kleine hoeveelheden die je normaal in de keuken gebruikt, is kaneel waarschijnlijk veilig tijdens de zwangerschap. Kaneelsupplementen — geconcentreerde doses — worden echter afgeraden omdat hoge doses de baarmoeder kunnen stimuleren en mogelijk het risico op complicaties verhogen. Neem tijdens de zwangerschap geen kruidensupplementen zonder overleg met je verloskundige of gynaecoloog.

Hoeveel kaneel moet je eten om een positief effect op je geheugen te krijgen?

Daar is op dit moment geen eenduidig antwoord op. Een systematische review uit 2024 concludeert dat er te weinig humane studies van voldoende kwaliteit zijn om een effectieve dosering vast te stellen.6 De meeste supplementstudies gebruiken 1 tot 6 gram per dag, maar of dat genoeg is voor een merkbaar geheugeneffect is onbekend.

Werkt kaneel en honing tegen een lichte longontsteking?

Er is geen betrouwbaar wetenschappelijk bewijs dat kaneel of honing een longontsteking geneest of significant verlicht. Kaneel heeft antimicrobiële eigenschappen in laboratoriumomstandigheden, maar een longontsteking vereist altijd medische beoordeling. Neem bij klachten als koorts, kortademigheid of aanhoudende hoest contact op met je huisarts.

Hoe weet je welk soort kaneel er in een potje van de supermarkt zit — Ceylon of Cassia?

Supermarktkaneel is in Nederland vrijwel altijd Cassia, tenzij het etiket expliciet Ceylon of Cinnamomum verum vermeldt. Staat er alleen ‘kaneel’ of ‘cinnamon’ zonder verdere specificatie, dan is het Cassia. Ceylon kaneel koop je doorgaans bij reformwinkels, biologische speciaalzaken of online.

Moet ik naast kaneel ook chroom nemen bij diabetes?

Chroom wordt soms aanbevolen bij bloedsuikerregulatie, maar het bewijs voor chroomsupplementen is beperkt en wisselend. Kaneel en chroom zijn geen vervanging voor diabetesmedicatie. Bespreek eventuele supplementen altijd met je arts of diabetesverpleegkundige, omdat ze de werking van medicatie kunnen beïnvloeden.

Kan ik kaneelstokjes zelf vermalen tot poeder?

Ja, je kunt kaneelstokjes vermalen in een vijzel of koffiemolen — het resultaat is hetzelfde als kant-en-klaar poeder. Of de stokjes Ceylon of Cassia zijn, staat op de verpakking; zonder vermelding is het vrijwel altijd Cassia. Ceylon stokjes zijn dunner en bestaan uit meerdere fijne opgerolde lagen, terwijl Cassia stokjes dikker en harder zijn.

Moet ik oppassen met kaneel bij hoge bloeddruk?

Kaneel heeft in sommige studies een licht bloeddrukverlagend effect, wat voor de meeste mensen neutraal of gunstig is. Het risico zit in de combinatie met bloeddrukverlagende medicatie: grote hoeveelheden kaneel als supplement kunnen het effect van antihypertensiva versterken en de bloeddruk te ver laten dalen. Gebruik je medicatie voor hoge bloeddruk, overleg dan met je arts of apotheker voordat je kaneelsupplementen neemt.

Kan ik mijn cholesterol verlagen met kaneel?

Onderzoek suggereert dat kaneel bij mensen met metabole aandoeningen LDL-cholesterol en triglyceriden licht kan verlagen.5 De effecten zijn bescheiden en variëren per persoon. Kaneel is geen vervanging voor statines of andere door je arts voorgeschreven cholesterolverlagers; zie het als een mogelijk ondersteunende aanvulling op een gezond voedingspatroon.

Footnotes

  1. Silva ML, Bernardo MA, Singh J. Cinnamon as a Complementary Therapeutic Approach for Dysglycemia and Dyslipidemia Control in Type 2 Diabetes Mellitus and Its Molecular Mechanism of Action: A Review. Nutrients. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807953/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  2. Nuffer W, Tall Bull S, Bakhach H. Sweetly Improving Sugars? Reviewing Cinnamon’s Effects on Blood Glucose. Journal of Medicinal Food. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36206028/ ↩ ↩2

  3. Moridpour AH, Kavyani Z, Khosravi S. The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37818728/ ↩

  4. Zelicha H, Yang J, Henning SM. Effect of cinnamon spice on continuously monitored glycemic response in adults with prediabetes: a 4-week randomized controlled crossover trial. The American Journal of Clinical Nutrition. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38290699/ ↩

  5. Wu J, Jia W, Min D. Cinnamon for Metabolic Diseases and Their Cardiovascular and Hepatic Complications: A Mechanistic Review. The American Journal of Chinese Medicine. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39702975/ ↩ ↩2

  6. Nakhaee S, Kooshki A, Hormozi A. Cinnamon and cognitive function: a systematic review of preclinical and clinical studies. Nutritional Neuroscience. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36652384/ ↩ ↩2

  7. Guo Y, Zhang Q, Zhang B. Dietary cinnamon promotes longevity and extends healthspan via mTORC1 and autophagy signaling. Aging Cell. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39760475/ ↩

Bronnen

  1. Silva ML, Bernardo MA, Singh J — Cinnamon as a Complementary Therapeutic Approach for Dysglycemia and Dyslipidemia Control in Type 2 Diabetes Mellitus and Its Molecular Mechanism of Action: A Review · Nutrients · 2022
  2. Nuffer W, Tall Bull S, Bakhach H — Sweetly Improving Sugars? Reviewing Cinnamon's Effects on Blood Glucose · Journal of Medicinal Food · 2023
  3. Moridpour AH, Kavyani Z, Khosravi S — The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials · Phytotherapy Research · 2024
  4. Zelicha H, Yang J, Henning SM — Effect of cinnamon spice on continuously monitored glycemic response in adults with prediabetes: a 4-week randomized controlled crossover trial · The American Journal of Clinical Nutrition · 2024
  5. Wu J, Jia W, Min D — Cinnamon for Metabolic Diseases and Their Cardiovascular and Hepatic Complications: A Mechanistic Review · The American Journal of Chinese Medicine · 2024
  6. Nakhaee S, Kooshki A, Hormozi A — Cinnamon and cognitive function: a systematic review of preclinical and clinical studies · Nutritional Neuroscience · 2024
  7. Guo Y, Zhang Q, Zhang B — Dietary cinnamon promotes longevity and extends healthspan via mTORC1 and autophagy signaling · Aging Cell · 2025
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over voeding

Rozenbottel: wat zegt recent onderzoek over dit vitamine C-rijke vruchtje?

Voeding

Rozenbottel: wat zegt onderzoek over de gezondheidsvoordelen?

Wat doet rozenbottel voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, polyfenolen, gewrichten en cholesterol — plus praktische gebruikstips.

Wat is biologisch voedsel? Definitie, keurmerken en of het gezonder is

Wat is biologisch voedsel? Definitie, keurmerken en of het gezonder is

Wat betekent 'biologisch' op een etiket en is het écht gezonder? Alles over Europese regels, keurmerken en het verschil met scharrel en FairTrade.

Gezondheidsvoordelen van avocado's

Gezondheidsvoordelen van avocado's

Avocado's gezondheidsvoordelen: hart, bloedsuiker en spijsvertering.

De voordelen van een vegetarisch dieet: wat zegt het onderzoek?

De voordelen van een vegetarisch dieet: wat zegt het onderzoek?

Kan vegetarisch eten je hart gezonder maken? Wat zijn de werkelijke voordelen en waar moet je oppassen?

De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)

De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)

Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.

78 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Anna Hilarides
    Ik heb een vraag; waarom wordt het afgeraden om kaneel te nemen tijdens de zwangerschap?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Anna, Over het algemeen wordt aangenomen dat de stof Coumarine, wat in kaneel voor de specifieke geur en smaak zorgt, niet goed is voor de ongeboren baby. In feite is dit nog nooit afdoende onderzocht, maar ik raad je aan om dit risico niet te nemen totdat er afdoende wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan. Fijne avond! Jack
  2. tanja
    Hoeveel kaneel moet je eten om een positief effect op je geheugen te krijgen?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Tanja, Hier is nog te weinig onderzoek naar gedaan voor een duidelijke uitspraak. Voor dit moment kan ik je aanraden om de 'normale' hoeveelheden te eten wat je in het eten verwerkt/zou verwerken. Iedere dag een paar theelepels kaneel in je eten verwerken is een veilige aanname. Succes, Jack
  3. Maarten
    Dag Jack, Werkt kaneel en honing ook tegen een lichte longontsteking? Zo ja, hoeveel zou je dan in moeten nemen? Met vriendelijk groet, Maarten
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag, Zelf heb ik geen ervaring hiermee. Kaneel heeft vele voordelen echter is het niet bekend dat dit een longontsteking tegengaat. Ga hierover altijd even naar je arts. Groetjes, Jack
  4. Maria Koelmans
    Beste Jack, Wat een goed interessant verhaal over kaneel. Hoe zit het met kaneel uit een potje, bijv. van AH, hoe weet je welk soort kaneel dat is, ceylon of cassia? Met vriendelijke groet, Maria
    Robert Jan Hendriksauteur
    Daar heb ik geen ervaring mee. Ik haal altijd zelf de meeste producten uit de natuurwinkel, ook voor vragen ideaal.
  5. Ri NIque
    Beste, Via de facebookpagina 'reset je lichaam' kwam ik op je site. In het artikel over kaneel schrijf je dat kaneel ook goed is tegen slechte adem. Echter, in het artikel over slechte adem komt kaneel niet voor ? (ondaks de hyperlink) Ik vraag me af hoe je een kwart lepel kaneel 'makkelijk'' inneemt ? https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-je-doen-tegen-een-slechte-adem/
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste, Je hebt gelijk. In dit artikel staat deze informatie wel. Ook staat hierin beschreven hoe je het beste kaneel kunt innemen. https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-kaneel/ Succes, Jack.
    Hugo
    Gewoon gorgelen met water en een theelepel natriumcarbonaat (backingsoda) en je mond heeft geen geur meer.
  6. A noordermeer
    Wanneer ik kaneel gebruikt tegen diabetisch moet ik er dan ook nog chroom bijnemen vr gr arend n
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Arend, Dat hoeft niet per se, maar zowel kaneel als chroom zijn goede supplementen om te nemen als je diabetes hebt. Overleg wel eerst met je huisarts in verband met mogelijke hypo's als je de supplementen in combinatie met medicatie neemt. Groet, Jack
  7. hagendijk Goof
    in je antwoord aan Tanja, 3 jan j.l. j.l. ga je ineens uit van een paar EETLEPELS per dag. Ik neem aan dat dit een vergissing is. ik woon in INDONESIA, OVERAL kaneelstokjes te koop. Kan ik die vermalen tot poeder??? en is dit Ceylon of die Cassia. Staat er niet op.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik heb het aangepast, moet een theelepel zijn. De kaneelstokjes in Indonesië ziijn meestal cassia. De ceylon stokjes komen uit Sri Lanka. Groet, Jack
  8. Sandra
    Ik was van de week bij de reformwinkel en die mevr zei mij dat je met kaneel wel uit moet kijken met hoge bloeddruk,wat is daar van bekend??
    Robert Jan Hendriksauteur
    Als je pubmed onderzoeken doorneemt valt op dat het een bloeddruk verlagend effect heeft, dat is misschien wat de mevrouw uit de reformwinkel bedoelde. Hier een aantal links: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867208 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22093965 Succes!
    Iris
    Dat is zoethout, wat ze bedoelde.
  9. Deli
    Ik eet bijna dagelijks kaneel, hiermee bedoel ik het op mijn eten strooi. 2 a 3 theelepels vol per dag dus gemiddeld. Kan ik hierdoor mijn cholestrol verlagen? Niet dat ik hoge gehalte heb of zo.. fijne dag nog. DELI
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Deli, Ja, kaneel heeft ook een positieve werking op cholesterolwaarden. Twee a drie theelepels is precies het advies om van de gezondheidsvoordelen van kaneel te kunnen profiteren. Groetjes, Jack
  10. Ali
    Hallo hoe vaak per dag of week moet ik dit innemen voor mijn blaasontsteking? dit heb ik heel vaak momenteel ook weer. Moet ik 1 kopje of meerdere per dag .Alie
    Robert Jan Hendriksauteur
    Best Ali, Ik zou elke dag twee kopjes honing/kaneel thee drinken. Als je er elk kopje ongeveer een theelepel kaneel doet krijg je al genoeg kaneel binnen. Bij kaneel is het niet zo dat meer beter is. Tot twee theelepels per dag is het beste. Succes, Jack.
  11. arthur
    Bij een dreigende keelontsteking een kopje koffie thee/koffie drinken met honing en kaneel.Je zult ervaren dat de klachten al naar 8 uur bijna zijn verdwenen.persoonlijk ken ik geen beter medicijn die zo effectief is!
  12. Elzinga
    Welke soort honing is het beste om te gebruiken. In de supermarkt kan je namelijk ook honing kopen en de honing die ik nu gebruik zit op de bodem suiker en die heb ik gekocht bij een gezondheid winkel. Alie
    Robert Jan Hendriksauteur
    De honing van de gezondheidswinkel is waarschijnlijk een pure honing zonder toevoegingen. Sommige soorten pure honing gaat kristalliseren dat wil zeggen dat het van een vloeibare naar een vaste vorm overgaat. Dit zie jij als suiker op de bodem. Door de fabriek bewerkte honing heeft dat niet, omdat de fabrikant hier allemaal rotzooi aan toegevoegd om het niet te laten kristalliseren. Kortom, zo puur mogelijke honing blijven gebruiken. Succes, Jack
  13. sara
    Hallo heb nierstenen kleiner dan 3mm aan beide nieren wat kan ik doen fijne avond sara
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Sara, Erg vervelend die nierstenen! Lees hiervoor even de volgende special: https://www.optimalegezondheid.com/nierstenen-wat-zijn-nierstenen-en-wat-zijn-de-behandelingen-deel-1/ Ik hoop dat je hiermee verder komt. Veel succes, Jack
  14. willy
    is honing en kaneel ook goed om aftevallen
    Team OptimaleGezondheid
    Kneel schijnt wel goed te zijn voor je gezondheid, dus ook om af te vallen. Honing is een ander verhaal. Ook al is het natuurlijke suiker, suiker is suiker. Maar honing bevat ook heel veel goede stoffen. Maar als je af wilt vallen is iedere vorm van suiker een 'no-go'. Heel veel succes!
  15. Ans
    Ik heb gelezen dat een combinatie van honing en kaneel ook helpt bij afvallen. Klopt dat?
    Team OptimaleGezondheid
    Dat is inderdaad waar, Ans. Ik moet eerlijk zeggen dat het niet wetenschappelijk bewezen is, maar ik weet dat er veel mensen zijn die honing en kaneel in hun dieet verwerken. Let er wel op dat het een ONDERDEEL van je dieet moet zijn. Want gezond en gevarieerd eten is natuurlijk de basis van het afvallen. Heel veel succes!
  16. Monique
    Ik drink 2 x per dag een infusie van kaneel door kokend water op 2 kaneelstokjes te gooien in een glas. Dit laat ik 10 minuten trekken. Heeft dit dan hetzelfde gezonde effect als kaneel in poedervorm?
    Team OptimaleGezondheid
    Ik kan het niet staven met wetenschappelijk onderzoek, maar het lijkt me van wel, Monique. Misschien zelfs nog wel beter!
  17. Peti
    Ik heb geen last van koude voeten maar van koude handen. werkt kaneel hier ook voor? met vriendelijke groet, Peti p.s. ik rook niet
    Team OptimaleGezondheid
    In principe werkt het zowel voor de handen als de voeten, Peti. Het gaat uiteindelijk om een betere doorbloeding.
  18. mevr j.veenstra
    ik had vanmiddag visite,die vertelde dat als je kaneel gebruikt (ongeveer 1theelepel per dag)dat je dan last kan krijgen van je stem. nu heb ik sinds een paar maanden last van mijn stem,komt dat door gebruik van kaneel? zou U hier op willen reageren? gr Jantsje veenstra
    Team OptimaleGezondheid
    Normaliter heeft kaneel een positieve invloed op de stem, maar wellicht is de hoeveelheid van 1 theelepeltje per dag een beetje te veel van het goede, tenminste in jouw geval. Probeer de hoeveelheid te verlagen om te ervaren wat de effecten zijn.
  19. Henk
    Ik heb gelezen dat de stof cumarine antistollend (bloedverdunnend ) werkt. Kan het kwaad om Ceylon kaneel met honing te gebruiken als je een antisolling gebruikt.? En wat is het risico? Nergens staat hoe lang je kaneel en honing kan gebruiken om bv de cholesterol lag te houden. Verneem heel graag uw reactie. Met vriendelijke groet, Henk
    Team OptimaleGezondheid
    Kaneel met honing kun je continu gebruiken, maar beslist niet overdrijven. Zeker niet met de kaneel. Als je iedere morgen een flinke eetlepel honing, vermengd met een theelepeltje kaneel, neemt, ga je je zeker beter voelen.
  20. Nova
    Na alles over kaneel en honing gelezen te hebben, ben ik aan het experimenteren geweest en het is geen wondermiddel maar heeft me wel een wonder verricht. Ik heb kaneelstokjes met heet water in een thee pot gezet en gebruikt als thee met een beetje honing. Na 3 dagen was ik van mn artrose af, ik kon jarenlang heel traag de trap af, maar na deze 3 dagen kan ik rennend de trap af , geen pijn meer en ik ben 55 jaar met overgewicht, is dit dan geen wonder of heb ik meer dan de hoeveelheid die toegestaan is, gebruikt? 5 - 6 stokjes.
    Team OptimaleGezondheid
    Als je 5-6 stokjes per dag gebruikt, is dat wel veel. Maar ieder lichaam reageert weer anders, dus voor jou zou dat inderdaad het 'wondertje' kunnen zijn. Blijf in ieder geval naar je lichaam luisteren. Zodra je iets merkt wat niet goed is, dan direct de dosis naar beneden bijstellen.
  21. Pascal
    Ik eet 6 gram kaneel door de havermout per dag is dat gezond of niet ??
    Team OptimaleGezondheid
    Dat lijkt me een beetje veel, Pascal. Over het algemeen wordt aangenomen dat 4 gram per dag, dus twee theelepeltjes, het maximum is.
  22. Marion
    Ik heb de ziekte van Lime waarschijnlijk. Kun je mij zeggen of honing met kaneel ook goed is om te nemen voor lime? Heel veel allergien.spierpijn overal heel erg.zweet aanvallen.heel moe. pijn achter de oogkassen enz. Als dat goed is kun je mij dan vertellen hoeveel Honing en kaneel ik iedere dag moet nemen in een glas warm water?? En of het wel zijn heeft om daar aan te beginnen??
  23. Jill
    Ik verwerk regelmatig kaneel en honing in gebak. Heeft het invloed op de werking van honing en kaneel als het gebakken wordt?
    Team OptimaleGezondheid
    Met name honing wordt er niet beter op als het verwarmd wordt. Door de verhitting, zullen veel voedingsstoffen inactief worden.
  24. Conny
    Heel bijzonder maar ik lees over artrose en soepeler en toevallig ben ik ook veeel soepeler na paar dagen kaneel en honing te verwerken in griekse yoghurt! Alleen ben bang dat ik ook teveel gebruik omdat ik het uit grote pot strooi en ook niet weet of het ceylonkaneel is. Zal maar naar natuurwinkel gaan dan ook en een theelepeltje pakken. Heb normaliter erge pijn in knie en nu sinds ik dagelijks kaneel gebruik ook niet meer dus!
    Team OptimaleGezondheid
    Wat goed, Conny. Blij dat het voor jou werkt! Zijn er meer lezers die hier positieve of negatieve ervaringen mee hebben?
  25. Piet
    Ik gebruik s morgens 1 theelepel kaneel en 2 eetlepelshoning en savonds ook kan dat kwaad
    Team OptimaleGezondheid
    Nee hoor, dat kan helemaal geen kwaad. Blijf natuurlijk wel luisteren naar je lichaam: Op het moment dat je iets vreemds voelt, direct stoppen of eventueel de dosis naar beneden brengen. Dit geldt met name voor de dosis kaneel.
  26. Feggel
    Vorig jaar november ben ik gestart met het maken van kaneel in capsules. Ik heb diabetes type 1 en met een niet al te stabiele suikerspiegel en werd steeds dikker door mijn insuline gebruik. Voor 20 euro haalde ik een apparaatje met 1000 capsules om zelf de pillen te kunnen maken met een kwatiertje maak ik er ineens 50 stuks. Nu 4 maanden later vele kilo s lichter en een stabielere suikerspiegel is voor mij duidelijk geworden dat het super werkt. kaneel kosten 6,00 voor 4 maanden gebruik en neem s,morgens na de maaltijd twee en s,avonds na het avond eten twee dit is het aantal aanbevolen kaneel gebruik voor 1 dag. De pillen zo kopen is een vrij dure geschiedenis dus even creatief zijn google maar eens op "capsule-machine" dan kan je zien hoe hij eruit ziet. Ik zelf kocht hem voor een schijntje op MP samen met 1000 capsules en houd je aan de aanbevolen 4 pillen op een dag gelijk na je maaltijden s morgens en s avonds innemen.
    Team OptimaleGezondheid
    Wat een goed idee, Feggel! Zijn er meer lezers die zelf hun kaneelcapsules maken?
    Marie _rose
    Waar het apparaatje gekocht?
  27. Diana Baidjoe
    Beste lezer, ik gebruik bloedverdunners mag ik dan dagelijks kaneel gebruiken, of heeft dit invloed op mijn INR waarde. Van mijn dietiste mag ik niet tot weinig gember gebruiken omdat dit ook invloed op de INRwaarde zou hebben, een wisselwerking. Weet u er meer van af ? Gr. Diana
    Team OptimaleGezondheid
    Beide producten zijn natuurlijke bloedverdunners. In combinatie met je medicijnen, zou dat allemaal een beetje te veel van het goede worden...
  28. Mie Katoenl
    Hoi, ik wil wel proberen m'n (slechte)cholesterol binnen de perken te houden met kaneel/honing maar als ik 25 sites open, krijg ik 10 verschillende werkwijzen en verhoudingen. Kan u me nou de juiste geven?u
    Team OptimaleGezondheid
    Zelf heb ik ooit 2 theelepels honing en 3 theelepels kaneel gebruikt. Dit oplossen in een kop theewater en lekker opdrinken. Doe dit drie maal daags. Niet alleen goed voor je cholesterol, maar ook voor je algemene gezondheid.
  29. marian
    Hallo, Kan ceylon kaneel een stoppende werking hebben? Ik heb daar problemen mee, sinds ik ben begonnen met havermout-honing-kaneel-cranberry zonnebloempitten in yoghurt te eten als ontbijt? Groetjes Marian
  30. Mary Ernst
    Ik heb uit Siri lanka kaneelolie mee laten nemen omdat het goed zou helpen voor oorsuizingen door het achter je oor te smeren dagelijks. Maar...ik slik thyrax voor de schildklier. Ik weet dat magnesium invloed heeft op de medicijnen maar ik zou graag willen weten hoe dat zit met kaneelolie?
    Team OptimaleGezondheid
    Lastig om hierover exacte info te vinden. Ook is onduidelijk of dezelfde hoeveelheden mineralen in kaneelolie zitten, als in kaneel zelf (dus als poeder) Dit zijn de mineralen in Ceylon Kaneel: "...While the mineral determination gave the data that cinnamon contained iron (7.0 mg/g), Zinc (2.6 mg/g), Calcium (83.8 mg/g), Chromium (0.4 mg/g), Manganese (20.1 mg/g) and Magnesium (85.5 mg/g), sodium (0.0 mg/g), Potassium (134.7 mg/g) and Phosphorus (42.4 mg/g)..." Meer info over de samenstelling van Ceylon Kaneel, kun je hier vinden: http://scialert.net/fulltext/?doi=pjn.2009.1456.1460 Mijn voorstel: Neem deze info mee naar je behandelend arts, en overleg dit even met hem/haar. Laat je me weten wat de reactie is?
  31. Elisabeth
    Hoi ik wil vragen is cumarine hetzelfde als kurkuma?
    Team OptimaleGezondheid
    Nee Elisabeth. Dat zijn twee verschillende stoffen. Niet door elkaar halen, want Cumarine kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid!
  32. Elisabeth
    Dank voor de info.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank, Elisabeth
  33. Jollie
    Hallo, Heeft kaneel met honing ook een positief effect op een chronische ontsteking aan de maag? Zo ja, welke hoeveelheid kan ik dan het beste gebruiken?
    Team OptimaleGezondheid
    Kaneel met honing is een bommetje van antioxidanten, dus zal dat zeker een positieve bijdrage leveren aan jouw probleem.
  34. Tjel
    Hi Op welk manier kun je het beste kaneel gebruiken om af te vallen.?(met of zonder honing) en hoeveel kaneel moet je dan daarvoor nemen? Ook heb ik gehoord dat het goed is voor mensen die een burn-out hebben om te gebruiken is dat waar? Groetjes tjel
  35. Voorhelst Josée
    Hoi, Ik maak sinds kort een halve tl. kaneel met 1 tl honing in een tas gekookt water met een scheutje citroen. Spijtig genoeg blijft deze drank steeds slijmerig. Op welke manier kan ik dit verhelpen? Ik wacht met de honing toe te voegen tot het water wat afgekoeld is.Als jullie spreken van een een paar tl kaneel en honing mengen en dan innemen, is dat dat zo bedoeld dat je de 2 ingrediënten eventjes doorroert en dan zo inslikt? Bedankt en groetjes Josée
    Team OptimaleGezondheid
    Als je de honing toevoegt op het moment dat het water nog flink warm is, zal het eindresultaat beter zijn, Josée. Natuurlijk is dit ook afhankelijk van de soort honing. Heb je ook al vloeibare honing geprobeerd?
  36. Alice
    Goedemorgen, bij hoge bloeddruk schijnt suiker een groter kwaad te zijn dan zout. Maar als ik het advies om kaneel met honing te gaan gebruiken opvolg krijg je toch ook suiker van de honing binnen? Is dit dan niet slecht en werkt juist tegengesteld? En hoeveel van elk zou je moeten gebruiken per dag voor goed resultaat? Hoor het graag.
  37. roby
    er vroeg hier ook al iemand of kaneel stoppend(stoelgang)werkt, maar er is nog geen reactie op. zelf heb ik een slechte spijsvertering en gebruik ik movicolon omdat te verhelpen. dus ik ben benieuwd of het een feit of fabel is dat kaneel stoppend werkt.
    Team OptimaleGezondheid
    Kaneel werkt obstipatie juist tegen, Roby
  38. G.Berendsen
    Hallo Ik heb kaneel cancellen,hoe moet ik dit klaar maken voor het te gebruiken