Wat bij mij persoonlijk een ENORM verschil heeft gemaakt is door elke maand de focus te leggen op 1 nieuwe gezonde gewoonte - of een bestaande gewoonte verbeteren. Vervolgens pas ik de principes toe van de ''One Thing'' oftewel ''dat ene ding'' en doe focus je alleen op deze gewoonte.
Dat kan zijn:
- Elke dag een groene smoothie drinken?
- Elke dag een salade eten?
- Elke dag tenminste 30 minuten bewegen?
- Of juist elke dag mediteren (huidige)
De kracht is dat je na 12 maanden maar liefst 12 nieuwe gezonde gewoontes hebt - dat betekent dat je een COMPLEET andere leefstijl hebt en zeer waarschijnlijk velen malen gezonder zult zijn, game changer!
Dank je wel voor alle tips en adviezen.ik ben hartpatiënt,weet dit nog maar sinds kort.ik wil geen statines slikken,cholesterol is te hoog,enz.wil (nog)gezonder gaan leven.met behulp van jouw adviezen