Dode zeezout bij eczeem: werkt het echt en hoe gebruik je het veilig?

Creator: Robert Jan Hendriks
Published: 2012-04-17T17:14:42.000Z

Helpt dode zeezout bij eczeem? Ontdek wat recent onderzoek zegt, hoe je een zoutbad neemt, en welke alternatieven er zijn als je geen bad hebt.

Door Robert Jan Hendriks · Gepubliceerd 17 april 2012 · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Badderen in dode zeezout kan de jeuk, roodheid en schilfering van eczeem merkbaar verminderen. De hoge concentratie magnesiumchloride ondersteunt je huidbarrière en heeft een ontstekingsremmend effect.¹ Het is geen geneesmiddel, maar een aanvullende maatregel die je thuis eenvoudig toepast — ook zonder bad.

Werkt dode zeezout echt bij eczeem?

Atopisch eczeem ontstaat door een combinatie van een verstoorde huidbarrière, een overactief immuunsysteem en omgevingsfactoren.²³ De buitenste huidlaag laat bij mensen met eczeem meer vocht ontsnappen en laat irriterende stoffen makkelijker door — wat jeuk, roodheid en schilfering veroorzaakt.

Dode zeezout bevat tot 27% mineralen — tien keer meer dan gewoon zeewater. De belangrijkste is magnesiumchloride, dat de huid helpt vocht vast te houden. Een studie in JAMA Dermatology (2025) bevestigt dat de relatie tussen zout en atopisch eczeem complex is: topisch gebruik van mineraalrijk water heeft andere effecten dan zout in voeding of zweet.¹

Badtherapie met mineraalrijk water (balneotherapie) is al decennia een erkende aanvullende behandeling bij huidaandoeningen. Het kan de huidbarrière ondersteunen en jeuk verminderen, maar vervangt geen medische behandeling.³

Let op: bij een zeer gevoelige huid of open wonden kan zout irriteren. Bouw langzaam op en stop als de huid slechter reageert.

Welke mineralen zitten in dode zeezout en wat doen ze?

Dode zeezout heeft een heel andere samenstelling dan gewoon keukenzout:

Mineraal	Functie bij eczeem
Magnesiumchloride	Ondersteunt huidbarrière, hydraterend
Kalium	Helpt vochtbalans in huidcellen
Calcium	Ondersteunt celvernieuwing
Natrium	Reinigend, licht antimicrobieel

De combinatie van lauw water en mineralen kan de huidbarrière versterken — mits je direct na het bad insmeert met een emolliënt (onparfumeerde vette crème of zalf).³ Emolliënten zijn een hoeksteen van de eczeembehandeling en helpen vochtverlies tegen te gaan.

Belangrijk: de bewering dat zoutbaden “gifstoffen uit je lichaam spoelen” is niet wetenschappelijk onderbouwd. De voordelen zitten in de directe werking van mineralen op de huid, niet in een vermeend ontgiftingseffect.

Hoe neem je een dode zeezoutbad bij eczeem?

Vijf stappen voor een effectief zoutbad:

Kies puur zout zonder toegevoegde geurstoffen of kleurstoffen — parfum kan eczeem verergeren.
Temperatuur: lauw water, rond 36 °C. Heet water droogt de huid extra uit en verergert jeuk.
Dosering: 200–250 gram (circa 8 eetlepels) per vol bad. Begin lager bij gevoelige huid.
Badduur: 15–20 minuten. Langer weken kan de huidbarrière juist verzwakken.
Direct daarna: dep de huid droog (niet wrijven) en breng binnen 3 minuten een onparfumeerde crème of zalf aan.³

Begin met 2–3 keer per week en pas de frequentie aan op basis van hoe je huid reageert.

Let op bij essentiële oliën: sommige mensen voegen lavendelolie of theeboomolie toe aan het bad. Essentiële oliën kunnen bij gevoelige huid zelf een allergische reactie uitlokken. Test altijd eerst op een klein stukje huid — en gebruik ze niet bij kinderen zonder advies van een arts.

Geen bad? Zo gebruik je dode zeezout toch

Een bad is niet noodzakelijk. Er zijn goede alternatieven:

Methode	Aanpak	Geschikt voor
Voetenbad	2–3 el in bak lauw water, 15 min	Eczeem aan voeten/enkels
Handenbad	1–2 el in kom, 10 min	Handeczeem
Compres	1 el per liter water op doek, 10–15 min	Lokale plekken
Crème/zalf	Product met magnesiumchloride, zonder parfum	Dagelijks gebruik

Smeer na elke methode direct in met een onparfumeerde vette crème of zalf — dat is minstens zo belangrijk als het zout zelf.

Speelt voeding een rol bij eczeem?

Dode zeezout pakt de huid van buitenaf aan. Voeding en leefstijl spelen ook een rol bij de ernst van eczeem. Recent onderzoek laat zien dat het darmmicrobioom de immuunrespons beïnvloedt die bij eczeem een centrale rol speelt.⁴ Voedingspatronen hangen samen met de samenstelling van darmbacteriën en kunnen de ernst van huidklachten beïnvloeden.

Praktische aanpak:

Voeg toe: vette vis (omega-3-vetzuren), groenten, fruit, ongezouten noten
Beperk: sterk bewerkte voeding, suikerrijke snacks, transvetten
Houd bij: noteer wat je at, welke producten je gebruikte en hoe je huid reageerde — zo ontdek je persoonlijke triggers

Bij kinderen verloopt eczeem anders dan bij volwassenen: de verdeling over het lichaam, triggers en behandelaanpak kunnen verschillen.⁵ Raadpleeg altijd een arts of diëtist voordat je voedingsmiddelen uit het dieet van een kind schrapt.

Meer informatie over eczeem en behandelopties vind je op Thuisarts.nl. Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie over voeding en gezondheid. Bij aanhoudende of ernstige klachten is raadpleging van je huisarts verstandig.

Veelgestelde vragen

Wat zijn voorbeelden van een holistische aanpak bij eczeem?

Een holistische aanpak combineert meerdere maatregelen tegelijk: dode zeezoutbaden voor de huid van buitenaf, voeding rijk aan groenten, vette vis en noten, het vermijden van persoonlijke triggers zoals parfum en bepaalde wasmiddelen, en aandacht voor stressmanagement. Eczeem heeft vaak meerdere oorzaken tegelijk — een combinatie van aanpakken werkt doorgaans beter dan één losse maatregel. Raadpleeg je huisarts voor begeleiding op maat.

Kan ik een voetenbad nemen met dode zeezout als ik geen bad heb?

Ja, een voetenbad is een prima alternatief. Los 2–3 eetlepels dode zeezout op in een bak lauw water (rond 36 °C) en bad je voeten 15 minuten. Dep de huid daarna droog en smeer direct in met een onparfumeerde vette crème of zalf.

Wat zijn goedkope, natuurlijke opties voor mensen met een beperkt budget?

Dode zeezout is relatief betaalbaar in grotere verpakkingen (500 gram tot 1 kg) bij reformwinkels of online. Pure vaseline is een van de meest bewezen en goedkoopste emolliënten bij eczeem. Een havermeelbad — fijngemalen havermout in een dunne doek in het bad — is een andere budgetvriendelijke optie die jeuk kan verlichten.

Gebruiken meer mensen dode zeezout bij eczeem?

Ja, badtherapie met dode-zeezoutmineralen (balneotherapie) is een bekende aanpak bij huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Medische kuuroorden in Europa bieden dit aan als onderdeel van behandelprogramma’s. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat mineraalrijke baden de huidbarrière kunnen ondersteunen en jeuk kunnen verminderen.

Welk merk dode zeezout is het beste bij eczeem?

Er is geen enkel merk dat wetenschappelijk bewezen beter is dan andere. Let op het etiket: het product moet een hoge mineralenconcentratie hebben en geen toegevoegde geurstoffen of kleurstoffen bevatten. Pure dode-zeezoutproducten zonder toevoegingen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, drogisterijen en online. Vraag eventueel advies bij je apotheker.

Waar vind ik de wetenschappelijke onderzoeken over dode zeezout en eczeem?

De studies in dit artikel zijn openbaar toegankelijk via PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Zoek op termen als ‘Dead Sea salt atopic dermatitis’ of ‘balneotherapy eczema’. Aanvullende betrouwbare informatie over eczeem vind je op Thuisarts.nl.

Zijn er dode-zeezoutcrèmes als je geen bad hebt?

Ja, er zijn diverse crèmes en zalven met dode-zeezoutmineralen of magnesiumchloride als actief bestanddeel. Kies altijd een product zonder parfum en parabenen. Bij twijfel is een onparfumeerde basiscrème op ceramidebasis een goed startpunt — ceramiden helpen de huidbarrière te herstellen.

Mijn dochter heeft eczeem en veel jeuk maar we hebben geen bad — welke tips zijn er?

Compressen zijn een praktische optie: los een eetlepel dode zeezout op per liter lauw water, week een schone doek en leg die 10–15 minuten op de aangedane plek. Direct daarna insmeren met een vette zalf is essentieel. Voor de jeuk kan een apotheker een ureum- of mentholhoudende crème aanbevelen. Bij kinderen kan eczeem anders verlopen dan bij volwassenen — overleg met de huisarts over de beste aanpak.

Myles IA, Kopp JB. Salt and Atopic Dermatitis. JAMA Dermatology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39565 ↩ ↩²
Afshari M, Kolackova M, Rosecka M. Unraveling the skin; a comprehensive review of atopic dermatitis, current understanding, and approaches. Frontiers in Immunology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38500882/ ↩
Meledathu S, Naidu MP, Brunner PM. Update on atopic dermatitis. The Journal of Allergy and Clinical Immunology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39855361/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴
Mohammad S, Karim MR, Iqbal S. Atopic dermatitis: Pathophysiology, microbiota, and metabolome – A comprehensive review. Microbiological Research. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38218095/ ↩
Ramírez-Marín HA, Silverberg JI. Differences between pediatric and adult atopic dermatitis. Pediatric Dermatology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35297082/ ↩

Bronnen

Myles IA, Kopp JB — Salt and Atopic Dermatitis · JAMA Dermatology · 2025
Afshari M, Kolackova M, Rosecka M — Unraveling the skin; a comprehensive review of atopic dermatitis, current understanding, and approaches · Frontiers in Immunology · 2024
Meledathu S, Naidu MP, Brunner PM — Update on atopic dermatitis · The Journal of Allergy and Clinical Immunology · 2025
Mohammad S, Karim MR, Iqbal S — Atopic dermatitis: Pathophysiology, microbiota, and metabolome – A comprehensive review · Microbiological Research · 2024
Ramírez-Marín HA, Silverberg JI — Differences between pediatric and adult atopic dermatitis · Pediatric Dermatology · 2022

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Meer over aandoeningen

Aandoeningen

Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?

Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.

Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?

D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.

Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen

Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.

26 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

Chantal Spuyman4 juni 2013
Mijn zoontje van 3 heeft 2 jaar last gehad van waterwratjes, door met hem vorig jaar zomer naar de zee te gaan. Verminderde zijn plekjes onder zijn oksel, daarna heb ik hem in bad gedaan met dode zeezout, nu zijn al zijn wratjes verdwenen. Zelfs de dokter had er geen middel voor, hoe simpel kan het zijn. Thimo en ik zijn blij!
Robert Jan Hendriksauteur5 juni 2013
Beste Chantal, Wat goed om te horen dat het verdwenen is. De oplossing is inderdaad niet altijd moeilijk. Groetjes,
P. uit Beijerse27 juni 2013
Ik ben 78 jaar en heb al een paar maanden handeczeem. De zalven, voorgeschreven door een dermatologe, hebben tot nu toe niet geholpen en nu adviseert zij om over te gaan tot lichttherapie, een langdurige behandeling (3 maal per week naar ziekenhuis gedurende 8 weken). Dat zie ik vooralsnog niet zitten en ik vraag mij af of dode zee zout een mogelijke oplossing zou kunnen zijn. Graag uw advies / reactie. Bij voorbaat dank. P. uit Beijerse, Naaldwijk
Silvia4 augustus 2014
Wat is een goede vochtinbrenger? Kunt u daar wat voorbeelden van geven?
Robert Jan Hendriksauteur10 augustus 2014
Hallo Silvia, Om eerst even wat recht te zetten: Vocht-inbrengende creme bestaat niet. Het feit dat een creme van buitenaf vocht in de huid kan brengen is een fabeltje. Om die reden mag deze term ook niet meer gebruikt worden op huidverzorgings-producten. Natuurlijk proberen de fabrikanten dit te omzeilen door er andere creatieve namen voor te verzinnen, zolang het maar de juiste suggestie wekt. Zogenaamde vocht-inbrengende cremes doen niets anders dan zo veel mogelijk voorkomen dat je huid uit gaat drogen door een vetlaagje over de huid aan te brengen. Een gewone, vette creme is dus voldoende om te voorkomen dat je huid uitdroogt. Groetjes, Jack
Sjoerdje5 augustus 2014
Ik heb mijn hele leven al eczeem. Door de komst van mijn kinderen was ik het zo goed als kwijt, wat hormonen al niet doen. Ik houd echter altijd 1 plek waar de afvalstoffen mijn lichaam verlaten. Eerst op mijn hoofd en ny is mijn rechtervoet aan de beurt. Het jeukt verschrikkelijk en het ziet er niet uit. Deze zomer heb ik gezwommen in de Atlantische oceaan en eigenlijk knapte mijn eczeem steeds meer op. Maar ja, nu ben je weer thuis en geen zeewater in de buurt. Zou ik misschien voetenbaden met dodezeezout kunnen nemen als alternatief?
Robert Jan Hendriksauteur7 augustus 2014
Hallo Sjoerdje, Jazeker, een voetbad met dode zee zout is een prima oplossing. Als het zeewater al verbetering geeft, zal het zout je beslist goed doen. Je kunt inderdaad een voetbad nemen, maar het is beter om een bad te nemen. Op deze manier behandel je je hele lichaam. Op deze pagina, in een ander commentaar, kun je lezen hoe je dit het beste kunt doen. Heel veel succes! Jack
bernard8 mei 2016
zeker weten, maar gebruik er voldoende, en ongeveer 1/2 tot 3/4 uur in water van Ongeveer 38 graden, na een maand zie je zichtbaar resultaat, vlekken kunnen blijven maar alle jeuk en schilfers zijn weg!
Joey8 oktober 2014
Ik ben zelf ook geen voorstander van medicijnen en dergelijke. Ik head ernstige eczeem op handen en armen en als ik zeg ernstig , dan bedoel ik echt ernstig.Het was vreselijk. Ik durfde op een gegeven moment niet eens meer mensen een hand te geven en of geld aan te pakken.Ik heb in het begin alles geprobeerd , van zee zout tot strenge dieeten , ik las van alles op het internet , van lekkende darmen tot allergische reacties. Ik heb mijn honden weken niet aan geraakt , bepaalde stoffen ontweken , homeopathische middelen kasten vol. Uiteindelijk naar het ziekenhuis , ik hield het niet meer vol , de jeuk pijn en het aanzicht waren vreselijk.Ik ging naar breda naar de dermatoloog en deze schreef mij medicatie voor en zalf.Ben nu al tijden van van eczeem af en ben dol gelukkig.Het resultaat was er al verbazingwekkend binnen enkele dagen , heerlijk , weg die jeuk. Alle alternatieven , het mag van mij , maar ik raad iedereen aan gewoon naar een dermatoloog te gaan en zich gewoon te laten behandelen....
Rosan Kiezebrink8 februari 2015
Hoi iedereen, Ik heb inmiddels alweer 5 jaar lang last van mn exceem, ik had het over mn hele lichaam, maar nu sinds 3 jaar alleen nog op mn handen. Zo erg dat ik niet goed kan fietsen want kan geen goede houding vinden met mn hand, of het wassen met een washandje is allebei heel erg pijnlijk omdat ik door alle schilvers kloofjes krijg van bijna een centimeter. Ik probeer nu een dode zeezout creme van de G&w, omdat ik het idee krijg dat die 5 jaar lang hormoonzalf, me het idee dus geeft, ja het helpt toch niet en als het helpt helpt het maar een klein beetje dat ik misschien de nog niet eens de helft van de exceem kwijt ben, door de hormoonzalf. Ik vroeg me af of mensen nog meer ideeen hebben voor iemand die weinig geld heeft om alternatieve of natuurlijke producten kon geven?
Bert14 juni 2015
Beste Jack Ik lees in verschillende reactie's over vocht inbrengende creme's moeten aanbrengen. bij sommige zeg je dat die creme's niet bestaan. groeten Bert
Robert Jan Hendriksauteur15 juni 2015
Cremes brengen geen vocht in, maar beletten de huid dat er té veel water verdampt. Je zou kunnen zeggen dat het 'uitdroogbeperkende' creme is. Succes, Jack
ans10 oktober 2015
Ikzelf heb een allergie voor ppd,wat voornamelijk in haarverf zit. Ik kreeg uitslag over heel mijn lichaam. Jeuk bultjes blaasjes etc. Naast hormonenzalf heb ik dagelijks een bad met dode zeezout genomen en het helpt uitstekend.
ben16 augustus 2016
welk merk zeezout beveelt u aan?? Vindt op internet vele merken en soorten!!
Willeke22 juli 2018
Hallo ben, Heeft u goed merk gevonden? Ik zie namelijk door de bomen het bos niet meer.
Karin tete27 juni 2017
Hallo ik ben Karin en wil reageren op het zeezout . Ik heb altijd een mooie huid als ik terug ben van vakantie zwem veel in de Middellandse zee zout dus . Ik zelf ga nu thuis ook met het zout beginnen . Ik wil de gladde huid behouden zonder ruwe plekjes . Ik wil de badkuip daarvoor niet weg doen ivm nieuwe badkamer . Zee zout is het beste voor de huid . Het geneest alles wat huid betreft voor mij . Goed plan !!!!!! Ipv al die pillen zeeeer slecht .
Karin tete27 juni 2017
Nog even een opmerking , het is niet alleen tegen exeem maar ook tegen dode huid cellen en het gaat , Ontstekingen tegen of zuiverd wondjes op de huid . Het is ontsmettend . Dus wat houd je tegen om het toe te passen . Gr Karin Tete
Robert14 januari 2019
Onlangs is er een test geweest. Sommige goedkopere merken verkopen dode zeezout, echter er zit een grote hoeveelheid keukenzout in... In iedergeval kwam dode zeezout van De Tuinen goed uit de test.
Team OptimaleGezondheid7 februari 2019
Dat is erg interessant, Robert. Kun je je nog herinneren waar je deze test gelezen hebt?
priscilla15 april 2019
allemaal heel fijn ….als je een bad hebt. Mijn moeder heeft sinds kort druppel psoriasis en het zit echt overal. Allerlei hormoon zalven gehad maar het wordt niet minder. Voor de jeuk heeft ze inderdaad een vette zalf wat redelijk goed helpt maar ik heb haar ook dode zeezout aangeraden, alleen ze heeft geen bad en ik ook niet :-( zijn er tips hoe je het zout nog meer kunt gebruiken of weet iemand een goede dode zeezout creme? Ze wordt echt gek van de jeuk en vooral op haar hoofd. Vind het zo erg dat ze zich helemaal kapot krabt en al die hormoon zalf is ook troep. vr gr priscilla
C4 februari 2020
Hoi, Wat vervelend! Ik heb zelf ook erge eczeem. Afgelopen week even bij de huisarts geweest. Zon en zee is goed zegt hij. Nu toch hormoonzalf smeren. Totdat mijn vader en ik eens gingen googlen en dit tegen kwamen. Net besteld en van de week proberen. Op een andere site zag ik een reactie van iemand die het mengde in een spuit flesje en dit op haar eczeem spoot, dit prikte wel eerst een half uur maar ging snel beter. Misschien is dat wat?! Succes!